Želodčni krči so izredno boleči, vendar jih je mogoče odpraviti z zdravljenjem osnovnega vzroka, kar lahko celo storite doma. Možni vzroki za želodčne krče so lahko iz prebavnih organov, aorte, slepiča, ledvic, žolčnika ali vranice. Lahko izvirajo tudi iz okužbe drugje v telesu. Krči so za nekatere ženske med menstruacijo običajne, čeprav lahko vaje pogosto ublažijo takšno bolečino. Moč bolečine ne kaže nujno resnosti: zelo boleče krče lahko povzroči plin, ki neškodljivo prehaja skozi vaš prebavni sistem, medtem ko življenjsko nevarna stanja, kot sta rak debelega črevesa in zgodnji apendicitis, lahko povzročijo blage ali celo brez bolečin.
Koraki
Metoda 1 od 7: Zdravljenje zgage/prebavne motnje
Korak 1. Poiščite znake zgage in/ali prebavne motnje.
Čeprav sta zgaga in prebavne motnje različni, lahko slaba prebava povzroči zgago. Slaba prebava ali dispepsija je blago nelagodje v zgornjem delu trebuha, ki ga običajno spremlja občutek sitosti. Zgaga pa je boleč, pekoč občutek tik pod ali za prsnico. To je posledica »povratka« želodčne kisline in hrane v požiralnik (mišična cev, ki vodi do želodca).
- Dodatni znaki, da imate zgago ali prebavne motnje, so polnost in nelagodje po jedi in/ali pekoč občutek pod prsnico na splošno po jedi.
- Preverite, ali ste po zaužitju določene hrane, na primer glutena, jajc ali arašidov, občutljivi. Poskusite 4 tedne izločiti živila iz prehrane, da vidite, ali se simptomi izboljšajo.
Korak 2. Preverite, ali obstajajo znaki bakterijskega razraščanja tankega črevesa
Rast bakterij v tankem črevesju ali SIBO lahko povzroči krče, napenjanje, zadušitev in nelagodje v trebuhu. Če imate katerega od simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali lahko dobite antibiotik ali protiglivično zdravilo na recept.
Korak 3. Spremenite način življenja
Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo preprečiti in odpraviti zgago in prebavne motnje.
Spremembe življenjskega sloga
Zmanjšajte vnos alkohola in kofeina
Jejte manj začinjene, mastne ali mastne hrane
Jejte majhne, pogoste obroke namesto velikih obrokov
Jejte počasneje in ne jejte tik pred spanjem
Dvignite vzglavnik postelje, če ponoči doživite zgago
Zmanjšanje ravni stresa
Redna vadba
Prenehanje kajenja
Če imate prekomerno telesno težo, izgubite nekaj kilogramov
Izogibanje aspirinu ali nesteroidnim protivnetnim zdravilom
Korak 4. Za kratkotrajno olajšanje vzemite antacide
Antacidi ali zaviralci kislin brez recepta lahko pomagajo pri lajšanju zgage in prebavne motnje. Na trgu je na voljo veliko različnih oblik. Nekateri antacidi imajo lahko neželene učinke, kot so zaprtje ali driska. Pogovorite se s svojim farmacevtom ali zdravnikom, da izberete najboljšega za vas.
Izogibajte se jemanju antacidov v daljšem časovnem obdobju, saj lahko poslabšajo SIBO, malabsorpcijo ali IBS
Na voljo zaviralci kislin
Antacidi, kot je TUMS, so dobre za kratkoročno olajšanje. Ti nevtralizirajo kislino v želodcu.
Zaviralci H2, na primer Zantac ali Pepcid, blokirajo proizvodnjo želodčne kisline in trajajo nekaj ur.
Zaviralci protonske črpalke (PPI)vključno s Prilosecom in Omeprazolom, prav tako blokirajo proizvodnjo želodčne kisline in pomagajo pri lajšanju simptomov in preprečevanju pogoste zgage. IPČ se uporabljajo dolgoročno.
Korak 5. Poskusite zeliščna/naravna zdravila
Če imate raje zeliščna zdravila, lahko alternativna zdravila lajšajo zgago ali prebavne motnje.
Naravna sredstva
Kamilica:
Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da je kamilica v kombinaciji z drugimi zelišči dobra za razdražen želodec. Poskusite skodelico kamiličnega čaja, da ublažite bolečino. Ne jemljite kamilice, če jemljete antikoagulante, saj vpliva na ta zdravila.
Olje poprove mete:
Eterično obložene kapsule olja poprove mete se lahko uporabljajo za sindrom razdražljivega črevesja. Obstaja nekaj raziskav, da lahko olje poprove mete z kuminim oljem pomaga tudi pri prebavnih motnjah.
Degliciriziran sladki koren (DGL): Korenine sladkega korena so v prvih študijah pokazale, da pomaga pri prebavi in zgagi. Lahko pa povzroči zvišanje krvnega tlaka.
Metoda 2 od 7: Čiščenje plina
Korak 1. Ugotovite, ali imate plin
Pogosto lahko plin povzroči želodčne bolečine in občutek napihnjenosti. Znaki, da imate plin, so pogosto riganje ali podrigivanje in napenjanje. Plin lahko povzroči tudi krče v trebuhu, pa tudi občutek tesnosti ali vozlanja v trebuhu.
Korak 2. Spremenite način življenja
Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo odpraviti in preprečiti nastanek plinov. Nekatere spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko naredite, vključujejo:
- Pitje več vode in manj gaziranih ali gaziranih pijač
- Izogibajte se zelenjavi, ki povzroča več plina, kot so stročnice, brokoli in zelje
- Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob ali sladkorja
- Jejte počasneje, da preprečite požiranje zraka
Korak 3. Poiščite intolerance na hrano
Izrežite določena živila in preverite, ali je vzrok za intoleranco na ta živila. Na primer, mleko in mlečni izdelki lahko povzročijo krče in bolečine v želodcu pri ljudeh, ki ne prenašajo laktoze.
Korak 4. Vzemite zdravilo brez recepta
OTC izdelki s simetikonom olajšajo odstranjevanje plina. Prebavni encimi so lahko koristni, če ne prenašate laktoze. Prebavni pripomoček, kot je Beano, lahko pomaga pri prebavi fižola in zelenjave. Tablete z ogljem lahko pomagajo tudi pri lajšanju napenjanja in plinov.
Metoda 3 od 7: Zdravljenje zaprtja
Korak 1. Razmislite, ali je zaprtje še en simptom
Zaprtje lahko povzroči tudi bolečine v želodcu. Znaki zaprtja vključujejo gibanje črevesja manj kot trikrat na teden, težave pri odvajanju blata ali trdo in suho blato.
Korak 2. Spremenite način življenja
Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo rešiti in preprečiti zaprtje. Nekatere spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko naredite, vključujejo:
- Dodajte več vlaknin v svojo prehrano. Sadje, zelenjava in žita imajo veliko vlaknin.
- Pitje veliko vode (vsaj 8 - 13 kozarcev na dan)
- Redno telovadite
Korak 3. Vzemite učinkovito zdravilo
Obstaja veliko odvajalnih zdravil brez recepta in prehranskih dopolnil; lahko pa imajo številna odvajala stranske učinke. Izbira ustreznega lahko pomaga pri lajšanju zaprtja. Pomembno je omeniti, da odvajala niso za dolgotrajno uporabo.
Odvajala za poskus
Maziva, na primer mineralno olje, olajšajo odvajanje blata.
Mehčalci za blato, na primer dokusat, zmehčajo blato. To je dobro za bolnike, ki jemljejo zdravila, ki povzročajo zaprtje.
Odvajala, ki tvorijo v razsutem stanju, vključno s psylliumom, blatu dodajte v razsutem stanju.
Stimulativna odvajala, kot je bisakodil, povzročajo krčenje mišic črevesne stene, kar pomaga pri potiskanju blata; dolgotrajna uporaba pa lahko poškoduje vašo črevesno steno.
Osmotski odvajalcitako kot slana odvajala ali polietilen glikol povzročijo, da voda vstopi v vaš prebavni trakt, kar olajša odvajanje blata. To lahko povzroči neravnovesje elektrolitov.
Dodatki iz vlaknintako kot Metamucil pomagajo absorbirati vodo in ohranjajo pravilnost.
Korak 4. Preizkusite zeliščno zdravilo
Alternativna zdravila lahko pomagajo pri lajšanju zaprtja. Laneno seme je najpogostejše zeliščno zdravilo. Vsebuje topne vlaknine, ki lahko pomagajo pri zaprtju.
Metoda 4 od 7: Zdravljenje menstrualnih krčev
Korak 1. Poiščite povezavo med krči in menstruacijo
Menstrualni krči v spodnjem delu trebuha se običajno pojavijo pri ženskah tik pred in/ali med menstruacijo. Včasih so lahko resne in kažejo na endometriozo ali maternične miome.
2. korak: Za lajšanje simptomov spremenite način življenja
Spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo pri lajšanju menstrualnih krčev, vključujejo vadbo, obvladovanje stresa in izogibanje tobaku in alkoholu. Poleg tega so študije pokazale, da lahko vitamin E, omega-3 maščobne kisline, vitamin B-1 (tiamin), vitamin B-6 in magnezij zmanjšajo menstrualne krče.
Korak 3. Poskusite z zdravili brez recepta
Zdravila proti bolečinam, kot je ibuprofen, v rednih odmerkih, ki se začnejo dan pred menstruacijo, lahko pomagajo, če so krči predvidljivi. Poskusite 200-400 mg odmerek ibuprofena do 3-krat na dan. Zdravilo lahko nadaljujete po navodilih zdravnika 2 do 3 dni ali dokler simptomi ne izginejo. Če so krči hudi, vam lahko zdravnik predpiše tudi kontracepcijo, ki lahko zmanjša resnost krčev.
Poskusite z uporabo tople grelne blazinice na spodnji del trebuha v korakih po 15-20 minut
Korak 4. Poskusite zeliščne alternative
Nekatere študije so pokazale, da akupunktura (vstavljanje tankih igel skozi kožo na strateških točkah) pomaga pri lajšanju menstrualnih krčev. Poleg tega lahko nekatera zelišča, kot sta komarček ali kamilica, pomagajo tudi pri krčih.
Metoda 5 od 7: Zdravljenje želodčne gripe
Korak 1. Poiščite druge gripi podobne simptome
Gastroenteritis ali "želodčni hrošč" lahko povzroči hude bolečine v želodcu. Na splošno to spremljajo slabost, bruhanje, driska in zvišana telesna temperatura.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Dehidracija je najpogostejša težava pri gastroenteritisu, zato pijte veliko tekočine, kot sta voda in razredčene športne pijače (nerazredčene, športne pijače vsebujejo preveč sladkorja. Poskusite jih razrezati tako, da dodate več vode.). Jejte jih v pogostih požirkih. Če ne morete zadrževati tekočine, poiščite zdravniško pomoč.
Znaki dehidracije
Temni urin
Vrtoglavica
Mišični krči
Utrujenost
Suha usta
Korak 3. Naj se želodec umiri
Poleg želodčnih krčev sta z gastroenteritisom povezana bruhanje in slabost. Naj se želodec umiri, nato pa počasi začnite jesti lahko prebavljivo in mehko hrano. Izogibajte se začinjeni in maščobni hrani, mlečnim izdelkom, kofeinu in alkoholu nekaj dni.
Hrana, ki je lahko prebavljiva
Slani krekerji
Zdravica
Banane
bel riž
Jabolčna omaka
Jajca
Sladki krompir
Želatina
Korak 4. Veliko počivajte
Počitek je pomemben za hitro okrevanje. Počitek pomaga spodbujati vaš imunski sistem, kar vam bo pomagalo zmanjšati izpad med simptomi.
Korak 5. Pogosto si umivajte roke
Virusni gastroenteritis, splošno znan kot želodčna gripa ali želodčna hrošč, je zelo nalezljiv in lahko povzroči drisko in bolečine v želodcu. Če ima prijatelj, družinski član ali sodelavec želodčno gripo, si pogosto umijte roke, da preprečite njeno širjenje.
Metoda 6 od 7: Uporaba drugih tehnik za lajšanje nelagodja
Korak 1. Uporabite dihalne tehnike
Dihanje je sproščujoče in lahko odvrne vašo pozornost od bolečin blagih krčev. To lahko storite, medtem ko počnete nekaj drugega, kar bo odvrnilo vašo pozornost, na primer ob gledanju televizijske oddaje.
Osredotočite se na svoje dihanje. Hitro in plitko dihajte po ritmu ena-dva (hitro vdihnite, hitro izdihnite)
Korak 2. Izogibajte se nekaterim pijačam
Alkohol ali katera koli kofeinska ali gazirana pijača lahko poveča bolečine v trebuhu. Spijte vodo ali bistre tekočine.
Korak 3. Poskusite odpraviti krče
Sprehodite se po hiši ali na vrtu. To je lahko v pomoč, če ugotovite, da je sedenje ali ležanje neprijetno. Premikanje lahko pomaga ublažiti nelagodje v črevesju in želodcu.
Morda se vam bo zaradi nelagodja najbolje izogniti trebušnim vajam, medtem ko boste zaradi krčev lahko nastali, če se preveč potisnete. Spoznajte svoje meje
Korak 4. Poskusite z jogo
Nekateri dokazi kažejo, da lahko joga pomaga pri želodčnih težavah, kot je sindrom razdražljivega črevesja. Če poznate jogo, razmislite o nekaj pozah, ki odpirajo trebušno regijo. Odvisno od tega, kje so krči, razmislite o položaju rib ali ležečem junaku. V pomoč je lahko tudi pes, obrnjen navzdol.
Če so vaši krči mišičaste narave, drugič razgibajte trebušne mišice in jih le raztegnite v pozi kobre. Vsak položaj, kjer ste obrnjeni navzgor, gledate naprej ali gledate proti stropu, bo povzročil majhno napetost v trebuhu
Korak 5. Uporabite grelno blazinico
Na želodec položite grelno blazinico, ogrevano vrečko s pšenico ali steklenico s toplo vodo, da olajšate, zlasti pri menstrualnih krčih. Medtem ko nekateri nasveti kažejo, da grelne blazinice ne nanašajte na trebuh, če to povzroči slabost, drugi nasveti menijo, da je to primerno. Odločite se za pristop, ki najbolje ustreza vašim potrebam, če poznate svoje želje in odzive na uporabo toplote.
Korak 6. Prenesite plin
Dovolite si prehajanje plina. Če ste v službi ali kje drugje, je to lahko neprijetno ali neprimerno, samo se opravičite in pojdite v stranišče. Ne želite si dovoliti, da bi se napihnili ali pa, da bi krči postali resnejši in boleči, če zadržite plin.
Korak 7. Namočite se v topli kopeli
Toplota iz tople kopeli vam lahko pomaga pomiriti in sprostiti želodčne krče in je resnično učinkovita pri lajšanju bolečin zaradi menstrualnih krčev.
Metoda 7 od 7: Obrnite se na svojega zdravnika
Korak 1. Vedite, kdaj poiskati takojšnjo pomoč
Bistveno je vedeti, kdaj se obrniti na zdravnika ali poiskati pomoč. Bolečine v želodcu so simptom številnih različnih težav, nekatere pa so lahko resne, na primer peptične razjede, pankreatitis, apendicitis, avtoimunske bolezni, težave z žolčnikom, rak in drugo. Na splošno za bolečine v trebuhu takoj poiščite pomoč, če:
- Imate nenadne in ostre bolečine v trebuhu ali bolečine v prsih, vratu ali rami
- Bruhate kri ali imate kri v blatu
- Vaš trebuh je trd in nežen na dotik
- Ne morete premikati črevesja in bruhate
- Ne morete zadržati tekočine
Korak 2. Ugotovite, ali vaša zgaga/slaba prebava zahteva zdravniško pomoč
Čeprav so ti pogoji običajno manjši in jih je mogoče zlahka zdraviti z zdravili brez recepta, se morate posvetovati z zdravnikom, če:
- Vaši simptomi trajajo dlje kot nekaj dni ali se z zdravili ne izboljšajo
- Hujšate, če niste poskušali shujšati
- Imate nenadne ali hude bolečine. Takoj poiščite oskrbo, če čutite hudo ali stiskajočo bolečino.
- Imate težave pri požiranju
- Vaša koža ali oči so blede ali rumene
- Bruhate kri ali imate krvavo, temno blato
- Vaš stolček izgleda kot usedlina kave
Korak 3. Ugotovite, ali vaš gastroenteritis zahteva zdravniško pomoč
Drugi simptomi, povezani tudi z "želodčno gripo", lahko povzročijo situacijo, ko morate obiskati zdravnika. Tej vključujejo:
- Bruhate že več kot dva dni
- Driska traja več dni ali je krvava
- Imate dolgotrajno visoko vročino 38,3 ° C ali več
- Ko stojite, imate omotico, omedlevico ali zmedenost
Korak 4. Izogibajte se nekaterim zdravilom, preden obiščete zdravnika
Če se ali ko se odločite za obisk zdravnika, ne jemljite aspirina, ibuprofena ali katerega koli drugega protivnetnega zdravila ali narkotičnega zdravila proti bolečinam, razen če vas je zdravnik obiskal in vam jih predpisal. Lahko poslabšajo nekatere bolečine v želodcu.
- Če veste, da je vir vaših krčev menstruacija, lahko vzamete protivnetna zdravila.
- Acetaminofen je sprejemljiv, če je zdravnik preveril, da vaša bolečina ni povezana z jetri.
Živila, ki se jih je treba izogibati, in nasveti za obravnavo IBS
Kaj jesti in piti, ko imate želodčne krče
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Živila, ki se jim je treba izogniti s krči v želodcu
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Prehranski nasveti za zdravljenje IBS
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Nasveti
- Izogibajte se uživanju začinjene ali močno začinjene hrane, ki lahko povzroči prebavne motnje, zgago in bolečine v želodcu.
- Poskusite ne jemati zdravil brez recepta, razen če je to res potrebno. Nekatera zdravila lahko povzročijo dolgotrajne težave, če jih jemljete prepogosto.
- Sedite v pokončnem položaju, med spanjem pa postavite vzglavnike še bolj navzgor, tako da ste v pokončnem položaju.
- Sedite naravnost (ne pod kotom), imejte vročo embalažo in čisto vodo ter imejte noge dvignjene.
- Preučite možnost, da morda trpite zaradi stanja ali bolezni, ki povzroča krče. Nekatera stanja ali bolezni, ki lahko povzročijo krče, vključujejo Crohnovo bolezen, sindrom razdražljivega črevesja (IBS), razjede, divertikulitis, črevesno obstrukcijo, pankreatitis, ulcerozni kolitis, okužbe sečil, raka in kile. Vprašajte zdravnika za nasvet in poiščite zdravniške teste in možnosti zdravljenja, če se to izkaže za težavo.
- Med spanjem poskusite uporabiti vzglavnik iz spominske pene, da boste lahko ostali v bolj pokončnem položaju.
Opozorila
- Zastrupitev, vključno z ugrizi nekaterih živali in žuželk, lahko povzroči hude bolečine v trebuhu. Če ste bili ugriznili, pičili ali prišli v stik s strupeno kemikalijo, pokličite zastrupitev in upoštevajte njihova navodila.
- Ta članek ponuja informacije, vendar ne ponuja zdravniških nasvetov. Če ste negotovi glede prepoznavanja ali zdravljenja želodčnih krčev, se morate posvetovati z zdravnikom.
