Do 20 odstotkov nosečnosti se lahko konča s splavom. Na žensko možnost splava vpliva več dejavnikov, od bioloških do življenjskih dejavnikov. Medtem ko zdravniki sumijo, da se je nekaterim splavom mogoče izogniti s spremembo življenjskega sloga, je velika večina spontanih splavov verjetno posledica bioloških dejavnikov, na katere nosečnica ne more vplivati. Ni znanstveno dokazanih načinov za preprečevanje ponavljajočih se splavov, možnosti zdravljenja pa so omejene. Tesno delo z zdravnikom pa lahko v kombinaciji z zdravim načinom življenja in premišljenimi odločitvami pomaga nekaterim ženskam, medtem ko si prizadevajo za spočetje in nosečnost.
Koraki
Metoda 1 od 3: Delo s svojim zdravnikom
Korak 1. Pred spočetjem se dogovorite za sestanek
Preden začnete zanositi, se pogovorite s svojim porodničarjem o vseh težavah, ki ste jih imeli v preteklosti pri nosečnosti. Vprašajte jih o možnostih testiranja in laboratorijskega dela, da bodo lahko preverili stvari, kot so kromosomske nepravilnosti, visoke ravni androgenov ali drugi dejavniki, ki lahko povzročijo splav.
- Številni različni vzroki za splav pomenijo, da ni določene skupine testov. Odkrito in iskreno govorite o svoji zdravstveni anamnezi, družinski anamnezi in svojih prizadevanjih, da postanete starš, da bo zdravnik lahko predlagal ustrezne teste in možne možnosti zdravljenja.
- Naj vaš zdravnik ve: "Imam anamnezo določenih zdravstvenih stanj in rad bi razpravljal, ali to vpliva na moja trenutna prizadevanja, da bi poskušal roditi otroka."
- Če imate v anamnezi sindrom policističnih jajčnikov, endometriozo, maternične fibroide ali druga stanja, ki posebej vplivajo na vaše reproduktivne organe, obvestite svojega zdravnika: "Nenehno se trudim obvladati stanje, ki vpliva na moje reproduktivno zdravje. Kako bi to lahko vplivalo moja sposobnost, da nosim otroka?"
Korak 2. Preverite svojo krvno skupino
Če imate krvno skupino, ki ima negativen rezultat na Rh-faktor, boste morda potrebovali majhen odmerek zdravila RhoGAM. To lahko pomaga pri preprečevanju težav pri prihodnjih nosečnostih, kjer je nezdružljivost Rh dejavnik.
Zdravilo RhoGAM se daje v obliki injekcije in se običajno uporablja le pri materah z Rh-negativno krvno skupino, ki nosi otroka z Rh-pozitivno krvno skupino
Korak 3. Poiščite neravnovesne hormone
Hormonsko neravnovesje se lahko kaže na več načinov, vključno s stanji, kot sta sindrom policističnih jajčnikov in endometrioza. Če veste, da ste imeli v preteklosti težave s temi stanji, ali če sumite, da imate težave s ščitnico ali nadledvično žlezo, se posvetujte z zdravnikom, da preveri raven hormonov.
- Nekateri znaki hormonskega neravnovesja lahko vključujejo povečanje telesne mase, razdražljivost, nenormalno težka obdobja, neredne menstruacije, zamujene menstruacije, glavobole, bolečine v hrbtu in drugo.
- Nekatera hormonska neravnovesja se lahko zdravijo z zdravili ali pod nadzorom zdravnika.
- Vprašajte o hormonski podpori. Eden od dejavnikov, ki povzročajo zgodnji splav, je lahko pomanjkanje progesterona. Pomaga lahko progesteron v obliki injekcij ali tablet v prvih treh mesecih nosečnosti. Vendar ta tehnika temelji na starejših študijah. Novejše raziskave ne kažejo, da je to zdravljenje učinkovito.
Korak 4. Oglejte si svoj kromosom
Ponavljajoči se splavi so lahko posledica kromosomskih nepravilnosti. Obstaja več vrst kromosomskih nepravilnosti, ki lahko vplivajo na nosečnost, nekatere je lažje odpraviti kot druge. Vprašajte svojega zdravnika o kromosomski analizi, ki vam bo pomagal ugotoviti, ali lahko to podkrepi vaše ponavljajoče se splave. Ta analiza se lahko opravi na vas in vašega partnerja.
- Zavedajte se, da lahko za nekatere oblike testiranja shranite tkivo pred splavom, da lahko opravite analizo.
- Vedite, da se številnim težavam s kromosomi ni mogoče izogniti in so lahko nepredvidljive in neozdravljive.
Korak 5. Pogovorite se o trenutnih zdravilih
Pogovorite se s svojim porodničarjem o vseh zdravilih, ki vam jih je predpisal splošni zdravnik, pa tudi o vseh zdravilih brez recepta, ki jih lahko uporabite, vključno z vitamini in zeliščnimi dodatki. Prepričajte se, da so te varne za uporabo med poskusom zanositve in med nosečnostjo.
- Ne čakajte, da vas vpraša zdravnik. Odkrito jim povejte: "Jemljem ta zdravila po receptu svojega splošnega zdravnika in to so zdravila brez recepta, ki jih redno uporabljam. Ali lahko katera od njih vpliva na mojo sposobnost, da uspešno nosim svojega otroka?"
- Izogibajte se nesteroidnim protivnetnim zdravilom, kot sta aspirin in ibuprofen, med poskusom zanositve ali med nosečnostjo. V tem času se držite acetaminofena kot lajšalca bolečin.
Metoda 2 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Zmanjšajte kajenje in pitje
Med kajenjem in uživanjem alkohola se med nosečnostjo ne samo zaničujeta. Ženskam, ki poskušajo zanositi, se v času spočetja izogibajo kajenju in pitju.
- Priporočljivo je tudi, da se ženske izogibajo uživanju prepovedanih drog, medtem ko poskušajo prenesti nosečnost.
- Prenehanje kajenja je dolgotrajen proces, vendar so mnoge ženske na spletu ali osebno pomagale pri boju proti prenehanju kombinacije dodatkov za zmanjšanje nikotina, kot so dlesni ali obliži ter skupine za podporo skupnosti.
Korak 2. Vzemite dodatke
Nekateri dodatki so lahko koristni za ženske, ki poskušajo ohraniti zdravo nosečnost. Pred začetkom kakršnega koli dodatka se posvetujte z zdravnikom in se posvetujte z zdravnikom glede odmerkov.
- Dodatki za nosečnice vključujejo folno kislino in prenatalne vitamine, ki vsebujejo folno kislino, kalcij, železo in vitamin D.
- Jemanje multivitaminov, ki niso oblikovani za potrebe nosečnosti, ni priporočljivo, saj lahko mami in otroku zagotovi neustrezna hranila.
Korak 3. Počivajte dovolj
Počitek je ključnega pomena. Spite toliko, kolikor vam telo pove, da je potrebno, in se držite počitka v postelji, če vam to priporoči zdravnik. Če sumite na kakršne koli zaplete zaradi prekomerne aktivnosti, zlasti če ste imeli ponavljajoče se splave, takoj poiščite zdravniško pomoč.
- V prvem trimesečju je priporočljivo dodatno spati od 45 minut do ene ure na noč.
- V drugem trimesečju nosečnosti je priporočljivo spati osem ur. To pa je lahko težko, saj se v drugem trimesečju pogosto začnejo nočne prebavne motnje in slabi vzorci spanja.
- Priporočljivo je, da ženske v tretjem trimesečju počivajo, kadar se počutijo utrujene, saj lahko zaradi neprijetnosti v tem času vzorci spanja postanejo nepravilni. Priporočljivo je, da zaspite in redno počivate v postelji.
Korak 4. Zmanjšajte količino kofeina
Pri poskusu zanositve in med nosečnostjo je priporočljivo, da vnos kofeina vzdržujete pod 200 miligramov na dan. To vključuje kavo, čaj in sodo. Lahko poskusite različice svoje najljubše pijače brez kofeina ali celo poskusite "zeliščne kave", ki so čajne pijače brez kofeina, ki posnemajo okus kave.
- Če poskušate zanositi, poskusite postopoma zmanjšati, da ne boste šokirali svojega sistema tako, da boste po spočetju prehladili purana.
- Ne pozabite iskati kofeina ne le v pijačah. Najdemo ga tudi v čokoladi in celo nekaterih zdravilih brez recepta, kot so zdravila za glavobole.
Metoda 3 od 3: Skrb za svoje duševno počutje
Korak 1. Izogibajte se samoobtoževanju
Ne poskušajte povzročiti pretiranega stresa, ko svojega otroka obtožujete ali se počutite krivega. Številni dejavniki, ki povzročajo splav, so nepredvidljivi in neizogibni. Vedite, da za te okoliščine niste krivi.
Glede na uporabljena merila naj bi se med deset in trideset odstotkov nosečnosti končalo s splavom. Splav ne pomeni samodejno, da je biološko nekaj narobe ali da nosečnosti nikoli ne boste mogli prenesti
Korak 2. Poiščite podporo skupnosti
Ponavljajoči se splavi lahko povzročijo stres in bolečino v srcu, kar lahko povzroči nekatere tehnike obvladovanja stresa in izbire življenjskega sloga, ki dolgoročno niso optimalni. Namesto tega poiščite podporno skupnost, ki vam bo pomagala pri zdravljenju stresa in bolečine.
- Vprašajte svojega zdravnika o lokalnih skupinah za podporo materam, ki imajo splav ali imajo težave s spočetjem.
- Oglejte si spletne forume in oglasne deske, da dobite nasvete in izmenjujete zgodbe z drugimi, ki se soočajo s podobnimi stiskami.
- Če imate sredstva, razmislite o iskanju terapevta ali svetovalca, ki bi se posebej ukvarjal z načrtovanjem družine.
Korak 3. Obrnite se na prijatelje in družino
Nekaterim se bo morda težko z najbližjimi pogovarjati o njihovem splavu, vendar vam iskanje podpore prijateljev in družine na koncu omogoča, da se počutite vznemirjeni od najbližjih, in vam lahko celo posreduje nekaj informacij, ki vam bodo v pomoč.
- Sporočite svojim prijateljem, da preživljate težke čase, in jih prosite, naj bodo pozorni na to zadevo. Poskusite reči: "Soočam se s čustvenimi posledicami splava in resnično potrebujem tvoje prijateljstvo in podporo."
- Vprašajte svoje prijatelje, če je kdo od njih že imel podobne situacije in kaj jim je pomagalo premagati.
- Povejte svoji družini in to izkoristite kot priložnost, da se vprašate, ali ima tudi katera od vaših sorodnic v preteklosti splav. To lahko kaže na nekaj dednega in ne na posamezno anomalijo ali problem življenjskega sloga.
Korak 4. Zmanjšajte stres
Ni dokazov, da raven stresa sama po sebi povzroča splav, vendar stres vpliva na raven hormonov, ki lahko prispevajo k splošnemu zdravju vašega otroka v maternici.
- Odstranite stresne vplive iz svojega življenja. Če vam nekdo povzroča pretiran stres, mu povejte, da tega trenutno ne morete obvladati. Če vam delo povzroča presežek stresa, povejte svojemu nadzorniku: "Bojim se, da lahko stresno okolje vpliva na moje zdravje, zato bi rad govoril z vami o ustvarjanju okolja brez stresa."
- Pomirite se med stresno situacijo, tako da si vzamete deset minut, da globoko vdihnete ali opravite pregled telesa. Začnite tako, da sprostite mišice prstov na nogah in se premikajte navzgor po enem delu telesa, dokler ne dosežete vrha glave.
- Ne bojte se oditi. Ko se osredotočite na to, da se pripravite na svojega bodočega otroka, ni sramotno reči, da v tem trenutku ne morete narediti več ali prevzeti več. Odmaknite se od stvari, ki se vam trenutno zdijo preveč.
Korak 5. Pazite na depresijo in tesnobo
Ženske, ki imajo ponavljajoče se spontane splave, so v nevarnosti za depresijo in tesnobo, dve vprašanji duševnega zdravja, ki lahko vplivata na vašo voljo, da še naprej gradite svojo družino. Če opazite simptome enega ali drugega, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da preverite, ali je priporočljivo, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje.
- Simptomi depresije vključujejo občutek žalosti, občutek praznine ali brezupa, izbruhe jeze, izgubo zanimanja za vsakodnevno dejavnost, spremembo apetita, občutek krivde, težave s koncentracijo in drugo.
- Simptomi tesnobe vključujejo občutek živčnosti ali nemira, občutek bližajoče se pogube, hitro dihanje, povečan srčni utrip, potenje, tresenje, utrujenost, težave s spanjem, nenadzorovane skrbi in drugo.
Nasveti
- Ne pozabite, da je običajno mogoče ugotoviti vzrok za ponavljajoče se splave približno 50% časa. Toda samo zato, ker nimate odgovorov, to ne pomeni, da ne morete imeti otroka. Če ste imeli več splavov, obstaja še vedno 65 -odstotna verjetnost, da boste imeli uspešno nosečnost.
- Če imate retrovertirano maternico, uporabite ležeč položaj. Preživite 10 do 15 minut naenkrat v tem položaju zjutraj, popoldne in tik pred spanjem.
