Ko se odločite za izhod iz Adderalla, je priporočljivo, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom in vstopite v program zdravljenja, ki vam bo pomagal pri tem postopku. Ko se odločite za izhod iz Adderalla, se obrnite na pomoč prijateljev in družinskih članov, ki vas podpirajo. Druga možnost je, da se, če ne želite ali ne morete vključiti v program zdravljenja, morda odpravite od Adderalla s pomočjo svojega zdravnika. Pod strogim nadzorom zdravnika boste to naredili tako, da boste odmerek zmanjšali v majhnih korakih vsaka dva tedna na mesec. Uvedba pomembnih sprememb življenjskega sloga, na primer skrajšanje delovnega in šolskega urnika, vam bo pomagala tudi pri odvajanju od Adderalla.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje odvisnosti od Adderall
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Povejte svojemu zdravniku, da ste se odločili, da želite prenehati jemati zdravilo Adderall. Z zdravnikom se pogovorite o različnih možnostih zdravljenja, ki vam bodo pomagale pri varnem odhodu iz Adderalla. Ker obstajajo različne stopnje odvisnosti od Adderalla, vam bo zdravnik lahko priporočil najboljšo možnost za vaš poseben primer.
Zdravnik vas lahko napoti tudi k strokovnjakom, ki zdravijo odvisnost od drog in zasvojenost
Korak 2. Pogovorite se s prijatelji in družinskimi člani
Pogovor s svojimi bližnjimi prijatelji in družinskimi člani o vaši odvisnosti vam lahko pomaga, da se končno odločite, da boste prenehali, in se držite prenehanja. Vprašajte samo prijatelje in družinske člane, ki vas resnično podpirajo in vam želijo pomagati pri prenehanju. Poskrbite, da ljudje, od katerih zahtevate podporo, trenutno ne uživajo ali zlorabljajo drog.
Ker vam lahko odtegnitveni simptomi motijo življenje, se boste morda morali preseliti k družinskemu članu ali prijatelju, dokler vaše življenje ni pod nadzorom
Korak 3. Izberite bolnišnični program
Stacionarni programi so odlična izbira za ljudi, ki trpijo zaradi izčrpavajoče in hude odvisnosti. Bolnišnični programi ponujajo 24-urni zdravniški nadzor in oskrbo. Ti programi svojim pacientom omogočajo, da se osredotočijo na okrevanje in pobegnejo iz okolja, ki lahko sproži ponovitev. Izbirajte med tremi različnimi vrstami centrov za zdravljenje:
- Stanovanjski programi imajo na izbiro 30-dnevne, 60-dnevne in 90-dnevne programe okrevanja. Živite v centru za zdravljenje in se tam zdravite.
- Izvršni programi so namenjeni pacientom, ki so zaposleni na delovnem mestu, na primer direktorjem, ki si za zdravljenje ne morejo vzeti prostega časa. Ti centri za zdravljenje ponujajo poslovne ugodnosti, kot so delovni prostori, sejne sobe in dostop do interneta. So tudi zelo zaupni in imajo manj bolnikov.
- Razkošni programi zdravljenja imajo videz letovišč. Ponujajo rekreacijske dejavnosti in dodatne ugodnosti, kot so zasebne sobe, sobna postrežba, delovni prostori in dobra jedilnica. Ti programi zdravljenja so dražji.
Korak 4. Poskusite z ambulantnim programom
Ambulantni programi so odlična možnost za ljudi, ki trpijo za blago ali zmerno odvisnostjo. Ti programi so prilagodljivi in so razporejeni okoli šolskih in/ali delovnih obveznosti pacientov. Zato so odlični za paciente, ki ne morejo opustiti službe, šole ali družinskih obveznosti, da se vključijo v bolnišnični program.
- Primeri tovrstnih programov so intenzivno ambulantno zdravljenje, skupinsko svetovanje, delna hospitalizacija, individualna terapija in programi v 12 korakih.
- Ti programi ponujajo podporno okolje, v katerem lahko bolnik razišče svojo odvisnost, po potrebi prejme zdravniški nadzor in lahko od bolnika zahteva, da si vsak teden nameni določeno količino časa za obisk programa.
Korak 5. Razmislite o lokaciji
Če imate hudo odvisnost, boste morda želeli izbrati program, ki se nahaja daleč od doma, da bi se izognili okoljem, ki lahko sprožijo ponovitev. Če je vaša odvisnost blaga do zmerna ali če želite podporo prijateljev in družine, se lahko odločite za center, ki je bližje domu.
Korak 6. Preverite poverilnice osebja
Preden se vpišete, preverite, ali morajo medicinske sestre, terapevti, svetovalci, zdravniki in psihiatri imeti licenco za delo v centru za zdravljenje. V ZDA ima vsaka država različne zahteve glede certificiranja in licenciranja. Preverite zahteve države in preverite, ali se osebje drži smernic.
- Objekt mora imeti vsaj dokaze, da imajo dovoljenje za zdravljenje svojih pacientov, njihovo primarno osebje/svetovalce pa mora overiti akreditirana organizacija.
- Splošno pravilo je, da ima oseba več šolanja, licenciranja in certificiranja, bolj usposobljena je.
Korak 7. Preglejte načrte zdravljenja
Kakovostni rehabilitacijski centri oblikujejo individualne načrte zdravljenja, ki ustrezajo potrebam vsakega pacienta. Poskrbite, da center, v katerem izberete, načrte zdravljenja prilagodi potrebam svojih pacientov. Načrti zdravljenja običajno obsegajo oceno bolnikove zasvojenosti in drugih sočasnih motenj duševnega zdravja, razstrupljanje s pomočjo, terapijo in oskrbo. Nekatere običajne terapije, ki se uporabljajo, so:
- Matrični model: intenziven program, ki traja 16 tednov. To zdravljenje je namenjeno posebej zdravljenju odvisnosti od stimulansov.
- Kognitivno vedenjska terapija: to zdravljenje daje poudarek odnosu med vedenjem, občutki in mislimi. Bolniki se naučijo spoprijeti se s tveganimi situacijami.
- Motivacijski intervju: to zdravljenje spodbuja bolnike k pozitivnim spremembam v svojem življenju s pomočjo pogovora.
- Obvladovanje nepredvidenih dogodkov: zdravljenje, pri katerem so pozitivne vedenjske spremembe, ki jih naredijo bolniki, nagrajene za spodbujanje abstinence od stimulansov.
Metoda 2 od 3: Upravljanje umika
Korak 1. Sodelujte s svojim zdravnikom
Povejte svojemu zdravniku, da ste se odločili, da želite prenehati z Adderall -om, in zakaj. Nato skupaj s svojim zdravnikom pripravite načrt odstavitve, ki bo ustrezal vašim individualnim potrebam. Na primer, če je vaša odvisnost velika, potem lahko sestavite načrt odstavitve in zdravnik vam lahko priporoči terapijo ali program ambulantnega zdravljenja.
- Na odvisnost vplivajo številni dejavniki, vključno z načinom uporabe (smrčanje, injiciranje ali požiranje tabletke); trajanje uporabe zdravila; količina, vzeta za vsak odmerek; družinska anamneza zlorabe substanc; in stanje duševnega zdravja.
- Zdravnik vam lahko priporoči tudi skupine za podporo, na primer Anonimne narkotike (NA), kjer boste morda našli podporo, ki vam bo pomagala pri spoštovanju vašega načrta odstavitve. Te skupine lahko tudi poučijo vaše prijatelje in družinske člane, kako vam zagotoviti najboljšo podporo.
- Zdravnik vam bo lahko med odtegnitvijo začasno predpisal antidepresive ali zdravila proti anksioznosti ali stabiliziranju razpoloženja. Morda boste morali začasno uporabiti tudi pripomočke za spanje.
-
Za odstranitev zdravila Adderall je nujno, da se posvetujete s svojim zdravnikom - ne poskušajte sami prilagoditi odmerka.
Korak 2. Spoznajte simptome odtegnitve
Čeprav bodo izkušnje z umikom pri vseh drugačne, je ponavadi prvi teden, ko se bodo pojavili najhujši simptomi. Sčasoma bi se morali simptomi zmanjšati. Bolj ko ste odvisni od Adderalla, močnejši in daljši je umik. Simptomi lahko vključujejo naslednje:
- Nespečnost
- Sprememba apetita
- Utrujenost
- Razdražljivost
- Depresija
- Nihanje razpoloženja
- Anksioznost
- Tresenje
- Glavobol
- Hrepenenje po drogah
- Težave pri koncentraciji
- Pomanjkanje motivacije
- Bolečine v mišicah
- Napadi (takoj pojdite k zdravniku)
- Samomorilne misli (takoj se posvetujte z zdravnikom)
Korak 3. Pričakujte, da se bo umik začel v 36 urah po zadnjem odmerku
Glede na velikost vašega odmerka in koliko časa traja, da zapustite krvni obtok, se lahko pojavijo odtegnitveni simptomi med približno šestimi in 36 urami. Verjetno boste doživeli utrujenost, depresijo in tesnobo.
Korak 4. Upravljajte umik v prvem tednu
Prvi teden bo verjetno najtežji, saj so odtegnitveni simptomi v tem času pogosto najbolj intenzivni. Poleg utrujenosti, depresije in tesnobe lahko doživite žive nočne more, razdražljivost in glavobole.
- V tem času poskusite ostati moteči in zaposleni. Obiščite skupine za podporo, sestanke, posvetovanja in družinsko terapijo, če niste v bolnišnici.
- Vsa zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, jemljite natančno po navodilih. Prepričajte se, da jeste dobro, dovolj spite in telovadite za obvladovanje simptomov.
Korak 5. Predvidite simptome za naslednji mesec do 90 dni
Odvisno od stopnje odvisnosti se boste morda začeli počutiti normalno že v drugem tednu, ko ste zunaj Adderalla. Morda boste imeli povečan apetit (ker Adderall zavira lakoto), težave s koncentracijo in povečanje telesne mase.
Upoštevajte, da je povečanje telesne mase običajno začasno zaradi kombinacije utrujenosti in vrnitve apetita. Apetit bi se moral kmalu normalizirati in če začnete z vadbo, bi morali izgubiti odvečno težo
Metoda 3 od 3: Prilagodite svoj življenjski slog
Korak 1. Vaja
Vadba ne ustvarja le strukture, ampak je tudi odličen način za spopadanje s simptomi odtegnitve, kot so depresija, nespečnost, tesnoba in povečan apetit. Aerobne vaje, kot so plavanje, kolesarjenje, hoja in eliptični trenerji, so še posebej koristne, ker imajo majhen učinek.
Korak 2. Spite ob stalnem času
S stalnim spanjem prisilite tudi sebe, da jemljete zdravila ob določenem času, da boste lahko spali. Če to pomeni, da boste odmerek vzeli prej čez dan, boste to morali storiti.
Spanje ob stalnem času prav tako ustvari prepotrebno strukturo, da se uspešno odvojite od Adderalla
Korak 3. Omejite delovni ali šolski urnik
Prenehati morate s starimi navadami, kot je pozno pozno dokončanje službenih ali domačih nalog ali pozno bivanje v pisarni. Če je vaš urnik poln, zmanjšajte nepotrebne dejavnosti in obveznosti, ki povzročajo stres ali povzročajo prekomerno delo.
- Ne pozabite, da povprečen človek na dan opravi tri do pet nalog.
- Prijavite se na tečaj aerobike v lokalni telovadnici.
Korak 4. Gojite svoje strasti
Eden najpogostejših odtegnitvenih stranskih učinkov je depresija in pomanjkanje motivacije. S temi simptomi se lahko borite tako, da se ukvarjate z aktivnostmi, ki vas navdušujejo. Ravno tako naraščate ravni serotonina, ko se ukvarjate z aktivnostmi, ki vas navdušujejo. Z drugimi besedami, to je odličen način, da dosežete naravno visoko vrednost.
