Vas suhe, razpokane pete poslabšajo ali osramotijo? Morda se vam zdi nemogoče znebiti suhih ali razpokanih pete, še posebej, če ne ukrepate pravilno za nego stopal. Obstaja veliko različnih načinov za odpravo tega stanja in lajšanje frustracije.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje z nego domače pete
Korak 1. Noge namočite v topli vodi
Uporabite svojo kad ali napolnite posodo, ki je dovolj velika, da lahko potopite noge. Namakanje nog v topli vodi bo koristilo nogam na peščico različnih načinov, kot so vlaženje kože, pomiritev vseh bolečin v nogah in njihova priprava. piling.
- Poskusite v kopel za noge dati nekaj Epsom soli. Epsom sol se uporablja za številna stanja, vendar lahko pomaga pri suhih petah, saj pomirja suho kožo in ubija bakterije ali glive, ki so v koži.
- Sedite v kopeli za noge vsaj 5 minut. Ostanite v njem dlje, če imate čas. Dlje ko pustite, da se noge namakajo, lažje boste odstranili odmrlo kožo, ko pride čas za piling. Idealno bivanje v oknu 5-15 minut. Ampak ne namakajte in ne čistite svojih nog na ta način več kot 3 -krat na teden, saj vam lahko na koncu izsušijo stopala.
Korak 2. Odstranite žulje z domačim pilingom
V pilingu lahko uporabite številne sestavine, večino jih najdete v kopalniški omari ali kuhinjski shrambi. Kaj se boste odločili uporabiti v pilingu, je odvisno od vaših želja in/ali morebitnih alergij na različne sestavine.
- Poskusite preprost piling z 2 žlicami (29,6 ml) rjavega sladkorja, 1 čajno žličko limoninega soka, 1 žlico (14,8 ml) medu in 1 žlico olivnega olja. Te sestavine zmešajte v skledi. Po namakanju mešanico nežno vtrite v pete s krožnimi gibi.
- V kopel za noge lahko poskusite dodati tudi skodelico mleka. V mešanici mleka in vode namočite 5-10 minut. Naredite pasto iz 4 žlic (59,1 ml) sladkorja ali soli in ½ skodelice otroškega ali kokosovega olja. Po namakanju z mešanico plovec vtrite to mešanico v pete, da odstranite odmrlo kožo in zmehčate pete.
Korak 3. S turpijo za noge odstranite odmrlo kožo
Če že nimate spilnice za stopala, jih je enostavno najti v lepotnem ali osebnem negovalnem hodniku v vaši lokalni trgovini ali v veliki trgovini. Ena stran nožne pilice bo nekoliko videti kot strgalo, druga stran pa bo imela površino brusnega papirja.
- Pred namakanjem se lahko odločite, da boste stopala še suha. Včasih mokra koža otežuje opazovanje najbolj suhih področij pete, zato lahko po želji popišete pete pred namakanjem in čiščenjem.
- Pazite, da ne preveč napišete pete. Ko opazite, da je koža bolj gladka in mehka, pojdite na drugo mesto ali drugo stopalo. Prekomerno napihovanje lahko povzroči, da je vaša koža bolj občutljiva ali da se bo hitreje spet izsušila. Izogibajte se rezanju nog več kot trikrat na teden.
Korak 4. Vlažite pete
Ko jih namočite, vložite in očistite, se boste prepričali, da zadržite vlago na petah. Uporabite lahko različne vlažilne kreme, ne glede na to, ali se odločite, da jih naredite sami ali pa uporabite tistega, ki ga imate pri roki.
- Vlažilno kremo za pete lahko naredite tako, da žlico olivnega olja združite z nekaj kapljicami olja limone ali sivke. Zmešajte jih in zmes nanesite na pete. Nosite nogavice, da zadržite vlago, ko se vpije v kožo.
- Če imate pri roki steklenico vlažilca, jo lahko uporabite. Nanesite debelo plast, nato pa pustite, da se vpije, preden nanesete drugo.
Metoda 2 od 3: Iskanje strokovnih storitev ali izdelkov
Korak 1. Opravite pedikuro v salonu
Odpravite se v lokalni nohtni ali kozmetični salon in si privoščite profesionalno pedikuro. Cene se gibljejo od 20 do 100 USD, zato se prepričajte, da nakupujete in si ogledate, katera lokacija ponuja nekaj v vašem cenovnem razredu.
- Različni saloni lahko uporabljajo različne izdelke ali ponujajo različne storitve. Naredite domačo nalogo in se odločite, kateri salon ponuja tisto, kar iščete. Luksuzna dnevna zdravilišča bi lahko bila zaradi bolj ekstravagantne pedikure, medtem ko je vaš lokalni salon za nohte morda nekoliko manj razkošen, a vseeno opravite delo.
- Kjer koli se odločite za pedikuro, poskrbite, da bo salon čist in varen. Prepričajte se, da je tehnik certificiran ali licenciran in uporablja sterilizirana orodja.
- Ne oklevajte in prosite svojega tehnika, da se pri pedikuri osredotoči na pete. Dajte jim vedeti, da imate težave s suhimi petami, in porabili bodo več časa za njihovo vložitev in glajenje.
Korak 2. Obiščite dermatologa ali podiatra
Če vaše suhe pete povzročajo več skrbi kot le draženje, se lahko obrnete na nasvet dermatologa ali podiatra. Dermatolog lahko obravnava težave, povezane s kožo, podiatrist pa se osredotoča zlasti na zdravje stopal.
- Če imate težave pri hoji brez bolečin, imate težave s predolgim stanjem na nogah ali vaša domača zdravila ne delujejo več ali so učinkovita, se boste morda morali posvetovati z zdravnikom.
- Ljudje z določenimi boleznimi, na primer sladkorno boleznijo, lahko trpijo zaradi zdravstvenih težav s stopali. Če imate sladkorno bolezen ali kakršno koli zdravstveno stanje, ki vpliva na vaše živce, boste pri nagibanju za petami še posebej previdni in ostali pod nadzorom zdravnika.
Korak 3. Kupite posebne kreme, pilinge ali medicinski balzam
Kar zadeva posebne kreme, balzame in pilinge za noge, lahko izbirate med številnimi možnostmi. Prehod za osebno nego v vaši lokalni lekarni je najboljše mesto za preverjanje.
- Preberite etikete vsake kreme. Poglejte, katera krema ali balzam najbolje ustreza vašim posebnim potrebam. Nekatere kreme za stopala so narejene posebej za suhe ali razpokane pete in se bodo nanašale samo na to področje.
- Če ste poiskali zdravniško pomoč ali nasvet, vam lahko predpišejo kremo z zdravili. Nanesite katero koli kremo ali balzam na recept v skladu z navodili zdravnika.
Metoda 3 od 3: Vzpostavitev rutine nege pete
Korak 1. Izogibajte se nošenju odprtih čevljev ali hoji bosi
Morda ste opazili, da vaše pete trpijo, če nosite zelo ravne čevlje z odprtim hrbtom, na primer japonke ali sandale. Ko izpostavite pete, če nosite te čevlje ali hodite bosi, so bolj nagnjeni k suhosti, razpokanju in draženju.
- Hoja bosa ali v čevljih z odprtimi hrbti bo povzročila, da se bo vaša koža nabrala in ustvarila zaščitno pregrado na nogah. Če nosite noge v zaprtih čevljih, vaši koži ne bo treba ustvariti te žuljave pregrade.
- Če je mogoče, nosite nogavice in zaprte čevlje, na primer teniške čevlje ali superge. Ne samo, da bo to zaščitilo kožo na petah, ampak bo tudi pomagalo pri vaši drži in zdravju sklepov, saj bo podpiralo vaše loke.
Korak 2. Prilagodite svojo prehrano
Hidracija je pomembna, v resnici pa pitje več vode ne bo imelo velikega vpliva na vašo suho kožo. Poskusite v svojo prehrano vključiti več maščobnih kislin. Te najdemo v orehih, olivnem olju in lososu.
Študije kažejo, da lahko povečan vnos dodatkov olja boražine ali lanenega olja pomaga povečati vlago v koži in odpraviti suhost. Poskusite vzeti vsaj 2,2 grama (0,08 oz) teh dodatkov na dan
Korak 3. Naj bodo noge čiste in navlažene
Ni treba posebej poudarjati, da lahko ustrezna higiena in čistoča vzdržujeta različne vidike vašega telesnega zdravja, vendar je še posebej pomembno, da poskrbite za čistočo nog. Če boste ohranili noge čiste, boste preprečili rast kakršnih koli bakterij ali gliv na petah in lahko pomagate zmanjšati suhost.
- Morda boste opazili, da se pri pogostem umivanju rok posušijo. Enako se lahko zgodi z nogami. Zato je pomembno, da so noge navlažene v povezavi z njihovo čistočo. Po umivanju ali prhanju nanesite pete in stopala vlažilno kremo.
- Pred spanjem poskusite nanesti vlažilno kremo na pete in si nadeti par debelih nogavic. Nogavice bodo med spanjem zadrževale vlago v petah. Če sčasoma to storite, boste zmanjšali suhost v petah.
- Večina trgovin prodaja posebne nogavice za mehke noge in pete. Prihajajo z losjonom ali gelnimi vložki na petah. Razmislite o tem, da bi par teh oblekli v posteljo.
Korak 4. Izogibajte se zelo vroči ali pretirano dolgi prhi
Predolgo bivanje v vroči kopeli ali pod tušem lahko izsuši noge in pete. Da se to ne bi zgodilo, ne poskušajte previsoko zvišati temperature vode ali predolgo ostati pod tušem.
Nekatera mila, ki jih uporabljate pod tušem, se lahko tudi sušijo do pete. Prepričajte se, da uporabljate blago milo in poskusite milo, ki ima vgrajeno vlažilno kremo
Nasveti
- Nakupujte in pridobite najboljše ponudbe losjonov, mila in drugih potrebščin.
- Pred začetkom kakršnih koli novih dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom.
