Intervjuji so za vsakogar živčni. Ko končate z enim, morate ugotoviti, kaj storiti z vsemi temi živci. Seveda boste želeli takoj odpraviti stres, lahko pa tudi sprejmete ukrepe, ki vam bodo pomagali dolgoročno.
Koraki
Metoda 1 od 3: Odpravljanje stresa takoj po razgovoru
Korak 1. Izogibajte se misli
Če porabite preveč časa za razmišljanje o tem, kar se je pravkar zgodilo, se boste zmešali. Vzemite si trenutek, da se na primer pozdravite ali se poslovite od ljudi, ko zapustite stavbo. Poskusite pritegniti ljudi v pogovor v dvigalu na odhodu. Ti majhni koraki vam bodo preprečili, da bi toliko razmišljali o tem, kar ste pravkar naredili.
Korak 2. Vzemite si trenutek za dihanje
Ko pridete do avtomobila ali doma, si vzemite nekaj časa, da se umirite. Dihalna vaja vam lahko pomaga odpraviti nekaj tesnobe.
Morda se ne zdi tako, vendar prvi in drugi korak dejansko delujeta na istem koncu. Oba vas naredi, da nehate razmišljati o svojem intervjuju
Korak 3. Upognite uho prijatelja
Eden od načinov, kako vam pomagati pri odpravljanju stresa, je, da o tem poveste prijatelju. Naj bo nekdo, ki vam lahko pomaga razbiti intervju, da vidi, kaj ste naredili dobro in kaj niste. Pogovor o intervjuju vam lahko pomaga umiriti tesnobo. Poleg tega, ne glede na to, ali ste delali slabo ali dobro, vam lahko vedenje o tem, kako ste se odrezali, nekoliko zaključi in nadaljuje z življenjem.
Ko ugotovite, kaj lahko naredite bolje, je čas, da nehate razmišljati o intervjuju. Dovolj ste razmišljali o tem, da bi se učili iz svojih napak, in to je vse, kar je pomembno
Korak 4. Poskusite samo pomirjujočo aktivnost
Pomirjujoča dejavnost je v bistvu vse, kar počnete, kar vas osrečuje ali pomirja. To je lahko karkoli, od srkanja čaja do dobre večerje do ogleda filma. Privoščite si sladoled, če je to vaša stvar.
Korak 5. Preživite nekaj časa v smehu
Smeh je eden najboljših načinov za razbremenitev stresa in si pomagate naprej. Pojdi ven s prijatelji, ki te vedno nasmejijo. Poslušajte smešno zvočno knjigo. Pojdite na smešen film. Vse, kar vas bo spravilo v ogorčenje, vam bo pomagalo, da se počutite bolje.
Korak 6. Priredite plesno zabavo
Se pravi, prižgite glasno glasbo, ki jo imate radi, ki ima neverjeten utrip. Plešite po hiši, dokler se ne počutite bolje. Pomaga lahko tudi pri petju ob vaših najljubših pesmih.
Ples lahko dejansko pomaga pretresti nekaj stresa iz telesa. Če vam ni všeč plesati, se poskusite upogniti v pasu, ko sproščate trup, glavo in roke, podobno kot ragdoll. Nato pretresite ramena in roke, da se znebite stresa, ki ga držite, se spustite navzdol in nato spet nazaj
Korak 7. Vaja
Včasih se vam bo po intervjuju morda zdelo toliko živčne energije, da je najboljše zdravilo, če vadbo uporabite v svojo korist. Na primer, morda bi lahko igrali kakšno košarkarsko igro s prijatelji in igrali trdo, dokler se ne bi znebili svoje tesnobe.
Metoda 2 od 3: Pisanje zahvalnega pisma
Korak 1. Pošljite ga kmalu
Ne pozabite poslati zahvale v prvih nekaj dneh po intervjuju. Tako je intervju v intervjuju še vedno svež.
Pošiljanje zahvale je dober način za usmerjanje vaše tesnobe, saj vam daje nekaj fizičnega napora, da boste lažje dobili službo
Korak 2. Izberite obliko
Danes so podjetja pogosto v redu z zahvalo po e -pošti. E -poštno sporočilo lahko uporabite, če ne veste, da je podjetje zelo formalno, na primer zahtevalo, da pošljete svoj življenjepis, namesto da ga pošljete po e -pošti. Kljub temu lahko po pošti dokažete, da ste predani položaju.
Lahko je celo lepo napisati kratko rokopisno opombo. Prepričajte se, da je rokopis čist, in ga najprej zapišite nekje drugje, da ne boste imeli pravopisnih napak. Večinoma pa bi morali uporabljati le ročno napisane zapiske z nekoliko neformalnimi podjetji
Korak 3. Ostanite formalni
Začnite z "Spoštovani gospod/gospa." s priimkom osebe in podpičjem. Če pošiljate tipkano pismo, vključite uradni naslov z vašim imenom in kontaktnimi podatki, datumom ter imenom delodajalca in kontaktnimi podatki nad tem. V e -poštnem sporočilu ni tako potrebno, vendar ga lahko vseeno vključite.
Korak 4. Pojdite na bistvo
Najprej se zahvalite osebi za čas, potreben za razgovor z vami. V sredini se pogovorite o povezavi z anketarjem ali ponovite, kaj vas dela dragocenega. Pismo zaključite z drugo zahvalo in povejte, koliko bi se radi pridružili podjetju.
- Če želite na primer opozoriti na povezavo, bi lahko rekli: "Hvala za čas, ki ste si ga vzeli za intervju prejšnji dan. Prijetno sem bil presenečen, ko sem našel še eno univerzo OU. Pojdi Soonerji!"
- Kar zadeva tisto, zaradi česar ste dragoceni, bi lahko zapisali: "Kot smo razpravljali, to delo zahteva ostro pozornost do detajlov. S svojimi delovnimi izkušnjami kot urednik imam ostrino oči, ki jo potrebujete."
Korak 5. Naj bo kratek
Ne bi smel pisati disertacije. Ta opomba je le kratek in preprost način, da anketarja opozorite na svojo prisotnost in pokažete, da vas delo resnično zanima.
Vsekakor ga imejte pod stranjo. Nočeš preobremenjevati sogovornika. Pet odstavkov je tudi dober maksimum, če pišete e -poštno sporočilo, vendar je krajše verjetno bolje
Metoda 3 od 3: Odvračanje pozornosti in nadaljevanje
Korak 1. Nadaljujte z iskanjem zaposlitve
Čeprav lahko dobite službo, za katero ste opravili razgovor, nikoli ne veste, dokler ne pokličete. Poleg tega lahko podjetje traja nekaj časa, da se obrne na vas. Medtem ne bi smeli izgubljati časa, ko bi sedeli. Še naprej se prijavljajte za zaposlitev in navežite stike.
Odgovarjanje lahko traja nekaj časa, odvisno od delovnega mesta. Na primer, nekatera podjetja lahko trajajo do mesec dni, da se vrnejo med kandidate. V redu je, če na razgovoru vprašate, koliko časa lahko pričakujete, da se oglasite, da imate dobro idejo
Korak 2. Dobro spite
Poskusite spati priporočenih 8 ur. Ko ne spite dovolj, postane to bolj stresno.
Držite se urnika spanja, tudi ob vikendih. Če se ne morete spomniti, da bi šli pravočasno spat, poskusite nastaviti alarm na telefonu eno uro pred spanjem. Takoj zaprite vso elektroniko in se pripravite oditi v posteljo
Korak 3. Osredotočite se na dobro opravljeno delo
Ko ugotovite, ali je šlo kaj narobe in kako lahko to popravite, porabite čas za razmišljanje o tem, kaj je šlo dobro, če morate razmišljati o intervjuju. Pomislite, kako dobro ste odgovorili na določeno vprašanje in se spomnite, da ste se spomnili postaviti nekaj vprašanj. Če se osredotočite na pozitivno, vam bo pomagalo ostati optimističen.
Korak 4. Preživite čas za hobi
Hobiji so odličen način za odpravo stresa, saj se lahko v tem, kar počnete, izgubite, podobno kot meditacija. Izberite hobi, ki ga želite početi, in ga porabite nekaj ur teden po intervjuju.
Še bolje, obiščite lokalno skupino, ki je nastala okoli istega hobija. Tako sodelujete z drugimi in uživate v svojem hobiju
Korak 5. Prostovoljno izkoristite svoj čas
Prostovoljstvo je način, kako pomagati drugim, hkrati pa tudi gradi vašo spretnost. Poleg tega se počutite bolje v sebi in vam daje priložnost, da spoznate nove ljudi in se povežete.
