Vsi smo se v nekem trenutku počutili negotove, nekateri pa smo preprosto negotovi glede vsega. Če ste v zvezi z negotovim dekletom ali imate ljubljeno osebo, ki je zelo negotova, je težko ugotoviti, kaj bi rekli v tem trenutku. Na srečo obstaja nekaj preizkušenih in resničnih načinov, na katere lahko nekomu pomagate pri njegovi negotovosti, hkrati pa ga spomnite, kako zelo ga imate radi in skrbite zanj.
Koraki
Metoda 1 od 10: Pogovorite se o njenih pomislekih
0 6 Kmalu
Korak 1. Ne ščetkajte jih samo pod preprogo ali poskušajte iti naprej
Če opazite, da se vaš partner ali vaša ljubljena oseba počutita negotovo, se usedite k njemu in se o tem pogovorite. Pomagalo ji bo, če se bo lahko izrazila na varen način, ne da bi se počutila obsojeno.
Če nikoli ne izrazi svoje negotovosti, jih bo kar naprej premišljevala v glavi
Metoda 2 od 10: Spodbudite jo, da izrazi svoja čustva
0 2 Kmalu
Korak 1. Pogovorite se o tem, kaj čuti, ko je negotova
Morda se boji, da boste zapustili razmerje, ali pa je zaskrbljena, da ne bo dovolj dobra za vas. Če ni negotova glede svojega videza, je morda nervozna, da ne izpolnjuje družbenih lepotnih standardov.
Lahko jo spodbudite, da govori o svojih občutkih, tako da rečete nekaj takega: »Želim vedeti, kaj se dogaja v tvoji glavi. Ali se lahko pogovoriš z mano o tem, kaj si šel skozi?"
Metoda 3 od 10: Sočustvujte s tem, kar čuti
0 1 Kmalu
Korak 1. Dajte ji vedeti, da so njeni občutki veljavni
Tudi če se z njimi ne morete navezati ali ne razumete, od kod prihaja, ji lahko še vedno rečete, da je v redu imeti čustva. Bolj kot se počuti potrjeno, bolj se vam bo odprla v prihodnosti.
Lahko bi rekli nekaj takega: "Razumem, da imaš veliko negativnih misli. S tem se je treba zelo težko spoprijeti."
Metoda 4 od 10: Ne pridružite se negativnemu samogovoru
0 5 Kmalu
Korak 1. Nezanesljivi ljudje pogosto iščejo potrditev pri drugih
Če jo slišite govoriti o tem, kako grdo je njeno telo ali kako je nihče ne bo imel rad, se poskusite ne ukvarjati. Ne silite jo, da govori o svojih občutkih, a tudi ne povejte ji, da ima prav.
- Če naletite na to, da o sebi pove nekaj negativnega, bi lahko rekli: »Zanimivo. Zakaj se tako počutiš? " odpreti pogovor.
- Če želite, se lahko rahlo ne strinjate z vsem negativnim, kar pove o sebi. Vendar bodite pripravljeni na nekaj odmika, saj bo morda vztrajala, da ima ona prav in da se motite.
Metoda 5 od 10: Opomnite jo na njene dobre lastnosti
0 5 Kmalu
Korak 1. Kaj vam je pri njej všeč?
Povejte ji, koliko vam pomeni, in ji dajte nekaj komplimentov. Če ni negotova glede svojega telesa, se izogibajte tistim, ki so povezani z njenim fizičnim videzom. Lahko bi rekli take stvari:
- "Vedno me znaš nasmejati."
- "Ti si tako dober prijatelj."
- "Tako si nadarjen!"
- "Tako preprosto lahko pridobite katero koli spretnost."
Metoda 6 od 10: Z razlogom se zoperstavite njeni negotovosti
0 9 Kmalu
Korak 1. Nezanesljivost pogosto temelji na polovični resnici ali napačnih predstavah
Če lahko, poskusite preprečiti njene negotove misli z vprašanji, kot so: "Ali je to res?" ali: "Zakaj tako misliš?" Če se lahko logično pogovarjate, ji boste morda lahko pomagali uvideti pomanjkljivosti v svojih miselnih vzorcih.
Lahko bi tudi rekli: "Ali sem ti kdaj kaj rekel, da bi verjel v to?" ali: "Daj mi en dokaz, ki to potrjuje."
Metoda 7 od 10: Modelirajte varnost v svojem samogovoru
0 7 Kmalu
Korak 1. Bodite pozitiven vzornik, da ga bo lahko modelirala
Poskusite, da o sebi ne govorite slabo in raje bodite samozavestni, ko govorite o svojem telesu ali odnosih. Če vidi, da to počnete, bo verjetneje, da bo v svojem življenju začela biti samozavestna in varna.
- Na primer, če vam prijatelj ni poslal sporočila, bi lahko rekli: "Hm, stavim, da so samo zaposleni. Verjetno nima nič opraviti z mano."
- Če ste se pred kratkim zredili, bi lahko rekli: "Malo sem se zredil, a sem še vedno videti dobro!"
Metoda 8 od 10: Poskusite je ne imenovati negotovo
1 9 Kmalu
Korak 1. Na žalost bi to lahko poslabšalo njeno negotovost
Čeprav se včasih lahko soočite z negotovo osebo, je težko dati vedeti, da ste se znebili njene negotovosti, zaradi česar se lahko počuti ranljivo. Izogibajte se napadanju z besedo "negotova", čeprav jo popolnoma opisuje.
Nekateri negotovi ljudje postanejo tudi negotovi glede dojemanja kot negotove osebe. Bolj ko jo dvignete in ji pomagate zgraditi zaupanje, tem bolje
Metoda 9 od 10: Povejte ji, da jo imate radi
0 8 Kmalu
Korak 1. To je še posebej pomembno, če ste v razmerju z njo
Povejte ji, da jo boste vedno imeli radi ne glede na vse in da med vami nihče ne more vstopiti. Bolj ko je prepričana, da se počuti v vašem odnosu, bolj se lahko ukvarja s svojo negotovostjo.
To je pomembno tudi, če ste starš negotovemu otroku. Spomnite jo, da ne glede na to, kaj čuti, boste vedno tam, da jo podprete
Metoda 10 od 10: Spodbudite jo k pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje
0 5 Kmalu
Korak 1. Negotovost lahko vpliva na odnose
Če ste v zvezi z nekom, ki je negotov, ali imate ljubljeno osebo, ki se ukvarja s težavami s samopodobo, jim lahko terapevt pomaga premagati te občutke. Povejte jim, da je v redu, da se počutite negotovo, vendar se bodo verjetno počutili veliko bolje, če se naučijo, kako se s temi občutki spopasti na zdrav način.
