Jeza in tesnoba sta pri otrocih pogosto povezani. Jeza je pogost izraz tesnobe, ko otrok nima drugega načina, da se spopade s svojimi občutki. Ko otrok postane zaskrbljen, morda nima boljšega izražanja, zato se obrnejo k agresiji in se zaletijo v ljudi in stvari okoli sebe. Jeza pa ni edini simptom tesnobe pri otroku. Če želite opaziti znake tesnobe pri jeznih otrocih, poiščite negativno razmišljanje, izogibanje vedenju in s tem povezane fizične simptome.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje znakov tesnobe pri otrocih
Korak 1. Pazite na negativno razmišljanje
Eden od znakov tesnobe pri jeznih otrocih so negativni vzorci razmišljanja. Vaš otrok bo lahko izrazil, kako negativne ali škodljive misli imajo o sebi. Lahko to rečejo jezno, razočarano ali v napadu jeze.
- Na primer, vaš otrok je lahko kritičen do vsega, kar počne, ali do svojega dela, videza ali dejanj. Lahko tudi izrazijo krivdne misli.
- Posebno pozornost posvetite absolutnemu jeziku, kot je recimo besede "vedno" in "nikoli", ko govorijo o sebi. Na primer, vaš otrok bi lahko rekel nekaj takega: "Vedno zajebavam" ali "Nikoli ne naredim ničesar prav."
Korak 2. Opazite pesimizem
Otroci, ki čutijo tesnobo, so lahko pesimistični glede vsega. Težave pri iskanju pozitivnega imajo v čem. Lahko si predstavljajo najslabši scenarij za vse ali pa si nikoli ne predstavljajo dobrega izida.
Pogosto so otroci z anksioznostjo neprilagodljivi in se ne želijo odpovedati svojemu pesimizmu in videti boljše alternative
Korak 3. Opredelite kakršno koli izogibanje
Če vaš otrok čuti tesnobo, morda ne želi narediti določenih stvari. Lahko se razjezijo, povedo laž ali se razjezijo, ko ne želijo nekam iti, biti v bližini nekoga ali kaj narediti. Če lažejo, lahko postanejo jezni in se branijo, če jim ne verjamete.
Lahko pokažejo izogibanje vedenju do stvari, ki so jih počeli, ali do krajev, kamor so hodili. Izogibanje je hujše kot samo izguba zanimanja
Korak 4. Poiščite umik od prijateljev, družine in dejavnosti
Otroci, ki doživljajo tesnobo, se lahko odmaknejo od vsega. Morda nehajo preživljati čas s svojo družino in prijatelji. Lahko preživijo več časa sami v svojih sobah ali pa se preprosto nočejo pogovarjati z nikomer, tudi če so v isti sobi.
Otroci se lahko na pogovor odzovejo jezno ali razočarano. Lahko se razbijejo, če jih spodbujamo k interakciji z drugimi
Korak 5. Preverite morebitne pretirane skrbi
Drug simptom tesnobe pri otrocih je zaskrbljujoč. Za jeznega otroka je ta skrb lahko povezana z njihovo jezo ali razdražljivostjo. Ko se počutijo zaskrbljene zaradi nečesa, se lahko izsušijo, vpijejo ali vržejo v jezo.
- Otroka lahko skrbi stvari, ki so se že zgodile. Ta skrb je pogosto tudi v obliki paranoje, kjer jih skrbi, kaj se lahko zgodi v prihodnosti.
- Morda boste pri svojem otroku opazili celo nekatere fizične znake zaskrbljenosti, na primer drhteč glas, solzljivost, težko dihanje, prisilno gibanje ali na splošno nemiren.
Korak 6. Pazite na težave s spanjem in prehranjevanjem
Anksioznost se lahko pri otrocih kaže skozi spanje in njihov apetit. Otrok lahko težko zaspi ali pa ne more zaspati. Lahko zavrnejo jesti ali pa jedo manj, kot običajno. Vaš otrok se lahko bori tudi proti spanju, tako da se pred spanjem vrže v jezo, joka ali vpije.
Otroci z anksioznostjo lahko doživijo tudi nočne more ali nočne groze
Korak 7. Opazite fizične simptome
Ko se vaš otrok pritožuje zaradi telesnih bolezni, je to včasih lahko povezano z anksioznostjo. Anksioznost lahko povzroči negativne fizične simptome, kot so glavoboli in bolečine v trebuhu.
Vaš otrok lahko doživi tudi nemir, utrujenost, znojenje ali bolečine v hrbtu
Metoda 2 od 3: Povezovanje jeze z anksioznostjo
Korak 1. Vedite, če je vaš otrok pretirano jezen
Vsi otroci bodo občasno jezni. Vaš otrok lahko izrazi tudi razdražljivost ali pa ima zamere. Če se vaš otrok vsak dan večkrat razjezi, če povzroča težave v šoli ali družini ali če jezno vedenje ogroža vašega otroka, to ni normalna količina jeze.
Če pri svojem otroku opazite preveč težav z jezo, začnite voditi dnevnik, kako pogosto se to dogaja. V dnevnik morate vključiti tudi vse dogodke pred epizodo, čas dneva, ko se je epizoda zgodila, količino spanca, ki ga je vaš otrok spal prejšnjo noč, in vnos hrane. To vam bo pomagalo pogledati celotno sliko in ugotoviti, ali vaš otrok morda trpi zaradi večje težave z anksioznostjo
Korak 2. Ugotovite, ali je vaš otrok prestar za izbruhe jeze
Ko otroci odrastejo, bi morali razvojno odrasti iz besa in jeznih izbruhov. Na splošno se izbruhi in drugo jezno vedenje ustavijo pri starosti sedmih ali osmih let.
Če vaš otrok še vedno kaže jezo po tej starosti, je jeza lahko povezana z anksioznostjo. Če pa je vaš otrok pred najstnikom ali najstnikom, sta epizodi jeze in razdražljivosti pogosti, kar pa ne kaže nujno na težave z anksioznostjo
Korak 3. Ugotovite vir jeze
Jeza je pogosto način, kako se otrok odzove zaradi svoje hude tesnobe. Ne morejo se spopasti s situacijami na noben drug način, kot da se spopadejo. Večkrat je vir te jeze sprožilec tesnobe, tako kot šola.
Če želite ugotoviti vir tesnobe, bodite pozorni na to, kdaj se vaš otrok razjezi. Je v šoli? V tem primeru lahko stres v šoli ali pri vrstnikih povzroči tesnobo. Drugi viri so lahko interakcija z ljudmi, odhod v kraj, ki ni doma, ali pa so prisiljeni opravljati dejavnost, ki jim povzroča tesnobo in stres
Metoda 3 od 3: Poiščite pomoč
Korak 1. Zavedajte se, kdaj morate poiskati pomoč za svojega otroka
Večina otrok doživlja tesnobo, strahove in jezo. Vendar pa je lahko problem, če posega v življenje vašega otroka. Anksioznost vašega otroka lahko moti njegovo šolsko delo in ovira njegove socialne sposobnosti. Če se to dogaja vašemu otroku, morate poiskati pomoč strokovnjaka.
- Če jeza ali tesnoba moti vaše ali otrokovo življenje, boste morda potrebovali pomoč.
- Začnite tako, da se dogovorite za težavo s strokovnjakom za duševno zdravje. Strokovnjak za duševno zdravje bo morda priporočil posege in strategije, s katerimi lahko pomagate svojemu otroku. Morda ne bo potrebno, da vaš otrok obišče strokovnjaka za duševno zdravje.
Korak 2. Odpeljite svojega otroka k strokovnjaku za duševno zdravje
Čeprav boste svojega otroka verjetno najprej peljali k pediatru, bo otroški psiholog ali drug strokovnjak za duševno zdravje bolj seznanjen z anksioznostjo pri otrocih in njeno povezavo z jezo. S pediatrom se lahko pogovorite o napotitvi k specialistu za duševno zdravje.
- Če ne želite iti k svojemu pediatru, lahko poiščete otroške psihologe na svojem območju. Na spletu poiščite tistega, ki je specializiran za tesnobo in jezo, nato pa preberite ocene, ki vam bodo pomagale pri odločitvi.
- Pripravite svojega otroka na obisk pri strokovnjaku za duševno zdravje. Pojasnite jim, kdo je ta oseba, in dovolite svojemu otroku, da postavi vsa morebitna vprašanja. Zagotovite svojemu otroku, da se bo lahko sam ali v navzočnosti srečal s strokovnjakom za duševno zdravje. Poskrbite tudi za posledice, če se vaš otrok ob obisku slabo obnaša.
Korak 3. Razmislite o zdravljenju svojega otroka
Če sta tesnoba in jeza vašega otroka huda, vam bo zdravnik ali terapevt morda predlagal zdravljenje. Na splošno se zdravljenje začne s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), ki je vedenjska terapija, ki otroku pomaga, da se nauči zamenjati negativne, zaskrbljene misli z bolj realističnimi in bolj zdravimi mislimi.
