Sposobnost okusiti čudovite okuse je eden največjih življenjskih užitkov. Včasih lahko zaradi bolezni ali napredovanja starosti izgubite občutek za okus. To otežuje uživanje v obrokih. Ne skrbite, ker je v mnogih situacijah izguba okusa začasna in odpravljiva. Z nekaj preprostimi sredstvi boste v kratkem spet uživali v obrokih!
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Privoščite si masažo ricinusovega olja za lajšanje sinusitisa
Za lajšanje sinusitisa in obnovo vonja in okusa se drgnite 1⁄2 čajno žličko (2,5 ml) ricinusovega olja zmešajte s kapljico eteričnega olja, kot je evkaliptus, na obraz z zmernim pritiskom. Začnite med očmi in masirajte čez obrvi proti ušesom, nato navzdol po obeh straneh nosu.
- Ricinusovo olje, ki se uporablja lokalno, lahko poveča pretok krvi in pomaga pri odvajanju sinusov.
- Vaš občutek okusa in vonja sta tesno povezana in izguba enega lahko vpliva na drugega. Zato ponavadi izgubite občutek okusa, ko imate prehlad, gripo ali zastoje zaradi alergij.
Korak 2. Ko ste bolni, pijte vroč čaj
V loncu ali kotličku zavremo vodo in jo vlijemo v čajnik. Dodajte čajne liste ali čajne vrečke zeliščnega čaja po vaši izbiri in pustite, da se strmi pravilen čas, odvisno od vrste čaja, ki ga uporabljate, običajno med 3 in 5 minutami. Čaj popijte, ko je še vroč.
- Na dan lahko spijete toliko zeliščnega čaja, kolikor želite, vendar si prizadevajte vsaj eno skodelico na dan, ko se borite z boleznijo.
- Uživanje vročih zeliščnih čajev ob prehladu pomaga razredčiti sluz v nosnicah. To vam povrne vonj in okus. Vroče aromatične pijače lahko spodbudijo tudi vaše brbončice.
- Obstaja veliko vrst zeliščnih čajev, ki jih lahko poskusite. Kamilica deluje protivnetno, poprova meta pa je protimikrobna in dobra za vaš prebavni trakt. Oboje je odlično za boj proti bolezni in lajšanje simptomov prehlada.
Korak 3. Česen zmešajte z vodo, da se znebite prehlada
Česen je naravni antiobiotik, ki pomaga pri boju proti boleznim. Za najmočnejše zdravilo dajte 1-2 stroka drobno sesekljanega česna v majhen kozarec vode in ga takoj popijte.
- Nosečnice ne smejo zaužiti več kot 1 strok česna na dan.
- Jedu lahko dodate tudi česen, kar lahko okrepi vaše brbončice z močnim okusom.
Korak 4. Vdihnite paro, da odstranite zastoje
V velikem loncu zavremo 1 do 2 skodelici (240 do 470 ml) vode in odstavimo z ognja. Lonec pokrijemo s pokrovom za 5 minut, nato odstranimo pokrov in položimo obraz neposredno na lonec s kuhinjsko brisačo, ki pokriva glavo, da zadrži toploto in usmeri paro v obraz. Vdihnite paro čim dlje, s ciljem do 15 minut.
- Če želite, lahko v vodo dodate 2 žlički (9,9 ml) vsakega timijana, origana in rožmarina.
- Lahko poskusite tudi z dajanjem 1⁄2 skodelico (120 ml) kisa v vodo za boj proti bolezni.
Korak 5. Izperite usta z oljem za vzdrževanje ustnega zdravja
V usta dajte 1 do 2 čajni žlički (4,9 do 9,9 ml) kokosovega, olivnega ali sezamovega olja in 20 minut drgnite. Med špikanjem se bo olje zgostilo in moralo bi biti kremno belo, ko ga izpljunete. Ko končate z nihanjem, olje izlijte v koš za smeti namesto v umivalnik, da se izognete zamašitvi cevi.
- Izperite usta s toplo vodo in si umijte zobe.
- Vlečenje olja se lahko bori proti škodljivim bakterijam v ustih, ki lahko poslabšajo vaš okus in očistijo slabe okuse. Vsako jutro, preden jeste ali pijete karkoli, vlecite olje.
Korak 6. Vsak dan uživajte cimet za izboljšanje ustnega zdravja
Cimet lahko dodate številnim jedem in pijačam. Če imate prehlad ali gripo, dajte 1⁄2 čajno žličko (2,5 ml) v skodelici čaja, za sladkost dodamo kapljico medu in jo popijemo vroče.
- Cimet ima številne zdravstvene koristi, vključno s protivnetnimi in protimikrobnimi lastnostmi. Lahko pomaga zmanjšati otekanje zaradi prehladov in gripe, ki zmanjšujejo občutek okusa, pa tudi preprečuje zobno gnilobo in bolezni dlesni, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost okusa.
- Kot vsaka hrana lahko tudi cimet, ki ga uživate v preveliki količini, škodi vašemu zdravju. Omejite se na 1 do 2 čajni žlički (4,9 do 9,9 ml) na dan in bi morali biti v redu, če nimate nobenih osnovnih zdravstvenih stanj. Če niste prepričani, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Metoda 2 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Jejte hrano, bogato s cinkom
Izguba vonja in okusa je včasih lahko posledica pomanjkanja cinka. Cink je zelo pomemben za pravilno delovanje telesa, vendar se v telesu ne hrani dolgo časa. Zato potrebujete stalno prehrano s cinkom.
- Živila, kot so ostrige, goveje meso, bučna semena, tahini, temna čokolada, rakovice, jastogi, svinjina in fižol, so bogata s cinkom.
- Včasih je potreben dodatek cinka, vendar ga ne jemljite brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Če zaužijete preveč cinka, več kot 100 do 200 miligramov (0,0035 do 0,0071 oz) na dan, lahko pride do zmanjšanja ravni železa in bakra, bruhanja in težav s prebavili.
Korak 2. Pijte približno 8 skodelic 8 ml tekočine (240 ml) vode na dan
Suha usta lahko povzročijo izgubo občutka za okus in vonj. Ohranjanje hidracije je tudi odličen način, da ostanete zdravi na splošno in morda preprečite prehlad, ki lahko zmanjša vaš okus.
- Vaš vnos tekočine bo verjetno zadosten, če ste redko žejni in je urin bister ali bledo rumen.
- Nekateri ljudje bodo morda potrebovali več ali manj kot 8 kozarcev vode na dan, da bodo ustrezno hidrirani. V povprečju ženske potrebujejo približno 11,5 skodelice (2,7 l) tekočine na dan, moški pa približno 15,5 skodelice (3,7 l).
Korak 3. Redno si ščetkajte zobe in uporabljajte zobno nitko
Ohranjanje dobre zobne higiene je pomembno za preprečevanje gingivitisa, zgodnje stopnje bolezni dlesni, ki nastane zaradi kopičenja zobnih oblog na dlesni. Prekomerne zobne obloge na dlesnih ter zobne bolezni in poslabšanje lahko vodijo do poslabšanja okusa, zato poskrbite, da bodo vaša usta zdrava z uporabo zobne paste in ščetkanja z zobno pasto s fluoridom vsaj 2 minuti dvakrat na dan.
Korak 4. Prenehajte kaditi, če ste kadilec
Poskusite z različnimi strategijami, dokler ne najdete tistega, ki vam ustreza, na primer s prehladnim puranom, z uporabo nikotinske nadomestne terapije, kot je gumi ali obliž, ki postopoma zmanjšuje količino nikotina, ki ga zaužijete, ali pa dobite zdravilo na recept, kot sta Chantix ali Zyban, ki zmanjšuje željo. in odtegnitvene simptome s spreminjanjem možganske kemije.
- Kajenje ne samo, da škoduje vašemu splošnemu zdravju, ampak lahko poslabša tudi vašo sposobnost okusanja hrane. Občutek okusa si lahko povrnete že v 2 dneh po prenehanju.
- Vsekakor je lahko izziv, vendar ne obupajte, da bi prenehali kaditi, ker obstaja veliko strategij in ena vam bo uspela. Nekaterim kadilcem je uspelo prenehati s hipnozo, akupunkturo in meditacijo, ki pomagajo odpraviti duševne in telesne navade, povezane s kajenjem cigaret.
Korak 5. Med staranjem uporabite dodatne začimbe in okuse v svojih obrokih
Vaš občutek okusa se s starostjo naravno zmanjšuje. Če želite nadomestiti izgubo okusnih brstov, lahko iz hrane dobite več okusa, tako da jo prelijete z začimbami in zelišči, kot so bazilika, origano, cilantro in črni poper.
- Če vaša prehrana to dopušča, na zelenjavo dajte sir, koščke slanine, maslo, olivno olje in opečene oreščke, da iz hrane dobite več okusa.
- Izogibajte se dodajanju preveč soli ali sladkorja, kar je lahko nezdravo.
- Izogibajte se jedem, kot so enolončnice, ki združujejo številne sestavine in prikrivajo posamezne okuse. To lahko razredči okus.
- Poskrbite, da vaše začimbe niso prestare, saj sčasoma izgubijo okus.
Metoda 3 od 3: Pridobite medicinska sredstva
Korak 1. Vzemite dekongestive ali antihistaminike, da očistite nosne poti
Če je izguba okusa posledica prehlada, gripe ali sezonskih alergij, lahko poskusite z zdravili brez recepta odblokirati zamašene nosne poti. To vam bo pomagalo, da se vaš vonj in s tem povezan okus okrepijo hitreje.
Dekongestivi so v tabletah, tekoči obliki in pršilih za nos. Nekateri dekongestivi brez recepta, ki vsebujejo psevdoefedrin, se nahajajo za lekarniškim pultom, čeprav zanje ne potrebujete recepta
Korak 2. Pridobite recept za antibiotike, če imate bakterijsko okužbo
Nekatera stanja, na primer bakterijski sinusitis in okužbe žrela in žlez slinavk, lahko povzročijo oslabljen občutek okusa. Posvetujte se z zdravnikom in po pravilni diagnozi vzemite antibiotike na recept za zdravljenje teh stanj in vračanje občutka okusa.
V medicinski skupnosti se razpravlja o tem, ali morate dokončati tečaj antibiotikov ali prenehati, ko se simptomi izboljšajo. Brez jasnega soglasja se posvetujte s svojim zdravnikom, kako dolgo morate jemati zdravilo in ali naj nadaljujete po izginotju simptomov
Korak 3. Če imate dolgotrajno izgubo okusa, obiščite otolaringologa
Otorinolaringolog, bolj znan kot zdravnik ORL (uho, nos in grlo), je specialist za težave, povezane z ušesi, nosom, grlom, usti in grlom. Če doživite izgubo okusa, ki ni posledica prehlada ali staranja, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo napotil k temu specialistu, ki vam lahko diagnosticira obseg izgube okusa in vam pomaga najti zdravljenje za osnovno stanje.
- Otorinolaringolog bo pregledal vaša ušesa, nos, grlo in usta ter opravil preizkus okusa, da ugotovi najnižjo koncentracijo kakovosti okusa, ki jo lahko zaznate. Morda boste morali primerjati okus različnih koncentracij kemikalij tako, da jih srkate in nato izpljunete ali pa kemikalije nanesete neposredno na površino jezika.
- Nekatere motnje, vključno s Parkinsonovo, Alzheimerjevo boleznijo, multiplo sklerozo in Bellovo paralizo, lahko povzročijo poslabšanje okusa, zato je pomembno, da se pri dolgotrajni izgubi okusa posvetujete z zdravnikom.
Korak 4. Če vam svetuje zdravnik, zamenjajte zdravila
Včasih izgubo okusa povzročijo zdravila, ki jih jemljete za druga stanja. Na primer, kemoterapija za raka lahko privede do oslabljenega ali spremenjenega občutka okusa. Posvetujte se z zdravnikom, da preverite, ali lahko spremenite zdravilo ali odmerek.
Korak 5. Poiščite zdravniško zdravljenje polipov v nosu
Izgubo okusa lahko včasih povzročijo polipi, ki so mehke, neboleče, nekancerozne rasti, ki visijo v vaših sinusih ali nosnih poteh. Nosne polipe lahko zdravimo z zdravili in v bolj trdovratnih primerih s kirurškim posegom.
- Zdravnik vam bo morda predpisal kortikosteroide za zmanjšanje polipov in zmanjšanje vnetja.
- Če zdravila ne pomagajo zmanjšati ali odpraviti polipov v nosu, bo zdravnik morda opravil endoskopsko operacijo. Kirurg vam v nosnice vstavi cev s kamero, nato pa z drobnimi instrumenti odstrani polipe in po možnosti poveča odprtine od vaših sinusov do nosnih poti. Ta operacija je običajno ambulantna s časom okrevanja približno 2 tedna.
