Geni, hormoni, prehrana, stres in nekatera zdravila lahko prispevajo k mastni koži, ki povzroča akne. Akne so stanje kože, pri katerem se lasni mešički zamašijo z oljem, nastanejo odmrle kožne celice in mozolji. Količino olja na koži lahko nadzorujete tako, da si pravilno umivate obraz, se izogibate draženju kože, dobro jeste in uporabljate zdravila na recept ali zdravila brez recepta. Na srečo lahko ukrepate za obvladovanje kozmetične neprijetnosti mastne kože in preprečevanje nadležnih izbruhov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Naj bo vaša koža čista
Korak 1. Umijte obraz z blagim čistilom
Poskusite Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe ali Basics, saj ti izdelki ne povzročajo suhosti. Umijte si obraz enkrat do dvakrat na dan. Če olje ne izgine, uporabite zdravilo za akne brez recepta, ki vsebuje benzoil peroksid, žveplo, resorcinol ali salicilno kislino.
- Obraz namočite s toplo vodo. Na prste nanesite količino čistilnega sredstva v velikosti drobca in ga spenite v dlaneh.
- S prsti vmasirajte čistilo na obraz. Nanesite s krožnimi gibi in masirajte približno minuto. Prepričajte se, da čistilo odstrani vso ličila in vidno umazanijo ali umazanijo.
- S toplo vodo sperite vse čistilno sredstvo. Temeljito sperite, saj lahko ostanek čistilnega sredstva posuši kožo. Čistilnega sredstva nikoli ne obrišite ali obrišite, saj lahko pustite umazanijo in olje, ki ga je čistilo dvignilo iz vaših por.
- Posušite s čisto brisačo. Umazane brisače lahko prenašajo olje in bakterije ter prispevajo k izbruhom. Posteljnino pogosto perite v vroči vodi z detergentom, ki ga priporoča dermatolog.
- Takoj po pranju nanesite vlažilno kremo brez olja s kremo za sončenje. Vlažilna krema zadržuje vodo na vlažnem obrazu in ohranja kožo navlaženo ves dan. Številni izdelki za akne povzročajo fotoobčutljivost in povečajo tveganje za sončne opekline, zato je ustrezen SPF ključnega pomena.
Korak 2. Nadzirajte dnevno olje z adstrigentnimi blazinicami za obraz ali lističi za olje
Če se na obrazu nabere olje in ga ne morete umiti, uporabite te izdelke brez recepta za vpijanje olja.
- Z blazinico ali rjuho obrišite sijoče lise na obrazu. Posebno pozornost posvetite svoji t-coni (čelo, nos in brada), kjer so izbruhi najpogostejši.
- Ko so umazane, odstranite blazinice ali liste. Ne poskušajte očistiti obraza z razbarvano blazinico; prenesli boste le olje in bakterije. Za čiščenje obraza lahko traja več blazinic.
- Če nimate dostopa do adstringentnih blazinic ali oljnih madežev, lahko obraz namažete s robčki.
Korak 3. Lasje naj bodo čisti in z obraza
Olje, ki nastane iz lasišča in je v laseh, se lahko prenese v obraz, če pridejo v stik. Lase pustite nazaj, da se ne dotikajo vašega obraza, in obvezno pripnite šiške s čela. Poskrbite, da bodo vaši lasje čisti in redno šamponirani, da ne postanejo preveč mastni in prispevajo k vaši mastni koži.
Korak 4. Izogibajte se dražilcem kože
Številni izdelki za lase in kozmetika vsebujejo kemikalije, ki lahko dražijo kožo in blokirajo pore. Preberite etikete izdelkov in uporabljajte samo nekomedogene izdelke (brez olja). Naslednji izdelki pogosto povzročajo draženje in mastno kožo:
- Lak za lase
- Kondicionerji
- Gel, miška in drugi kiparski izdelki
- Mastna kozmetika
- Kreme za sončenje, ki vsebujejo olja
Metoda 2 od 3: Določite svojo prehrano
Korak 1. Odkrijte hrano, ki sproži
Nekatera živila lahko sprožijo akne. Če opazite izbruhe po zaužitju določene vrste hrane, poskusite zmanjšati, da vidite, ali je prišlo do izboljšanja. Preden odstranite celotne skupine živil, se vedno pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, saj lahko to povzroči prehranske pomanjkljivosti.
Korak 2. Odstranite mlečne izdelke
Poskusite izrezati vse mlečne izdelke, zlasti izdelke, bogate z laktozo, kot sta mleko in sladoled. Mlečni izdelki lahko prispevajo k mastni koži in povzročijo nastanek aken. V svojo prehrano vključite mandljevo mleko, kokosovo mleko ali druge mlečne izdelke.
Korak 3. Izrežite ogljikove hidrate
Raziskave so pokazale, da lahko prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati, sproži akne. Zmanjšajte kruh, testenine, krompir in rafinirana zrna, če sumite, da to prispeva k aknam. Zelenjavo ali zelenjavo solate nadomestite z ogljikovimi hidrati.
Korak 4. Izogibajte se čokoladi
Študije kažejo, da lahko čokolada poslabša izbruhe. Poskusite rožič ali pa sladkarije zadovoljite s svežim sadjem.
Korak 5. Recite ne mastni hrani
V nasprotju s priljubljenim mitom uživanje mastne hrane ne bo povzročilo aken. Maščoba iz teh živil pa bo povzročila lokalno draženje kože, če jih pripravljate. Če stojite nad cvrtnikom ali se dotaknete obraza po rokovanju z mastno hrano, boste povzročili mastno kožo.
Metoda 3 od 3: Posvet z zdravnikom
Korak 1. Naročite sestanek pri dermatologu
Če izdelki brez recepta in domača zdravila niso obvladali vaše mastne kože in aken, se posvetujte z dermatologom, ki je specializiran za nego kože. Mastna koža lahko povzroči akne, kar lahko povzroči brazgotinjenje in okužbo. Številna zdravstvena stanja lahko prispevajo k težavam s kožo.
Korak 2. Preglejte svojo anamnezo
Pred imenovanjem dermatologa zapišite imena in odmerke zdravil, ki jih jemljete, da se o njih pogovorite s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila lahko poslabšajo akne.
Korak 3. O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom
Za kožo, nagnjeno k aknam, je na voljo veliko lokalnih in peroralnih zdravil. Zdravnik vam bo morda priporočil zdravljenje na podlagi domnevnega vzroka in resnosti težav s kožo. Pogoste možnosti zdravljenja vključujejo:
- Antibiotiki (lokalni ali peroralni) - Antibiotiki ubijajo bakterije in zmanjšujejo vnetja v koži. Včasih so predpisani v majhnih odmerkih z lokalnim benzoil peroksidom za preprečevanje odpornosti na antibiotike.
- Retinoidi (lokalni ali oralni) - Retinoidi so derivati vitamina A, ki se pogosto uporabljajo skupaj z antibiotiki. Retinoidi odmašijo bele in črne pike ter preprečujejo nastanek novih mozoljev v porah.
- Kombinirane kontracepcijske tablete estrogen/progestin - Kombinirane kontracepcijske tablete lahko uravnavajo hormone pri ženskah in preprečijo, da bi koža prekomerno proizvedla olje. Kombinirane kontracepcijske tablete vsebujejo estrogen in progestin, dva ženska reproduktivna hormona. Tablete in vsadki, ki vsebujejo samo progestin, lahko poslabšajo akne in se jih ne sme uporabljati za obvladovanje mastne kože.
Nasveti
- Retinoidni izdelki brez recepta, izdelki, ki vsebujejo alfa-hidroksi kislino in izpiranje z benzoil peroksidom, lahko pomagajo zmanjšati mastno kožo.
- Umijte si obraz največ dvakrat na dan, da preprečite prekomerno sušenje.
- Obvladajte stres z vadbo, meditacijo in dobrimi spalnimi navadami. Stres bo poslabšal mastno kožo in akne.
Opozorila
- Kožna zdravila lahko v redkih primerih povzročijo resne alergijske reakcije. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate po jemanju ali uporabi zdravila koprivnico, otekanje obraza ali težave z dihanjem.
- Nekateri izdelki za kožo povzročajo fotoobčutljivost. Ne pozabite prebrati nalepk in vsak dan nanašati kremo za sončenje brez olja.
- Zdravila za akne lahko povzročijo prekomerno sušenje in luščenje. Zmanjšajte pogostost uporabe in nanesite vlažilno kremo brez olja, če se pojavi suhost.
- Pri jemanju/uporabi predpisanega zdravila vedno upoštevajte zdravnikova navodila.
- Uporaba preveč izdelkov naenkrat lahko izsuši kožo in povzroči, da vaš obraz proizvaja še več olja za kompenzacijo.
