Povsem možno je, da še nikoli niste slišali izraza "healthonism", saj ga je šele leta 2015 skoval J. Walter Thompson Intelligence. Če ste že slišali za 10.000 dirk, na katerih tekači med potjo delajo vinske odmore (namesto vode), ali za tečaje joge, ki potekajo v obrtnih pivovarnah pred pokušino, imate nekaj pojma o konceptu. Medtem ko se healtonizem na splošno nanaša na željo na videz naraščajočega števila mladih odraslih, da zdravstveno zavest pomešajo s hedonističnimi željami, pa natančneje govori o mešanju vadbe in uživanja alkohola. Morda bo heltonizem na koncu le še ena muha, a izkazalo se je, da ima navidezni "čuden par" vadbe in alkohola osnovo v znanosti.
Koraki
1. del od 2: Priznavanje koncepta heltonizma
Korak 1. Združite »zdravje« in »hedonizem«
"Da," healthonism "je portmanteau, kombinacija zvokov in pojmov iz dveh drugih besed (na primer" smog "kot" dim "in" megla "). Zdi se, da je ustvarjanje novih besed na ta način za prepoznavanje novih trendov v besu, v klub pa se je pridružil navidezno naraščajoč trend združevanja zdravih dejavnosti z družabnim pitjem.
Hedonizem se na splošno nanaša na sistem prepričanj, ki poudarja osebni užitek in njegovo prizadevanje nad drugimi. Običajno ne pomislite, da bi hedonista skrbeli za rutino vadbe ali dejavnike tveganja za sladkorno bolezen, zato se zdi, da se healtonizem nanaša na trend z elementi, ki prihajajo z nasprotnih koncev spektra
Korak 2. Razumeti pojav
Organizacija za sledenje trendom J. Walter Thompson Intelligence je vključila heltonizem kot del svojega projekta JWTI Future 100 za leto 2016 in ga, tako kot mnoge trende na seznamu, vodijo predvsem milenijci. O tem, kdo natančno spada v kategorijo "tisočletnikov", je treba razpravljati, vendar se za namene JWTI od leta 2015 nanaša na ljudi, stare približno od 18 do 35 let.
Zdi se, da heltonizem v svojem jedru izhaja iz vse večjega zavedanja o pomenu življenja, ki se zaveda zdravja, skupaj z večno željo mladih, da previdnost vržejo v življenje in živijo za današnji čas. To je sodoben spin na stari pojem "trdo delaj, trdo igraj" - dovolj časa bodi odgovoren, da si lahko včasih malo neodgovoren
Korak 3. Poiščite primere healtonizma
Zdravstvene dejavnosti so lahko v obliki "pivskih tekov", ki jih lahko najdete v bližini univerzitetnega kampusa, ali 10.000 dirk z degustacijo vina. Zlasti pa je ponavadi povezan z dogodki v nočnih klubih, pivovarnah ali drugih obratih, kjer se lahko pojavijo posebni dogodki, ki združujejo načrtovane vadbene in zabavne elemente.
Na primer, klub lahko priredi dogodek, ki se začne z enourno sejo joge, čemur sledi degustacija pijače, nato pa ples. Če želimo zdravju dodati še nekaj, se lahko alkohol osredotoči na na videz bolj zdrave mešalnike, ki na primer uporabljajo organske, hladno stiskane sokove, bogate z antioksidanti
Korak 4. Razmislite, ali obstaja globlja povezava s tem seznanjanjem
Tudi J. Walter Thompson Intelligence ugotavlja, da se zdravo vedenje (na primer boljše prehranjevanje in več telovadbe) povezuje - tako kot nezdravo, glede na to - v nasprotju z zdravim / manj zdravim združevanjem vadbe in zmernim do težkim pitjem. Kljub temu se organizacija zaveda, da se za tem združevanjem zdi nekaj več kot le nova muha. Navsezadnje so v softballu in kegljanju "pivske lige" veliko dlje kot milenijci.
Izkazalo se je, da so se znanstveniki tudi spraševali, ali ima anekdotično združevanje vadbe s povečanim uživanjem alkohola dejansko podlago. Rezultati kažejo, da res obstaja korelacija - v dneh, ko ljudje več telovadijo, je verjetnost, da bodo zaužili več alkohola kot običajno
2. del od 2: Ocenjevanje znanosti o heltonizmu
Korak 1. Razmislite, zakaj se zdi, da sta vadba in pitje skupaj
Zakonite znanstvene raziskave kažejo, da se ne glede na dejavnike, kot so starostna skupina ali dan v tednu, povečana telesna aktivnost in povečano uživanje alkohola pojavita na isti dan. Izkazalo se je, da je bolj zapleteno vprašanje "zakaj?".
- Na prvi pogled se lahko zdi, da je verjetni vzrok neka kombinacija »praznovanja« in »krivde«. Se pravi, posameznik si želi čestitati za dokončan triatlon, zato uživa v zabavi in obilno pije. Ali pa oseba ve, da bo cele noči na zabavah, zato načrtuje trdo telovadbo dan pred ali po tem, da to nadoknadi.
- Ti dejavniki lahko igrajo vlogo pri združevanju, vendar se zdi, da ne povedo celotne zgodbe.
Korak 2. Preglejte odziv možganov na obe dejavnosti
Raziskovalci so ugotovili, da isto področje možganov spodbujajo tako fizični napori kot uživanje alkohola. Oba aktivirata vaše "nevronsko vezje nagrajevanja" in ustvarjata občutke užitka. Telovadba sproži ta odziv zaradi prednosti telesne dejavnosti od najzgodnejših časov človeštva. Naši predniki so delno sprejeli alkohol, ker so ugotovili, da naključno na podlagi njegove kemije sproži enak odziv užitka.
- Tako vadba kot alkohol spodbujata sproščanje dopamina in endorfina, ki spodbujata evforičen občutek, ki ga lahko dobite po naporni vadbi ali nekaj pijačah s prijatelji.
- Ker se ti dve dejavnosti nagibata k temu, da se počutimo enako, je na videz naravno, da ju želimo združiti, da bi pomnožili učinek - ali pa »ohranili dobre trenutke«.
Korak 3. Pazite na prekomerno pitje po vadbi
Vadba in uživanje alkohola sta dejansko lahko naravni par namesto "čudnega para", za katerega ste morda domnevali. Vendar to ne pomeni nujno, da je heltonizem "zdrav". Preveč aktivnosti (predvsem pa pitja) - ali preveč obeh - ima lahko negativne posledice, ne glede na to, ali vas možgani nagradijo z odzivom na zadovoljstvo.
Prekomerno uživanje alkohola po vadbi poslabša sintezo beljakovin v mišicah, proces, ki je ključnega pomena za obnovo in izgradnjo mišic. Torej, v bistvu, če po telovadbi pijete preveč, fizično ne boste tako hitro okrevali in vse koristi pri izgradnji mišic se bodo zmanjšale. Zmerno uživanje alkohola bi moralo na tem področju imeti omejen vpliv ali pa sploh ne
Korak 4. Zapomnite si svoje kalorično ravnovesje
Vedno imejte v mislih, da so alkoholne pijače skoraj popolnoma prazne kalorije brez hranilne vrednosti. Prav tako ne podcenjujte števila kalorij alkoholnih pijač in količine vadbe, ki je potrebna za uravnoteženje teh kalorij. Ne da bi porabili vsaj toliko kalorij, kot jih zaužijete, navsezadnje ni toliko "zdravja" za zdravstvo.
- Na primer, pol litra piva ima približno 180 kalorij, kar pomeni, da povprečen človek potrebuje približno pol ure teka, da porabi dva pinta. Nekaj preproste matematike vam bo povedalo, da boste morali, če se boste napili, popiti veliko, da bi to nadoknadili.
- Tudi zato, ker se v telesu alkohol obravnava kot strupena snov (od tod tudi izraz "zastrupitev"), se bo vaše telo osredotočilo na odpravo alkohola namesto na druge značilne funkcije. To na primer pomeni, da lahko med vadbo porabite manj maščobe, če uživate preveč alkohola.
