Osteoporoza je dokaj pogosta bolezen. Zmanjša gostoto vaših kosti, zaradi česar ste bolj dovzetni za zlome. Za diagnosticiranje osteoporoze bodite pozorni na simptome bolezni. Vendar ne pozabite, da se večina simptomov osteoporoze pojavi kasneje v bolezni in ne zgodaj. Če sumite, da imate to bolezen, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo naročil slikovne preiskave, da preveri gostoto vaših kosti.
Koraki
1. del od 3: Opazovanje simptomov osteoporoze
Korak 1. Prisluhnite hrustajočemu zvoku v sklepih
Eden od zgodnjih znakov osteoporoze se imenuje crepitus, ki ga je mogoče prepoznati po škripanju v velikih sklepih, kot so kolena in ramena. Crepitus nastane zaradi pomanjkanja tekočine v sklepih, kar vodi v hrustljav zvok ali občutek.
Korak 2. Pazite na zlome
V mnogih primerih je simptom osteoporoze zlom, ki ga povzroči izguba kostne gostote. Po manjšem incidentu lahko zlomite kost. Na primer, nekateri si po kihanju ali kašljanju zlomijo rebra. Najpogostejši zlomi pa so zlomi kolka, zapestja in vretenc.
- Ne pozabite, da so ženske zaradi nizke ravni estrogena v menopavzi bolj ogrožene zaradi osteoporoze kot moški. Starejši ste, večje je tveganje za razvoj osteoporoze.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o jemanju zdravil za povečanje ravni estrogena, če obstaja.
Korak 3. Bodite pozorni na hude bolečine v hrbtu
Eden ključnih znakov napredovale osteoporoze so stalne in hude bolečine v hrbtu. Na splošno ta bolečina nastane zaradi pomanjkanja tekočine med vretenci v hrbtenici. Lahko ga povzročijo tudi zlomljeni vretenci.
Lokacija bolečine je odvisna od tega, kje je zlom, vendar so bolečine v križu pogoste
Korak 4. Opazite upognjeno ali neenakomerno držo
Drug znak napredovale osteoporoze je, ko dobite "grbo nazaj" ali če imate pokrčeno ali neenakomerno držo, pri kateri je ena rama višja od druge. To je posledica pomanjkanja tekočine in prostora med vretenci.
- Medtem ko se spuščena ramena lahko zgodijo vsakomur, ki ves dan pogrbi nad računalnikom, bo ta drža verjetno boleča zaradi zlomov vretenc.
- Upoštevajte tudi svoje dejavnike tveganja. Ljudje z majhnimi okvirji in belci ali azijskega porekla pogosteje razvijejo osteoporozo.
Korak 5. Preverite svojo višino in preverite, ali ste se skrčili
Zaradi osteoporoze se lahko sčasoma skrajšate, predvsem zaradi zmanjšanega prostora med vretenci. Vsake toliko preverite svojo višino, da vidite, ali ste nižji kot prej.
2. del od 3: Obisk ponudnika zdravstvenih storitev
Korak 1. Pogovorite se s splošnim zdravnikom o vseh simptomih, ki jih imate
Krepitus, pokrčena ali neenakomerna drža, hude bolečine v hrbtu ali zlomi so razlogi za obisk zdravnika. Pojasnite svoje simptome in izrazite, da ste zaskrbljeni zaradi osteoporoze.
Korak 2. Pričakujte fizični pregled
Običajno bo zdravnik začel s fizičnim pregledom, preden bo prešel na diagnostične teste. Verjetno bodo pregledali boleče območje, če na primer še niste diagnosticirali zloma.
- Osteoporoza je najpogostejša pri ženskah po menopavzi in ženskah, pri katerih so odstranili jajčnike.
- Lahko pa prizadene tudi ljudi, ki so na steroidih že več kot 3 mesece, ljudi z motnjami hranjenja (kot so prekomerna prehrana ali telesna vadba, anoreksija in bulimija) ter ljudi, ki so veliki kadilci ali pivci.
- Na vas lahko vpliva tudi, če ne trenirate veliko ali če imate bolezen v družinski anamnezi.
Korak 3. Če vas skrbi osteoporoza, prosite, naj vas testirajo
Preden pokažete simptome, se lahko testirate na osteoporozo. Če ste v nevarnosti za bolezen, se o testiranju pogovorite s svojim zdravnikom. Na splošno se bo zdravnik strinjal, da vas bo testiral, če se starate in vas skrbi bolezen.
Dobro je opraviti krvno preiskavo za preverjanje ravni kalcija in hemoglobina
3. del 3: Uporaba medicinskih testov za diagnosticiranje osteoporoze
Korak 1. Pričakujte preskus dvojne rentgenske absorptiometrije (DXA)
Ta izpit je v bistvu izpopolnjen rentgenski test. Od vas se bo zahtevalo, da se preoblečete v bolniško obleko, nato pa se boste ulegli. Posneli vam bodo rentgensko roko po telesu. Običajno pregledajo vašo hrbtenico in boke. Test traja le približno 10 minut.
Zdravnik lahko naroči tudi standardne rentgenske posnetke hrbtenice, da preveri, ali imate kakšne zlome ali ali se zoži med diski v hrbtenici
Korak 2. Pripravite se na ultrazvok pete
Zdravnik vam lahko naroči tudi ultrazvok pete, saj lahko peta pomaga napovedati, kako ogroženi ste zaradi zlomov na splošno. Vendar ta test ni tako natančen kot test DXA.
Korak 3. Vprašajte o kvantitativni računalniški tomografiji (QCT)
Ta test je še posebej koristen, če imate artritis v hrbtu, saj lahko to zavrže test DXA. Ta test je v osnovi CT dveh vretenc v spodnjem delu hrbta. Za analizo gostote vašega vretenca se uporablja posebna programska oprema.
Korak 4. Pogovorite se o rezultatih
S temi testi bo zdravnik poiskal zlome in izmeril gostoto kosti. Za gostoto kosti boste dobili oceno T, ki se meri s standardnimi odstopanji. Če je vaša ocena T nad -1, veljate za normalnega. Med -1 in -2,5 pomeni, da imate zmanjšano kostno maso, kar včasih imenujemo tudi osteopenija. Pod -2,5 boste dobili diagnozo osteoporoze.
Nasveti
- Če imate diagnozo osteoporoze, je za povečanje zdravja kosti pomembno povečati vnos železa in kalcija. Jejte tudi veliko zelenolistne zelenjave in razmislite o dodatku ribjega olja.
- Ljudje z osteoporozo bi morali redno obiskovati fizikalno terapijo ali rehabilitacijo pri strokovnjaku, da se naučijo ohraniti svojo mobilnost, ne da bi povzročali bolečino ali nadaljnjo škodo. Vaja je ključnega pomena za ohranjanje zdravja, plavanje pa je odlična izbira za ljudi z osteoporozo.
