Po spodrsljaju pri delu boste morda pripravljeni, da vas tla pogoltnejo cele. Nič hudega-obstaja veliko zdravih in produktivnih načinov, da se opomorete od svoje napake, namesto da bi se na njej zadrževali. Zbrali smo nekaj nasvetov in trikov, ki vam bodo pomagali začeti.
Koraki
Metoda 1 od 9: lastna napaka, če ste jo naredili
0 1 Kmalu
Korak 1. Prevzemite odgovornost za to, kar se je zgodilo, namesto da to potisnete na stran
Na žalost vas ignoriranje situacije ne bo spravilo z vročega sedeža. Namesto tega bo samo poudaril situacijo. Vzemite si trenutek, da sprejmete odgovornost za napako, da situacija ne ostane v zraku.
Lahko bi rekli "Ups! To je moja krivda "ali" To je na meni ". Tudi če rečete "nerodno!" lahko olajša stvari
Metoda 2 od 9: Odpravite napako
0 8 Kmalu
Korak 1. Reševanje problema je veliko bolj produktivno kot prelaganje krivde
Kazanje s prstom je povsem naravna reakcija v neprijetnem trenutku, vendar dolgoročno ne doseže veliko. Namesto da bi razmišljali o tem, kdo in zakaj je v situaciji, se osredotočite na to, kako lahko situacijo izboljšate. Akcijski načrt bo resnično pomagal, da se stvari umirijo.
- Če ste zamudili rok za svojega šefa, se lahko prostovoljno odločite za dokončanje naloge v svojem osebnem času.
- Če svojo pijačo prelijete po suknjiču nekoga, bi lahko ponudili plačilo za kemično čiščenje.
Metoda 3 od 9: Smej se, če gre za manjšo zadrego
0 7 Kmalu
Korak 1. Smeh samemu sebi je pravzaprav dober za vaše zdravje
Raziskave kažejo, da »prilagodljivi humor« ali sposobnost smeha samemu sebi izboljša zdravje srca, poveča prag bolečine in pomaga pri kratkoročnem spominu. Namesto da se premagate zaradi napake, se namesto tega nasmejte. Po tem se boste počutili veliko bolje in dejansko boste izboljšali svoje zdravje!
- Če greste v službo s srajco navznoter, se boste morda nasmejali in rekli nekaj takega: "Mislim, da sem danes zjutraj pozabil prižgati luči."
- Če tiskalnik pomotoma zataknete, bi lahko rekli: "Videti je, da tiskalnik potrebuje papir bolj kot jaz."
- Smeh morda ni najboljša rešitev v vsaki situaciji-poskusite prebrati sobo, ali bo smeh kaj olajšal ali poslabšal situacijo.
Metoda 4 od 9: Uporabite izjave »čutim« namesto »sem«
0 8 Kmalu
Korak 1. Prilagodite svoje miselne vzorce, da se ne premagate
Prepoznajte in obravnavajte vse zlobne, ostre misli, ki jih imate o sebi. Namesto tega poskusite svoje misli spremeniti iz izjav "jaz sem" v "čutim", "sem" ali "sem doživel". To vam pomaga, da se ločite od svoje napake in hkrati priznate, da se je to zgodilo.
- Namesto, da bi pomislili: "Idiot sem, da kavo razlivam povsod," pomislite: "Počutim se slabo, da sem kavo prelil po mizi, vendar bom naslednjič še posebej previden."
- Namesto da bi si rekli: "Tako sem neumen, ker sem poslal to e-poštno sporočilo napačni osebi", pomislite: "Pred pošiljanjem sporočila nisem dvakrat preveril, bom pa naslednjič bolj previden."
Metoda 5 od 9: obrnite situacijo, da dobite nov pogled
0 6 Kmalu
Korak 1. Niste prvi, ki se počuti nerodno, in zagotovo ne boste zadnji
V neprijetnem trenutku ponavadi doživimo »zanemarjanje empatije«, kjer se krivimo in obsojamo, ne da bi pri tem upoštevali empatijo bližnjih ljudi. Pomislite na ta način-če bi vaš sodelavec naredil nekaj neprijetnega, ne bi razmišljali o zlobnih, obsojajočih stvareh, kajne? Verjetno tudi pri vas ne razmišljajo o zlobnih, ostrih stvareh.
V nekaterih primerih vaši sodelavci morda sploh ne opazijo napake ali nesreče, zaradi katere ste v zadregi
Metoda 6 od 9: Pomislite na svoje dosežke
0 6 Kmalu
Korak 1. Vaši neprijetni trenutki ne opredeljujejo vaše vrednosti
Namesto tega razmislite o vsem, kar ste dosegli pri svojem delu, in o pozitivnem vplivu, ki ste ga imeli. Neprijeten trenutek ne spremeni ali izbriše vaših preteklih dosežkov. Zapišite vse te pozitivne lastnosti, zato se raje osredotočite nanje.
Morda se spomnite trenutkov, ko vas je šef pohvalil, ali časov, ko ste sodelovali
Metoda 7 od 9: Spomnite se preteklih napak, ki ste jih preživeli
0 4 Kmalu
Korak 1. Postavite svojo napako v perspektivo
Spomnite se dogodka ali situacije, ki je bila takrat res stresna ali neprijetna. Potem se spomnite, kako ste lahko premagali to izkušnjo in postali močnejši. Čeprav je zdaj morda neprijetno, boste ta trenutek preboleli!
Morda se spomnite napake, ki ste jo naredili v srednji šoli ali na fakulteti, ali napake, ki ste jo naredili pri preteklem delu
Metoda 8 od 9: Prisluhnite neprijetni zgodbi nekoga drugega
0 4 Kmalu
Korak 1. Vprašajte nekoga o neprijetni situaciji, skozi katero so šli
Naj delijo svoje izkušnje z vami in se spomnite, da niste sami v tem, kako se počutite. Deljenje zgodb je odličen način za dolgoročno pridobivanje perspektive.
Metoda 9 od 9: Pustite
0 8 Kmalu
Korak 1. Pustite svojo napako v preteklosti in se ozrite v prihodnost
Ničesar drugega ne morete storiti, potem ko ste priznali svoj neprijeten trenutek in se potrudili, da se stvari popravijo. V prihodnosti se osredotočite na to, da ste najboljši.
- "Prenehati" je veliko lažje reči kot narediti. Spomnite se, da nihče ni popoln in vsak ima včasih neprijetne trenutke.
- Morda bi vam bilo v pomoč, če bi se spomnili, da imajo vaši sodelavci in nadrejeni svoje življenje in niso vezani na vaš spodrsljaj.
