Disleksija je učna motnja, za katero so značilne težave pri branju in pisanju kompozicije, pa tudi visoka stopnja ustvarjalnosti in razmišljanja o "veliki sliki". Spopadanje z disleksijo je lahko izziv, vendar je možno. S pravilnim odnosom, strategijami, orodji in podporo se ne morete le spopasti z disleksijo, ampak imate uspešno in produktivno življenje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Organiziranje
Korak 1. Uporabite koledar
Eden najboljših načinov za ljudi z disleksijo je, da preprosto uporabijo koledar. Ne glede na to, ali gre za velik stenski koledar, žepni dnevnik ali aplikacijo, si s koledarjem pomagate zapomniti pomembne roke in datume ter učinkovito izkoristiti svoj čas. Ne označite le datuma, ko je treba nekaj plačati, označite tudi datum, ko morate začeti, in vse kontrolne točke vmes.
Korak 2. Načrtujte svoj dan
V zvezi z uporabo koledarja vam lahko načrtovanje dneva pomaga učinkoviteje izkoristiti čas, kar je včasih lahko izziv za ljudi z disleksijo. Razmislite o najhitrejšem in najbolj logičnem načinu dela. To vam omogoča, da porabite več časa za opravila, ki vam vzamejo malo več časa.
- Dajte prednost svojim nalogam, da boste kar najbolje izkoristili svoj čas. Pomislite, katera opravila so nujna, pomembna ali neizogibna ter katera opravila bodo za vas dolgotrajna.
- Naredite urnik, ki vam bo pomagal voditi dan. Poskusite načrtovati stvari, ki zahtevajo veliko osredotočenosti v bolj produktivnih časih dneva.
- Ne pozabite v svoj dnevni načrt vključiti kratke odmore, da se um napolni in ponovno osredotoči.
Korak 3. Naredite sezname
Ljudje z disleksijo se pogosto spopadajo s spominjanjem stvari. Ustvarjanje seznamov vam pomaga, da ste bolj organizirani in zmanjša število stvari, ki si jih morate zapomniti, kar vas lahko osvobodi, da se osredotočite na naloge, ki zahtevajo bolj koncentrirano pozornost.
- Naredite seznam stvari, ki jih morate narediti, se jih spomnite, imejte pri sebi, jih vzemite itd.
- Ne pozabite, da se ves dan sklicujete na svoje sezname - če tega ne storite, vam ne bodo koristili.
- Če je potrebno, naredite glavni seznam drugih seznamov in se nanj pogosto sklicujte.
Metoda 2 od 4: Uporaba vašega podpornega sistema
Korak 1. Verjemite vase
Vi ste vaš prvi in najboljši vir podpore pri spopadanju z disleksijo. Zavedajte se, da niste neumni, počasni ali neinteligentni. Ste nadarjeni, ustvarjalni in razmišljate nenavadno. Ugotovite, katere so vaše prednosti in jih uporabite. Ne glede na to, ali gre za vaš smisel za humor, optimizem ali umetniški um, se naslanjajte na te stvari, ko se soočate s težkimi nalogami ali se počutite razočarane.
Korak 2. Uporabite tehnologijo
Obstaja več različnih pripomočkov in tehnologij, ki so zasnovani posebej za olajšanje življenja ljudi z disleksijo. Njihova uporaba vam omogoča, da postanete bolj neodvisni.
- Pametni telefoni in tablični računalniki so odlični za koledarske funkcije, opomnike, alarme in drugo.
- Pri pisanju uporabljajte spletne preverjalce črkovanja.
- Nekaterim ljudem z disleksijo se zdijo pripomočki in orodja za narekovanje uporabni pri pisanju.
- Poskusite zvočne knjige, programe za pretvorbo besedila v govor in aplikacije ali optične bralnike, ki glasno berejo besedilo iz tiskanega gradiva.
Korak 3. Zanesite se na prijatelje in družino
Ljudje, ki jim je mar za vas, vas lahko spodbujajo in vam pomagajo pri težkih nalogah. Ko se soočate s posebno zahtevno nalogo, se obrnite na prijatelje in družino in jih prosite, naj vam glasno preberejo ali pregledajo vaše pisanje. Delite z njimi svoje izzive in uspehe.
Korak 4. Obrnite se na strokovnjaka
Logopedi, strokovnjaki za branje in drugi strokovnjaki za izobraževanje in govor imajo posebne sposobnosti in usposobljenost za zdravljenje disleksije. Obstajajo tudi številni spletni forumi, skupine za podporo in programi za pomoč ljudem pri spopadanju z disleksijo. Naj vas ne bo sram uporabiti teh dragocenih virov.
- Strokovnjaki vam lahko pomagajo pri nastanitvi in spremembah, ki vam bodo v podporo.
- Posvetovanje z drugimi na tem področju vam lahko predstavi tudi učinkovitejše strategije za spopadanje z disleksijo.
Metoda 3 od 4: Preučevanje in dokončanje nalog
Korak 1. Dajte si dovolj časa
Naloge, ki zahtevajo branje ali pisanje, lahko za osebe z disleksijo trajajo nekoliko dlje. Pomembno je, da si zagotovite dovolj časa za dokončanje svojega dela. Pomislite, koliko časa traja vsaka naloga in ustrezno načrtujte.
- Če na primer veste, da za branje ene celotne strani besedila porabite približno pet minut, za branje pa imate 10 strani, morate za dokončanje te naloge vzeti vsaj eno uro.
- Če je potrebno, vprašajte učitelja, koliko časa pričakuje, da bodo drugi učenci porabili za nalogo. Razmislite o podvojitvi ali vsaj povečanju tega časa zase.
- Ne čakajte, da začnete z nalogami. Prej ko začnete, več časa boste morali delati na njih. Če počakate, boste morda ugotovili, da nimate dovolj časa, da jih dokončate. Ali pa bi lahko na koncu opravljali slabo delo, ker ste hiteli.
Korak 2. Odstranite motnje
Kdor koli, ne samo ljudje z disleksijo, se lahko zlahka zmoti, ko se dogaja kaj bolj zanimivega od tega, kar trenutno počnete. Odstranitev stvari, ki vas motijo, vam omogoča, da se v celoti posvetite nalogam, ki zahtevajo veliko duševne energije.
- Vklopite elektronske naprave in izklopite glasbo ali televizor.
- Poskusite, da vaši prijatelji, sodelavci in družina vedo, da je to "čas študija", da vas ne bodo motili.
- Okoli sebe imejte le tisto, kar potrebujete za dokončanje naloge. Odstranite vse, kar ne potrebujete.
Korak 3. Razčlenite naloge in naloge
Namesto da bi se nečesa lotili naenkrat, delajte na tem v manjših kosih. Če ga razčlenite, se lahko bolj osredotočite na določeno nalogo in naredite nalogo manj obsežno.
- Če imate na primer nalogo za branje 20 strani, nameravajte prebrati pet strani hkrati s kratkimi odmori, da preberete, kar ste prebrali.
- Če morate napisati poročilo, ga razčlenite tako, da nekega dne napišete oris, naslednji dan dokončate uvod, naslednji del telesa naslednji dan itd.
Korak 4. Vzemite si pogoste odmore
Med vsakim delom dela si vzemite kratek odmor. To vam pomaga absorbirati pravkar pridobljene podatke. Omogoča tudi dekompresijo iz dela, ki ste ga pravkar končali. Vašemu umu daje nov začetek za naslednji kos dela.
- Ko dokončate del dela, na kratko premislite, kaj ste se naučili ali pregledali. Na ta način se lahko prepričate, da ga do sedaj razumete ali veste, ali ga morate še pregledati.
- Vzemite si minuto ali dve, da si zbistrite um, preden se vrnete z odmora.
- Naj bodo vaši odmori le nekaj minut, dlje in morda ne boste pametno porabili časa.
Korak 5. Študirajte ponoči
Morda boste ugotovili, da se lahko bolje skoncentrirate pred spanjem, ko sta um in telo nekoliko bolj umirjena in se okoli vas manj dogaja. Poskusite preučiti najpomembnejše gradivo, ki ga morate ponoči pregledati.
Korak 6. Ne naredite več, kot je potrebno
Če vzamete več, kot potrebujete, povečate količino dela, za katero menite, da je potrebno, kar poveča čas, potreben za dokončanje naloge. Uvaja tudi več, na kar se morajo vaši možgani osredotočiti.
- To ne pomeni, da niste uspešni, vendar pomeni, da vam ni treba oteževati ali oteževati naloge, kot je potrebno.
- Na primer, če morate napisati poročilo o Platonu, ga ne spremenite v študijo vse grško-rimske antike.
Korak 7. Raziščite možnosti za uporabo drugih prednosti
Kadar je mogoče, v svoje delo vključite svoje druge talente. To lahko zmanjša količino branja in pisanja, ki jo morate opraviti. Uporabite svoje umetniške talente, govorniške sposobnosti, glasbene sposobnosti itd., Da vam bo naloga nekoliko olajšana.
- Če ste študent, se pogovorite s svojim učiteljem o tem, da svojo nalogo spremenite tako, da se boste lahko opirali le na branje in pisanje. Ali lahko na primer naredite plakat, strip, dioramo, video ali model?
- Če gre za delovno nalogo, poskusite vanj vključiti več vizualnih elementov. Na primer, vključite grafikone, grafikone, ilustracije in/ali modele. Ali pa poskusite narediti ustno poročilo, ki vam ga ni treba prebrati.
- V študij vključite svoje prednosti, da boste lažje in zanimiveje sodelovali.
Metoda 4 od 4: Izboljšanje branja in pisanja
Korak 1. Vadite dekodiranje besed
Ljudje z disleksijo imajo pogosto težave pri dekodiranju besed in se pogosto toliko osredotočijo na dekodiranje, da se ne spomnijo, kaj so prebrali. Dešifriranje besed lahko izboljša vaše bralno znanje, kar bo pripomoglo k boljšemu razumevanju branja.
- Redno uporabljajte bliskovne kartice, da se seznanite s pogosto uporabljenimi besedami in črkami.
- Preberite "enostavno" besedilo samo za dešifriranje. Preverite, ali lahko skrajšate čas, ki ga potrebujete za branje besedila.
- Pogosto berite na glas. Zaradi težav pri dekodiranju besed je lahko branje na glas za ljudi z disleksijo zahtevna in včasih neprijetna izkušnja.
Korak 2. Prezri, nato naslovi črkovanje
Pogosto, ko ljudje z disleksijo pišejo, se tako osredotočijo na pravilno črkovanje besed, da izgubijo miselnost. Med pisanjem osnutka poskusite prezreti črkovanje. Osredotočite se le na uresničitev svojih idej. Nato se vrnite pozneje in preglejte, ali so v dokumentu pravopisne napake.
Korak 3. Pri pisanju uporabite modele
Ker se ljudje z disleksijo morda ne morejo spomniti pravilnega oblikovanja črk in številk, pomaga ohraniti sliko ali pa nekdo napiše odličen primer likov, ki vam po potrebi navajajo največ težav.
- Kazalo z velikimi in malimi črkami ter številkami, ki so napisane na roki, je nevsiljiv model, ki lahko vsebuje vzorce znakov.
- Kartice lahko služijo tudi dvojnemu namenu, da pregledajo zvoke črk in pokažejo, kako izgledajo.
Korak 4. Načrtujte in preglejte svoje pisanje
Razmišljanje o tem, kaj želite napisati, preden začnete pisati, vam lahko pomaga pri osredotočanju. Prav tako vam lahko pomaga upravljati svoj čas. Pregled vašega pisanja vam omogoča, da odkrijete vse pravopisne, slovnične ali druge napake.
- Pomislite, kaj je vaša glavna ideja, katere podrobnosti jo podpirajo in kako želite zaključiti.
- Na glas preberite svoje pisanje. Napake je včasih lažje opaziti.
- Naj vam kdo drug prebere vaše pisanje, da boste slišali, kako se vaše ideje pretakajo skupaj.
