Spolni odnos z namenom izogibanja nosečnosti zahteva načrtovanje. S spretnostmi načrtovanja družine in kontracepcijskimi sredstvi, ki so danes na voljo spolno aktivnim ljudem, ni treba zanositi, če ste previdni in pozorni. Nosečnosti se lahko izognete tako, da se vzdržite spolnega odnosa, uporabite kontracepcijska sredstva, če ste spolno aktivni, ali se s svojim zdravstvenim delavcem pogovorite o hormonskih ali kirurških oblikah kontracepcije.
Koraki
Metoda 1 od 4: Vzdrževanje vaginalnega seksa
Korak 1. Naučite se, kaj pomeni biti vzdržan
Abstinenca je metoda, ki jo mnogi uporabljajo za preprečevanje nosečnosti in spolno prenosljivih bolezni. Iz različnih razlogov ga je mogoče izvajati na različne načine. Nobena opredelitev ni pravilna, vendar sta splošna tema in namen abstinence preprečevanje nosečnosti in spolno prenosljivih bolezni.
- Zunanji odnos je oblika abstinence, pri kateri se ljudje vzdržijo ali se izogibajo vaginalnemu spolnemu odnosu. To pomeni, da se lahko izvajajo vse druge oblike spolne igre.
- Abstinenco lahko opredelimo tudi tako, da se s partnerjem ne ukvarjamo s spolnimi aktivnostmi.
Korak 2. Vključite se le v zunanji tečaj
Zadrževanje sperme v nožnici je učinkovit način za preprečevanje nosečnosti. Namesto spolnega odnosa, ki vključuje vaginalno penetracijo skozi penis, poskusite:
- Poljubljanje
- Masturbacija
- Negovanje
- Drgnjenje
- Uresničevanje spolnih fantazij
- Uporaba spolnih igrač
- Oralni seks
- Analni seks
Korak 3. Pogovorite se s partnerjem o prednostih in slabostih abstinence
Marsikomu je to težko, toda ko gre za preprečevanje nosečnosti, je to najcenejši in najučinkovitejši način, da nimate otroka. Prav tako nima medicinskih ali hormonskih stranskih učinkov v primerjavi z drugimi metodami, ki pomagajo preprečiti nosečnost.
- Prednosti abstinence lahko presegajo preprečevanje nenamerne nosečnosti. Abstinenco lahko izvajate, dokler niste pripravljeni na spolni odnos ali dokler ne najdete pravega partnerja za seks. To je lahko način, da ste v romantični zvezi, ne da bi bili spolno aktivni. Lahko pa simbolizira moralno ali versko izbiro.
- Slabosti abstinence prihajajo od ljudi, ki se težko vzdržijo seksa in ki skočijo v spolne odnose, ne da bi se ustrezno izobrazili ali zaščitili pred nosečnostjo in spolno prenosljivimi boleznimi.
Korak 4. Poiščite partnerja, ki spoštuje vašo odločitev, da ste abstinent
Lahko je težko biti ali ostati v zvezi z nekom, ki ne verjame v abstinenco. Najbolje je, da se s svojim partnerjem pogovorite o svoji izbiri in mu razložite, kaj je abstinenca in zakaj ste se odločili za to.
- Preden pride do spolnosti, se pogovorite s partnerjem. Vedno je koristno in pomembno, da s partnerjem sporočite, kaj pričakujete od odnosa in kakšne meje imate ali ne. Ugotavljanje, kaj je dovoljeno ali primerno v vašem odnosu, vam lahko pomaga razjasniti in preprečiti nesporazume, ko se ukvarjate s katero koli spolno dejavnostjo.
- Biti abstinent ni večno, razen če si tega želiš. Vaš odnos in prepričanja se lahko s časom ali izkušnjami spremenijo.
Metoda 2 od 4: Uporaba pregradnih metod nadzora rojstva
Korak 1. Pri spolni dejavnosti uporabljajte kondome
Ob pravilni in dosledni uporabi lahko kondomi preprečijo nosečnost, medtem ko še vedno uživate v seksu. Na voljo so različne barve, okusi in teksture. Lahko jih kupite v lekarni ali jih brezplačno kupite v zdravstvenih ambulantah.
- Na voljo so tudi ženski kondomi. Tako kot kondomi za penise tudi ženski kondomi zbirajo tekočino in seme pred izlivom. Vendar so manj učinkoviti kot moški kondomi.
- Kondomi so pri uporabi in neposredni uporabi učinkovita metoda za preprečevanje nosečnosti. Pomembno je, da se naučite nositi kondom, preberete rok uporabnosti in preverite, ali je kondom v dobrem stanju. Vendar pa ima 18 od 100 žensk možnost zanositve samo z uporabo kondoma.
Korak 2. Uporabite spermicid za preprečevanje nosečnosti
Spermicid je gel, pena ali film, ki se nanese na kondom in deluje tako, da blokira vhod maternice s kemikalijo, ki ubija spermo. Lahko jih kupite v lekarnah, lekarnah in prodajalcih na drobno ali pa jih že uporabite za določene blagovne znamke in vrste kondomov.
- Kadar se uporabljajo samostojno, so vaginalni spermicidi učinkoviti le 78%, če pa jih kombiniramo s kondomom, se učinkovitost poveča na 95% ali več.
- Za dodatno zaščito lahko ženske razmislijo o spermicidih. Ženske morajo po spolnem odnosu kratek čas ležati na hrbtu, da zagotovijo, da spermicid ostane ob materničnem vratu.
- Spermicid lahko povzroči okužbe tako v nožnici kot v penisu in povzroči draženje. Če se po uporabi spermicida pojavi draženje ali nelagodje, se posvetujte z zdravnikom.
Korak 3. Uporabite gobo za kontracepcijo
Kontracepcijska goba je majhna goba v obliki krofa, ki vsebuje spermicid in se nahaja v nožnici in vzdolž materničnega vratu. Vi in vaš partner ne bi smeli čutiti gobe, če je pravilno vstavljena. Goba ni tako široko dostopna kot kondomi in spermicidi, pogosto pa so tudi dražji. Pogovorite se s farmacevtom, če ga ne najdete. Za uporabo gobe za kontracepcijo:
- Najprej namočite gobo z 2 žlicama (30 ml) vode, da aktivirate spermicid. Iztisnite odvečno vodo.
- Gobo vstavite v nožnico tako, da gobo potisnete vzdolž zadnje stene, dokler ne doseže materničnega vratu. Lomljena ali vbočena stran naj bo obrnjena proti materničnemu vratu, zanka pa mora biti obrnjena proč za lažje odstranjevanje.
- Gobo pustite delovati skupaj 24 ur. Pustite ga vsaj 6 ur po vaginalnem spolnem odnosu.
- Gobo vzemite tako, da si umijete roke, primite zanko in jo nato previdno izvlečete iz nožnice. Ko odstranite gobo, se prepričajte, da je goba v enem kosu.
Korak 4. Namestite se na membrano
Diafragma deluje podobno kot kontracepcijska goba. Namesto tega je membrana izdelana iz gume s prilagodljivim robom. Za razliko od gobice za kontracepcijo so diafragme različnih velikosti. Zdravnik vam bo izmeril medenico in naročil diafragmo, ki jo lahko vstavite pred kakršno koli spolno aktivnostjo, da preprečite nosečnost. Diafragmo lahko odstranite 6 ur po spolnem odnosu ali po 24 urah.
Upoštevajte, da vas membrane ne ščitijo pred spolno prenosljivimi boleznimi
Metoda 3 od 4: Uporaba predpisane hormonske kontracepcije
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o receptu za kontracepcijske tablete
Kontracepcijske tablete delujejo tako, da preprečujejo, da bi jajčeca zapustila jajčnike, ali pa postanejo sluznice materničnega vratu debelejše, kar preprečuje potovanje semenčic v jajčeca. Zdravnik vam lahko priporoči več različnih blagovnih znamk, ki so najboljše za vaše zdravje in spolno aktivnost.
- Pogovorite se o neželenih učinkih in tveganjih, povezanih z uporabo kontracepcijskih sredstev. Na primer, ženske, starejše od 35 let, ki kadijo, so ob dojenju kontracepcijskih tablet bolj dovzetne za nastanek krvnih strdkov.
- Kontracepcijske tablete zahtevajo, da zdravila pridno jemljete ob istem času, vsak dan. Izpuščeni odmerek bi lahko potencialno povečal verjetnost nosečnosti, če se spolni odnos izvaja v obdobju, ko je zamujen.
Korak 2. Vprašajte za kontracepcijo
Depo-Provera je injekcija sintetičnih hormonov, ki vas ščitijo pred nosečnostjo. Vsakih 12 tednov boste morali opraviti cepljenje.
- Depo-Provera sprošča hormon, imenovan progestin, ki preprečuje, da bi telo sproščalo jajčeca v maternico in zadebelilo sluznico materničnega vratu, da prepreči potovanje semenčic.
- Kadar koli se odločite za kontracepcijo, se vedno pogovorite o tveganjih za zdravje in stranskih učinkih.
Korak 3. Uporabite nujno kontracepcijo, če vaša primarna metoda kontracepcije ne deluje
Nujna kontracepcija, imenovana jutranja tableta, deluje tako, da preprečuje sproščanje jajčec iz jajčnika dlje kot običajno. S tem zagotovite, da vsaka lovska sperma odmre ali se izloči iz vašega telesa. Ti so najučinkovitejši, če jih uporabite v 3 dneh po nezaščitenem spolnem odnosu. Nujne kontracepcije ni mogoče uporabiti kot običajen način za preprečevanje nosečnosti.
- Kupite nujno kontracepcijo v obliki tablet v lekarni brez recepta. Nujna kontracepcija brez recepta je na voljo v odmerku 1 tablete levonorgestrela (imenovan Plan B One-Step, Next Choice One Dose, After Pill, Take Action in My Way). Tablete vzemite po navodilih.
- Odmerek 2 tableti nujne kontracepcije zahteva recept.
- Druga vrsta nujne kontracepcije je bakrena intrauterina naprava (IUD). To je naprava v obliki črke T, ki jo zdravstveni delavec vstavi v maternico. Ta oblika nujne kontracepcije se lahko uporablja do 5 dni (120 ur) po nezaščitenem spolnem odnosu.
Metoda 4 od 4: Upoštevanje sterilizacije
Korak 1. Poskrbite, da bo sterilizacija prava izbira za vas
Preden se odločite za kirurško obliko kontracepcije, se prepričajte, da nikoli ne želite zanositi. Če želite preprečiti zanositev, ne bi smeli biti operirani, če bi v prihodnosti morda želeli imeti več otrok.
- Mnogi ljudje sterilizirajo, ker ne želijo ogroziti svojega zdravja ali ne želijo prenesti določene bolezni ali genetske mutacije na svoje potomce ali otroke.
- Sterilizacija je resna zadeva, ki ne vpliva samo na vas in vaše telo, ampak tudi na ljudi okoli vas. Če imate partnerja ali družino, je pomembno, da se z njimi pogovorite o odločitvi, da nadaljujete s sterilizacijo. Seveda je to na koncu vaše telo in z njim bi morali delati, kar želite.
Korak 2. Poskusite nekirurške metode sterilizacije
Essure je trajen postopek kontracepcije, ki ustvarja naravno oviro pred nosečnostjo. Ta postopek se lahko izvede v zdravniški ordinaciji v manj kot 10 minutah. V vsako jajcevod bo vstavljena naprava, tako da nastane brazgotinsko tkivo, ki blokira jajcevod in prepreči združevanje semenčic in jajčec.
- Tri mesece po posegu boste morali uporabiti dodatno metodo kontracepcije. Približno 90 dni traja, da se brazgotinsko tkivo razvije v jajcevodu in postopek začne učinkovati.
- Ta postopek je stalen in ga ni mogoče razveljaviti.
Korak 3. Opravite kirurško sterilizacijo
Ženske jajcevodne cevi, ki se običajno imenujejo ligacija cevi ali pridobivanje "vezanih cevi", lahko kirurško povežemo, prerežemo ali zapremo.
