Obvladovanje vseh stranskih učinkov zdravila Alprazolam je lahko izziv. Alprazolam se uporablja za zdravljenje tesnobe in paničnih motenj ter tesnobe, ki jo povzroča depresija. Skoraj vedno se uporablja za kratkotrajno zdravljenje zaradi velikega tveganja zasvojenosti, resnih interakcij z drugimi zdravili in resnih stranskih učinkov. To zdravilo ima številne stranske učinke, ki segajo od motenj, povezanih s spanjem, do težav z razpoloženjem in apetitom. Sledite svojim stranskim učinkom v zdravstvenem dnevniku in se spopadite s stranskimi učinki tako, da spremenite svojo prehrano, spremenite rutino in se pogovorite s svojim zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 3: Obravnavanje takojšnjih stranskih učinkov
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če opazite kakršne koli neželene učinke ali ste odvisni od zdravila Alprazolam, se morate nemudoma obrniti na svojega zdravnika. Vaš zdravnik bo morda prilagodil vaš načrt zdravljenja ali vam kako drugače pomagal pri soočanju s stranskimi učinki.
- Ne pozabite, da je zdravilo Alprazolam (ali katero koli zdravilo iz kategorije benzodiazepinov) namenjeno za zelo kratkotrajno uporabo in ga nikoli ne smete nenadoma prekiniti. Alprazolam lahko tvori navado in hitro lahko razvijete toleranco do zdravila, kar pomeni, da za občutek učinka potrebujete večje odmerke.
- Majhnemu odstotku ljudi je priporočljivo, da jemljejo alprazolam kot del rednega režima zdravljenja. V tem primeru morate skupaj z zdravnikom skrbno spremljati povečano toleranco, interakcije z drugimi zdravili in morebitne stranske učinke.
2. korak Začnite zdravstveni dnevnik, da spremljate vaš odziv na Alprazolam
Začeti morate zdravstveni dnevnik, na primer papirni dnevnik ali datoteko v svojem osebnem računalniku ali napravi. Vodenje zdravstvenega dnevnika vam lahko pomaga spremljati zdravila, ki jih jemljete za obvladovanje anksioznosti ali panične motnje. Prav tako vam lahko pomaga spremljati vse takojšnje neželene učinke zdravila Alprazolam in o teh neželenih učinkih obvestiti svojega zdravnika.
Neželeni učinki vključujejo oslabljen spomin, zaspanost, pozabljivost, težave s koncentracijo, težave pri govoru, nejasen govor, izgubo zanimanja ali užitka, depresijo, šibkost, težave pri opravljanju rutinskih opravil, težave s koordinacijo in nadzorom mišic, pomanjkanje apetita in drugo
Korak 3. Ne pozabite jesti
Čeprav lahko med zdravljenjem doživite izgubo apetita, suha usta, slabost ali želodec, ne pozabite jesti. Jejte redne majhne obroke. Izogibajte se večjim obrokom, ki bi lahko poslabšali te stranske učinke.
- Poskusite jesti štiri do pet majhnih obrokov na dan.
- Morali bi jesti uravnoteženo prehrano, ki vključuje dobro mešanico sadja in zelenjave, zdrava zrna, vlaknine in beljakovine.
- Poskusite jesti vsaj pet sadja in zelenjave na dan.
- Izogibajte se uživanju preveč nasičenih maščob in sladkorja.
- Poskrbite, da boste zaužili dovolj beljakovin, kot so fižol, stročnice, ribe, meso in jajca.
Korak 4. Jejte hrano, bogato s hranili, da se spopadete z izgubo energije
Poskusite jesti več fižola, oreščkov, celih zrn in zelenjave. Poiskati morate živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov, na primer sveže sadje in zelenjavo. Prav tako ne pozabite na trden zajtrk in vključite zdrave prigrizke v svojo rutino. Poskusite v svojo prehrano vključiti več naslednjih superživil:
- Mandlji
- Avokado
- Kvinoja
- Lanena semena
- Datumi
- Morske alge
- Jagode
- Edamame
Korak 5. Oživite svoj libido z dobro uravnoteženo prehrano
Če imate po jemanju zdravila Alprazolam izgubo libida, se prepričajte, da se dovolj gibate, ostanete hidrirani in uživate uravnoteženo prehrano. Zlasti poskrbite, da boste pri kuhanju uživali dovolj vitamina C, železa, živil, bogatih s kolagenom, in uporabljajte začimbe, kot je muškatni orešček. Razmislite o vključitvi več naslednjih živil v svojo prehrano:
- Sladki krompir
- Temna čokolada
- Lubenica
- Muškatni orešček in klinček
- Brazilski oreški
- Mandlji
- Če prehrana in telesna vadba ne delujeta, se posvetujte z zdravnikom o možnostih zdravljenja.
Korak 6. Ukvarjajte se s svojim nejasnim govorom
Vaš nejasen govor je lahko posledica preveč aktivnega uma in vaše tesnobe ali mišično relaksantnih učinkov zdravila Alprazolam. Najprej povejte svojemu zdravniku, da bo ta stranski učinek upošteval v vašem načrtu zdravljenja.
Ko dobite nejasen govor, se izogibajte izsiljevanju besed. Prisilitev, da govorite, bo dodala stres. Sprostite se in govorite, ko ste pripravljeni
Korak 7. Odpravite se z odbojno nespečnostjo
Čeprav se alprazolam včasih uporablja za zdravljenje nespečnosti, lahko včasih povzroči povratno nespečnost. Če jemljete zdravilo Alprazolam ponoči ali če prenehate jemati zdravilo, lahko pride do povratne nespečnosti. Če želite obvladati odbojno nespečnost, si pred spanjem nastavite redni čas spanja in se izogibajte vseh zaslonov. Poskrbite za dobro spalno okolje, vključno z udobno žimnico in temperaturo v spalnici. Poleg tega lahko poskusite naslednje nasvete:
- Pred spanjem preberite ob svečah.
- Pred spanjem zapišite v svoj dnevnik.
- Ugasnite vse luči v svoji sobi.
- Uporabite aromaterapijo, na primer vonj sivke.
Korak 8. Če imate redke neželene učinke, poiščite zdravniško pomoč
Če imate katerega od redkih neželenih učinkov, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Na primer, poiščite zdravniško pomoč, če imate redke neželene učinke, kot so bolečine v prsih ali samomorilne misli. Ne pozabite dokumentirati redkih stranskih učinkov v svojem zdravstvenem dnevniku. Redki neželeni učinki vključujejo, vendar niso omejeni na naslednje:
- Bolečina v prsnem košu
- Bolečine v ušesih
- Zmanjšana ozaveščenost
- Izguba sluha
- Upočasnitev duševne aktivnosti
- Nezmožnost nadzora nog
- Popolna izguba energije
- Govorite v spanju
- Spremembe vašega glasu
- Samomorilne misli
Metoda 2 od 3: Obvladovanje kognitivnih stranskih učinkov
Korak 1. Poskrbite za svojo žalost ali depresijo
Če med zdravljenjem z alprazolamom doživite depresijo, se posvetujte s svojim zdravnikom o spremembi odmerka ali dodatnem zdravljenju.
- Izogibajte se jemanju drugih zdravil skupaj z alprazolamom, razen če vam zdravnik ne svetuje drugače.
- Izogibajte se tudi uživanju alkohola med jemanjem zdravila Alprazolam, saj te snovi poslabšajo vašo žalost ali depresijo.
- Če ste začeli jemati alprazolam rekreativno, da bi izboljšali izkušnje z drugimi zdravili ali alkoholom, morate o tem obvestiti svojega zdravnika. Vprašajte svojega zdravnika o možnostih rehabilitacije zaradi drog.
Korak 2. Soočite se s pozabo
Za odpravo pozabljivosti z zdravilom Alprazolam se morate pogovoriti s farmacevtom o omejevanju poteka zdravljenja za kratek čas. Medtem ste se lahko spopadli tako, da ste si v napravo ali v dnevnik pisali zapiske, ki ste jih imeli vedno pri sebi. Če pozabite na nekaj pomembnega, ga lahko poiščete v svoji napravi ali dnevniku.
Korak 3. Ravnajte se z agresivnim ali impulzivnim vedenjem
Eden najresnejših dolgoročnih stranskih učinkov je agresivno, impulzivno in manično vedenje. Če menite, da postajate preveč sovražni, jezni, agresivni ali manični, se morate nemudoma obrniti na svojega zdravnika. Tovrstne simptome morate zabeležiti v svoj zdravstveni dnevnik in se o možnostih zdravljenja posvetovati z zdravnikom.
Metoda 3 od 3: Odvajanje od drog
Korak 1. Prepoznajte, ali ste odvisni od Alprazolama
Premislite, ali uporabljate večji odmerek od predpisanega. Če sumite, da ste morda odvisni od Alprazolama, morate takoj poiskati zdravniško pomoč. Simptomi zlorabe lahko vključujejo težave s koncentracijo, pomanjkanje zaviranja, omotico in depresijo. Če želite ugotoviti, ali ste odvisni, razmislite, ali na nekaj od naslednjega odgovorite pritrdilno:
- "Ali imam odtegnitvene simptome, ko ne jemljem zdravila Alprazolam?"
- "Ali uporaba Alprazolama negativno vpliva na moje osebne odnose?"
- "Ali je moja želja po alprazolamu neobvladljiva?"
Korak 2. Vpišite se v program ambulantnega zdravljenja
Nekajkrat na teden se boste morali prijaviti pri svetovalcu in upoštevati njihova navodila za okrevanje. Med zdravljenjem boste postopoma prenehali z jemanjem zdravila in redno opravljali teste.
- Če se odločite za program ambulantnega zdravljenja, boste imeli koristi od močne družinske podporne mreže za podporo pri okrevanju.
- Osebno ali spletne skupine za podporo vam lahko pomagajo tudi pri okrevanju.
Korak 3. Pojdite v bolnišnični center
Med okrevanjem od odvisnosti od alprazolama boste imeli pri roki zdravniško in psihološko podporo. Prav tako boste imeli takojšnjo zdravniško pomoč, če med postopkom razstrupljanja doživite kakršne koli stranske učinke.
Okrevanje v bolnišnici je dražje od ambulantnih programov. Vendar pa imate prednost stalne zdravstvene podpore in okrevanja stran od potencialno zlorabnih okolij
Korak 4. Poskusite kognitivno vedenjsko terapijo
Naučili se boste, kako se spopasti s svojim odnosom z Alprazolamom. Naučili se boste tudi strategij spoprijemanja s stresom in tesnobo, ki so vas morda pripeljale do zasvojenosti. Ta oblika terapije je lahko del bolnišničnih in ambulantnih programov.
- Kognitivno-vedenjskega terapevta lahko poiščete tako, da pokličete psihologe v svoji regiji in vprašate, ali uporabljajo kognitivno vedenjsko terapijo.
- Od družinskega zdravnika lahko zaprosite za napotitev k psihologu, ki uporablja kognitivno vedenjsko terapijo.
5. korak Ne prenehajte jemati zdravila
Za odvisnost od alprazolama se morate ustrezno zdraviti, namesto da bi se nenadoma ali sami poskušali odvaditi od drog. Najbolje je, da poiščete strokovno zdravniško pomoč.
Korak 6. Pokličite telefonsko linijo za pomoč Alprazolama
Če se med jemanjem zdravila Alprazolam počutite zelo depresivno in samomorilno, se obrnite na pomoč. Za nasvet in informacije o iskanju zdravljenja odvisnosti od alprazolama se obrnite na svetovalca za pomoč.
