Biti hiper je lahko neverjetno vznemirljiva izkušnja in tudi neverjetno produktivna. Brezmejna energija, ko samo gledate televizijo, ni najboljša izbira, zato je najbolje, da imate načrt. Če ste na prostem s prijatelji in delate nekaj aktivnega, je lahko za vas super in zabavno zanje. Včasih je celo nalezljivo! Ste pripravljeni na plezanje s sten?
Koraki
1. del od 3: Energiziranje vašega uma
Korak 1. Energizirajte ta glas v glavi
Ko se glas v tvoji glavi sliši kot Eeyore, je precej težko pritegniti. Ko pa govori stvari, kot so: "9.00 - BODI ČUDOVITO. 10.00 - Prevladujte v telovadnici, KOT KOD ŠEFA. 11. UR - Preizkusite kemijo," se je precej težko ne počutiti kot zajček Energizer. Zato se lotite usposabljanja glave za energijo. Tukaj je, da vas napihne, čeprav ne zveni preveč kot Arnold Schwarzenegger.
Ideja tukaj je, da se A) pogovarjate sami s seboj v klicajih - z navdušenjem, z navdušenjem - in tudi B) se pogovarjate pozitivno s seboj. Zelo težko je biti navdušen nad neuspehom ali stvarmi, ki ti ne uspejo. Zato, da svoje misli poživite, razmišljajte rahlo
Korak 2. Nosite svetle barve
Obstaja razlog, zakaj na pogrebe nosimo črno! Izkazalo se je, da vas nošenje svetlih barv lahko osreči in napolni z energijo. Z drugimi besedami, hiper! Oprostite, če ste mislili na goth. Raje pojdi na Rainbow Brite.
Tudi pogled na svetle barve lahko to naredi. Kot da svetle barve kažejo na vaše možgane, da se pripravijo na zabavo in navdušenje. Ni čudno, da se odrasli utrudijo - nenehno so v bližini črncev, bluesa in porjavelosti. V svojem življenju potrebujejo malo pomaranče
Korak 3. Igrajte se v dežju
V redu, to je verjetno najbolj smešno, kar lahko narediš. Toda v resnici zmočenje ob vsem tem opozori vaš sistem in zbudi vse vaše čute. Tuši lahko dejansko sprožijo vaš metabolizem! Zato pojdite z vodo na obraz ali skočite v lužo - vse je v redu!
Prav tako skoraj dobesedno odstrani stres. Torej, če vas nekaj skrbi (kar je lahko popolno vlečenje), se usmerite v vodo. Mogoče bi moralo biti življenje ena velika zabava ob bazenu, kajne?
Korak 4. Oblecite se
Če bi maturantski ples potekal vsak dan, ne bi bilo nič posebnega. Zelo malo ljudi bi se navdušilo in brenčanja, ki ga goji, preprosto ne bi bilo. Toda ko se oblačenje (tudi če ni maturantsko) na vsake toliko časa prevrne naokoli, ustvari to neotipljivo vznemirjenje, ki mu ne morete pomagati, da ne bi imeli energije. Zato izkoristite ta petek zvečer, da se oblečete do devetke!
Da bi videli ta učinek, vam ni treba obleči maturantske obleke ali smokinga. Samo oblačenje lepih oblačil vas lahko spravi v dobro voljo, še posebej, če to počnejo tudi vaši prijatelji. Ko gre za učinke, kot so ti, obstaja določena moč v številkah
Korak 5. Omejite uporabo televizorja
Izkazalo se je, da ploskanje pred televizorjem ni le sprostitev-energijsko zavira in vas spremeni v zelenjavo. Na koncu ne želite početi ničesar, ampak sedeti in cikel se samo poslabša. Torej, če je kakšna oddaja, ki si jo morate nujno ogledati, si jo oglejte, potem pa vstanite z riti!
Namesto tega poskusite igrati igre - tudi če gre le za Besede s prijatelji na Facebooku! To so enake sproščujoče stvari, ki pa vaše možgane zabavajo in preprosto delajo - namesto da bi zonirali in se ustavili, kot se to zgodi, ko se plazite pred cevjo
Korak 6. Bodite srečni
Tega smo se že dotaknili, ampak položimo na vrsto: zelo težko je biti hiper, ko si na smetišču. Ko pomislite na žalostno osebo, tekajo naokoli, mahajo z rokami, kričijo po vrhovih hribov in so neustavljivi? Ne nikoli. Torej, če želite postati hiper, boste morali te grde misli premagati. Tu ni prostora za skrbi, obžalovanje ali žalost. Za ta korak potrebujete razlog!
Torej, kar te veseli, naredi to. Plešite goli v svoji dnevni sobi. Ponoči pecite 3, 197 sladkornih piškotov. 4 ure igrajte šah na spletu in nato naredite domačo nalogo. Če endorfini začnejo delovati, je dobro
2. del 3: Energiziranje telesa
Korak 1. Dobro zajtrkujte
Študije kažejo, da ima dober, zdrav, zajtrk, napolnjen z beljakovinami (oves, beljaki in pusto meso) v primerjavi s, oh, recimo, da ima lahko paket krofov trajen, energičen učinek ves dan. Mislili bi, da vam bo sladkor v teh krofih pomagal, in to počne - dokler se nekaj ur kasneje ne zrušite (in potem ste spet lačni). Zato jejte zdrav zajtrk zaradi celega dneva.
Poleg zdravega zajtrka je pomembno tudi, da samo zajtrkujete. Pospeši vaš metabolizem, vaše telo se okrepi in pripravljeni ste se lotiti dneva. Če ne jeste, se lahko počutite počasno in se lahko popoldanska siesta spremeni v izgubljen večer
Korak 2. Pojdite po naravne stimulante
Kofein in sladkor sta standarda, ki bosta povečala vašo aktivnost. Oblika, ki jo izberete, je osebnega okusa, vendar so energijski napitki, kava, soda in sladkarije odlični viri. Če bi imeli čas za načrtovanje, bi lahko prejšnjo noč "napolnili ogljikove hidrate", da bi telesu dali dodatno moč, da boste zdržali dlje.
- Seveda boste pri takšnih stvareh doživeli nesrečo. Lahko so minute, lahko ure, pa se bo zgodilo. Rešitev ni v tem, da porabite več. To bo samo še poslabšalo naslednjo nesrečo!
- Bodite previdni pri tabletah s kofeinom; ne vzemite več kot enega. Srce vam bo začelo noriti in počutili se boste, kot da trka smrt. Zavedajte se nevarnosti drobljenja in smrčanja tablet kofeina (ali kakršnih koli tablet v zvezi s tem). Ni priporočljivo in lahko povzroči telesne poškodbe.
Korak 3. Vaja
Ali veste, da zaradi celega "sedenja pred televizorjem želite sedeti pred televizorjem"? Velja tudi obratno. Ko telovadite, začnete črpati kri, sokovi tečejo, telo je pripravljeno in nagnjeno k gibanju - zaradi česar ste bolj hiper, čeprav ste energijo porabili za vadbo. Počutili se boste dobro, počutili se boste polni energije in postali boste bolj zdravi!
Ali smo omenili, da vadba sprošča endorfin, vaš hormon sreče? Govorite o tem, da ubijete dve ptici z enim samim udarcem
Korak 4. Dobro se naspite
Tale je vsekakor brez napak. Če želite imeti resne zaloge energije, si privoščite 8 ur spanca - ali pa si privoščite toliko svojega čarobnega števila (verjetno nekje med 7 in 9). Ko niste popolnoma spočiti, je lahko samo preživetje dneva izziv, še manj pa navdušenje nad tem.
Držite se čim bolj enakega urnika spanja. Ko se zbudi in zaspi, se vaše telo navadi in če to zmotite, se zmeša. Ko se boste zbudili ob istem času ves teden, se boste veliko lažje zbudili in bili veseli
5. korak. Zažiga. Hiper hiper izvira med ušesi. To je miselna stvar, ki pa iz telesa izvira. Zato za dober začetek dajte glasbo, ki vas navduši. Premakni se z njim.
Če imate radi zelo aktivne video igre, so tudi te dobre. Kdo pravi, da je to edina glasba, ki jo lahko poslušate? Konec koncev je ubijanje zombijev svoj ritem
3. del 3: Uporaba vaše energije
Korak 1. Pojdite s prijatelji
Biti hiper z ljudmi ima namen: skupaj se navdušiti, igrati in delati skupaj. Energija mnogih lahko ustvari čudovito stvar! Niste kaotični nered. Imate namen: zabavo in energijo!
Razmislite tudi o tem, da bi bili včasih hiper sami, tako da se lahko po svojih najboljših močeh potrudite v kondiciji, teku, tekanju ali vadbi posameznih veščin športa, kot je košarka-dribling ali vaje v treh točkah pri svoji hitrosti, ne da bi se borili proti velikemu D
Korak 2. Načrtujte nekaj dejavnosti, kjer lahko pokažete svoje navdušenje in se resno zabavate - z namenom
Izberite kraj, kjer je hiper sprejemljivo; nakupovalni center je verjetno slaba izbira, medtem ko bi drsalni park lahko dobro deloval. Zbiranje prijateljev in odhod na dom starejših ne bo najbolje izkoristil vašega časa. Ciljajte na mesta, ki vas ne bodo spravila v stik ali prijazno pokazala vrata.
Najboljša so odprta območja. Pomislite na parke, plaže, igrišča ali kraje, namenjene atletiki, na primer košarkarsko igrišče ali bazen
Korak 3. Razširite navdušenje:
Ne poskušajte "ostati miren" na poti. Razveselite svoje prijatelje z vami. Izročite sladkarije; naj drugi kupijo energijske pijače in gazirane pijače z vitamini in kofeinom. Hiperaktivnost je nalezljiva, zato se boste vsi "hranili" drug od drugega; vsi boste bolj uživali, če boste delili izkušnjo.
Če nekomu ni do smrklja, ga pripeljite tja! Ne nadlegujte jih in se jim ne norčujte, preprosto jih povabite, naj se zabavajo toliko, kot se vi. Nagajanje ali draženje samo znižuje vašo pozitivno energijo (in energijo skupine)
Korak 4. Pojdi
Sprostite to nakopičeno energijo! Teči, skači … samo naredi to! Takšno početje lahko dejansko postane skoraj duhoven dogodek (pomislite, da Indijanci plešejo celo noč v ritmu bobna). Bolj ko delate, bolj neverjetno se boste počutili. Plešite, kot da nihče ne gleda. Zakaj bi plesal drugače?
Samo prijazen opomnik: sprostite porabljeno energijo na zakonit način. To, da se policaji pojavijo na prizorišču, je najslabša vrsta mrzlice
Korak 5. Spustite:
Ne odnehajte kar naenkrat. V vašem telesu teče velika zaloga endorfinov - če nehate, boste doživeli "kapljico", v kateri ne boste uživali. Ogreli ste se s pripravami - ohladite se, preden se ustavite. Ne bi nenadoma pristali na letalu; mislite na svoje telo na enak način.
Vzemite si minuto, da se spomnite s prijatelji. Smej se temu. Jejte nekaj dostojne hrane (kar ne pomeni sladkarij in gorske rose) in si privoščite dan. Uf
Korak 6. Načrtujte znova
Dlje ko čakate, več energije boste ustvarili za hiper. Pomislite na to kot na nekaj, česar se lahko veselite! Kako boste naslednjič še izboljšali?
Povabite tudi več ljudi! Več nas je, bolj veselo je. In če ne morete čakati tako dolgo, razmislite o tem, da bi dobili hiper ob svojem času. Malo vaje ne more škoditi
Nasveti
- Poskrbite, da boste srečni; biti žalosten in hiper sploh ni zabavno.
- Poskrbite, da boste imeli veliko tekočine - postali boste žejni.
- Pijte pomarančni sok. Vitamin C je odličen za raven energije.
- Ko ste hiper, ste zelo napeti in se boste sčasoma močno zrušili.
Opozorila
- Ne poskušajte postati hiper z uživanjem prepovedanih drog, kot je kokain, ker lahko preveliko odmerjanje povzroči smrtni srčni infarkt, ki vodi v smrt, poleg tega pa je prepovedano imeti v Združenih državah.
- Prepričajte se, da je izbrana lokacija primerna. Biti hiper in biti v zaporu preprosto ne bo zabavna kombinacija.
- Ne pretiravajte s kofeinom ali sladkorjem. Glavoboli, bolečine v trebuhu, občutek - no, samo slabo - ni tisto, kar si želite.
- Poskrbite, da bodo vaši starši vedeli, kam greste. Saj ne, da si jih tam želite, če pa postanete preveč divji, se lahko poškodujete in imeti to varnostno mrežo je dober občutek.
