Nočna astma je stanje astme, za katero so značilni poslabšanje simptomov ponoči. Čeprav lahko nekateri posamezniki z nočno astmo čez dan občutijo simptome, so simptomi najpogostejši med uro 1:00 in 4:00 zjutraj. Če imate nočno astmo, morda ne bo mogoče nadzorovati vaše astme. Čim prej obiščite zdravnika. Zaradi časa, ko se pojavijo simptomi, je pri nekaterih posameznikih lahko težko diagnosticirati nočno astmo. Zdravljenje nočne astme zahteva veliko istih strategij, ki se uporabljajo za dnevno astmo. Čim prej se posvetujte z zdravnikom, če menite, da imate nočno astmo ali katero koli drugo vrsto dihalne motnje.
Koraki
1. del od 4: Jemanje zdravil na recept
Korak 1. Uporabite zdravila za hitro olajšanje
Če imate astmatični napad, boste potrebovali nekaj za čimprejšnje zdravljenje simptomov. Zdravnik vam bo morda priporočil zdravila za hitro olajšanje, ki so namenjena kratkotrajni in po potrebi uporabi za lajšanje aktivnega napada astme. Vendar pa ta zdravila uporabljate več kot dvakrat na teden, potem boste morda potrebovali druga zdravila, na primer inhalacijske steroide.
- Kratkodelujoči beta agonisti so inhalacijski bronhodilatatorji, ki v nekaj minutah izboljšajo delovanje pljuč. Zdravila v tem razredu vključujejo albuterol (ProAir HFA ali Ventolin HFA) in levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropij (Atrovent) je hitro delujoč bronhodilatator, ki je običajno rezerviran za posameznike z emfizemom in bronhitisom, lahko pa se uporablja za hudo astmo.
- Kortikosteroide, kot sta prednizon in metilprednizolon, lahko dajemo peroralno ali z injekcijo. Ta zdravila hitro lajšajo simptome napada astme, vendar lahko daljša uporaba povzroči resne stranske učinke.
Korak 2. Jemljite zdravila za dolgotrajno obvladovanje astme
Medtem ko lahko zdravila za hitro olajšanje pomagajo pri aktivnem napadu astme, dolgoročno ne bodo veliko pripomogla k vaši astmi. Zaradi tega vam bo zdravnik morda predpisal eno ali več dolgotrajnih zdravil, ki bodo pomagala nadzorovati vaše stanje.
- Modifikatorji levkotriena so peroralna zdravila, ki lahko zdravijo simptome do 24 ur naenkrat. Zdravila v tem razredu vključujejo montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) in zileuton (Zyflo).
- Dolgo delujoči beta agonisti so inhalacijska zdravila, ki se uporabljajo za razširitev dihalnih poti. Pogosti agonisti beta so salmeterol (Serevent) in formoterol (Foradil).
- Kombinirani inhalatorji združujejo dolgotrajno delujoče agoniste beta s kortikosteroidom, čeprav lahko povečajo tveganje za hud napad astme. Pogosta zdravila vključujejo flutikazon-salmeterol (Advair) in budezonid-formoterol (Symbicort).
Korak 3. Poskusite zdravila proti alergijam
Alergijska zdravila ne bodo neposredno zdravila astme ali nočne astme, vendar se običajno uporabljajo za obvladovanje alergij. Pogosti pripravki brez recepta vključujejo Zyrtec (cetirizin), Claritin (loratadin) in Allegra (feksofenadin). Če pa vašo astmo sprožijo alergije ali jih pretirava, vam bo zdravnik morda priporočil, da vzamete zdravilo za alergijo na recept.
- Alergijski posnetki, znani tudi kot imunoterapija, vključujejo zdravnika, ki daje majhne odmerke določenega alergena, da zmanjša reakcijo imunskega sistema nanj. To se lahko začne enkrat na teden, nato pa se postopoma premakne na enkrat na mesec.
- Omalizumab (Xolair) je zdravilo, ki se injicira vsaka dva do štiri tedne. To zdravilo je posebej izdelano za ljudi, ki trpijo tako za alergijami kot za hudo astmo.
- Inhalacijski kortikosteroidi delujejo protivnetno na vaše dihalne poti. Pogosti kortikosteroidi vključujejo flutikazon (Flonase ali Flovent), budezonid (Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA) in ciklesonid (Alvesco).
2. del od 4: Spreminjanje okolja
Korak 1. Naj bo vaša spalnica čista
Pršice so pogost sprožilec za ljudi z nočno astmo. Čeprav ne morete zagotoviti okolja brez prahu, lahko zmanjšate tveganje za nočne sprožilce tako, da spalnico očistite čim bolj čisto.
- Najmanj enkrat na teden prašite svojo sobo, da čim manj prahu. Če vas med čiščenjem skrbi izpostavljenost, lahko nosite masko za prah za enkratno uporabo.
- Redno sesajte preproge. Ko zamenjate rjuhe in prevleke za vzglavnike, lahko tudi posesate blazine in žimnice.
- Redno menjajte rjuhe in prevleke za blazine, da preprečite kopičenje prahu in pršic.
- Prav tako lahko kupite posebne prevleke za blazine in vzmetnice. Ti ščitijo vaše spanje pred prahom in pršicami.
Korak 2. Odstranite preproge iz spalnice
Preproge zagotavljajo dovolj prostora za zbiranje prahu in pršic, tudi če redno čistite. Najboljši način za zmanjšanje prahu v spalnici je odstranitev preprog v tej sobi in namestitev lesenih tal ali linolej ploščic.
Korak 3. Pripravite zrak v svoji sobi
Zrak, ki ga vdihnete, lahko močno vpliva na vašo astmo. Namesto da pustite okna odprta ali vdihnete vlažen zrak, lahko zrak v svoji spalnici obdelate, da bo bolj primeren za vaše stanje.
- Namesto odpiranja oken uporabite klimatsko napravo. Tako zmanjšate izpostavljenost cvetnemu prahu in prahu, hkrati pa zmanjšate vlažnost v spalnici.
- Če živite na območju, ki je nagnjeno k vlažnemu ali vlažnemu vremenu, razmislite o uporabi razvlaževalnika v vašem domu, da odstranite odvečno vlago iz zraka.
Korak 4. Zmanjšajte izpostavljenost plesni
Spore plesni lahko poslabšajo vašo astmo kadar koli podnevi ali ponoči. Najboljši način za zmanjšanje izpostavljenosti je proaktivno reševanje težav s plesnijo v vašem domu in okolici.
- Okna naj bodo zaprta, zlasti ponoči. Takrat so spore plesni najbolj aktivne v zraku.
- Osušite in razkužite vlažna območja okoli vašega doma, tudi v kopalnici in kuhinji.
- S svojega dvorišča odstranite kupe listja ali vlažna drva.
3. del od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Redno obiskujte zdravnika
Redni pregledi za astmo so najboljši način, da jo ohranite pod nadzorom. Nočni simptomi astme so znak, da vaša astma ni dobro nadzorovana, zato morate čim prej obiskati zdravnika. Zdravnik lahko z različnimi testi preveri astmo in po potrebi prilagodi zdravila.
Če je minilo že kar nekaj časa, odkar ste nazadnje obiskali svojega zdravnika, se danes dogovorite za sestanek
Korak 2. Izogibajte se znanim sprožilcem
Znano je, da nekateri dejavniki povzročajo napade astme pri posameznikih s katero koli vrsto astme. Pri ljudeh z nočno astmo je lahko izpostavljenost tem sprožilcem pred in med spanjem pomemben dejavnik. Pogosti sprožilci astme vključujejo, vendar niso omejeni na:
- Tobačni dim
- Izpostavljenost hladnemu zraku
- Dišeči izdelki, zlasti parfumi in kolonjska voda
- Delci v zraku, vključno z lakom za lase in drugimi kemikalijami
Korak 3. Poskusite različne položaje telesa
Čeprav obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo nočne napade astme, nekateri strokovnjaki menijo, da je lahko dejavnik vaš položaj telesa med spanjem. Poskusite prilagoditi način ležanja, ko zaspite, in poiščite položaj, ki vam najbolj ustreza.
Korak 4. Vodite zdrav življenjski slog
Strokovnjaki na splošno svetujejo, da zdrav način življenja lahko pomaga zmanjšati pojavnost napadov astme pri mnogih posameznikih. Čeprav to ne bo preprečilo pojava napadov astme, bo izboljšalo vaše zdravje in vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov.
- Poskusite zmanjšati čustveni stres in anksioznost, saj so ti pri mnogih ljudeh povezani s simptomi astme.
- Vsak večer si zagotovite ustrezen počitek. To je lahko težko, če vaša nočna astma moti vaš spanec, zato poskusite ustrezno načrtovati tako, da si zagotovite več časa za spanje, kot ga običajno potrebujete.
- Jejte uravnoteženo, zdravo prehrano. Za pomoč pri načrtovanju zdrave prehrane se lahko posvetujete z nutricionistom.
- Nekateri strokovnjaki priporočajo, da vadbo vključite v svoj življenjski slog, da ohranite svoje zdravje. Vendar lahko vadba pri nekaterih posameznikih dejansko sproži napad astme.
Korak 5. Omejite izpostavljenost prhljaju hišnih ljubljenčkov
Nekateri posamezniki lahko po izpostavljenosti prhljaju hišnih ljubljenčkov doživijo napad astme. Če imate astmo, ne pomeni nujno, da se boste morali znebiti obstoječega hišnega ljubljenčka ali da ga v prihodnje ne boste mogli dobiti. Vendar boste morali sprejeti previdnostne ukrepe, da omejite, koliko prhljaja vaš hišni ljubljenček pusti po hiši.
- Kopajte krznene hišne ljubljenčke enkrat na teden, da zmanjšate količino prhljaja na plaščih.
- Če so dlakavi hišni ljubljenčki problem za vaše alergije, jih čim bolj držite zunaj spalnice.
- Pogosto vakuumske preproge. Vsaj enkrat na teden morate pometati in brisati trde talne površine.
- Krzneni hišni ljubljenčki niso edine živali, ki lahko povzročijo zaplete. Nekateri menijo, da lahko ptičje perje poslabša tudi simptome astme.
- Če se vaši simptomi kljub previdnostnim ukrepom poslabšajo, se boste morda morali popolnoma izogniti izpostavljenosti tem hišnim ljubljenčkom. Pogovorite se s prijateljem ali sorodnikom o skrbi za svojega hišnega ljubljenčka, če tega ne zmorete več.
4. del od 4: Nadaljnje posvetovanje z zdravnikom
Korak 1. Redno obiskujte zdravnika
Za dolgotrajno obvladovanje simptomov astme boste morali redno obiskovati zdravnika. Pogostost zdravniških obiskov se bo razlikovala, odvisno od resnosti vaše astme in od tega, kako dobro je vaše stanje pod določenim trenutkom pod nadzorom.
- Posvetujte se z zdravnikom vsaka dva do šest tednov, ko prvič nadzirate svoje stanje.
- Ko je vaša astma pod nadzorom, načrtujte sestanke za vsakega do šest mesecev. Obdržite te sestanke za nedoločen čas, da bo zdravnik lahko še naprej ocenjeval vaše stanje.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih
Znano je, da nekatera zdravila pri nekaterih posameznikih sprožijo ali poslabšajo simptome astme. Sem spadajo zdravila brez recepta, kot je aspirin, in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen. Znano je, da zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, ki so predpisani za bolezni srca in visok krvni tlak, pri nekaterih posameznikih sprožijo napade astme.
- Če morate zaradi drugega zdravstvenega stanja jemati zdravila proti bolečinam ali zaviralce beta, se pogovorite s svojim zdravnikom o alternativnih zdravilih, ki ne bodo sprožila vaše astme.
- Preverite stranske učinke katerega koli novega zdravila, ki ga razmišljate, da se prepričate, da ne bo imelo škodljivih učinkov na vašo astmo.
Korak 3. Obiščite alergologa
Če imate alergije ali če ugotovite, da alergeni vplivajo na vašo astmo, boste morda morali obiskati alergologa. Alergolog vam lahko pomaga prepoznati vaše posebne alergije, delati na imunoterapiji alergenov in vam svetovati, kako se izogniti znanim alergenom.
