Zaradi avtomobilske bolezni se lahko bojite vsake dolge poti. Avtomobilska bolezen je vrsta gibalne bolezni, za katero trpi veliko ljudi. Še posebej je razširjen pri otrocih, starih od 2 do 12 let, nosečnicah in tistih, ki trpijo zaradi migren, vestibularnih motenj ali psihosocialnih dejavnikov. Bolezen pri gibanju nastane, ko možgani prejmejo nasprotujoča si sporočila. Te se imenujejo "gibalna sporočila", ki prihajajo iz oči in vašega notranjega ušesa. Notranje uho pravi, da se vrtite, vrtite in premikate. Vaše oči pravijo, da vaše telo miruje. Možgani so zmedeni in zaradi tega zbolimo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spremenite svoj položaj in vedenje v avtomobilu
Korak 1. Sedite mirno
Za lajšanje avtomobilske bolezni lahko storite številne majhne stvari. Poskusite ostati na svojem mestu. Naslonite glavo nazaj na sedež, da se ustavite. Uporabite lahko vzglavnik ali naslon za glavo, če ga imate. Bolj ko boste lahko držali glavo, bolje je.
- Če lahko sedite pred avtomobil, naredite to.
- Izogibajte se sedežu, ki je obrnjen nazaj.
Korak 2. Popravite pogled
Če se želite spopasti z gibalno boleznijo, je dobro, da pogled usmerite na stabilen predmet. Poskusite samo zazreti skozi okno na obzorju ali celo za nekaj časa samo zapreti oči. Ne berite in se ne igrajte iger, saj se bodo vaši simptomi najverjetneje poslabšali.
Korak 3. Odprite okno
Dober pretok zraka v avtomobilu lahko pomaga ublažiti simptome avtomobilske bolezni. Odpiranje okna vam bo pomagalo tudi zagotoviti, da zrak ne ostane posebej močnih vonjav
- Zaloga svežega zraka vam tudi prepreči, da bi se v avtu preveč segrelo.
- Zrak na obrazu je lahko osvežujoč.
Korak 4. Pogosto se ustavite
Načrtujte dovolj časa za ustavitev in pustite vsem nekaj minut zunaj, da se sprehodijo in dobijo veliko svežega zraka. Če za nekaj minut prekinete potovanje in popijete hladno vodo ter se na kratko sprehodite, lahko ublažite simptome avtomobilske bolezni
Korak 5. Poskusite se sprostiti
Ko ste v avtu, je pomembno, da se ne trudite biti preveč zaskrbljeni. Bodite mirni in ne razmišljajte o avtomobilski slabosti. Bolj verjetno boste zboleli za avtomobilom, če o tem ves čas razmišljate.
- Odvrnite pozornost s poslušanjem glasbe.
- Če lahko zaspite, je to en zanesljiv način, da se izognete avtomobilski bolezni.
Metoda 2 od 3: Poskusite nezdravstvena sredstva za avtomobilsko bolezen
Korak 1. Poskusite akupresurno zapestnico
Akupresurni trakovi se nosijo okoli zapestja in pritiskajo na točko med dvema kitema na notranji strani zapestja. Ta metoda temelji na tradicionalni kitajski medicini in je bila opisana kot učinkovita proti gibalni bolezni.
- Ti pasovi so zlahka na voljo v lekarnah in lekarnah.
- Kljub anekdotičnim dokazom je malo znanstvenih dokazov, ki bi pokazali, da so učinkovito zdravljenje.
Korak 2. Želodec poravnajte z lahkim obrokom
Otrok se lahko počuti bolje, če poje suh slani kreker. Prazen želodec ni najboljši za izogibanje gibalni bolezni. Pred potovanjem pojejte lahek obrok. Majhni mehki prigrizki so najboljši, ko ste na poti.
Korak 3. Izogibajte se maščobam in maščobam
Maščobna in mastna hrana bo povečala verjetnost, da boste občutili slabost. Temu se morate izogniti, če se soočate z dolgo vožnjo z avtomobilom. Izogibajte se velikim težkim obrokom pred in med potovanjem.
- Prav tako se je najbolje izogibati začinjeni hrani.
- Pitje alkohola pred potovanjem lahko poveča tudi slabost.
Korak 4. Poskusite nekaj ingverja
Ingverjevi izdelki in dodatki lahko pomagajo preprečiti simptome gibalne bolezni. Obstaja malo znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali njegovo učinkovitost, vendar se ingver že dolgo uporablja za zdravljenje slabosti.
- Lahko vzamete ingverjeve tablete ali kapsule.
- Lahko poskusite piti ingverjevo pivo ali ingverjev čaj.
- Preden vzamete ingverjeve dodatke, preverite, ali ne vplivajo na nobeno drugo zdravilo, ki ga jemljete.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje avtomobilske bolezni
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika
Če imate akutno avtomobilsko bolezen, vam lahko zdravnik predpiše nekaj zdravil. Obiščite jih in razložite svoje simptome. Če veliko potujete, vas bo zdravnik morda spodbudil, da se naučite obvladovati simptome brez zdravil.
V prosti prodaji je veliko zdravil, zato se lahko pred obiskom zdravnika pogovorite s farmacevtom
Korak 2. Preizkusite tablete proti bolezni gibanja
Na voljo so številna zdravila za boj proti gibalni bolezni. Ti imajo lahko znatne stranske učinke in jih ne sme jemati nihče, ki bo vozil. Mnogi od teh so na voljo brez recepta. Zdravnik ali farmacevt vam lahko predlaga:
- Prometazin (Phenergan) je v tabletah, ki jih je treba vzeti dve uri pred potovanjem, katerih učinki bodo trajali 6-8 ur.
- Ciklizin (Marezine) ni priporočljiv za otroke, mlajše od 6 let. Vzeti ga je treba vsaj 30 minut pred potovanjem.
- Dimenhidrinat (Dramamine) je treba jemati vsakih 4 - 8 ur.
- Meclizine (Bonine) ni priporočljiv za otroke, mlajše od 12 let, in ga je treba vzeti eno uro pred potovanjem.
Korak 3. Poskusite obliže skopolamina (hyoscine)
Ti obliži se običajno uporabljajo za zdravljenje bolezni gibanja. Na voljo so v lekarnah brez recepta in jih je najbolje uporabiti na dolgih potovanjih, na primer po morju. Obliž lahko namestite za uho in bo deloval do 72 ur, preden ga boste morali zamenjati.
- Pogosti neželeni učinki vključujejo zaspanost, zamegljen vid in omotico.
- Te obliže je treba uporabljati previdno pri otrocih, starejših in tistih z epilepsijo ali s težavami s srcem, jetri ali ledvicami v anamnezi.
Korak 4. Poskusite z antihistaminiki
Nekateri menijo, da jemanje običajnih antihistaminikov lahko pomaga pri obvladovanju slabosti in bruhanja. So manj učinkoviti od bolj specializiranih zdravil, vendar lahko povzročijo manj stranskih učinkov. Vzeti jih je treba uro ali dve pred potovanjem.
- Antihistaminiki lahko povzročijo zaspanost, če pa ste potnik na dolgi poti, je zaspanost lahko dobra stvar.
- Zdi se, da nespečni antihistaminiki niso učinkoviti.
Nasveti
- Ne pozabite, da bodo različne metode delovale za različne ljudi, zato bodite pripravljeni preizkusiti nekaj.
- Vse vrste mehurčaste sode pomagajo tudi pri poravnavi želodca. Ingverjev ale je dobra izbira; ponavadi je zelo dobrega okusa in ima ingver ter je tudi gaziran. Za boljše učinke izberite blagovno znamko s pravim ingverjem.
- Če je v avtu slab vonj, na primer žvečilni gumi ali stara hrana, zamašite nos, dokler ne odvijete okna.
Opozorila
- Če vaš otrok pogosto bruha, za vsak slučaj imejte torbo v naročju.
- Preden vzamete katerokoli zdravilo, se vedno pogovorite z zdravnikom ali farmacevtom
