Strokovnjaki pravijo, da morate med nosečnostjo ogrevalno blazinico nastaviti na najnižjo temperaturo, da se izognete pregrevanju. Raziskave kažejo, da je pregrevanje med nosečnostjo lahko škodljivo, vendar je običajno varno uporabiti grelno blazinico, če se ne pustite segreti. Za lajšanje manjših bolečin, ki jih povzroča nosečnost, lahko uporabite grelno blazinico, ki vam bo upala. Če ste zaskrbljeni zaradi uporabe toplote, poskusite namesto tega hladne tretmaje.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba grelne blazinice med nosečnostjo
Korak 1. Nosite blazinico za kratek čas
Najpomembnejše, kar si morate zapomniti med nosečnostjo, je, da je treba vašo osnovno telesno temperaturo vzdrževati pod 102,2 stopinje. Zaradi tega morate zagotoviti, da grelne ploščice ne uporabljate predolgo.
Običajno je za grelno blazino 20 minut. To bi moral biti pravi čas, da ga uporabite za eno sejo. Prepustite se med uporabo, da se vaše telo ohladi
Korak 2. Uporabite nastavitve nižje temperature
Pri pretirani uporabi ali pri visokih nastavitvah lahko grelne blazinice povzročijo opekline na koži ali preveč zvišajo telesno temperaturo. Ne med uporabo grelne blazinice spite in naj bo blazina nastavljena na najnižjo nastavitev, ki vam olajša.
Na splošno bi morali začeti z najnižjo nastavitvijo in se premakniti navzgor. Vendar bi morali nikoli med nosečnostjo uporabite najvišjo nastavitev.
Korak 3. Uporabite na lokaliziranem območju
Grelne blazinice ne smete uporabljati za ogrevanje velikih površin telesa. To ni dobro za vašo kožo ali telesno temperaturo. Bolj ko je vaše telo izpostavljeno grelni blazinici, višja bo telesna temperatura.
Namesto tega uporabite blazinico na hrbtu, kolenu ali rami, eno za drugim
Korak 4. Uporabite grelno blazino, ko ste budni
Grelno blazinico uporabljajte samo, ko ste budni. Če ga uporabljate med spanjem, lahko to povzroči resne težave. Po nesreči ga lahko pustite prižganega in opečete kožo ali previsoko segrejete telesno temperaturo.
Pred spanjem ga obvezno izklopite in ga v postelji sploh ne uporabljajte. Nočeš, da bi slučajno zaspal z njim
5. korak Za bolečine v trebuhu obiščite svojega zdravnika
Če imate bolečine v trebuhu, morate nemudoma obiskati zdravnika. Z vašim dojenčkom se lahko zgodi kaj resnejšega. Pri bolečinah v bližini trebuha ne smete uporabljati grelne blazinice. Čeprav ni neposrednih dokazov, da bi elektromagnetne sile, povezane z napajanjem grelnih blazinic, lahko škodovale vašemu dojenčku, je možno, da vzdrževanje temperature nad 39 ° C povzroči razvojne težave.
- Zaradi te možnosti nikoli ne postavljajte grelne blazinice neposredno na trebuh.
- Razmislite o zamenjavi tople rezervne odeje za grelno blazinico in jo odstranite, ko je vaša koža na dotik precej topla.
Korak 6. Za ogrevanje postelje uporabite grelno blazinico
Če ste nervozni zaradi nanašanja grelnih blazin na telo med nosečnostjo zaradi nege kože ali majhnega volumna električnih tokov, ki jih oddajajo, boste morda želeli razmisliti o načinih, kako izkoristiti prednosti grelne blazinice brez neposrednega stika. Vklopite električno odejo ali grelno blazino in jo postavite pod odejo ali med rjuhe, da ogrejete posteljo. Ko ste pripravljeni za spanje ali ležanje, ga odstranite ali izklopite.
Tako boste lahko uživali v toploti grelne blazinice brez neposrednega stika z blazinico ali pretokom električnih tokov
Korak 7. Grelno blazinico zavijte v brisačo ali odejo
Za ublažitev učinkov grelne blazinice jo lahko pokrijete z drugim kosom krpe, na primer z brisačo ali odejo. Zavijanje grelne blazinice v drugo plast oblačila, na primer v majico, ki ne ustreza več, je varnejša uporaba grelne blazinice na mišicah.
Če vas boli hrbet, poskusite grelno blazino postaviti pod lahko blazino, ki jo postavite za hrbet, medtem ko se naslonite na kavč ali posteljo. Ne pozabite, da je blazinica vklopljena in da jo morate izklopiti, preden zaspite, da preprečite požar ali opekline
Metoda 2 od 2: Namesto tega uporabite hladne metode
Korak 1. Uporabite vnaprej pripravljen hladen obkladek
Nekatere ženske ugotovijo, da hladno zdravljenje izboljša lajšanje bolečin ali vnetje, če jih najprej uporabite. Če ste doživeli posebno in manjšo poškodbo spodnjega dela hrbta, v prvih dneh uporabite hladne obkladke za zdravljenje bolečine. Začnite z že pripravljenim ledenim obkladkom ali hladnim obkladkom, da ohladite območje. Pakiranje pustite pri roki največ 20 minut, preden odstranite obkladek.
Korak 2. Naredite sami hladen obkladek
Namesto vnaprej pripravljenega mišičnega ledenega obkladka lahko naredite lasten hladen obkladek, tako da vrečko Ziploc napolnite z ledom, napolnite steklenico vode s hladno vodo, namočite krpo s hladno vodo ali zgrabite vrečko zamrznjene zelenjave in jo zavijete v brisačo. Te lahko namesto tretmajev z grelno blazinico nanesete na kožo.
Enak rok velja tudi za te metode. Koža, ki je predolgo izpostavljena hladnim razmeram, lahko razvije ozebline
Korak 3. Poskusite izmenično hladne in tople tretmaje
Preklapljanje med toplimi in hladnimi tretmaji lahko hitreje razbremeni mišice ali bolečine v hrbtu, izmenično zdravljenje pa lahko pomaga preprečiti pregrevanje kože.
Ohlajanje kože in mišic pred nanašanjem grelne blazinice lahko pomaga, da se blazina na nižji nastavitvi zdi toplejša
Nasveti
- Po mnenju klinike Mayo, ameriškega koledža za porodništvo in ginekologijo ter ameriškega združenja za nosečnost grelne blazinice veljajo za varne za nosečnice. Samo ne pozabite uporabljati visokih nastavitev ali daljše izpostavljenosti.
- Čeprav so nekatere bolečine v hrbtu med nosečnostjo normalne, se nemudoma obrnite na zdravstveno osebje za nujne primere, če se vam pojavijo hude, vztrajne ali znatno poslabšane bolečine v hrbtu ali če so bolečine ritmične narave, saj lahko to kaže na zaplete med nosečnostjo.
