Če imate težave z glasom, kot so hripavost, bolečina in spremembe v glasu, boste morda morali pustiti glasilki počivati, še posebej, če imate kariero, ki zahteva veliko govora ali petja. Ne pozabite se najprej posvetovati z zdravnikom, preden poskusite z domačimi zdravili za zdravljenje glasilk. Na splošno vam bo zdravnik v blagih do zmernih primerih predpisal glasovni počitek, hidracijo in spanje. V hudih primerih vam bo zdravnik morda priporočil glasovno terapijo, injekcije v velikem obsegu ali celo operacijo.
Koraki
Metoda 1 od 4: počivanje in vlaženje glasilk
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Preden uporabite domača zdravila za zdravljenje glasilk, se posvetujte z laringitisom. Vaš laringolog bo lahko diagnosticiral težavo in predpisal zdravljenje za vaš poseben primer.
- V blagih primerih vam bo zdravnik morda predpisal počitek v glasu.
- V zmernih do hudih primerih vam lahko zdravnik poleg počitka v glasu predpiše zaviralce kašlja ali antibiotike.
- V hudih primerih vam bo zdravnik morda predpisal operacijo za odpravo težave, še posebej, če imate vozliče na glasilkah.
NAMIG STROKOVNIKOV
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Korak 2. Počivajte v glasu
Odvisno od resnosti poškodbe bi morali glas počivati en do pet dni. Za počitek glasu se morate izogibati kakršnim koli govorjenjem, pa tudi dejavnostim, ki lahko obremenjujejo vaše glasilke, kot so naporne vaje in dvigovanje težkih uteži. Zapišite stvari, če želite komunicirati z drugimi.
- Če morate govoriti, si vzemite 10-minutni odmor za vsakih 20 minut pogovora.
- Šepeta ne zamenjajte za govor. Šepetanje dejansko obremenjuje vaše glasilke kot običajno govorjenje.
- Dejavnosti, ki jih lahko počnete med počivanjem glasu, so branje, dihalne vaje, spanje in gledanje filmov ali televizije.
NAMIG STROKOVNIKOV
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Korak 3. Pijte vodo
Pitna voda bo pomagala ohraniti mazanje vaših glasilk, kar lahko pomaga pri spodbujanju zdravljenja. Steklenico vode imejte s seboj, da si lahko osvežite grlo, kadar koli se vam zdi suho.
Hkrati se morate izogibati tekočinam, ki lahko preprečijo hitro okrevanje, kot so alkohol, kofein in sladke pijače
Korak 4. Veliko spite
Spanje omogoča tudi počitek in zdravljenje vaših glasilk. Zato poskrbite, da boste spali vsaj sedem ur, medtem ko se zdravijo.
Če si dan ali dva vzamete iz službe ali šole za počitek glasilk, poskusite ne iti prepozno spat
Metoda 2 od 4: grgranje z vodo, medom in zelišči
Korak 1. Segrejte skodelico (236,6 ml) vode
V mikrovalovni pečici ali na štedilniku segrejte skodelico vode, dokler ni topla. Topla voda je okoli 90 do 100 stopinj Fahrenheita (32,2 do 37,8 stopinje Celzija). Prepričajte se, da voda ni prevroča (ali prehladna), saj lahko to draži vaše glasilke.
Za najboljše rezultate uporabite filtrirano ali ustekleničeno vodo
Korak 2. Zmešajte dve žlici (30 ml) medu
Med premešajte v topli vodi, dokler se ne raztopi. Na tej točki lahko vmešate tudi izvlečke zelišč, ki vam jih je priporočil zdravnik. Zmešajte tri do pet kapljic ekstrakta v vodo.
Zelišča, za katera je znano, da pomagajo pomiriti in pozdraviti grlo in glasilke, so kajenski poper, sladki koren, marshmallow, propolis, žajbelj, spolzki brest in kurkuma
Korak 3. Grgljajte 20 sekund
Popijte tekočino in nagnite glavo nazaj. Dovolite, da tekočina gre čim dlje v grlo, ne da bi jo pogoltnili. Nežno izpihajte zrak iz grla, da začnete grgrati. Ko končate grgranje, izpljunite tekočino.
- Za vsako sejo trikrat grgrajte. Grgranje vsake dve do tri ure čez dan.
- Pred spanjem poskrbite za grgranje. Tako lahko zelišča in med pomirjajo in zdravijo vaše glasilke med spanjem.
Metoda 3 od 4: Uporaba inhalacije s paro
Korak 1. Segrejte šest skodelic (1, 419,5 ml) vode
V lonec nalijte šest skodelic vode. Lonec postavimo na štedilnik in temperaturo nastavimo na srednje visoko. Ko voda začne pariti ali izhlapevati (približno osem do deset minut), izklopite ogenj in ponev vzemite s štedilnika.
- Voda, ki ima 150 stopinj Fahrenheita, bo zagotovila dovolj pare.
- Če voda vre, je prevroča. Preden začnete z vdihavanjem pare, pustite, da se voda ohladi minuto ali dve.
Korak 2. V skledo nalijte vročo vodo
Posodo postavite na mizo in vanjo nalijte vrelo vodo. Na tej točki lahko v vodo dodate zeliščne izvlečke. V vodo dodajte pet do osem kapljic ekstrakta.
Za dodatne koristi lahko v vodo dodate zeliščne izvlečke, kot so kamilica, timijan, poprova meta, limona, origano in nageljnove žbice
Korak 3. Na glavo in ramena nanesite brisačo
Medtem ko sedite, se nagnite nad skledo na udobni razdalji stran od pare. Brisačo položite na glavo, ramena in skledo, da ustvarite ograjen prostor.
Tako boste ujeli paro, da jo boste lahko vdihnili
Korak 4. Vdihnite paro
Da bi bila učinkovita, morate osem do deset minut vdihavati paro. Nastavite časovnik za spremljanje časa. Ko končate vdihavanje s paro, potem 30 minut ne govorite. To bo omogočilo počitek in zdravljenje vaših glasilk po posegu.
Metoda 4 od 4: Zdravljenje resnih travm
Korak 1. Dogovorite se za sestanek z glasovnim terapevtom
Glasovni terapevt vam bo pomagal okrepiti glasilke z različnimi vajami in aktivnostmi. Odvisno od resnosti poškodbe vam lahko glasovni terapevt pomaga tudi pri obnavljanju nadzora dihanja med govorjenjem, pa tudi pri obvladovanju mišic okoli poškodovane glasilke, da preprečite nenormalno napetost ali zaščitite dihalne poti med požiranjem.
Korak 2. Prejmite injekcijo v velikem obsegu
Injekcije v velikem obsegu opravi vaš laringolog. Sestavljen je iz injiciranja poškodovane glasilke s kolagenom, telesno maščobo ali drugo odobreno snovjo za povečanje vrvice. To omogoča, da vaše glasilke med pogovorom vzpostavijo tesnejši stik. Ta postopek lahko izboljša vaš govor in zmanjša bolečino pri požiranju in kašljanju.
Korak 3. Pojdite na operacijo
Če glasovna terapija in/ali množične injekcije ne izboljšajo vašega položaja, vam bo zdravnik morda predlagal operacijo. Kirurgija je lahko sestavljena iz strukturnih vsadkov (tiroplastika), repozicioniranja glasilk, zamenjave živcev (reinnervacija) ali traheotomije. Z zdravnikom se pogovorite o možnostih, da ugotovite, kateri postopek ustreza vašim individualnim razmeram in potrebam.
- Tiroplastika je sestavljena iz uporabe vsadka za prestavitev glasilke.
- Repozicioniranje glasilk je sestavljeno iz približevanja glasilk s premikanjem tkiva od zunaj vokalne škatle proti notranjosti.
- Reinnervacija je sestavljena iz zamenjave poškodovane glasilke z zdravim živcem z drugega področja vratu.
- Traheotomija je sestavljena iz zareza na vratu, da ustvarite odprtino za dostop do sapnika. V odprtino bo vstavljena cev, ki bo omogočila, da zrak obide poškodovane glasilke.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Poskusite se izogniti kajenju, medtem ko se vaše glasilke zacelijo.
- Grgranje tople, slane vode lahko pomaga pri procesu zdravljenja.
