In vitro oploditev (IVF) je eden od mnogih načinov za ustanovitev družine. Ker se vsak šesti par trenutno sooča s težavami s plodnostjo, se število IVF še naprej povečuje. Če želite ustvariti pozitivno izkušnjo IVF, je pomembno, da ves čas postopka pazite na svoje fizične in čustvene potrebe. Izvedite vse, kar lahko o posameznih postopkih, da boste imeli večji nadzor nad procesom. Zanašajte se na močno mrežo za podporo in vzpostavite odprto komunikacijo s partnerjem, da ustvarite navdušenje in omejite tesnobo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Odkrito in pošteno komuniciranje
Korak 1. Pogovorite se s partnerjem
Če IVF zaključujete s partnerjem, je pomembno, da ohranite trdne temelje svojega odnosa. Upoštevajte svoja mnenja o vsem, od katerega zdravnika delate, do števila jajc, ki jih je treba presaditi. Pogovorite se, a tudi aktivno poslušajte. Postavite vprašanja in govorite (spoštljivo), če se z nečim ne strinjate.
- Ohranjanje odprte komunikacije bo še posebej koristno, če se boste morali odločiti težko, na primer, če boste morali razmisliti o selektivnem zmanjšanju ploda (proces, pri katerem se zmanjša število zarodkov, da se prepreči večplodna nosečnost). Vprašajte svojega partnerja: »Kaj menite o zmanjšanju v tem trenutku? Kako mislite, da se boste o tem počutili čez pet let ali čez 10 let?"
- Vprašajte partnerjeve misli in občutke. Lahko bi rekli: »Kaj ti pove srce? Kaj ti pove tvoja glava? " Nato jim odgovorite na ista vprašanja.
Korak 2. Nastavite omejitve
Vsak dan porabite največ 20 minut za razpravo o IVF s svojim partnerjem. Vse, kar je treba povedati, lahko počaka do jutri. Ne dovolite, da IVF prevzame vse vidike vašega življenja. Preden se sploh lotite postopka, se odločite, kdaj ga boste morali ustaviti, če ni uspešen. Če veste, da bo proces imel končno točko, vam lahko pomaga preživeti težke čase in dati vse od sebe.
- Pomembno je poudariti pozitivno. Kot del svojih 20 minut navedite vsaj enega od svojih upanj za prihodnost. Na primer: "Upam, da bomo lahko kupili majhne otroške čevlje."
- Vprašajte svojega partnerja: "Koliko tradicionalnih ciklusov IVF bi morali opraviti?" ali: "Koliko mesecev mislite, da lahko to čustveno prenesemo?"
Korak 3. Uporabite humor
Medtem ko sedite v čakalnici, povejte neumno šalo ali se nasmejte o nečem neumnem, kar je vaš partner storil v preteklosti. Po krogu sestankov si oglejte zabaven film ali stand up strip za praznovanje. Smeh zmanjšuje zavedanje o bolečini in izboljšuje kakovost življenja.
Poglejte, če se vam bo v tem postopku zdelo kaj smešnega. Na primer, zaradi časovnih potreb IVF injekcij lahko pride do enega na čudnem mestu, kot je dvigalo. Recite: "No, to je bila nepozabna vožnja z dvigalom!"
Korak 4. Bodite iskreni glede denarja
Sedite s partnerjem in ustvarite jasen proračun, ki prikazuje denar, ki prihaja in odhaja, pred postopkom IVF. Nato poglejte, kakšen denar lahko realno dodelite. Raziščite, kakšno zdravljenje bo pokrilo vaše zavarovanje, če obstaja.
- Zmanjšanje stroškov, dodatno zaposlovanje ali celo likvidacija naložb so nekatere možnosti ustvarjanja prihodkov.
- En sam postopek IVF lahko stane med 12 000 in 17 000 USD. Upoštevajte, da mnogi ljudje za uspeh potrebujejo več ciklov.
5. korak Pogovorite se z zdravnikom in medicinskimi sestrami
Pomembne so pogoste osebne interakcije z zdravniško ekipo. Verjetno boste pogosteje komunicirali z medicinskimi sestrami, kot ste z zdravnikom, zato si vzemite čas za spoznavanje medicinskih sester in vzpostavitev pozitivnega odnosa. Preden sploh prispete, zapišite seznam svojih najbolj kritičnih vprašanj in skrbi. Dajte prednost vprašanjem in si zastavite cilj, da dobite odgovor na pet najpomembnejših. Če ste ob koncu trenutnega sestanka nezadovoljni, naredite še enega samo za razpravo.
- Naj bodo vaša vprašanja natančna in neposredna. Namesto da bi vprašali: "Kaj naj storim po implantaciji?", Bi lahko rekli: "Ali naj po implantaciji počivam in če da, kako dolgo?"
- Ne bojte se, da se obrnete na zdravniško ekipo po e -pošti ali telefonu. Če na vaša vprašanja niste dobili osebnega odgovora, jih vnesite in pošljite, pri čemer e -poštno sporočilo označite kot »Pomembno«.
- Bolniki običajno lahko govorijo le 12 sekund, preden jih zdravnik prekine. Zato bodite odločni in pogovor znova usmerite k sebi z izjavo: "Ali se lahko za trenutek ustavimo in obravnavamo vprašanja, ki sem jih pripravil?"
Korak 6. Naslonite se na družino in prijatelje
Dajte prijateljem in družini dobro idejo glede urnika sestankov in prosite prostovoljce, da vas spremljajo. Tudi če ostanejo v čakalnici, boste potrebovali podporo pri številnih srečanjih z zdravniki, ultrazvočnimi tehniki itd.
- Če na primer pričakujete telefonski klic z novicami o rezultatih implantacije, prosite bližnjega prijatelja, naj ta dan preživi z vami (če vaš partner ni na voljo). Želeli boste, da nekdo tam praznuje ali vas potolaži, če stvari ne gredo po načrtih.
- Pridobitev pomoči od bližnjih vam daje tudi priložnost, da jih poučite o postopku IVF. Lahko bi rekli: "Bi se radi z mano pogovorili z zdravnikom?" To bo tudi zmanjšalo verjetnost, da bodo iz neznanja govorili škodljive stvari.
Metoda 2 od 3: Skrb zase
Korak 1. Prepoznajte čustvene izzive
IVF obdavčuje vaš um in telo, kar pogosto ustvarja vrhunec negativnih čustev. Odpravite se tako, da bo vaše življenje čim bolj preprosto. Ne dodajajte na primer stresa zaradi nove zaposlitve. Zavedajte se, da boste morda doživeli zdravstvene in čustvene zastoje.
- Za sestanke vzemite s seboj majhen dnevnik in si zapišite vsa dejanja, ki povzročajo tesnobo. Se počutite še posebej napeto, ko sedite v čakalnicah? Sovražite pogovor z zdravniki? Se bojite igel ali drugih postopkov?
- Če vam čakalnice predstavljajo težave, nameravate prispeti zadnji trenutek in o tem obvestiti osebje na recepciji. Lahko bi rekli: "V tej sobi me zelo skrbi, ali vas moti, če vse papirje opravim vnaprej po elektronski pošti?" V prihodnosti prosite za jutranji sestanek, ko je čakanje običajno krajše.
Korak 2. Raziščite mehanizme spoprijemanja
Ko je um pod stresom, lahko telesu sporoči, da ni pravi čas za spočetje. Visok stres lahko povzroči do 29% zmanjšanje plodnosti, kar negativno vpliva na verjetnost uspešnega ciklusa IVF. Zato je pomembno, da v večjem delu postopka ostanete mirni.
- Poslušajte posnetke za sprostitev na poti do sestankov. Globoko, pomirjujoče vdihnite. Pridružite se skupini za meditacijo ali tai chi.
- Običajno velja, da je najbolj stresen čas približno dva tedna čakanja na rezultate implantacije. Morda boste čutili čustva jeze, sovraštva, gnusa in žalosti. Načrtujte pomirjujoče sestanke za to časovno obdobje, kot so joga, masaže, manikura in akupunktura.
Korak 3. Vadite pozitivno vizualizacijo
Ustvarite miselno podobo o tem, kaj želite doseči. V tem primeru si predstavljajte, da ste noseči. Nato si predstavljajte uspešno dostavo. In končno, ustvarite podobo trenutka, ko boste lahko prijeli svojega otroka. Ponovite to vrsto slik, kadar se počutite pod stresom ali preobremenjeni.
V mnogih primerih je pozitivno mentalno slikanje enako učinkovito kot telesni trening in priprava. Zamišljanje dobrih stvari deluje kot usposabljanje za vaš um in priprava na pozitivno prihodnost
Korak 4. Pogovorite se s svetovalcem
Spoznajte se samostojno s svetovalcem ali s partnerjem ali drugo osebo za podporo. Načrtujte redne sestanke, da se pogovorite o svojih občutkih, ki se nanašajo na vaše izkušnje z IVF. Svetovanje vam ponuja varen prostor za sprostitev vseh vaših nakopičenih čustev, dobrih in slabih.
Korak 5. Dobro jejte in telovadite
Vsak dan jejte vsaj tri zdrave obroke. S seboj prinesite nasitne prigrizke, na primer oreščke, če sestanek sovpada s kosilom. S seboj imejte steklenico vode za ponovno polnjenje. Vadite vsaj 150 minut na teden (30 minut pet dni na teden). Vadba zmanjšuje raven stresa in se počutite srečnejše.
- Če ste kadilec, se potrudite, da prenehate. Kajenje lahko zniža stopnjo uspeha IVF za kar 50 odstotkov.
- Prehrana z nizko vsebnostjo rdečega mesa in veliko sadja in zrn pozitivno vpliva na število moških semenčic in povečuje verjetnost uspešnega IVF.
Metoda 3 od 3: Zbiranje informacij
Korak 1. Izberite pravi program
Obstaja veliko možnosti za tehnologijo asistirane reprodukcije (ART). Za priporočilo se posvetujte s svojim zdravnikom. Za predloge poiščite na spletnih forumih. Obiščite kliniko in povprašajte osebje o verodostojnosti, stroških in podrobnostih programa.
- Vsak program bi moral na zahtevo zagotoviti informacije o certifikaciji odbora in statistiko o stopnji uspešnosti pacientov. Vprašajte svojega potencialnega zdravnika: "Kaj menite o svoji največji zgodbi o uspehu pri plodnosti in zakaj?"
- Poskrbite, da bodo stopnje uspeha za podobno starostno skupino kot vaša, da bodo številke odražale vaše možnosti zanositve. Ravni uspeha pri mlajših bolnikih bodo verjetno drugačne kot pri starejših bolnikih.
Korak 2. Raziščite postopek IVF
En sam cikel IVF vsebuje veliko korakov od spodbujanja proizvodnje jajčec do spoznanja končnih rezultatov implantacije. Preberite vse materiale, ki jih ponuja klinika, in se udeležite izobraževalnih tečajev IVF, če jih ponujajo. Zapišite vsa vprašanja in ne bojte se jih vprašati!
Na primer, nekatere klinike vam bodo omogočile, da se srečate z embriologom in spremljate napredek vašega posameznega zarodka. Morda pa se ne zavedate, da je to možnost, če ne vprašate
Korak 3. Načrtujte
Uporabite svoje znanje tako, da sestavite seznam možnih scenarijev in načrtovani odziv nanje. Če imate na primer slab odziv na zdravila za ovulacijo-kaj bo vaš naslednji korak? Boste razmislili o alternativnem zdravilu? Načrtovanje zagotavlja pozitivno energijo za vašo energijo, hkrati pa vam povrne nekaj nadzora.
Pri načrtovanju različnih rezultatov je morda dobro, da se o svojih možnostih pogovorite s skupino za podporo plodnosti, bodisi na spletu bodisi osebno. Preživeli bodo veliko enakih izkušenj in vam lahko ponudijo nove možnosti
Korak 4. Raziščite alternative
IVF ni edini način za ustvarjanje družine. Raziskovalne možnosti zunaj zdravljenja plodnosti, kot so posvojitev, življenje brez otrok ali nadaljevanje prizadevanja za naravno spočetje. Poznavanje različnih možnosti vam bo pomagalo naprej gledati naprej.
