Biti ravnodušen pomeni biti nepristranski do stvari, ki se dogajajo okoli vas. Namesto da vas ujamejo drama in čustva, uživajte v predstavi! Ljudje okoli vas se vključujejo v lastno produkcijo - kako super bi bilo sedeti in brezskrbno gledati. Res je, to je razum nad materijo.
Koraki
1. del od 3: Brezbrižno razmišljanje
Korak 1. Odmaknite se od sebe
Ja, to sta dve ločeni besedi. Obstaja več "vi", ki obstajajo hkrati. Nekako kot Freudov id, ego in superego. Za začetek se obnaša "ti". Potem obstaja "ti", ki spremlja to vedenje (tvoje zelo razvito, ti). In potem je pravzaprav del vas, ki lahko stopi ven in na stvari pogleda popolnoma z druge perspektive - to je zadnja stvar, na katero morate priti, da postanete brezbrižni. Če je to malo zmedeno, recimo tako:
- Obstajaš ti, ki samo delaš in si. To je kot otrok v tebi - to je prvi "ti". Ješ, dihaš, delaš človeške stvari. Res ne dvomite. To je tisto, kar pravkar berete.
- Potem je tu še "vi", ki spremlja vse to vedenje, razmišlja, skrbi, da je družbeno sprejemljivo, poskrbi, da preživite itd. Ste si kdaj pomislili: "Moj bog, zakaj sem pojedel 5 rezin pice ?!" To si drugič.
- Ta tretji "ti" je nekoliko bolj nedosegljiv. Lahko pogleda vaše vedenje in misli ter pride do zelo razvitih, samozavestnih zaključkov. To je "ti", na katerega bomo ciljali. To pa res ne čutite in ne potrebujete - samo opazuje. Brezbrižno je.
Korak 2. Zamislite si življenje kot film
Če želite ciljati na to tretjo stran, morate o življenju razmišljati kot o filmu. To pomeni, da morate biti malo manj vloženi v dogajanje. Čustva v resnici nimajo mesta - če pa že, pa le preletijo površino in nimajo resničnih posledic. V kakšnem filmu ste trenutno? Kdo ima nadzor? Kaj se bo verjetno zgodilo?
Če to razmišljanje spustite, boste začeli videti vzorce in razmišljati zunaj okvira - manj sebično, bolj velika slika. Na primer, trenutno sedite doma, jeste kozarec žitaric in brskate po wikiHow. Kakšen občutek ima vaš značaj in zakaj? Kako bi se to lahko spremenilo v prihodnjih dneh? Opazovanje čustev, videti, da je tam, je veliko drugače kot čutiti
Korak 3. Vedite, da to ni nič hudega
Karkoli že je. Resno. Nič hudega. V veliki shemi stvari je malo stvari. Morda morebitni propad vesolja? To se zdi precej ogromno. Ampak ta zit sredi čela? Ta komentar, ki ga je dal Trang, ki je bil morda zlonameren ali pa tudi ne? Ne in ne. Zakaj bi morale te drobne stvari iz vas izzvati kakršno koli reakcijo ali čustvo?
Ko nič ni tako pomembno, je težko postopoma postopati. Vendar pa je tudi težko biti srečen. Vedite, da je to dajanje in jemanje. V nedavni študiji so tisti, ki so verjeli, da v življenju nimajo namena, pa jim ni vseeno, na sredini poti, ko gre za srečo. Torej, čeprav vam bo vseeno, da vas je zapustil vaš neumni deček, se tudi vi ne boste počutili preveč navdušeni, ko dobite to napredovanje v službi … ker ni nič hudega
Korak 4. Odprite svoj um
Biti ravnodušen pomeni pustiti pred vrati predpostavke, prepričanja, ponos, čustva in ranljivost. Če želimo to narediti, morajo biti naši misli popolnoma odprti. Ali kakšen norec hrepeni o tem, kako bo vaša spolna usmerjenost/spol/denominacija/rasa šla v pekel? Hmm. Zanimivo. Vas zanima, zakaj tako misli? Vsaka vaša reakcija bi morala biti zgolj zanimiva - nikoli užaljena, jezna ali obrambna.
Biti racionalen in logičen je za mnoge od nas velika ovira. Ko nekdo osebno pove nekaj, kar napada naš sistem prepričanj, želimo seveda spregovoriti in postaviti to osebo na njeno mesto. Tega ni mogoče storiti! Morate biti odprti in se ne vezati na svoja mnenja o tej zadevi. Torej ta oseba misli nekaj drugega od vas - dobro zanjo
Korak 5. Pomislite na postopek, ki stoji za vsebino
Kadar koli komunicirate z drugimi, jih imejte za svoje junake. Pomislite na njihovo ozadje in zakaj govorijo, kar govorijo, in počnejo to, kar počnejo. In ko govorimo o njihovih besedah, kaj pravzaprav pomenijo? Z drugimi besedami, pomislite na proces, ki stoji za vsebino.
Ko nekdo reče: "Hej, ohmigosh, res ti želim nekaj povedati - a popolnoma ne bi smel," pravzaprav reče: "Prosim, daj mi pozornost. Imam nekaj čenč in to bi mi dalo ogromno zadovoljstvo, če ste to prosili. " Proces (kar pravzaprav mislijo povedati) se še vedno dogaja za vsebino (kar jim je dejansko prišlo iz ust). Če opazimo vedenje procesa, je veliko lažje obravnavati, kaj se dejansko dogaja (in se odstraniti iz trenutne situacije)
2. del 3: Videti brezbrižen
Korak 1. Zmanjšajte izraze obraza
Biti ravnodušen se zdi, kot da vam je tako ali drugače vseeno. Da bi ohranili ta vtis, je pomembno, da ne oddajate svojih občutkov na obrazu. Če so vaše besede: "Oh, to je nekoliko zanimivo," ne boste videti ravnodušni z dvignjenimi obrvmi, zaskrbljenimi očmi in odprtimi usti.
Ne gre za to, da bi se odzvali negativno ali pozitivno ali celo ne reagirali. Še vedno ste prisotni; še vedno si živ človek. Gre samo za to, da nekaj slišimo ali vidimo in to sprejmemo mirno in vsekakor ne jemljemo osebno. Tako kot vsaka vaša reakcija, ko prijateljica vaše sestre začne govoriti o svoji odvisnosti od krompirjevih čipov. V najboljšem primeru blaga radovednost
Korak 2. Ne dovolite, da vas vaše telo izda
Tako imate mimiko na obrazu - zdaj je čas, da se prepričate, da se vaše telo ujema s tem, kar govori vaš obraz. Izkazalo se je, da je večina telesne govorice prav to - telo. Tudi če vaše besede in vaš obraz kričijo "Ni mi bilo vseeno", vendar vaše telo jasno pokaže, da vam je neprijetno, niste več ravnodušni.
Vedno bi morali imeti sproščen, odprt položaj. Kot da gledate dostojen film. Še vedno ste zaročeni, vendar ste udobni in brez stresa. In če poskušate prepričati svojo zaljubljenost, da ste brezbrižni, visenje na njih ni način, da prikrijete govorico svojega telesa
Korak 3. Ostanite odprti in dovzetni
Preveč ravnodušnosti je mogoče zlahka zamenjati za odmaknjenost, hladno ali preprosto negativno. Ne gre za brezbrižnost! Še vedno ste odprti, prijazni in dovzetni - preprosto vam ni vseeno, ali vas bodo ljudje sprejeli ali ne. Ne glede na to boste storili svoje - v resnici bi se obnašali enako, če ne bi bilo nikogar v sobi.
Ker ste opazovalec, se nimate razloga zapirati. Tudi če vaš sogovornik kriči na vas, imejte roke nekrščene in noge odprte. To je le prikaz njihove potrebe po nadzoru in to boste obravnavali, ko boste lahko mirno dobili besedo. Še vedno slišite, kaj imajo povedati, samo slišite vse ravni tega in ga objektivno analizirate
Korak 4. Ne uživajte preveč
Nekateri od nas želijo biti brezbrižni, da bi dosegli nekakšno samozadovoljstvo. Želimo se vrniti k bivšemu, dokazati šefu/staršem/bratom in sestram, koliko nam je vseeno itd. Če je to vaš primer, ne uživajte preveč! To bo dalo vedeti, da je vaša brezbrižnost fasada, predstava. Nisi več ravnodušen; postali ste lažnivec.
3. del 3: Ravnanje ravnodušno
Korak 1. Bodite mirni
Ker vse ni nič hudega in proces itak analiziraš od daleč, zakaj bi na svetu bil vse prej kot miren? V 99% življenjskih situacij nimate kaj izgubiti, ko se to zvede, zakaj torej zapravljati energijo?
Veliko ljudi je v življenjskih situacijah pod stresom - pa naj gre za spoštovanje roka, boj s fantom ali punco ali dramo med prijatelji. To je zato, ker jim je mar za rezultat - nekaj, česar ne storite. Zato naslednjič, ko se boste znašli v stresni situaciji, ne razmišljajte o tem. Vseeno bo kmalu minilo
Korak 2. Bodite stoični
Poleg tega, da ostanete mirni, je pomembno biti stoičen (pokazati malo čustev). Od leta 93 niste samo brez stresa, ampak tudi nikoli niste jezni, žalostni ali pretirano srečni. Situacije okoli vas vas ne fazirajo preveč, zato nimate veliko razloga, da bi čutili intenzivna čustva.
Pa naj bo to "Ubil si mojo ribo!" ali "Odmetavam te" ali "Justin Bieber me je sinoči popolnoma poklical", bi morala biti vaša reakcija, kot da bi nekdo rekel: "Danes sem kupil novo svetilko." To je lepo in vse. Morda želite vedeti, katere barve je, morda pa ne. Vprašali boste, če vam je všeč
Korak 3. Bodite objektivni
Svet je poln mnenj. Vsak jih ima. In večina ljudi jih prikaže z lahkoto. Vi pa niste večina ljudi. Vidite obe strani medalje in analizirate situacije, kakšne so - ne vidne skozi oblak čustev.
To pomeni, da vidite tudi svojo stran medalje. Včasih je težko videti gozd skozi drevesa, toda s prakso se je mogoče zavedati svojega vedenja. Ko se torej borite s prijateljem, poglejte, kaj jo žene, a poglejte tudi, kaj vas žene
Korak 4. Obravnavajte postopek
Ko imate opravka z ljudmi, se vam ni treba odzvati na njihove besede. Morate se odzvati na to, kar dejansko govorijo. Ignorirajte vsebino in se zanašajte na postopek. Pomagal vam bo biti objektiven in se odstraniti iz čustev, ki se vrtijo okoli vas. Namesto tega boste razmišljali o predispozicijah, težnjah in kompleksih ljudi - precej nevtralnem ozemlju.
Recimo, da je Julia prinesla Petu, njenemu možu, seznam stvari za početi. Pete tega ne stori in Julia se razjezi. Pete začne misliti, da je Julia velika nagaja, Julia pa misli, da Pete ne skrbi zanjo in je len. Namesto tega bi moral Pete razmišljati o tem, kako Julia resnično potrebuje svoje življenje, da bi uredila svoje življenje, in da bi pri tem prosila njegovo pomoč - Julia se mora zavedati svojega prevoda Petovega vedenja in to nima nič opraviti z njo - - samo Pete deluje na drugačni valovni dolžini. Ko vidijo, kako ravnajo, se odstranijo iz situacije in jo lahko rešijo
Korak 5. Dajte skupno vljudnost vsem tujcem
Če ste resnično brezbrižni, ne marate ene osebe nad drugo. Še enkrat, kot da bi bil sam v sobi. Če želite nekoga prepričati v svojo brezbrižnost, ravnajte z njim tako, kot bi ravnali z neznancem. Zagotovo bi bil vljuden, zagotovo bi se odzval, če bi se pogovarjali z vami in se pogovarjali, a ko odideta, je to vse. In to je čisto v redu.
To deluje tudi na sovražnike. Tudi če osebo sovražite, je brezbrižnost močnejša. Pričakovali bodo, da se odzovete - če tega ne storite, ne bodo vedeli, kaj naj storijo. Zato bodite do njih vljudni in jih ubijte z ravnodušno prijaznostjo
Nasveti
- Preteklost je odšla, prihodnost neznana; spominjanje je sramota, skrb je le bolečina; zdravo živeti v trenutku je razumno.
- Če odstranite muhe in želje, človek postane miren.
- Ni važno, kaj si mislijo drugi. Nekateri nimajo drugega dela razen svojih misli. Nehajte skrbeti za njihove misli.
- Mir obstaja samo v mislih! Za popoln mir, samo mir: nič ni potrebno!
- Tisto, kar mika, ima neskončne strune. Morda celo več!
- Ko človek doseže korenino želje in popolnoma razume njen koren, postane lažje odstraniti to korenino.
- Odpustite vsem, ker naredijo tisto, kar se v tistem trenutku zdi najbolj pravilno.
- Ne pozabite, da resnična sreča NIKOLI ni odvisna od zunanjih dejavnikov, kot so podoba ali materialno premoženje nekoga (denar, slava, moč itd …) ali pa od zunanjih razmer telesnega uma ali drugih. Resnična sreča ni odvisna od vseh teh, ki so začasne.
Opozorila
- Vsekakor je introspekcija ključ do sprejemanja stvari.
- Te misli delujejo le, če vanje resnično verjamete.
