Ko se odločite za odpravo odvisnosti, se boste morali spopasti s simptomi odtegnitve. Če se ukvarjate z odtegnitvijo nikotina, je lahko kombinacija nadomestne nikotinske terapije brez recepta v pomoč pri obvladovanju simptomov. Ne bi smeli poskušati obvladati samo simptomov odtegnitve alkohola ali narkotikov. Za prekinitev zdravljenja boste potrebovali resno zdravniško pomoč, zato se takoj, ko ste pripravljeni prenehati, posvetujte s svojim zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje pod zdravniškim nadzorom
Korak 1. Poiščite zdravniško pomoč za zdravljenje odtegnitve alkohola ali drog
Odtegnitev vašega telesa po prenehanju uživanja alkohola, narkotikov in benzodiazepinov je lahko smrtna brez zdravniškega nadzora. Ko se odločite prenehati, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom.
Povejte jim svojo stopnjo porabe: kako pogosto, koliko in kako dolgo uporabljate to snov. Te informacije bodo zdravniku pomagale pri pripravi najboljšega načrta zdravljenja za vas
Korak 2. Udeležite se rehabilitacije
Če ste pili ali uporabljali opioide ali benzodiazepine, boste verjetno morali biti sprejeti v bolnišnični rehabilitacijski center za ustrezno zdravljenje med odtegnitvijo. Zdravnik vam bo povedal, ali potrebujete rehabilitacijo, in njihova pisarna bi vam lahko pomagala najti center za zdravljenje, ki si ga lahko privoščite.
- Če vaše zavarovanje plačuje vašo rehabilitacijo ali če obstaja možnost, ki jo sponzorira država, boste morda uvrščeni na čakalno listo, saj je po ugodnih rehabilitacijskih centrih zelo veliko povpraševanja. Če želite povečati možnosti za sprejem, vsak dan pokličite, ko ste na čakalni listi, in vljudno vprašajte, ali ste bližje sprejemu.
- Morda vam bodo na voljo ambulantne in stacionarne možnosti. Vprašajte svojega zdravnika za nasvet, kaj izbrati.
Korak 3. Vprašajte zdravilo za odvzem na recept
Hladnega purana ne morete zapustiti, zdravila brez recepta pa lahko naredijo le toliko. Ne glede na to, ali razstrupljate doma ali na rehabilitaciji, vam bodo verjetno predpisali kakšno obliko odtegnitvenega zdravila.
- Pogovorite se o metadonu ali buprenorfinu, če se umikate od mamil. Te simptome za zdravljenje in zmanjšanje hrepenenja lahko vzamete med karenco ali kot dolgotrajno zdravljenje, da ohranite svojo treznost.
- Naltrekson je zdravilo na recept, ki blokira opiatske receptorje in se pogosto uporablja po razstrupljanju kot del dolgoročnega načrta okrevanja. Ne zmanjšuje hrepenenja.
- Klonidin zdravi tudi odtegnitvene simptome, vendar ne zmanjšuje hrepenenja.
- Vzemite zožen odmerek benzodiazepinov. Če ste odvisni od benzodiazepina, vam bo zdravnik predpisal, da jih boste v nekaj dneh jemali manj. Zdravilo jemljite natančno tako, kot je predpisano.
- Hudi primeri odvzema nikotina lahko zaslužijo zdravniški recept. Vprašajte svojega zdravnika za pomoč, če vam metode brez recepta ne delujejo.
Korak 4. Obiščite terapevta, ki vam bo pomagal odpraviti čustvene učinke umika
Tudi po začetni karenci lahko še vedno doživite negativna čustva. Ti vključujejo splošno stanje zmanjšanega počutja in v nekaterih primerih močno hrepenenje po drogah ali alkoholu. Redno obiskovanje terapevta vam lahko pomaga pri spopadanju s temi željami in ostanite trezni. Zdravnik vas bo morda napotil k zdravniku ali pa boste še naprej ambulantno obiskovali svojega svetovalca za rehabilitacijo.
Če ste v težavah, bodite iskreni s svojim terapevtom. Lahko vam pomagajo pri obvladovanju dolgotrajnega umika in ostanite čisti
Korak 5. Uravnajte svoje duševno zdravje z zdravili
Zdravnik ali svetovalec za rehabilitacijo vam bo morda svetoval, da jemljete zdravila za boj proti anksioznosti, depresiji ali psihozi, ki jo povzroči umik po razstrupljanju. Nekatera zdravila vam lahko pomagajo, da tudi v prihodnje ostanete trezni, zato se z zdravnikom pogovorite o dolgotrajni uporabi katerega koli zdravila, ki vam ustreza. Če imate slab odziv na zdravilo, se posvetujte z zdravnikom o drugi možnosti.
- Morda bodo potrebni antipsihotiki za zdravljenje umika iz stimulansov, kot so metamfetamin in zdravila za ADHD.
- Antidepresivi so lahko koristni za zdravljenje čustvenih padcev po odvzemu opioidov, alkohola in stimulansov.
- Stabilizatorji razpoloženja ali antiadrenergiki lahko pomagajo pri zdravljenju anksioznosti po opustitvi uživanja narkotikov ali benzodiazepinov.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje simptomov z zdravili brez recepta
Korak 1. Z lajšanjem bolečin brez recepta olajšajte bolečine
Če med umikom imate glavobole in telesne bolečine, so dobra izbira zdravila brez recepta, kot so acetaminofen, aspirin ali ibuprofen.
Ne vzemite več kot priporočeni odmerek. Ne mešajte zdravil proti bolečinam brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom
Korak 2. Zdravite zaprtje in drisko
Umik pogosto prihaja s težavami v kopalnici. Vzemite zdravila brez recepta in vzemite priporočeno količino. Ostanite hidrirani in se razgibajte.
- Magnezijevo mleko bo lajšalo zaprtje.
- Za drisko vzemite Pepto-Bismol.
Korak 3. Preizkusite kombinacijo nikotinskih nadomestnih terapij
Če se borite proti odtegnitvi nikotina, vam je na voljo veliko nadomestnih terapij z nikotinom. Vključujejo obliže, razpršila za usta, pastile in gumi. Pri uporabi nadomestnih nikotinskih zdravil upoštevajte nasvete svojega zdravnika, saj lahko kombiniranje več terapij povzroči resne zdravstvene težave.
Če ne uspete, se posvetujte z zdravnikom o odvzemu zdravil na recept
Korak 4. Vzemite Benadryl za nespečnost
Če se med odtegnitvijo spopadate s spanjem, pred spanjem vzemite odmerek difenhidramina (Benadryl), da si med spanjem pomagate spati. To lahko kupite v večini lekarn. Vzemite količino, navedeno na embalaži, in se prepričajte, da je varno jemati skupaj z drugimi zdravili, ki so vam predpisana.
Metoda 3 od 3: Iskanje udobja in podpore
Korak 1. Ostanite hidrirani
Med umikom je pomembno, da pijete veliko tekočine. Čaj, voda in sadni sokovi so odlična možnost, da ostanete hidrirani.
Če redno pijete kavo, se zvečer izogibajte kavi. Umik otežuje spanje, kofein pa otežuje
Korak 2. Jejte redne obroke
Morda boste ugotovili, da se vaš apetit med umikom drastično spremeni in niste zelo lačni. Poskusite jesti redne obroke vsak dan, tudi če nimate veliko apetita. Morda se vam bo zdelo koristno jesti 6 majhnih obrokov vsak dan namesto 3 večjih obrokov. Med razstrupljanjem je pomembno, da telo hranite.
Pri nekaterih vrstah odtegnitve lahko pride do slabosti in bruhanja. Jejte hrano, ki je lahka za vaš želodec, na primer juho, popsike in žele
Korak 3. Vadite dobro higieno spanja
Poskrbite, da bo vaša soba temna in tiha. Spanje 8 ur na noč vam bo pomagalo pri fizičnem okrevanju. Če težko spite, se za pomoč obrnite na svojega zdravnika.
- Pred spanjem se sprostite. Pripravite se, kopajte se in se sprostite v sproščujočih dejavnostih po hiši.
- Izogibajte se zaslonom eno uro ali dve, preden zaprete oči.
- Če se ne morete sprostiti brez televizije, si oglejte nekaj umirjenega in lahkotnega.
Korak 4. Prosite za podporo svojih ljubljenih
Tega vam ni treba iti sam! Okrevanje bo veliko lažje, če imate čustveno podporo ljudi, ki jim je mar za vas. Naj vaša skupnost ve, kaj doživljate. Prosite prijatelje ali družinske člane, naj bodo del vaše skupine za podporo.
- Vprašajte nekaj ljudi, če je v redu, če jim v težavah pišete ali jih pokličete.
- S prijatelji načrtujte druženje z vami. Če se vam zdi, se lahko odpravite na pohod ali skupaj naredite nekaj aktivnega. Če se počutite slabo, si lahko samo ogledate film ali se uležete in poklepetate.
Korak 5. Pridružite se skupini za podporo
Udeležba na sestankih Anonimnih narkotikov (NA) ali Anonimnih alkoholikov (AA) vam lahko nudi podporo, da ostanete čisti in trezni. Tako sestanki NA kot AA so na voljo po vsej ZDA.
Če želite poiskati dnevna srečanja na svojem območju, obiščite https://www.na.org/ ali
Korak 6. Odvrnite pozornost
Ko greš skozi umik, je lahko želja, da bi še naprej užival alkohol ali droge, skoraj velika. Ko zaželite hrepenenje, se od njega odvrnite. Lahko gledate televizijo, skuhate obrok, naredite uganke za možgane, greste v telovadnico, na krajši sprehod ali berete.
- Odvračanje pozornosti je zelo učinkovit način spoprijemanja. Če ne želite nekaj narediti, namesto tega naredite nekaj drugega.
- Smeh vam bo pomagal, da se počutite bolje. Oglejte si vznemirljive komedije in otroške risanke. Preberite stripe in smešne knjige.
- Preskočite nasilne drame, ki vas obremenjujejo, zlasti pred spanjem.
Korak 7. Spomnite se, da se bo to le izboljšalo
V prvih urah in dneh razstrupljanja bodo vaši simptomi najhujši. Ko trpite in čutite, da ne morete več, se spomnite, da je to najhujše in da bo bolje.
- Govorite sami s seboj v pomirjujočih tonih in uporabite svoje ime. Reci: "Ryan, prebolel boš to. Najhujše je skoraj mimo."
- Spomnite se, da obstajajo dobri in slabi dnevi, vendar se najhujši dnevi kmalu končajo.
