Posttravmatska stresna motnja-ali PTSP-je duševna motnja, ki se pojavi, ko je posameznik v svojem življenju doživel travmatične dogodke. Ker vojaki med vojno pogosto doživljajo travmatične dogodke, se mnogi veterani vrnejo domov s PTSP. Simptomi motnje se pogosto začnejo v mesecu ali dveh po začetnem travmatičnem dogodku, včasih pa lahko trajajo leta, da se pojavijo. Če simptomi PTSP trajajo dlje kot 3 mesece, je morda čas, da veteran poišče strokovno pomoč.
Koraki
1. del od 3: Opazovanje vedenja, ki kaže na PTSP
Korak 1. Pazite na razdražljivo ali panično vedenje
Veterani s PTSP se pogosto trudijo obvladati svoje vedenje ali čustvene odzive in lahko kažejo jezo kot odgovor na nesorazmerno majhen dražljaj. Razdražljivo vedenje lahko vključuje neprimerno jezne ali panične reakcije.
Na primer, veteran s PTSP se lahko razjezi zaradi nečesa, kar bi pred travmatičnimi izkušnjami povzročilo veliko manj dramatičen odziv
2. korak. Upoštevajte, ali ima veteran fizične odzive na dražljaje, ki jih spominjajo na travmo
Ko se travmatizirani veteran spomni na travmatično situacijo ali dogodek, se lahko odzove fizično. Ta dejanja so pogosto samodejna in nenadna, niso namerna ali načrtovana.
- Hujši primeri bi bili, če bi veteran skočil pod mizo v zavetje, potem ko je slišal udar avtomobila, ali pa bi imel napad panike, ko je slišal ognjemet.
- Travmatizirani veterani lahko ob spominu na travmatičen dogodek doživijo tudi razbijanje srca ali neustavljivo tresenje.
Korak 3. Upoštevajte, če se veteran izogiba situacijam, ki jih spominjajo na travmatične izkušnje
Pogost simptom veteranskega PTSP je izogibanje spominjanju na njihove travmatične dogodke. Razmišljanje o travmatični izkušnji je lahko grozljivo, zato se lahko travmatizirani veterani zelo potrudijo, da se izognejo situacijam, ki jih spominjajo na njihove travme.
- Na primer, travmatiziran vojni veteran se lahko izogne gledanju televizije ali filmov, ki prikazujejo nasilje ali vojno.
- Poškodovani veterani se lahko izognejo tudi pogovorom o vojni ali nasilju in lahko spremenijo temo, če se pojavijo te teme.
- Nasprotno pa lahko nekateri veterani iščejo tvegano vedenje in okolje, da bi se spopadli s PTSP. Če opazite, da se veteran ukvarja z nenavadno tveganim ali ekstremnim vedenjem, je to lahko tudi znak PTSP.
Korak 4. Bodite pozorni na kakršne koli spremembe v osebnosti veterana ali všeč in ne mara
Ko travmatizirani veterani začnejo kazati znake PTSP, pogosto doživijo tudi osebnostne spremembe. Te spremembe lahko vključujejo nenadne premike všeč in ne marajo, pogosto potem, ko je oseba že nekaj časa zunaj vojske. Poškodovani veterani se lahko tudi izognejo kakršni koli čustveni intimnosti in si prizadevajo ohraniti tesna prijateljstva, družinske odnose in romantične odnose.
- Na primer, recimo, da je veteran včasih užival v visokoenergetskih dejavnostih, kot sta smučanje ali karting, zdaj pa noče sodelovati pri teh dejavnostih. To je lahko znak PTSP.
- Ne primerjajte veteranskih interesov pred in po službi. Namesto tega poiščite spremembe v njihovi osebnosti, ki so se zgodile po odpustu. Če se na primer radi družijo z drugimi veterinarji in se nenadoma ustavijo, se lahko vprašate: "Zakaj ne uživaš več v družbi svojih bojnih prijateljev?"
- Poškodovani veteran lahko namesto tega vstopi v vojaški način, saj jim to daje občutek strukture in občutek varnosti. Če ugotovite, da veteran s svojo vojaško strukturo blokira prehod v civilno življenje, bi to lahko pomenilo PTSP.
- Vojaško usposabljanje uči veterane, da ignorirajo čustvene reakcije na stres, zato fizični znaki PTSP morda niso vedno opazni. Namesto tega so lahko rahle osebnostne spremembe, kot so te, boljši pokazatelj.
2. del 3: Prepoznavanje vprašanj duševnega zdravja, povezanih s PTSP
Korak 1. Upoštevajte, če veteran kaže simptome depresije
Depresija je pogosta pri veteranih, ki trpijo za PTSP. Posamezniki z depresijo se lahko zdijo nenavadno letargični ali čustveno ločeni od svojega osebnega okolja. Morda se bodo borili, da bi našli dovolj motivacije, da bi preprosto preživeli dan.
- Depresija se pri bolnikih s PTSP pojavlja tako pogosto, ker utiša številne spomine in čustva, ki spremljajo pretekle travmatične izkušnje.
- Mnogi pripadniki službe lahko doživijo nelagodje, zgražanje ali zamere zaradi odnosa in splošnega vedenja civilistov. Čeprav je to lahko povezano z depresijo, je lahko preprosto tudi pokazatelj, da imajo raje delovno dobo kot civilno življenje.
Korak 2. Pazite na znake OKP
Čeprav ni tako pogosta kot depresija, je lahko obsesivno-kompulzivna motnja ali OCD simptom PTSD. Običajno obsesivno-kompulzivno vedenje vključuje ponavljajoče se umivanje (pogosto rok) ali kopičenje predmetov. To se razlikuje od sodelovanja v strogi rutini, ki jo mnogi veterani uporabljajo kot navado iz svojega vojaškega usposabljanja.
Obsesivno-kompulzivno vedenje daje travmatiziranemu veteranu občutek nadzora nad okolico. Vendar je motnja nezdrava in jo je mogoče zdraviti s terapevtom
Korak 3. Poiščite višjo stopnjo duševne in telesne aktivnosti
Za mnoge veterane s PTSP -jem odgovor "boj ali beg", ki se pojavi v bojnih situacijah, ne umre, ko se vrnejo domov. Pazite na znake hiperaktivnosti, vključno z nespečnostjo, stalno aktivnostjo ali tesnobo.
- Mnogi veterani s PTSP se ne morejo umiriti ali se počutijo, ponoči pa le redko spijo.
- Previdnost je lahko označevalec PTSP, vendar jo je treba kontekstualizirati. Vojaško usposabljanje uči budnost kot del vsakdanjega življenja. Primerjajte veteranov občutek previdnosti in nemira ne s tistim civilista, ampak s tistimi drugih nekdanjih vojakov.
Korak 4. Veterana vprašajte, če imajo vsiljive misli
Te misli se bodo verjetno vrtele okoli travmatičnega dogodka. Mnogi posamezniki s PTSD ne morejo prenehati razmišljati o travmi, ki so jo doživeli, tudi ko poskušajo te misli izriniti iz svojega uma. Zlasti veterani imajo lahko nočne more ali prebliske, v katerih se počutijo, kot da so spet v boju.
Recite nekaj takega: »Opazil sem, da ste se v zadnjem času zdeli neprijetni in nervozni. Če vas ne moti, da vprašam, ali kdaj pomislite na slabe spomine iz svoje bojne službe?"
5. korak Bodite pozorni, če veteran kaže malo čustvenega odziva
Mnogi veterani, ki se vrnejo domov s PTSP, ugotovijo, da so čustveno odreveneli in ne morejo doživeti čustvenih vzponov ali padcev. Poškodovani veteran se lahko bori tudi za predelavo občutkov ali za ustno izražanje čustev.
Na primer, odreveneli veteran lahko pokaže zelo malo čustvenega odziva na resne dogodke v življenju, na primer napredovanje, rojstvo otroka ali smrt prijatelja
Korak 6. Preverite, ali se zdi, da veteran ponovno doživi travmatični dogodek
Posamezniki s PTSP pogosto ugotovijo, da jih okoljski sprožilci prisilijo, da ponovno preživijo travmatične izkušnje. Na primer, zvok pokajočega balona bi lahko bil dovolj podoben streljanju, da veteran misli, da se vrača v bojno okolje.
- Upoštevajte, da lahko veterani ponovno doživijo travmo v sanjah, pa tudi v budnem življenju.
- Ob ponovnem doživljanju travmatičnih situacij lahko veterana zajame panika.
3. del 3: Sledijo naslednji koraki za veterana s PTSP
Korak 1. Pogovorite se o PTSP z veteranom
Pojasnite, da ste pripravljeni poslušati in želite, da veteran svoje izkušnje ali občutke deli z vami. Ne pozabite, da se lahko posamezniki s PTSP čustveno zaprejo in jim postane težko govoriti ali sodelovati z njimi. Ne obupajte, čeprav bo napredek počasen, veteranu bo dobro, če bo imel nekoga, ki mu bo ustno izrazil čustva na zdrav način.
- Recite nekaj takega: »Vem, da ti je težko govoriti o svojih bojnih izkušnjah. Namesto tega bi se morda lahko pogovarjali o tem, kako se počutiš. Tukaj sem, če bi kdaj želel govoriti o svojem času v vojski ali o tem, kako se počutiš pri prehodu v civilno življenje."
- Ne poskušajte domnevati, da razumete izkušnje veterana ali da jih lahko razumete, če sami niste služili. Namesto tega bodite tam, da prisluhnete in ponudite čustveno podporo. Lahko se celo pogovorite z veteranom o tem, da se pogovorite z drugimi uslužbenci za bolj empatično uho.
Korak 2. Spodbudite veterana, da postane bolj telesno aktiven
Veterani s PTSP pogosto postanejo telesno neaktivni, kar lahko poslabša njihovo duševno zdravje in poveča nekatere simptome. Telesna aktivnost lahko veteranu pomaga porabiti presežek adrenalina (kar jim omogoča, da se umirijo) in sprosti endorfine ter poveča veteranovo razpoloženje.
- Spodbujajte travmatiziranega veterana, naj telovadi vsaj 30 minut na dan.
- Posameznik se lahko počuti bolj motiviranega za vadbo, vožnjo s kolesom, na sprehod ali šport, če se prostovoljno prijavite z njim.
Korak 3. Priporočamo, da veteran poišče strokovno pomoč
Terapevt ali podporna skupina lahko pomaga veteranu s PTSP, da se premaga travmo in se na zdrav način vključi v civilno življenje. Če lahko, poskusite predlagati storitve, namenjene bojnim veteranom, ki jim omogočajo pogovor z drugimi veterani ali srečanje z nekom, ki je specializiran za pomoč veteranom. Tako se veteran ob prehodu v civilno življenje počuti manj izoliranega.
- Recite nekaj takega: »Rad bi te čim bolj podpiral, vendar lahko naredim le toliko. Mislim, da bi bilo resnično koristno, če bi se srečali s skupino za podporo veterinarjem ali poiskali nekoga, ki je specializiran za podporo veteranom."
- Zdravljenje lahko vključuje zdravila (npr. Antidepresivi) in kognitivno-vedenjsko terapijo, vključno s svetovanjem.
