Ker se nova pandemija koronavirusa še vedno aktivno dogaja, je zelo pomembno, da svoje podatke dobite iz zanesljivih virov, da ste lahko prepričani, da so točni. Najboljša možnost za posodobitve na vašem območju so vaša lokalna uprava in zdravstveni delavci. Če želite več informacij o virusu, se obrnite na ugledne organizacije, kot je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) ali ameriški centri za bolezni Nadzor in preprečevanje (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Koraki
Metoda 1 od 3: Iskanje novih informacij
Korak 1. Preverite spletno stran lokalne uprave COVID-19
Vaši lokalni voditelji in zdravstveni delavci so najboljši vir za posodobitve koronavirusa na vašem območju. Mnoge mestne in zvezne vlade imajo spletne vire, namenjene novim posodobitvam koronavirusa. Obiščite spletno mesto vaše lokalne uprave in poiščite najnovejše informacije o primerih COVID-19, testiranju, pooblastilih za pokrivanje obrazov in ukrepih za zapiranje.
- Če ste v ZDA, obiščite stran za posodobitve koronavirusa CDC za nacionalne posodobitve na:
- Za posodobitve preverite spletna mesta mestnih in državnih oblasti.
2. korak Za globalne posodobitve obiščite stran WHO za koronavirus
Uporabite WHO za uradne novice o novi pandemiji koronavirusa. Pojdite na njihovo spletno stran, posvečeno COVID-19, in poiščite najnovejše informacije o različnih temah, kot so najnovejše informacije o raziskovalnih prizadevanjih, ukrepih zaklepanja v različnih državah, stopnjah okrevanja in druga navodila za javnost.
- Če želite obiskati stran s koronavirusom na spletnem mestu WHO, obiščite:
- Raziščite tudi spletno stran WHO za strategije in predloge o izogibanju izpostavljenosti virusu COVID-19.
Korak 3. Preberite vsakodnevna poročila WHO o stanju trdnih številk in podatkov
Poleg redno posodobljenih informacij na svojem spletnem mestu WHO objavlja tudi dnevno posodobitev, imenovano "Poročila o stanju". Oglejte si najnovejše poročilo in poiščite najnovejše podatke in številke, povezane s pandemijo COVID-19.
Če želite poiskati povezave do najnovejših poročil o stanju, obiščite:
Korak 4. Poiščite posodobitve pri novinarskih organizacijah, ki navajajo verodostojne vire
Uporabljajte ugledne vire novic, kot so The New York Times, Washington Post, BBC ali druga novinska organizacija z zgodovino zaupanja. Poiščite posodobitve glede COVID-19 in preverite sklicevanje na zakonite vire, kot so WHO, CDC ali Fundacija ZN, da boste vedeli, da je zanesljiv.
- Vaše lokalne novice so dober vir za posodobitve o vašem območju.
- Izogibajte se dvomljivim spletnim mestom. Če niste prepričani, ali je spletno mesto pristransko ali ne, ga poiščite na:
- Poiščite zunanje povezave do uglednih virov, kot sta WHO ali Fundacija ZN, ki preverjajo ali podpirajo trditve v članku.
- Bodite pozorni na dvomljive vire. Če vir podaja zahtevek, o tem pa ne poroča nobena druga novinarska organizacija, je to lahko napačno.
- Prijavite se za preverjeno kampanjo ZN (https://shareverified.com/en), če želite izvedeti, kako bolje odkriti natančne podatke o pandemiji COVID-19.
Korak 5. Izogibajte se virov, ki ponujajo zdravila za COVID-19
Izogibajte se spletnim mestom in virom, ki ponujajo izdelek ali rešitev, ki trdi, da zdravi, preizkuša ali preprečuje COVID-19. Čudežnega zdravila za COVID-19 ni, zato vsak vir, ki pravi drugače, ni zaupanja vreden ali zanesljiv za posodobljene informacije.
- Iz istega razloga se izogibajte virom, ki zmanjšujejo pandemijo ali jo imenujejo "prevara".
- Ustavite širjenje govoric in bodite na tekočem z dejstvi o COVID-19, tako da obiščete: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html ali
Korak 6. Izogibajte se uporabi družabnih medijev za posodobitve
Kadar koli iščete nove informacije o pandemiji koronavirusa, se držite zanesljivih virov novic, kot so WHO, CDC, Fundacija ZN ali vaš lokalni zdravstveni oddelek. Izogibajte se prejemanju posodobitev o pandemiji iz objav, memov ali mnenj ljudi na družabnih medijih, ki lahko vsebujejo lažne trditve ali netočne podatke.
- Namesto tega uporabite družabne medije, da se povežete z ljudmi in poiščete nekaj pozitivnega. Družbeni mediji so lahko odličen način za izboljšanje razpoloženja, še posebej, če ste zaljubljeni doma.
- Na družbenih omrežjih lahko še vedno najdete točne podatke, samo poskrbite, da prihajajo iz uglednega vira in niso pristransko mnenje. Za preverjanje virov uporabite preverjeno kampanjo ZN.
Metoda 2 od 3: Redne posodobitve
Korak 1. Naročite se na novo glasilo o koronavirusu za posodobitve po e -pošti
Pojdite na novo stran koronavirusa uglednega vira, kot so The New York Times, Washington Post, ali vladnih ali večstranskih organizacij, kot sta CDC ali WHO. Če se želite redno obveščati po e-pošti neposredno v svoj nabiralnik, se prijavite na njihovo glasilo o bolezni COVID-19. Za novice o pandemiji preberite glasilo.
- Številna glasila o COVID-19 bodo obravnavala nacionalne in svetovne posodobitve.
- Vaša lokalna informativna postaja ima lahko tudi glasilo o COVID-19, na katerega se lahko naročite za lokalne posodobitve.
- Na posodobitev WHO se lahko prijavite na:
- Če ste v ZDA, se lahko prijavite za redne e -poštne posodobitve iz CDC na:
Korak 2. Prijavite se za posodobitve besedilnih sporočil, če želite prejemati lokalne posodobitve
Vaši lokalni zdravstveni organi so najboljša mesta za prejemanje posodobljenih besedilnih sporočil o pandemiji. Obiščite spletno stran lokalne ali mestne oblasti, namenjeno posodobitvam koronavirusa, in poiščite informacije o prijavi za samodejne posodobitve besedilnih sporočil. Pošljite SMS s številke, navedene v telefonu, da začnete prejemati posodobitve prek besedilnega sporočila.
- Mnoga mesta, na primer New York ali New Orleans, imajo posodobitve besedilnih sporočil, ki dajejo lokacije testiranja, nove številke primerov in posodobitve ukrepov zaklepanja.
- Če vaše mesto nima sistema za posodabljanje besedilnih sporočil, preverite, ali ga imajo.
Korak 3. Prenesite aplikacijo za novice, da boste obveščeni o posodobitvah
Številne aplikacije za novice ponujajo posodobitve za COVID-19 in vam bodo ob vsaki posodobitvi pošiljale potisna obvestila. Prenesite aplikacijo za novice na svoj pametni telefon ali tablični računalnik in dovolite potisna obvestila, da boste obveščeni, ko pride do posodobitve.
- WHO ima informacijsko aplikacijo, imenovano "WHO Info". Poiščite ga v trgovini z aplikacijami v pametnem telefonu ali tabličnem računalniku in ga prenesite, če želite prek aplikacije prejemati posodobitve za COVID-19.
- WHO ima na voljo tudi informacije prek chatbotov prek Viberja in WhatsAppa. Če želite izvedeti več, obiščite:
- Poiščite aplikacijo lokalnega ponudnika novic, da boste lahko prejemali posodobitve o svojem območju.
- Izberite ugledno aplikacijo za novice, na primer BBC ali Google News, za nacionalne in mednarodne posodobitve.
Korak 4. Oglejte si novice o COVID-19 za nove informacije
Kadar koli bodo vaši voditelji lokalnih ali državnih vlad organizirali tiskovno konferenco, na kateri bodo poročali o koronavirusu, se pridružite, če želite izvedeti najnovejše informacije. Če ne morete gledati ali poslušati konference v živo, jo poiščite na spletu in si jo oglejte ali poslušajte, kadar koli boste imeli priložnost.
- Tiskovne konference so pogosto najboljši način za pridobivanje najnovejših informacij o novih primerih.
- Na spletu poiščite načrtovane tiskovne konference, da ugotovite, kdaj so.
Korak 5. Za posodobitve sledite stranem WHO in Fundacije ZN na Twitterju
Tako WHO kot Fundacija ZN imata Twitter račune, ki redno delijo članke in informacije v zvezi s COVID-19. Obiščite njihove strani in spremljajte njihove račune, da boste obveščeni vsakič, ko objavijo nov članek ali tiskovno konferenco, da boste na tekočem z najbolj natančnimi informacijami.
- Sledite strani WHO na Twitterju na naslovu:
- Poiščite in sledite Twitterju Fundacije ZN na:
- Če ste v ZDA, spremljajte CDC Twitter za nacionalne posodobitve, tako da obiščete
- Če želite spremljati njihove strani, morate imeti račun Twitter. Če nimate računa, ga lahko preprosto ustvarite v približno 5 minutah.
Metoda 3 od 3: Skrb za svoje duševno zdravje
Korak 1. Vključite pozitivne novice, da razkrijete posodobitve COVID-19
Prijavite se k prijateljem in družini, da vidite, kaj se dogaja z njimi, za nekaj dobrih novic, da prekinete cikel. Poiščite pozitivne novice na spletu za osvežujoč odmor, ki bo okrepil vaše razpoloženje in vam povrnil vero v človeštvo.
- Koristno je spomniti, da se tam še vedno dogaja veliko dobrih ljudi in srečnih stvari.
- Na primer, lahko se obrnete na prijatelja, ki ga že dolgo niste videli, ali pa poiščete slike novega sestričnega sestra na družbenih omrežjih in komentirate, kako ljubki so.
Korak 2. Razvijte rutino, ki vam bo pomagala obvladati vse, kar se dogaja
Uporabite dnevno rutino, da si zagotovite občutek nadzora. Načrtujte obroke in vsa opravila ali naloge, ki jih želite opraviti. Zapišite ali naredite seznam svojega urnika, da ga boste lahko enostavno sledili. Če živite z družino ali drugimi ljudmi, dodelite naloge, na primer kuhanje in čiščenje, različnim ljudem, tako da bodo imeli vsi nalogo.
- Poskusite se zbuditi in iti vsak dan ob isti uri, da razvijete dosledno rutino.
- Če doma delate na daljavo, se poskusite obleči za delo. Če ves dan nosite enaka oblačila ali pižame, se bodo vaši dnevi zdeli daljši.
- Če ste zaljubljeni doma ali celo delate od doma, se vam lahko dnevi zdijo čudni in neskončni. Urnik je dober način, da obnovite občutek reda.
Korak 3. Ostanite telesno aktivni, da ostanete zdravi in močni
Vsak dan poskusite telovaditi vsaj nekaj minut, tudi če gre za lažje delo ali raztezanje, da bo vaše telo močno. Jejte dobro uravnoteženo prehrano, ki vam daje vso potrebno prehrano, da ostanete zdravi tako fizično kot psihično.
- Pomembno je, da skrbite za svoje telo, da se boste lažje uprli ali se borili proti koronavirusu, če ste mu izpostavljeni.
- Redna vadba bo pomagala znižati krvni tlak in zmanjšati stres.
- Če želite izvedeti več o tem, kako ostati zdrav v tem času, obiščite vire WHO Healthy at Home:
Korak 4. Izogibajte se uživanju drog ali alkohola za spopadanje z dolgčasom ali tesnobo
Poskusite omejiti količino zaužitega alkohola, da se spopadete z dolgočasjem, socialno izolacijo ali tesnobo, povezano s COVID-19. Izogibajte se tudi uživanju drog, ki imajo lahko številne negativne učinke na zdravje, česar v času pandemije ne želite.
- V redu je, če si privoščite virtualno veselo uro ali nekaj pijač, ki vam bodo pomagale preživeti čas. Izogibajte se več kot 3-4 pijačam v 12-urnem obdobju.
- Uživanje alkohola ali drog lahko povzroči prenehanje izvajanja zdravih varnostnih ukrepov proti okužbi s COVID-19, na primer umivanje rok ali izogibanje stiku z drugimi.
5. korak Preverite, ali so posodobitve za COVID-19 le 1-2 krat na dan
Izogibajte se preverjanju posodobitev o pandemiji takoj, ko se zbudite ali večkrat na dan, da ne boste zaskrbljeni ali preobremenjeni. Določite določen čas v dnevu, da preverite trenutno stanje, da boste lahko na tekočem, vendar se zaradi tega ne boste preveč obremenjevali.
- Na primer, lahko vsak dan ob kosilu poiščete posodobitve.
- Ob nenehnem poplavljanju novic o novem koronavirusu se lahko preprosto počutite pod stresom ali depresijo, če vedno gledate novice.
Nasveti
- Vedno bodite skeptični glede informacij ali posodobitev o COVID-19 iz neznanih virov ali virov, ki niso ugledni.
- Če menite, da ste bili izpostavljeni novemu koronavirusu, poiščite spletno mesto za testiranje v vaši bližini, da se testirate nanj.
