Preprosto povedano, binokularni vid se nanaša na sposobnost vaših možganov, da sprejmejo posamezne signale iz vsakega očesa in jih združijo v en sam signal. Slab binokularni vid povzroči slabo zaznavanje globine in lahko povzroči tudi simptome, kot so glavoboli in zamegljen vid. Na srečo lahko svoj binokularni vid pogosto izboljšate s kombinacijo tretmajev, zlasti z vajami za zdravljenje vida. Za najboljše rezultate začnite z obiskom očesnega zdravnika, nato pa se lotite dela, da izboljšate svoj binokularni vid!
Koraki
Metoda 1 od 4: Simptomi in diagnoza
Korak 1. Pazite na simptome, kot so bolečine v očeh, dvojni vid in glavoboli
V idealnem primeru vaši možgani združujejo signale iz obeh očes, filtrirajo nasprotujoče si signale in ustvarijo en sam binokularni signal. Slab binokularni vid se običajno pojavi, ko se signali iz enega očesa ne proizvajajo ali pošiljajo učinkovito. Če imate binokularni vid slab, se lahko pojavijo naslednji simptomi:
- Glavoboli.
- Naprezanje oči.
- Bolečine v očeh.
- Zamegljen vid.
- Dvojni vid.
- Slabo zaznavanje globine.
Korak 2. Opravite popoln očesni pregled pri usposobljenem strokovnjaku
Dogovorite se za pregled pri očesnem zdravniku in mu povejte o svojih simptomih. Preverjali bodo težave z binokularnim vidom tako, da bodo opravili teste, ki so na splošno podobni običajnemu očesnemu pregledu-na primer, če pokrijete eno oko, sledite njihovemu prstu itd. Bodite iskreni in natančni glede tega, kar vidite-ali ne vidite!
- Težave z binokularnim vidom so precej pogoste, zlasti pri otrocih, pa tudi pri odraslih, zato so očesni zdravniki običajno dobro pripravljeni, da jih prepoznajo.
- Konvergenčna insuficienca (CI) je ena najpogostejših težav binokularnega vida. Če imate CI, se bo eno vaše oko obrnilo navzven, ko se poskušate osredotočiti na bližnje predmete.
Korak 3. Pogovorite se z očesnim zdravnikom o možnih vzrokih za vaše stanje
Težave z binokularnim vidom so pogosto genetske narave ali pa preprosto nimajo znanega vzroka. Kljub temu lahko k drugim prispevajo tudi poškodbe, bolezni in zdravila. Zlasti če imate na primer CI, so naslednji dejavniki, ki lahko prispevajo:
- Doživeli ste pretres možganov.
- Odkrili so vam ADHD.
- Imate Lymsko bolezen.
- Jemljete antidepresivna zdravila SSRI, kot so Zoloft, Paxil ali Prozac.
- Jemljete stimulativno zdravilo (na primer metilfenidat, deksmetilfendat ali dekstroamfetamin), ki navaja zamegljen vid kot možen stranski učinek.
Metoda 2 od 4: Vaje doma
Korak 1. Večkrat na dan naredite sklece s svinčnikom
Za začetek odrivanja s svinčnikom držite svinčnik v roki-ali vsaj 51 cm stran-v skladu s konico nosu. Osredotočite oči na svinčnik. Svinčnik počasi potegnite naravnost proti vrhu nosu. Ohranite osredotočenost oči. Ko vidite dvojno (2 svinčnika), se ustavite, medtem ko se svinčnik počasi vračate na izhodišče.
- Postopek ponavljajte do 5 minut, do 3 -krat na dan ali po navodilih očesnega zdravnika. Teh priporočil ne prekoračite, razen če vam to očesni zdravnik izrecno predpiše.
- Druga možnost je, da vam očesni zdravnik priporoči, da svinčnik prinesete vse do nosu, preden se vrnete na izhodišče.
2. korak Uporabite računalniške programe za zdravljenje vida, ki jih priporoča zdravnik, doma
Medtem ko so skleci s svinčnikom že desetletja možnost terapije z vidom z nizko tehnologijo, so računalniške vaje vse bolj priljubljene. Te so pogosto nastavljene kot igre ali izzivi, ki od vas zahtevajo, da redno prilagajate fokus oči-pri tem se boste morda celo zabavali! Vaš očesni zdravnik vam lahko priporoči računalniške programe doma ali v kombinaciji s programi v pisarni.
Čeprav so programi vidne terapije široko dostopni na spletu, se pred poskusom posvetujte z očesnim zdravnikom. Prvič, vsi programi vidne terapije niso enaki-nekateri so bolje zasnovani in učinkovitejši od drugih. Prav tako kot pri sklepih s svinčnikom je pomembno, da tega ne pretiravate z računalniškimi programi. Upoštevajte urnik zdravljenja, ki ga priporoča vaš očesni zdravnik
Korak 3. Naredite vaje za konvergenco skokov za diagnosticirano CI
Za začetek te vaje doma pri konvergenčni insuficienci (CI) držite svinčnik na dosegu roke. Namesto da gledate svinčnik, se osredotočite na nepremični predmet-na primer plakat na steni ali hišno rastlino-, ki je v vašem vidnem polju in oddaljen približno 10–13 čevljev (3,0–4,0 m). Hitro preusmerite pogled na svinčnik in osredotočite oči, če vidite dvojno. Ko vidite en sam svinčnik, se osredotočite nazaj na oddaljeni predmet. Svinčnik približajte nekaj centimetrov in ponovite postopek. Prinesite svinčnik, dokler se ne izognete več dvojnemu videzu.
- Tako kot pri sklepih s svinčnikom ne delajte tega več kot 5 minut naenkrat in skupaj 15 minut vsak dan.
- Če niste bili diagnosticirani s KI, se posvetujte z očesnim zdravnikom, ali vam lahko ta vaja pomaga.
Korak 4. Uporabite dot kartice, ki vam jih je dal vaš očesni zdravnik, kot drugo vajo za KI
Pravokotno kartico držite k nosu, tako da se črta pik na njej razteza stran od nosu; nagnite kartico navzdol, če vam to pomaga bolje videti pike. Osredotočite se na piko, ki je najbolj oddaljena od vas, in si prizadevajte obrniti oči navznoter, da ne vidite dvojnega. Ko je pika v fokusu, zadržite pogled 10 sekund, nato pojdite na piko, ki je naslednja v vrsti. Postopek ponovite z vsako piko na kartici.
- To vajo izvajajte enkrat na dan ali po navodilih očesnega zdravnika.
- Če se ne morete osredotočiti na eno od pik, se vrnite na prejšnjo piko, se osredotočite nanjo 10 sekund in poskusite znova. Če se ne morete osredotočiti na najbolj oddaljeno točko, obvestite svojega očesnega zdravnika.
- Vaš očesni zdravnik te vaje morda ne bo priporočil, če nimate diagnoze CI. Najprej se pogovorite z njimi.
Korak 5. Upoštevajte pravilo 20/20/20, da si med zaslonskim časom počivate
Pogosti »prelomi oči« so lahko še posebej koristni, če vaš binokularni vid trpi po daljšem gledanju v zaslon. Mnogi očesni strokovnjaki spodbujajo "pravilo 20/20/20:" po vsakih 20 minutah časa pred zaslonom si vzemite 20 (ali daljši) sekundni odmor in se osredotočite na predmet, ki je oddaljen približno 20,1 ft (6,1 m).
Če imate pri daljšem gledanju v zaslon glavobole ali zamegljen vid, se lahko to preprosto zdravljenje izkaže za zelo koristno
Metoda 3 od 4: Terapija v ordinaciji
Korak 1. Uporabite "push-pull" tretmaje z rdečimi in zelenimi očali
Med običajno obliko vadbe push-pull vam bo očesni zdravnik dal natakniti posebna očala z rdečo in zeleno lečo. Prikazali vam bodo vrsto slik z različnimi stopnjami kontrasta, ki v kombinaciji z lečami prisilijo vaše možgane, da lažje sprejmejo signale iz vašega manj učinkovitega očesa. Na koncu je bolj kot igra kot vaja!
Takšne vaje se imenujejo "push-pull", ker oboje povečajo zaznavni dražljaj za vaše manj učinkovito oko ("push") in zavirajo dražljaje za vaše bolj učinkovito oko ("pull")
Korak 2. Poskusite z MFBF terapijo, da uporabite samo svoje manj učinkovito oko
Terapija monokularne fiksacije v binokularnem polju (MFBF) uporablja posebna očala z eno rdeče obarvano lečo nad učinkovitejšim očesom, medtem ko drugo oko ostane neovirano. Vaš očesni zdravnik vam bo dal pisne dejavnosti za dokončanje z rdečim svinčnikom ali peresom, kar pomeni, da boste lahko videli le, kaj počnete s svojim manj učinkovitim očesom (brez rdečih leč).
- Terapija z MFBF je manj penalizacijska/supresijska terapija kot krpanje, saj vaše bolj učinkovito oko ni pokrito, vendar zagotavlja manj učinka push-pull kot vaje, ki uporabljajo rdeče in zelene leče.
- Za največjo učinkovitost je treba terapije, kot je MFBF, izvajati v ordinaciji.
Korak 3. Pod vodstvom očesnega zdravnika opravite terapijo s prizmo (fiksacijo leče)
Terapija s prizmo (ali pritrditvijo leče) vključuje uporabo različnih kombinacij leč, medtem ko gledate predmete, ki so v neposredni bližini. Vrste leč, ki se uporabljajo, se razlikujejo glede na vaše stanje, vendar je cilj uporabiti učinek push-pull, ki bo pripomogel k ponovnemu sprejemanju signala vaših možganov.
V skoraj vseh primerih bo vaš očesni zdravnik uporabil vrsto tehnik zdravljenja vida v pisarni in na domu. Te se običajno kombinirajo tudi z vrsto drugih terapij, po možnosti vključno z obliži, kapljicami atropina in drugimi možnostmi
Metoda 4 od 4: Dodatna zdravljenja
Korak 1. Uporabite korekcijska očala, kot je predpisano
Nošenje korekcijskih očal lahko v nekaterih primerih izboljša vaš binokularni vid, vendar običajno ne pomaga pri odpravljanju osnovne težave. Če vam očesni zdravnik izda recept, uporabite očala po navodilih-na primer, predpisana očala nosite le pri branju ali gledanju bližnjih predmetov.
Če imate CI, vam bodo morda predpisali očala z eno prizmo lečo. Leča s prizmo kompenzira premik vašega manj učinkovitega očesa navzven, ko gledate bližnje predmete. Vendar pa to ne pomaga pri ponovnem usposabljanju vašega manj učinkovitega očesa, da ne bi odteklo navzven
Korak 2. Za kratka obdobja zabodite svoje učinkovitejše oko po navodilih
Zakrivanje vašega učinkovitejšega očesa za okrepitev manj učinkovitega, ki je bilo nekoč primarno orodje za zdravljenje binokularnega vida. Čeprav ima krpanje še vedno vlogo zdravljenja, pa raziskave kažejo, da je zdravljenje s "penalizacijo", kot je krpanje, najbolje uporabiti v omejeni podporni vlogi. Če vam očesni zdravnik priporoča obliž, natančno upoštevajte njihova navodila za zdravljenje.
- Morda vam bo na primer priporočljivo nositi obliž do 2 uri na dan.
- Oblivanje se še vedno pogosto uporablja za ambliopijo ("leno oko"), ki je pogost vzrok težav z binokularnim vidom pri otrocih in nekaterih odraslih. Vendar tudi v tem primeru raziskave kažejo, da je treba zdravljenje s kaznovanjem/zatiranjem, kot je krpanje, uporabljati bolj zmerno.
- Nekatere raziskave celo kažejo, da lahko zdravljenje s kaznovanjem/zatiranjem, kot je krpanje, v nekaterih primerih naredi več škode kot koristi, vendar drugi strokovnjaki še vedno menijo, da ima pri zdravljenju pomembno vlogo.
Korak 3. Uporabite predpisane kapljice atropina kot alternativo obližu
Popravki so lahko koristni, če se uporabljajo v omejenem pristopu, vendar je skladnost pogosto težava-mnogim se zdi, da je obliž neprijeten ali pa jim ni všeč, kako izgledajo. V tem primeru se lahko kot alternativa predpišejo kapljice atropina, ki jih očesni zdravnik uporablja za razširitev zenic med izpitom. Z razširitvijo zenice in zameglitvijo vida v učinkovitejšem očesu atropin začasno prisili možgane, da lažje sprejmejo signale iz manj učinkovitega očesa.
- Atropin na recept je pogosto na voljo v steklenicah z enim odmerkom in mini stiskanjem. Umijte si roke in previdno stisnite zdravilo v učinkovitejše oko. Upoštevajte shemo odmerjanja, ki vam jo je predpisal vaš očesni zdravnik.
- Tako kot obliži je tudi atropin penalizacijska/supresijska terapija. To pomeni, da ga je treba običajno uporabljati le kot podporno zdravljenje.
Korak 4. Opravite korektivno operacijo za stanja, kot je strabizem
Operacija je lahko najboljša možnost, če je vaš binokularni vid okrnjen zaradi strabizma-trajnega neskladja vaših oči. Med operacijo strabizma se posebne očesne mišice zategnejo, zrahljajo ali premestijo, tako da se vaše oči pravilno poravnajo. Čeprav se očesna operacija sliši strašljivo, je to običajno ambulantni postopek s časom okrevanja le nekaj dni.
- Operacija ni najboljša možnost za vse vrste binokularnega vida, zato se z očesnim zdravnikom pogovorite, ali je operacija za vas dobra ideja.
- V nekaterih primerih lahko očesni kirurg namesto operacije v eno ali več očesnih mišic injicira botulinum toksin (Botox), da jih ohromi. Ta postopek lahko daje trajne rezultate ali pa ga je treba ponavljati vsakih nekaj mesecev.
