Merilniki največjega pretoka se uporabljajo za spremljanje in obvladovanje astme, pljučne bolezni, ki povzroča ponavljajoče se epizode piskanja, kašlja, tesnosti v prsih in zasoplosti. Če imate zmerno do hudo astmo, vam bo zdravnik morda priporočil uporabo merilnika največjega pretoka, ki vam bo pomagal oceniti resnost napada z merjenjem, kako učinkovito izrivate zrak iz pljuč. Največji merilniki pretoka so običajno na voljo na recept in so lahko v pomoč vsem z zmerno do hudo astmo, ki so starejši od sedem let.
Koraki
1. del od 2: Uporaba merilnika
Korak 1. Preverite, ali števec ovira
Merilniki največjega pretoka delujejo pravilno le, če lahko zrak prosto prehaja skozi njih. Pihanje v meter, ki ga ovira tuj predmet, ne bo zagotovilo natančnega odčitavanja in bi lahko povzročilo nepotrebno obremenitev pljuč.
- Merilniki največjega pretoka imajo običajno odprt odprtino v ustniku naprave; to je območje, ki se najverjetneje zamaši, zato pred uporabo najprej preverite tukaj.
- Ko držite merilnik v roki, pazite, da s prsti ne ovirate drsne lestvice na vrhu naprave.
Korak 2. Stojte ali sedite naravnost
Pomembno je, da med uporabo merilnika največjega pretoka ohranite dobro držo, saj vam bo tako omogočil čim večji vdih pred preskusom in izdih (ki ga meri naprava). Spuščanje ali ležanje med uporabo merilnika vam ne bo omogočilo dobrega odčitavanja.
Korak 3. Nastavite kazalec na nič
Drsni kazalec na zadnji strani merilnika največjega pretoka meri moč vašega izdiha. Če kazalca ne nastavite pred uporabo merilnika, odčitki ne bodo točni.
Kazalec lahko nastavite tako, da nanj preprosto postavite prst in ga ročno potisnete na "nič" konec lestvice, ki je proti ustniku merilnika
Korak 4. Globoko vdihnite
Če želite registrirati najmočnejši izdih, ki ga zmorete, morate najprej napolniti pljuča z zrakom. To naredite, preden vstavite merilnik največjega pretoka v usta, da zagotovite čim bolj globok vdih.
Pred vdihavanjem odstranite dlesni ali kaj drugega iz ust. Ne samo, da ne želite preprečiti vpihovanja tujega predmeta v merilnik največjega pretoka, ampak tudi ne želite, da bi po globokem vdihu po nesreči kaj vdihnili
Korak 5. Postavite ustnik v usta
Za čim boljše odčitavanje na merilniku morate ustnik postaviti med sprednje zobe in ustnice zapreti okoli odprtine. To bo stabiliziralo merilnik in zagotovilo, da pri izdihu zrak ne bo uhajal s strani ust.
Povlecite jezik nazaj, stran od ustnika, da ne boste pomotoma blokirali odprtine merilnika
Korak 6. Močno pihajte v števec
Zamisel tukaj je, da iz pljuč dobite močan in hiter izpuh zraka, da drsni kazalec na merilniku potisnete čim dlje po dolžini naprave. To pomeni, da je vaš začetni nadih najpomembnejši za dobro branje.
- Ne skrbite, da boste dolgo pihali ali da boste pri izdihu vzeli ves zrak iz pljuč; le vaš najmočnejši izdih bo zabeležen na merilniku.
- Če kašljate ali kihate v napravo, boste morali to storiti še enkrat, saj boste tako dobili lažne odčitke, ki so višji od vašega dejanskega največjega izdiha.
- Ne pozabite zapisati odčitka števca!
Korak 7. Test ponovite še dvakrat
Vsakič, ko odčitate z merilnikom največjega pretoka, morate test opraviti trikrat, da odpravite možnost, da bi na odčitek vplivala napaka uporabnika ali naprave. Najvišja od treh odčitkov je tista, ki jo morate zapisati. Tudi zato je pomembno, da si vsako svojo testno odčitavanje zapišete.
- Ne povprečite svojih odčitkov; Zapisati morate svoj najvišji pretok, kar pomeni, da morate doseči najvišjo možno vrednost.
- Če po prvem testu nimate dovolj energije ali ste zadihani, si to zapišite v zapisnik in se držite prvega testnega branja.
2. del od 2: maksimiziranje koristi vašega merilnika
Korak 1. Vsak dan berite odčitke
Če želite slediti pretoku zraka in ugotoviti, ali se vaše stanje izboljšuje, ostaja enako ali se poslabša, morate pogosto meriti odčitke. Priporočljivo je, da svoj najvišji merilnik pretoka uporabite enkrat vsako jutro in spet zvečer.
- Vaši odčitki bodo najbolj skladni, če jih boste vzeli vsak dan ob istem času.
- Če zbolite in imate več težav kot običajno dihanje, testiranje največjega pretoka ne bo koristno. Pravzaprav bi to lahko tako izkrivilo vaše zapise, da boste opazili lažno izboljšanje astme, ko niste več bolni.
Korak 2. Vodite dnevnik
To je bistveno za spremljanje vašega stanja in sprejetje ustreznih ukrepov, če se vam astma poslabša. Uporabite svoj dnevnik, da zabeležite ne le odčitke največjega pretoka, ampak tudi vse dodatne podrobnosti o svojem stanju, za katere menite, da bi bil zdravniku koristen.
Vaš dnevnik mora vsebovati podatke o vaših dnevnih odčitkih (vključno s časom dneva), vašem osebnem največjem pretoku, morebitnih nenavadnih težavah z dihanjem in podrobnosti o vaših izkušnjah pri testiranju (na primer, če pri testiranju postanete piskajoči ali omotični)
Korak 3. Delite podatke s svojim zdravnikom
Ko greste k zdravniku, vzemite svoj dnevnik s seboj. Podatki o tem, kako se je vaše stanje sčasoma lahko spremenilo, so bistveni za pomoč zdravniku pri določitvi ustreznega ukrepanja.
- Ker vaš zdravnik morda nima časa pregledati vaših zapiskov, morate iz svojega dnevnika sestaviti povzetek pomembnih točk. Poskrbite, da bodo vaši podatki dobro organizirani, da bo zdravnik lahko našel potrebne informacije.
- Če ste kos izzivu, razmislite o tem, da ustvarite tabelo, ki bo spremljala vaše odčitke največjega pretoka v zadnjih nekaj tednih, da jo pokažete svojemu zdravniku. To lahko naredite ročno ali v računalniku in je lep način za vizualizacijo vseh trendov, ki se lahko pojavijo pri vaših odčitkih pretoka.
Korak 4. Poiščite svoj osebni rekord
Pomembno je vedeti, kako vaš pretok v danem trenutku ustreza vašim najboljšim osebnim odčitkom. Ustvarite svoj osebni rekord tako, da enkrat na dan približno dva do tri tedne opravite dodatni preskus pretoka. Najvišji odčitek v tem obdobju bo vaš osebni rekord, po tem merilu pa lahko sodite o vseh drugih odčitkih.
- Vsak dan opravite svoje najboljše testiranje med poldnevom in 14. uro.
- Poskrbite, da bo vaše stanje med večtedenskim obdobjem osebnega testiranja pod nadzorom. Če v tem času zbolite, verjetno ne boste našli svojega najboljšega.
- Če jemljete zdravila proti astmi, kmalu po zaužitju zdravila naredite najboljše osebne teste. To velja tako za zdravila za hitro olajšanje kot za zdravila, ki jih jemljete redno, da preprečite napade.
Korak 5. Sledite svojemu toku pretoka
Ko določite osebno merjenje najboljšega pretoka, lahko s tem ocenite stanje svojega stanja. Številni merilniki največjega pretoka imajo vgrajene kazalnike, ki vam bodo pri tem pomagali, vendar morajo biti za natančne informacije vnaprej nastavljeni na vaše osebno najboljše branje.
- Obstajajo tri pretočne "cone", ki temeljijo na odstotnem obsegu vašega osebnega rezultata. Zelena cona je 80 do 100% vašega najboljšega; rumena cona je 50 do 79% vaših najboljših; rdeča cona pa je 49% ali manj vaših najboljših.
- Z območjem pretoka preverite, ali se vaše stanje spreminja in kakšne ukrepe je treba sprejeti kot odgovor na te spremembe (če obstajajo).
- Če se vaše stanje poslabša in že jemljete vsakodnevna zdravila za zdravljenje astme, razmislite o dodajanju zdravil za hitro olajšanje običajnemu režimu (vendar se pred jemanjem novih ali dodatnih zdravil pogovorite z zdravnikom).
- Če je vaše branje v kateri koli točki rdeče, takoj poiščite zdravniško pomoč!
Korak 6. Ne primerjajte se z drugimi
Vsakdo je drugačen in kot tak ni "standardnih" odčitkov za največji pretok; vendar obstajajo pričakovanja o tem, kaj je "normalno", in ti temeljijo na vaši starosti, spolu, višini in rasi. Edine pomembne primerjave, ki jih lahko naredite, so lastne odčitke najvišjega pretoka.
Posvetujte se z zdravnikom, preden ugotovite, kakšen naj bo vaš najvišji pretok
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ko obiščete zdravnika, s seboj vzemite svoj največji merilnik pretoka, da preveri, ali napravo uporabljate pravilno.
- Za vzdrževanje doslednih odčitkov vedno uporabite isti merilnik največjega pretoka, saj lahko nekateri delujejo drugače kot drugi.
Opozorila
- Nikoli ne povečujte odmerkov zdravil in ne začnite z novimi zdravili, ne da bi prej dobili dovoljenje zdravnika.
- Če med napadom astme v nobenem trenutku ne morete zadihati ali ste omedleli ali omotični, takoj poiščite zdravniško pomoč, da se izognete potencialno smrtno nevarni situaciji.
- Vedno upoštevajte navodila svojega zdravnika.
