Zobobol je običajno posledica slabe zobne higiene, zobnih votlin ali razpadanja ter poškodb čeljusti ali ust. Včasih je bolečina, ki se čuti v zobu, pravzaprav posledica bolečine v drugih delih telesa, znane tudi kot referenčna bolečina. Na primer, bolečina v ušesu ali nosna okužba lahko včasih povzročita bolečino v zobu. Če upoštevate ustrezno zobno higieno in redno opravljate zobozdravstvene preglede, lahko zobobol postanete lažje obvladljivi in zmanjšate možnosti za razvoj zobobola in drugih manjših okužb ust. Upoštevajte, da vam lahko naslednja domača zdravljenja pomagajo pri obvladovanju in zdravljenju začasne bolečine zobobola ali drugih težav z usti, vendar bo osnovni vzrok zobobola še vedno tam in če se ne zdravi, bi se lahko poslabšal. Če vas zobobol boli, se takoj posvetujte z zobozdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 5: Zobobol
Korak 1. Uporabite prvo pomoč pri poškodbi
Poškodbe čeljusti lahko povzročijo izgubo ali poškodbo zob, kar lahko povzroči hud zobobol. Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, doživeli poškodbo, na primer zlom ali izpah čeljusti, morate poklicati rešilce ali takoj poiskati zdravniško pomoč. Priporočljivo je, da čeljust zavijete okoli vrha glave ali jo nežno držite z rokami, dokler ne dobite zdravstvene oskrbe. Ne poskušajte sami popraviti položaja čeljusti. Znaki zlomljene ali izpahnjene čeljusti po poškodbi so:
- Nežnost čeljusti ali bolečina, ki se poslabša z grizenjem ali žvečenjem
- Ohlapni ali poškodovani zobje
- Zobje, ki se ne postavijo pravilno
- Otekanje obraza ali podplutbe
- Težave pri premikanju ust ali čeljusti
- Nujni simptomi (npr. Težko dihanje ali močna krvavitev iz ust)
Korak 2. Grgranje s slano vodo
Sol pomaga zmanjšati oteklino in vnetje ter se boriti proti bakterijam, ki povzročajo okužbe. 1 čajno žličko (5 g) soli raztopite v 1 skodelici (240 ml) tople vode. Večkrat izperite usta in nekaj minut pihajte s slano vodo okoli ust.
Bolečina zaradi zobobola lahko takoj popusti ali traja nekaj minut, da se zmanjša
Korak 3. Nanesite hladen obkladek
Če vas zobobol boli zaradi poškodbe zob ali čeljusti ali če pride do vnetja dlesni, za 5 do 10 minut na zunanjo stran obraza nanesite vrečko z ledom ali steklenico s hladno vodo. Če nimate vrečke z ledom, lahko krpo namočite tudi v hladno vodo, iztisnete odvečno vodo in jo držite do lica, da zmanjšate vnetje in bolečino.
- Nanesite ledeno oblogo ali hladen obkladek le na zunanjo stran ust; ne dajajte na zob ali se bodo bolečine povečale.
- Če imate krvaveče dlesni, sperite usta s toplo vodo, preden nanesete hladen obkladek.
- Če krvavitev iz dlesni ali zob ne preneha, takoj obiščite zobozdravnika ali zdravstvenega delavca.
- Čeprav hladen obkladek pomaga zmanjšati vnetje, lahko uživanje hladne hrane ali pijače poveča zobno bolečino in občutljivost, zato se ji je treba izogibati, dokler zobobol ne mine.
Korak 4. Poskusite vleči olje
Vlečenje olja vključuje nihanje olja v ustih, da odstranite škodljive klice in bakterije. Vsaj ena študija je pokazala, da lahko zmanjša količino nekaterih bakterij v ustih. Lahko zmanjša verjetnost okužbe in olajša (čeprav ne odpravi) zobne bolečine, ki jih povzročajo bakterije.
- Vzemite 1 žlico (15 ml) olja in ga 1 minuto sperite v ustih (tako kot bi jih izpirali), da doživite koristi. Če je mogoče, poskusite olje mahati dlje, 15 do 20 minut. Ta postopek naredite na tešče, da zagotovite, da olje absorbira in razstruplja čim več bakterij. Ko končate z nihanjem, olje izpljunite (v smeti, ne v umivalnik ali kjerkoli bi lahko zamašili vodovod) in sperite usta z mlačno vodo.
- Če imate bolezen dlesni, se zavedajte, da olje ne bo prodrlo dovolj globoko, da bi okužbo pozdravilo. Morate obiskati zobozdravnika ali parodontologa.
- Vlečenje olja ne sme nadomestiti vašega običajnega ščetkanja in nitkanja.
- Kokosovo olje je najbolj priljubljeno, ker ima prijeten okus in vsebuje antioksidante in vitamine, na primer vitamin E. Sezamovo olje in oljčno olje sta tudi dobra alternativa.
Korak 5. Žvečite kos gumija brez sladkorja
Študije kažejo, da lahko žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja 20 minut na dan po obrokih prepreči zobno gnilobo, kar vodi v zobobol. Žvečilni gumi nevtralizira kisline, ki jih proizvajajo bakterije, krepi zobno sklenino in čeljustne mišice ter po ustih razporedi snovi, ki se borijo proti boleznim. Izogibati se je treba sladkorni gumi, saj povečuje bakterije, ki povzročajo zobne obloge, in lahko povzroči karies.
Ne dovolite, da žvečilni gumi nadomesti ščetkanje in nitkanje, saj sta najpomembnejša koraka vaše ustne rutine
Korak 6. Prenehajte kaditi
Cigarete in tobak za žvečenje škodujejo vašemu ustnemu zdravju, saj lahko po ekstrakciji zoba ali operaciji ali med zobobolom povzročijo in poslabšajo bolezni dlesni, rak ust in počasno celjenje. Zmanjšajo lahko tudi občutek okusa in vonja, oslabijo zobno sklenino in obarvajo zobe.
Kajenje je odgovorno tudi za pljučne, srčne in različne druge zdravstvene težave. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da vam pripravi načrt zdravljenja, ki vam bo pomagal opustiti kajenje
Metoda 2 od 5: Afte
Korak 1. Izperite usta z raztopino slane vode
V njej raztopite 1 čajno žličko (5 g) soli 1⁄2 skodelico (120 ml) tople vode in se minuto pomahajte okoli ust.
- Za podoben učinek lahko uporabite tudi sodo bikarbono. V 1 skodelici (240 ml) tople vode raztopite enako količino sode bikarbone, kot bi jo solili. Druga možnost bi bila, da 1/2 čajne žličke (3 g) zmešate z nekaj kapljicami vode, da naredite pasto, ki jo nato nanesete neposredno na rano za lajšanje bolečin. Vse te metode je mogoče uporabiti tako pogosto, kot potrebujete.
- Upoštevajte, da lahko izpiranje s slano vodo pri tem zbada.
Korak 2. Nanesite magnezijevo mleko
Magnezijevo mleko je tekoča suspenzija magnezijevega hidroksida in lahko pomaga zmanjšati bolečino v rani in pospešiti proces celjenja. Nekajkrat na dan nanesite majhno količino magnezijevega mleka iz magnezijevega mleka.
Druga možnost je, da nanesete magnezijevo mleko po nanosu polovice vodikovega peroksida in polovice vodne raztopine neposredno na rano. Vodikov peroksid deluje kot antiseptik in lahko zmanjša količino bakterij v ustih
Korak 3. Omejite vnos kisle ali začinjene hrane
Agrumi, paradižnik, kava, čili, pekoča omaka in karkoli drugega abrazivnega lahko poslabšajo bolečino v rani.
Korak 4. Bolečino naravno omrtvičite
Če jeste ali pijete nekaj zelo hladnega, je odličen način, da omrtvičite usta in zagotovite začasno olajšanje. Smoothie, sladoled in mlečni napitki so vse dobre možnosti.
Led lahko nanesete tudi neposredno na afte tako, da pustite, da se ledeni sekanci/kocke počasi raztopijo po ranah. Pazite le, da se ne zadušite
Korak 5. Pri umivanju zob bodite previdni
Uporabite mehko krtačo, ki ne bo dražila rak, in zobno pasto, ki se ne peni, na primer Biotene ali Sensodyne ProNamel.
Vzemite si čas in nežno pojdite čez zobe, da se izognete poslabšanju raka
Metoda 3 od 5: Manjše okužbe dlesni
Korak 1. Uporabite zobno pasto za nadzor zobnega kamna
Če so dlesni rahlo otekle in rdeče ali so občutljive na otip, poskusite uporabiti zobno pasto za uravnavanje zobnega kamna s fluoridom. Zobni kamen je utrjena zobna obloga na zobeh, ki lahko prodre v dlesni in povzroči bolezni dlesni.
Uporabiti morate tudi ustno vodo s fluoridnimi in protimikrobnimi sredstvi, ki lahko pomagajo zmanjšati drobne lezije na zobeh (kar poveča verjetnost zobne gnilobe) in se boriti proti bakterijam v zobnih oblogah, ki povzročajo poškodbe dlesni
Korak 2. Upoštevajte ustrezno ustno higieno
Vedno pred spanjem ščetkajte po obrokih in prigrizkih ter uporabite zobno nitko. Blaga bolezen dlesni je z ustrezno ustno higieno reverzibilna, zato je ključno, da si v zvezi s tem skupaj prizadevate, če se želite izogniti razvoju hujšega parodontitisa. Če niste prepričani, ali si dovolj temeljito umivate zobe, se za lekcijo obrnite na zobozdravnika ali zobozdravnika. Prav tako poskrbite za redne preglede in čiščenje zob.
- Če iz kakršnega koli razloga po obroku ne morete umiti zob, poskusite žvečiti palico gumija brez sladkorja ali z zobotrebcem očistiti preostale delce hrane.
- Druga dobra možnost je izpiranje ust s toplo slano vodo. Zmešajte 1 čajno žličko (5 g) soli v kozarcu tople vode in jo nato pomahajte okoli ust. Ne pogoltnite raztopine; izpljunite, ko končate s spiranjem.
Korak 3. Izogibajte se drogam in kajenju
Nezakonita zdravila, kot so metamfetamini, lahko povzročijo težave z dlesni, če jih uporabljate dlje časa. Poleg tega je kajenje tobaka pomembno povezano s težavami z dlesni, saj zmanjšuje sposobnost vašega telesa, da se bori proti okužbam dlesni in upočasni proces celjenja.
Metoda 4 od 5: Zobna higiena
Korak 1. Izberite pravo zobno ščetko
Upoštevanje pravilne ustne nege pomaga preprečevati zobobol, saj odstranjuje bakterije in zobne obloge, ki povzročajo poškodbe in gnilobo vaših zob. Zobne ščetke z ročnim in električnim pogonom lahko učinkovito očistijo zobe. Ljudem, ki imajo težave z uporabo ročne zobne ščetke, bo morda lažje uporabljati električne zobne ščetke. Vaš zobozdravnik vam lahko pomaga pri odločitvi, katera vrsta najbolj ustreza vašim potrebam.
- Zobna ščetka z mehkimi ščetinami je najboljša za ljudi z občutljivimi zobmi in dlesni.
- Zobno ščetko zamenjajte vsake 3 do 4 mesece.
- Zobne ščetke ne delite z nikomer, saj lahko tako v usta razširijo klice in bakterije, ki povzročajo bolezni.
- Pred in po vsaki uporabi umijte zobno ščetko, da se bakterije ne nabirajo na ščetinah.
Korak 2. Umijte zobe dvakrat na dan
Umivanje zob je najpomembnejši del vaše rutine za nego zob. Za zdrava usta in nasmeh strokovnjaki priporočajo, da si zobe dvakrat na dan 2 minuti umivate z zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Za pravilno umivanje zob:
- Zobno ščetko postavite pod kotom 45 ° glede na dlesni.
- Nežno premikajte ščetko naprej in nazaj v kratkih potezah približno enake širine kot vaši zobje. Poskrbite, da greste čez zunanjo, notranjo in žvečilno površino vseh zob.
- Premaknite ščetko v navpični položaj in ščetkajte gor in dol, da očistite notranje površine sprednjih zob.
- Umijte jezik, da odstranite bakterije in ohranite dih svež.
Korak 3. Uporabite ustrezno zobno pasto
Če sumite, da je vaš zobobol lahko posledica občutljivosti zob, poskusite uporabiti zobno pasto, posebej zasnovano za občutljive zobe, na primer blagovno znamko Sensodyne.
Uporabite to zobno pasto namesto običajne blagovne znamke in preverite, ali po enem tednu uporabe opazite razliko. Druga možnost je, da z majhno količino zobne paste drgnete s prstom 2 do 3 -krat na dan
Korak 4. Redno uporabljajte zobe z zobno nitko
Zobna nitka vsaj enkrat na dan pomaga odstraniti zobne obloge in ostanke hrane med zobmi, kar lahko povzroči zobne bolečine. Otroci naj začnejo uporabljati zobno nitko, ko imajo 2 ali več zob. Ker pa večina otrok, mlajših od 10 ali 11 let, ne more pravilno uporabljati zobne nitke, jih mora nadzorovati odrasla oseba. Upoštevajte, da lahko zobna nitka sprva povzroči nekaj nelagodja, vendar ne sme biti boleča. Če uporabljate premočno nit, lahko poškodujete tkivo med zobmi. Z vsakodnevno uporabo zobne nitke in ščetkanjem naj bi se nelagodje zmanjšalo v 1-2 tednih. Če bolečina traja, se pogovorite s svojim zobozdravnikom. Pravi koraki za čiščenje zobne nitke so:
- Z uporabo 46 cm nitke zavijte večino okoli enega srednjega prsta.
- Na drugi roki zavijte malo nitk, ki ostane okoli istega prsta. To je v bistvu nastavitev tega prsta, da naviha rabljeno nit, ko se umaže. Preostalo nitko navijte okoli istega prsta nasprotne roke. Ta prst bo prevzel nit, ko se umaže.
- Medtem ko držite vrvico nitke med palci in kazalci, z nežnimi gibi potisnite nit med zobmi. Namesto da bi ga potisnili naravnost navzgor v dlesni, ga poskusite premikati naprej in nazaj, ko se premikate med zobmi (kot gibanje z žago).
- Ko je nitka na liniji dlesni, jo upognite proti zobu, tako da doseže vse strani zobne črte. Nato vnesite zobno nitko v prostor med dlesni in zobom in začnite premikati nit od dlesni v gibanju navzgor in navzdol (spet pomislite na žago, vendar v tej smeri navpično in ne vodoravno).
- Ponovite s preostalimi zobmi. Rabljeno zobno nitko odstranite, saj nima več nobene uporabe.
Korak 5. Uporabite tekočino za usta
Za vsakodnevno rutino ustne nege po ščetkanju in obroku 2 do 3 minute sperite 30 ml tekočine za izpiranje ust, nato izpljunite. Vprašajte svojega zobozdravnika ali higienika, da vam priporoči ustno vodo, ki najbolj ustreza vašim individualnim potrebam.
- Skodelica mlačne, destilirane ali kuhane vode je učinkovita domača ustna voda za ljudi z občutljivimi zobmi in dlesni, ki pomaga ubiti bakterije in sprati ostanke hrane.
- Da bi se izognili alkoholu, ki lahko poveča občutljivost zob in dlesni, pozorno preberite nalepke sestavin, saj številne izpiralke za usta brez recepta vsebujejo velike količine alkohola in ga uporabljajo kot glavno sestavino.
- Pri nakupu v trgovini preverite seznam sestavin, da se izognete natrijevemu lavril sulfatu, umetnemu detergentu, ki lahko povzroči občutljivost, bolečine v zobeh in razjede v ustih. Namesto tega izberite ustno vodico z naravnim emulgatorjem, kot so rastlinska olja, natrijev bikarbonat (soda bikarbona) ali natrijev klorid (sol). Rastlinski izvlečki, kot so poprova meta, žajbelj, cimet in limona, vam lahko pomagajo osvežiti dih.
Korak 6. Redno obiskujte svojega zobozdravnika
Ni enotnega priporočila o tem, kako pogosto morate obiskati svojega zobozdravnika. Nekateri ljudje morajo na standardni pregled in čiščenje obiskati le enkrat ali dvakrat letno, druge pa lahko spodbudijo k pogostejšemu obisku.
Čeprav mnogi ljudje ne marajo iti k zobozdravniku in pravzaprav 100 milijonov Američanov ne obišče zobozdravnika vsako leto, lahko rutinski zobozdravstveni pregledi preprečijo večino zobnih težav in bolezni
Metoda 5 od 5: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Za hudo ali dolgotrajno zobobol obiščite zobozdravnika
Dolgotrajna ali huda zobna bolečina je lahko znak resnega zobnega gnilobe, poškodbe ali drugega zdravstvenega problema. Vaš zobozdravnik lahko opravi pregled in naredi rentgensko slikanje ust, da ugotovi vzrok bolečine in določi ustrezno zdravljenje. Pokličite zobozdravnika, če imate zobobol, ki v treh dneh ne mine sam, ali če opazite druge simptome, na primer:
- Bolečina, ki se ne izboljša, če jemljete zdravila proti bolečinam
- Bolečina, ki se poslabša, ko ugriznete ali žvečite
- Vročina
- Rdeče dlesni
- Otekanje dlesni, lica ali čeljusti
- Slab okus v ustih
Korak 2. Poiščite nujno medicinsko pomoč za hudo otekanje obraza ali ust
Huda oralna okužba lahko povzroči nevarno otekanje v ustih, vratu, grlu in obrazu. Če opazite te simptome-še posebej, če ovirajo vašo sposobnost dihanja ali požiranja-pojdite na urgenco ali takoj pokličite rešilce.
Otekanje obraza, ust ali grla je lahko tudi simptom smrtno nevarne alergijske reakcije
Korak 3. Če imate simptome gingivitisa, čim prej obiščite zobozdravnika
Gingivitis je vrsta bolezni dlesni, ki lahko privede do resnejših zobnih težav, vključno z izgubo zob in hudimi okužbami dlesni (na primer parodontitisom), če se ne zdravi. Če menite, da imate gingivitis, takoj pojdite k zobozdravniku, da lahko začnete zdravljenje in izključite resnejšo okužbo. Pogosti simptomi gingivitisa so:
- Otekle, rdeče ali otekle dlesni
- Pogoste krvavitve iz dlesni pri ščetkanju ali uporabi zobne nitke
- Bolečina ali občutljivost v dlesni
- Dlesen se odmika (umika) od dna vaših zob
- Slab zadah
Korak 4. Obiščite svojega zdravnika, če imate nove ali nenavadne rane v ustih
Če občasno dobite črevesno rano in veste, kaj je to, jo lahko verjetno obvladate z domačimi zdravili. Če pa imate v ustih nove, nenavadno hude ali pogoste rane ali razjede, je čas, da obiščete zdravnika. Prav tako morate poiskati zdravniško pomoč, če:
- Imate nenavadno velike afte ali rane, ki se razširijo na druge dele ust ali ustnic
- Rana traja 2 tedna ali več tudi pri domačem zdravljenju
- Imate nove rane, ki se razvijejo, preden stare nimajo možnosti za zdravljenje
- Vaše rane so tako boleče, da motijo prehranjevanje ali pitje ali pa se bolečina ne odziva na zdravila brez recepta ali na domača zdravila
- Doživite visoko vročino skupaj z ranicami v ustih
Korak 5. Vprašajte svojega zdravnika ali zobozdravnika o zdravilih za zdravljenje vašega stanja
Zdravilo proti bolečinam brez recepta, kot so aspirin, ibuprofen ali antiseptični gel, lahko uporabite za omrtvičenje zobobola ali bolečine zaradi okužb dlesni in ust. Zdravnik ali zobozdravnik vam lahko za zdravljenje okužbe priporoči peroralne ali lokalne antibiotike. Vzemite katero koli zdravilo, kot je predpisano, in se posvetujte z zdravnikom o možnih neželenih učinkih, povezanih z zdravilom, ali o morebitnih interakcijah z dodatki, živili ali drugimi zdravili, ki jih morda uporabljate.
- Zdravila proti bolečinam ne jemljite na prazen želodec, saj lahko to povzroči refluks želodčne kisline.
- Izogibajte se postavljanju aspirina ali drugega protibolečinskega zdravila neposredno na dlesni, saj lahko poškoduje dlesni.
- Upoštevajte navodila proizvajalca ali navodila zdravnika ali zobozdravnika in ne prekoračite navedenih odmerkov za vsako zdravilo.
- Vprašajte svojega zobozdravnika ali zdravnika, če vaše zdravilo vsebuje benzokain. Benzokain je bil povezan z redkim in resnim stanjem, imenovanim methemoglobinemija, ki zmanjšuje količino kisika, ki ga prenaša kri. Če je nujno potrebno, uporabite benzokain le, kot je predpisano. Nikoli ne uporabite večjega od priporočenega odmerka in se ga izogibajte otrokom in ljudem s srčnimi ali pljučnimi težavami.
