Mnogi ljudje v sezoni alergij ali zaradi gripe dobijo boleče ali srbeče grlo. Na srečo obstajajo različne metode - naravne in zdravilne - za hitro in učinkovito lajšanje srbečega grla. Olajšanje za srbeče grlo je morda le nekaj preprostih korakov stran.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba naravnih sredstev
Korak 1. Grgrajte slano vodo
V 8 unč tople vode dodajte pol žličke soli in dobro premešajte. 10 sekund srkajte in grgrajte, nato pa pljuvajte-NE pogoltnite.
- Sol pomaga preseči odvečno sluz (kar lahko povzroči srbenje, žgečkanje v grlu) in zmanjša vnetje.
- To ponavljajte 2 do 3 -krat na dan, dokler se grlo ne počuti bolje.
Korak 2. Pojej nekaj medu
Med je fantastično naravno zdravilo, saj premaže grlo in hitro lajša srbenje ali draženje. Za najboljše rezultate vsako jutro pojejte žlico medu.
- Če je mogoče, uporabite surov, lokalni med.
- Dodajanje žlice medu v čaj je še ena izvedljiva možnost, če ne morete zaužiti surovih surovin.
- Nikoli ne dajajte medu dojenčkom, mlajšim od 12 mesecev, saj lahko bakterije, ki jih vsebuje, povzročijo stanje, znano kot otroški botulizem, ki lahko povzroči smrt.
Korak 3. Naredite med, limono in ingverjev čaj
Na dno skodelice dodajte majhno količino medu in do vrha napolnite z vrelo vodo.
- Nato stisnite enega do tri rezine limone. Na koncu naribajte majhno količino ingverja in premešajte.
- Pijte večkrat čez dan, da pomirite srbeče, vneto grlo.
- Za lajšanje bolečin lahko poskusite uporabiti čaj, ki vsebuje cimet ali sladki koren.
Korak 4. Pijte mleko s kurkumo
Kurkuma v mleku je domače zdravilo za pomiritev srbečega grla, ki obstaja že vrsto let.
- Pred spanjem zavremo skodelico mleka v ponvi z žličko kurkume (po želji lahko kurkumo tudi zmešamo z vodo).
- Pred pitjem pustite, da se mleko nekoliko ohladi. Pijte vsak večer, dokler srbeče grlo ne izgine.
Korak 5. Pijte jabolčni kis
Jabolčni kis se uporablja v številnih domačih zdravilih in ima široko paleto zdravstvenih koristi - ena od njih je lajšanje srbečega grla.
- Dodajte žlico jabolčnega kisa v 8 oz vrele vode in počasi srkajte.
- Če želite, lahko pijači dodate do žlico medu, da izboljšate okus. Javorjev sirup je dobra alternativa, če vam ni všeč okus medu.
Korak 6. Poskusite s hrenom
V Rusiji priljubljeno domače zdravilo za lajšanje vnetja grla vključuje pripravo pijače iz hrena.
- V kozarcu zmešajte eno žlico čistega hrena (rastlina, ne omaka) z žličko medu in žličko mletega klinčka.
- Kozarec napolnite z vročo vodo in mešajte, da se razporedi hrenova mešanica, nato pa počasi pijte.
Korak 7. Uporabite vlažilec zraka
Življenje ali spanje v zelo suhem okolju lahko povzroči dehidracijo in srbenje grla.
- Če v svoj dnevni prostor ali spalnico namestite vlažilec zraka, boste vlago vrnili v zrak in pomagali pomiriti srbeče grlo.
- Če ne želite vlagati v vlažilec zraka, lahko enake rezultate dosežete tako, da pod radiator postavite veliko posodo z vodo ali shranite rastline v svojem bivalnem prostoru.
Korak 8. Pijte več vode
Dehidracija je eden najpogostejših vzrokov za srbeče grlo, saj se vam grlo izsuši in ni dovolj sluzi za mazanje in zaščito občutljivega tkiva.
- Poskusite piti vsaj 8 kozarcev vode na dan in pijte veliko zelenih in zeliščnih čajev.
- Pitna voda je še posebej pomembna, če imate gripo ali prehlad, saj zaradi znoja (zaradi zvišane telesne temperature) in sluzi (zaradi kihanja in pihanja v nos) izgubite veliko tekočine.
Metoda 2 od 3: Zaščita grla
Korak 1. Znebite se slabih navad
Obstajajo številne snovi, ki lahko pri prepogosti uporabi povzročijo dehidracijo in povzročijo vneto, srbeče grlo.
- Pijače, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj in soda, lahko povzročijo dehidracijo (in vplivajo na vaš spanec), zato jih poskusite izključiti ali vsaj zmanjšati.
- Rekreacijska uporaba drog in nekaterih zdravil (na primer antidepresivi) lahko povzročijo dehidracijo in draženje grla.
- Kajenje cigaret zelo suši grlo in lahko povzroči srbenje in draženje (skupaj s kopico drugih zdravstvenih težav), zato razmislite o opustitvi ali vsaj zmanjšanju.
Korak 2. Zaščitite svoj glas
Stvari, kot so preveč govorjenje, kričanje ali petje, lahko povzročijo preobremenitev grla, kar vodi v dehidracijo in srbenje.
- Če menite, da je to lahko vzrok za vaše srbeče grlo, poskusite svojemu glasu privoščiti počitek (brez pogovora, petja ali kričanja) vsaj eno uro ali dve vsak dan.
- Če pri svojem delu veliko uporabljate svoj glas, ne pozabite imeti pri sebi vedno steklenico vode, da boste lahko grlo mazali in ves dan ostali hidrirani.
Korak 3. Obravnavajte vse alergije
Alergijska reakcija na določeno hrano, rastlino ali cvetni prah lahko povzroči simptome, kot so solzne oči, kihanje, zamašenost in srbenje grla. Poskusite vsak dan vzeti antihistaminsko tableto, da preverite, ali to ublaži vaše simptome. Prav tako poskusite ugotoviti točen vzrok alergije tako, da vodite dnevnik hrane ali obiščete zdravnika za test alergije.
Metoda 3 od 3: Uporaba sredstev brez recepta
Korak 1. Sesajte pastilo iz grla ali kapljico za kašelj
Redne pastile za grlo ne pomagajo veliko pri zdravljenju grla, vendar lajšajo bolečino.
- Dodatna slina, ki jo proizvedete s sladkarijami v ustih, bo namazala grlo in olajšala občutek srbenja.
- Medtem zdravilo v kapljici deluje kot lokalni anestetik, ki zaduši draženje v grlu.
Korak 2. Uporabite antihistaminik
Antihistaminiki blokirajo histamin, kemikalijo v telesu, ki lahko povzroči srbenje grla. Benadryl, Zyrtec in Claritin so le nekaj blagovnih znamk antihistaminikov proti prehladu in gripi, ki so zasnovani za pomiritev praskanja in vnetja grla.
Neželeni učinki antihistaminikov lahko vključujejo suha usta, omotico in glavobole
Korak 3. Poskusite razbremeniti bolečino
Navadni stari lajšalci bolečin, imenovani tudi analgetiki, kot sta aspirin in ibuprofen, lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin, povezanih s srbenjem grla. Za pravilen odmerek sledite navodilom na embalaži.
Ne pozabite, da aspirina nikoli ne smete dajati otrokom ali mladostnikom, ki okrevajo po noricah ali gripi podobnih simptomih, saj lahko povzroči redek, a usoden Reyejev sindrom
Korak 4. Uporabite pršilo za grlo
Pršilo za grlo je odličen način za lajšanje srbečega grla in suhega, žgečkljivega kašlja. Običajno vsebujejo fenol (ali podobno sestavino), ki omrtviči grlo.
- Pršila za grlo so v večini lekarn na voljo brez recepta in so relativno poceni.
- Nekateri spreji za grlo so celo različnih okusov, na primer okusa mete ali jagodičja.
Korak 5. Izpiranje ustne votline
Grgranje z ustno vodo, ki vsebuje mentol (na primer Listerin), nekajkrat na dan pomaga omrtvičiti grlo in ublažiti dražeč, srbeč občutek.
Korak 6. Za hude ali trajne simptome obiščite zdravnika
Večinoma se bo srbeče grlo izboljšalo z domačim zdravljenjem. Če pa simptomi trajajo več kot 10 dni, se hitro poslabšajo ali jih spremlja visoka vročina, morate poklicati svojega zdravnika. Če imate piskanje ali težave z dihanjem, koprivnico, otekanje obraza, hudo vneto grlo, zvišano telesno temperaturo ali težave pri požiranju, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Vsak od teh simptomov bi lahko bil znak resnejše težave.
- Srbeče grlo je lahko posledica alergijske reakcije na hrano ali zdravila, ki se lahko pojavi med nekaj minutami in nekaj urami po zaužitju sprožilne snovi. To je lahko smrtno nevarno.
- Srbeče ali vneto grlo lahko signalizira tudi bakterijsko ali virusno okužbo, ki zahteva zdravniško pomoč, na primer vnetje grla, tonzilitis ali gripo.
- V nekaterih primerih je srbeče grlo posledica zgage ali stranski učinek zdravil, kot so zaviralci ACE za visok krvni tlak.
