Študije kažejo, da lahko bolniki z refluksom kisline trpijo zaradi poškodbe požiralnika, ki jo spremlja draženje, vnetje in bolečina, ki jo povzroča želodčna kislina. Pametno se je osredotočiti na dolgotrajno zdravljenje refluksa kisline, da se požiralniku omogoči čas, da se prepreči dolgotrajna škoda. Strokovnjaki ugotavljajo, da lahko s spremembo življenjskega sloga in zdravili pozdravite požiralnik in ohranite prebavni sistem v delujočem stanju.
Koraki
1. del od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Jejte pravo hrano ob pravem času
Ocvrta hrana, mastna hrana, alkoholne pijače, paradižnik in pijače s kofeinom, kot so kava, čaj in soda, lahko povečajo raven kisline v želodcu. Poskusite odstraniti ta živila in tekočine iz svoje prehrane, da se lahko požiralnik zaceli.
- Obstajajo tudi druge prehranske omejitve. Izogibati se je treba tudi mlečnim izdelkom, kot so polnomastno mleko, sir, maslo in kisla smetana. Izogibajte se tudi hrani, ki vsebuje poprovo meto ali meto. Izogibajte se tudi sadju, kot so pomaranče, limone, limeta, grenivka in ananas.
- Če se vam zdi, da uživate ta živila, pijte veliko vode in jejte odobrena živila, da zmanjšate njihove kisle moči.
2. korak Pogosto jejte majhno količino hrane
Ustvarite pet do sedem razdeljenih obrokov na dan in se izogibajte prehranjevanju dve do tri ure pred spanjem. Želodčni sfinkter požiralnika se sprosti, ko se želodec preveč napolni, kar vodi klorovodikovo kislino v stene požiralnika. Z drugimi besedami, če jeste preveč, vam bo požiralnik to sporočil. Najbolje je, da se temu izognete, če pogosteje jeste manjše obroke.
Večina nas ima to težavo pogosto v restavracijah. Doma ni tako slabo, v restavracijah pa je prav tako mamljivo dokončati tisto, kar je pred vami, kar je pogosto preveč. Da bi se izognili bližajoči se katastrofi, že na začetku pripravi polovico svojega obroka. Kasneje ga lahko vzamete domov in jeste
Korak 3. V svojo dnevno prehrano vključite dobro hrano
Za boj proti refluksu kisline morate jesti nekaj živil vsak dan. Tej vključujejo:
- Ovsena kaša. Ovsena kaša daje občutek sitosti, ne da bi povzročila refluks. Prav tako absorbira kislino v sadju, če dodate majhno količino. To bo znatno pripomoglo k znižanju kislosti v želodcu.
- Ingver. Ingver vsebuje protivnetne sestavine za pomoč pri različnih gastrointestinalnih težavah. Ingverjeve korenine olupimo ali narežemo in jih dodamo svojim priljubljenim receptom.
- Zelena zelenjava. Zelena listnata zelenjava vsebuje malo kalorij in nič nasičenih maščob. To je najbolj priporočljiva prehrana za bolnike, ki trpijo zaradi refluksa kisline. Ne uporabljajte paradižnika, čebule, sira in solatnega preliva z visoko vsebnostjo maščob. Poskusite šparglje, cvetačo, peteršilj in drugo zeleno zelenjavo.
- Belo meso. Rdeče meso, kot sta zrezek in goveje meso, je težko prebavljivo, zato raje uporabite piščančje in puranje meso. Tudi piščanec je dobra juha. Piščančja koža vsebuje veliko maščob, zato jo pred kuhanjem odstranite. Meso perutnine lahko kuhamo ali pečemo na žaru; ne jejte jih ocvrtih.
- Morski sadeži. Tako kot perutnina, ribe, kozice in drugi morski sadeži pomagajo preprečiti refluks kisline. Samo jih ne pecite. Morski sadeži so lahko prebavljivi in imajo zelo malo maščob, zato pomagajo preprečiti refluks in se izogniti zgagi.
Korak 4. Pijte veliko vode
Vsak dan morate piti osem do 12 kozarcev vode, da preprečite dehidracijo. Pomagal bo razredčiti vsebnost kisline v želodcu in črevesju, zaradi česar bo manj kisla. Koristi bodo imeli tudi vaši lasje, koža, nohti in organi.
Korak 5. Ostanite fit in zdravi
Debelost in prekomerna telesna teža sta med glavnimi dejavniki tveganja za refluks kisline. Začnite z vadbenim programom, ki se osredotoča na preproste vaje, ki lahko pomagajo pri kurjenju kalorij in začnite jesti bolj zdravo. Trideset minutni sprehod po parku lahko porabi do 100 kalorij. Dieta ne pomeni, da se morate stradati. Poskusite več telovaditi, jesti manjše količine na dan in jesti manj nizkokalorične hrane, ki je za vas boljša. Ni vam treba biti lačen.
- Z aktivnim življenjskim slogom se lahko borite proti srčnim boleznim, sladkorni bolezni in številnim drugim zdravstvenim težavam. Osredotočite se na dejavnosti v prostem času, kot so ples, jahanje ali golf. Zabavno je kuriti kalorije, medtem ko počnete tisto, kar imate radi. Nato počasi povečujte svojo telesno aktivnost, ko postanete močnejši.
- Določite indeks telesne mase in začnite izgubljati težo. Normalni indeks telesne mase (BMI) se giblje od 18,5 do 24,9. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali je vaša teža trenutno v mejah normale. ITM lahko ročno izračunate tako, da svojo telesno težo v kilogramih delite s svojo višino v metrih na kvadrat, ali pa uporabite spletni vodnik ali kalkulator.
- Preštejte dnevne potrebne kalorije in sledite hrani, ki jo jeste. Skupaj 3500 kalorij ustreza 1 kilogramu. Torej, če nameravate izgubiti 1 kilogram na teden, morate iz dnevnega vnosa kalorij zmanjšati 500 kalorij.
Korak 6. Prenehajte kaditi in se izogibajte alkoholu
Kajenje draži sluznico požiralnika, kar povzroča več vnetja in bolečine. Če ne morete prenehati kaditi, morate postopoma zmanjšati količino kajenja na dan. Če vaše splošno zdravje ni dovolj, to storite tako, da vsakodnevni refluks kisline ne bo več.
Pitje piva in drugih gaziranih pijač lahko škoduje tudi oblogam požiralnika in želodca. Najbolje je, da se popolnoma vzdržite kajenja in pitja
Korak 7. Med spanjem dvignite glavo postelje
Vzglavnik postelje morate z blazinami dvigniti za približno 15 do 20 cm. Izboljšanje simptomov je mogoče odpraviti, ko je zgornji del telesa dvignjen. Preprečil bo refluks kisline ali kakršne koli želodčne vsebine med spanjem.
Medtem, ko ste pri tem, tudi dovolj spite. Če imate dovolj počitka in dovolj ur spanja, se bo vaše telo sprostilo, popravilo in zgradilo poškodovana tkiva in mišice v telesu. Popravilo mišic in tkiv se zgodi, ko telo počiva ali spi. Zadostni spanec je vsaj sedem do osem ur na dan
2. del od 4: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Poskusite jabolčni kis
Čeprav se zdi nenavadno, ker kisla živila vsekakor niso priporočljiva za refluks kisline, je ocetna kislina, ki je glavna sestavina jabolčnega kisa, šibkejša kislina v primerjavi s klorovodikovo kislino, ki nastaja v želodcu. Uživanje te vrste kisline ponavadi uravnava proizvodnjo kisline v želodcu in ji omogoča, da doseže nevtralne ravni kisline.
- Jabolčni kis je na voljo v številnih trgovinah in supermarketih. Pred obroki zmešajte eno do dve žlici z osem unč vode. Za izboljšanje okusa lahko dodate tudi žličko medu.
- Jabolčni kis naredi tudi okusen preliv iz zelenjavne solate.
Korak 2. Pijte vodo, pomešano s sodo bikarbono
Kot naravni antacid lahko zmešate ½ čajne žličke sode bikarbone v kozarcu vode. Če vemo, da je soda bikarbona osnova, bo pomagala nevtralizirati kislost v želodcu.
Pri uporabi sode bikarbone bodite previdni, ker vsebuje veliko natrija. Preveč natrija vsekakor ni dobro, še posebej za refluks kisline
Korak 3. Poskusite sok aloe vere
Iz gela in listov aloe vere lahko naredimo sok. Aloe vera vsebuje glikoprotein, ki je bistvena zdravilna lastnost za zmanjšanje draženja požiralnika in polisaharide za pospeševanje obnove tkiv. Aloe vera je ena izmed zdravilnih rastlin, ki jih je odobrila Uprava za hrano in zdravila.
- Za zdravljenje refluksa kisline pijte dve do tri unče soka aloe vere na tešče ali 20 minut pred obrokom.
- Pazite, da tega zdravila ne uporabljate preveč, ker je znano odvajalo.
Korak 4. Pijte ingverjev čaj z medom
Ingver vsebuje naravne protivnetne sestavine, med pa obdaja stene požiralnika in preprečuje vnetje celic. Za pripravo čaja dodajte dva do štiri grame ingverja v prahu. Košček ingverjeve korenine običajne velikosti lahko narežete na koščke in zavrete. Po okusu dodajte žličko ali več medu.
Prepričajte se, da ni prevroče. Nočeš opekline požiralnika
Korak 5. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
30 minut po obroku žvečite kos gumija brez sladkorja. To bo povečalo proizvodnjo sline in pomagalo nevtralizirati kislino v želodcu. Prav tako se bo kislina v črevesju izločila zaradi velike količine zaužite sline.
Korak 6. Poskusite sladki koren
Že stoletja se korenine sladkega sladkega korena uporabljajo za kuhinjo in medicino. Poskusite lahko tudi degliciriziran sladki koren, tableto, ki jo lahko žvečite približno 15 minut pred jedjo, da zaščitite sluznico želodca in požiralnika ter preprečite prihodnji refluks kisline.
Sladki koren povečuje število celic, ki izločajo sluznico v želodcu, in izboljša tudi življenje črevesnih celic. Prav tako izboljša mikrocirkulacijo v prebavnem traktu
3. del od 4: Uporaba zdravljenja
Korak 1. Začnite jemati antacide
Antacidi nevtralizirajo kisline v želodcu. Poleg tega pomagajo pri nastajanju sluzničnih izločkov in bikarbonata, kar posledično poveča raven pH želodca, zaradi česar je manj kisla. Tums in Gaviscon sta znani blagovni znamki antacidov.
To so bolj bergle kot karkoli in se ne bodo borile proti dolgotrajnemu refluksu kisline. Čeprav so tukaj in zdaj odlični, bi morali poiskati druge metode zdravljenja, da se vam ne bo treba dolgo zanašati na antacide
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o antagonistih receptorjev H2
Antagonisti H2 preprečujejo histamin pri receptorjih H2 in s tem zmanjšujejo izločanje želodčne kisline v želodcu. Preprečujejo nastanek nove želodčne kisline, zato se lahko želodec in požiralnik zacelijo, brez simptomov refluksa kisline. Zantac, Tagamet in Pepcid so le nekateri primeri antagonistov receptorjev H2.
- Famotidin (Pepcid) je na voljo v 20 mg in 40 mg. Lahko vzamete 20 mg dvakrat na dan šest tednov.
- Nizatidin (Axid) je na voljo v 150 mg in 300 mg. Lahko vzamete 150 mg dvakrat na dan.
- Ranitidin (Zantac) je na voljo v 150 mg in 300 mg. Lahko vzamete 150 mg dvakrat na dan.
Korak 3. Razmislite o zaviralcih protonske črpalke
Zaviralci protonske črpalke (PPI) so zdravila, ki zmanjšujejo proizvodnjo kisline z blokiranjem encima v želodčnih stenah, ki proizvaja kislino. Ta zdravila vključujejo omeprazol, lansoprazol in pantoprazol.
- Lansoprazol (Prevacid) je PPI v prosti prodaji, na voljo v odmerkih 15 in 30 mg. Osem tednov lahko vzamete 15 mg enkrat na dan.
- Esomeprazol (Nexium) in pantoprazol (Protonix) zahtevata recept. Zdravnik bo določil potek teh zdravil.
- Omeprazol (Prilosec) je OTC PPI, na voljo v 10 mg, 20 mg in 40 mg. Lahko vzamete 20 mg enkrat na dan štiri tedne.
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o prokinetiki
Prokinetična zdravila lahko uporabite kot način za pospešitev praznjenja želodca. Vsi zahtevajo recept in jih je treba vzeti le, če zdravnik meni, da je primerno za vaš primer. Zdravila v tej klasifikaciji vključujejo:
- Bethanechol (ureholin)
- Domperidon (Motilium)
- Metoklopramid (Reglan)
Korak 5. Razmislite o kirurškem zdravljenju
Kirurški poseg se pojavi, ko zdravila in vodstvo ne morejo več zdraviti ali pozdraviti refluksa kisline. Pogosto se priporoča tudi bolnikom, ki trpijo zaradi hudega refluksa kisline. To je edina metoda, ki lahko ozdravi vzrok refluksa kisline, namesto da samo zdravi simptome. Pogosto, tudi če zdravila in spremembe življenjskega sloga pomagajo, se refluks kisline vrne, ko se te metode ustavijo. Zaradi tega mnogi razmišljajo o operaciji. Operacija refluksa kisline je minimalno invaziven kirurški poseg, imenovan Nissenova fundoplikacija. Ta postopek vključuje zavijanje dela želodčnega fundusa ali želodca okoli požiralnika.
Obstaja nov kirurški poseg, ki ne uporablja zarez in namesto tega gre skozi usta. To močno skrajša čas okrevanja po operaciji in ima enak izid
Korak 6. Razmislite o intenzivnejšem zdravljenju
Če je refluks kisline povzročil obsežne poškodbe požiralnika, na primer erozivni ezofagitis, Barrettov požiralnik ali rak požiralnika, vam bo zdravnik priporočil vrsto zdravljenja, ki so odvisna od resnosti vašega stanja. V teh primerih se pogosto opravi endoskopija za oceno poškodbe požiralnika. Odvisno od tega, kako slab je vaš primer, lahko zdravnik razmisli o tem, da bi pazil na škodo, opravil biopsijo za testiranje rakavih celic ali vam dal zdravila.
V primerih, ko se odkrije rak ali druga napredna stanja, se lahko izvedejo drugi kirurški posegi, na primer radiofrekvenčna ablacija
4. del 4: Razumevanje refluksa kisline
Korak 1. Razumeti refluks kisline
Gastroezofagealna refluksna motnja, znana tudi kot GERD ali refluks kisline, je motnja, pri kateri vsebina iz želodca in črevesja vstopi v požiralnik. Kislina iz želodca se seli navzgor mimo spodnjega požiralnika, kar povzroča pekočo bolečino in včasih celo dejansko erozijo tkiva požiralnika. Približno 25 do 35% Američanov je prizadetih zaradi refluksa kisline. V nekaterih primerih je neprijetno in precej boleče.
- Nelagodje je mogoče oceniti na spekter od le blagega pekočega do hude pekoče bolečine v prsih, ki posnema srčni napad.
- Bolečino pri refluksu kisline povzroča želodčna tekočina, ki ima zelo nizek kisli pH. Migrira navzgor po požiralniku in se znajde v okolju, kamor ne spada in ni namenjen, na primer v požiralnik.
Korak 2. Prepoznajte vzroke
Migracijo želodčne tekočine, ki povzroči refluks kisline, lahko povzroči ohlapen spodnji ezofagealni sfinkter (LES). Lahko je tudi posledica gravitacije, ki lahko začne učinkovati, če ležite takoj po obroku. Kislinski refluks lahko povzroči tudi prenajedanje in prevelik pritisk na LES, zaradi česar je vsebina želodca vržena mimo sfinktra.
Druge situacije, ki lahko povzročijo refluks kisline, so kajenje, debelost, visok vnos natrija, nizek vnos prehranskih vlaknin, omejena telesna vadba in jemanje določenih zdravil
Korak 3. Zavedajte se osnovnih pogojev
Obstaja več osnovnih pogojev, ki jih lahko povzroči ali povzroči refluks kisline. Drugi pogoji, ki lahko privedejo do refluksa kisline, so nosečnost in hiatalna kila, kjer luknja v diafragmi omogoča vstop zgornjega dela želodca v prsno votlino.
- Kislinski refluks lahko povzroči druga stanja, na primer stanje, imenovano Barrettov požiralnik.
- Vprašajte svojega zdravnika, če menite, da ima refluks kisline osnovni pogojni vzrok, ali menite, da povzroča resnejše težave.
