Samopoškodovanje še vedno nosi stigmo in težko je vedeti, kako ravnati z vprašanji o svojih brazgotinah od dobronamernih prijateljev, družine in tujcev. Odvisno od tega, kako se počutite glede brazgotin, se lahko odzovete na več načinov. Začnite z razmišljanjem o tem, kaj se počutite udobno in razkrijete ljudem. Če na vprašanja sploh ne želite odgovarjati, se lahko temu izognete tako, da odvrnete vprašanje ali prikrijete brazgotine.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izbira vašega odgovora
Korak 1. Ne čutite se dolžni govoriti o brazgotinah
Vaše brazgotine so osebne. Če nikomur ne želite povedati, kako se je to zgodilo, vam ni treba. Če kdo vpraša o njih, je v redu vljudno reči, da o tem raje ne govorite.
- Na primer, lahko bi rekli nekaj takega: "o tem raje ne bi govoril" ali "to je dolga zgodba, zdaj pa ni čas, da to povem."
- Če vam ni všeč razpravljati o brazgotinah, jih prikrijte, da se izognete vprašanjem.
- Zavedajte se, da lahko zaradi zavrnitve razprave o vaših brazgotinah ljudje postanejo še bolj radovedni.
Korak 2. Podajte kratek, pošten odgovor
Iskrenost je pogosto najboljša politika pri razlagi brazgotin zaradi samopoškodb, vendar vam ni treba iti v podrobnosti. Priznajte brazgotine in omenite, da so bile iz težkega obdobja v vaši preteklosti, nato pa spustite temo. Oseba, s katero se pogovarjate, lahko tudi opusti temo.
- Ne pozabite, da večina ljudi ne pozna samopoškodovalnega vedenja in ga ne razume, zato se lahko odzovejo na nekoristne načine. Na primer, morda vas bodo poskušali prisiliti k spremembi, vas obtožili, da to počnete zaradi pozornosti, se osredotočiti le na vaše poškodbe in brazgotine, ali pa nočejo priznati ali se o tem pogovoriti z vami. Pripravite se na tovrstne reakcije, preden se odločite deliti z nekom.
- Lahko rečete nekaj preprostega in bistvenega, na primer: "Prerezala sem se, ko sem bila pred nekaj leti v depresiji, zdaj pa mi gre bolje." Nato spremenite temo.
Korak 3. Razložite svoja čustva, ne dejanja samopoškodovanja
Če se odločite prijatelju ali družinskemu članu povedati resnico o svojih brazgotinah, se osredotočite na čustva, s katerimi ste se takrat spopadali. Ne spuščajte se v podrobnosti o dejanju samopoškodovanja. Morda se jim zdijo te informacije moteče ali z njimi težko ravnati.
Na primer, ne govorite o tem, s katerim orodjem ste se porezali. Namesto tega recite nekaj takega: "Takrat sem se počutil res osamljenega in osamljenega in tako sem se spopadel s tem."
Korak 4. Otrokom zagotovite odgovor glede na starost
Otroci se bodo verjetno bolj kot odrasli nedolžno vprašali, od kod prihajajo vaše brazgotine. Čeprav ste z njimi lahko iskreni, se prepričajte, da je vaš odgovor primeren starosti. Ne spuščajte se v podrobnosti, ki bi jih lahko prestrašile ali motile. Namesto tega naj bo vaš odgovor kratek in preprost, nato pa usmerite pogovor v drugo smer.
- Na primer, na splošno je prav, da šestletniku razložite, kaj so brazgotine. Ker majhni otroci ne razumejo zapletenih vprašanj, kot je samopoškodovanje, ne govorite o tem, da bi se sami poškodovali. Namesto tega recite, da ste brazgotine dobili, ko ste bili bolni.
- Za starejše mladostnike ali najstnike pa bi lahko podali malo več podrobnosti, na primer: "Nekaj časa sem bil res žalosten in tako sem se tega lotil. To ni bila prava odločitev, vendar sem vesel, da sem premaknila mimo."
Metoda 2 od 3: Odvračanje vprašanja
Korak 1. Izgovorite se
Če imate vprašanje o brazgotinah, vendar ne želite povedati resnice, lahko bela laž včasih odstrani pritisk. Krivite svoje brazgotine za nesrečo ali nesrečo, ki se je zgodila že dolgo nazaj.
- To deluje le, če so vaše brazgotine videti, kot da bi jih lahko povzročila nesreča.
- Na primer, če imate vrste brazgotin, ki so očitno nastale zaradi samopoškodovanja, ljudje verjetno ne bodo verjeli vaši zgodbi, da vas je mačka opraskala.
Korak 2. Preusmerite vprašanje
Lahko si odstranite pritisk in z osebo, ki se pogovarja z vami, vzpostavite odnos, tako da mu obrnete vprašanje. Priznajte si brazgotine in nato recite nekaj takega: "Ali imate brazgotine?" ali "Ali ste kdaj preživeli čas, ki vam je povzročil veliko bolečine?"
Ta pristop je še posebej učinkovit pri otrocih in najstnikih, saj jim pomaga pri navezovanju stikov z vami
Korak 3. Odklonite s humorjem
Lahkoten pristop je morda najboljša izbira, če se nerodno pogovarjate o svojih brazgotinah z neznanci ali ohlapnimi znanci. V takih situacijah se lahko humorno otresete vprašanja.
- Recite nekaj, kar očitno ni res, na primer: "Kot otrok sem se boril z zmajem." Nasmejte se in čim prej spremenite temo.
- Seveda samopoškodovanje ni nekaj, česar bi morali osvetliti, vendar je to morda vaša edina pot, če osebnih podatkov raje ne razkrijete osebi ali skupini.
Metoda 3 od 3: Popolnoma se izognite vprašanju
Korak 1. Pokrijte se z oblačili
Najlažji način, da se izognete vprašanjem o brazgotinah, je, da nosite oblačila, ki jih pokrivajo. Dolge hlače in srajce z dolgimi rokavi so enostaven način, da skrijete večino kože.
- Če ste ženska, boste poleti lahko ohlajeni, če boste nosili dolga krila, prosojne nogavice in lahke jopice.
- Za enkratne dogodke, ko se ne morete prikriti z oblačili, razmislite o uporabi profesionalnega korektorja. To lahko dobite pri dermatologu. Druga možnost je, da roko pokrijete s svetlim šalom.
Korak 2. Skrijte brazgotine z ličili ali body artom
Če pokrivanje brazgotin z oblačili ni možnost, lahko uporabite ličila za telo, da zmanjšate njihov videz. Če želite trajno prikriti brazgotine, razmislite o tetoviranju.
- Če se odločite za ličenje, poiščite trpežen korektor, ki je namenjen prikrivanju tetovaž ali brazgotin. Mnoge redne fundacije ne zagotavljajo ustrezne pokritosti.
- Ne nanašajte ličila na brazgotino, dokler se popolnoma ne zaceli.
Korak 3. Razmislite o zdravljenju
Vprašajte svojega zdravnika o najboljšem načinu za zmanjšanje videza brazgotin. Lokalno zdravljenje brez recepta bi lahko pomagalo zbledeti manjše brazgotine. V hujših primerih lahko postopki, kot sta dermoabrazija in lasersko obnavljanje, pomagajo zgladiti videz vaše kože.
