Prijeten vonj in občutek čistega od takrat, ko se zjutraj zbudite do ponoči, je lažje reči kot narediti. Če morate čez dan hiteti iz kraja v kraj ali vreme ne sodeluje, je lahko težko ostati svež na poti. Ko pa začnete s pravo rutino, s seboj prinesite nekaj bistvenih stvari in si vzemite čas, da se osvežite vsakih nekaj ur, lahko ves dan ohranite ta svež občutek, ko ste izstopili iz prhe.
Koraki
1. del od 3: Začetek dneva sveže
Korak 1. Skočite pod tuš
Če želite ostati sveži, začnite dan s čiščenjem telesa. Vaša edinstvena kemija telesa bo določila, kako pogosto se morate kopati. Mnogi se vsako jutro tuširajo, če pa se ukvarjate s športom ali živite v zelo vlažnem podnebju, vam lahko dvakrat na dan pomaga ostati svež. Če živite v zmernih prostorih in je vaša koža na suhi strani, je morda najboljši vsak drugi dan. Ne glede na vse se poskušajte kopati dovolj pogosto, da boste lepo dišali in se počutili čisto.
- Biti čist ne pomeni nujno uporabe najstrožjega čistilnega sredstva. Uporabite milo, ki je dobro za vaš tip kože in ga ne izsuši preveč. Izberite milo za umivanje telesa ali pametno milo, ki je dovolj nežno za vsakodnevno uporabo.
- Med prhanjem je priporočljivo večino dni, si boste lase morda želeli umivati manj pogosto. Vsakodnevno umivanje las jih lahko izsuši in na koncu poškoduje, saj odstrani naravna olja vaših las. Če želite ostati sveži v dneh, ko si ne umivate las, uporabite malo suhega šampona. To je puder, ki vpija olje in naredi vaše lase čiste in čiste.
Korak 2. Nosite deodorant
Ali ste vedeli, da 2 odstotka prebivalstva nima gena, ki povzroča telesni vonj? Tem srečnežem ni treba uporabljati dezodoranta, mi ostali pa ga uporabljamo, da preprečimo, da bi vonj po telesu čez dan postal premočan. Nanesite deodorant po izhodu iz tuša.
- Če se nagibate k močnemu znojenju, boste morda želeli uporabiti kombinacijo dezodoranta in antiperspiranta, da boste suhi. Vendar ga uporabljajte previdno: v zadnjih letih se pojavljajo trditve, da bi aluminij v antiperspirantu lahko povzročil raka dojke. Strokovnjaki pravijo, da so te trditve neutemeljene, vendar je vredno preučiti, ali ga boste vsak dan uporabljali na telesu.
- Uporaba naravnih dezodorantov ali kamenja je trendna, vendar mnogi ugotovijo, da po nekaj urah izgine. Izjema je lahko domača dezodorantna krema iz kokosovega olja, ki se hitro vpije v kožo in vas ohrani suho in svežo. Če želite to narediti, zmešajte 6 žlic (88,7 ml) kokosovega olja s 4 žlicami (59,1 ml) pecilnega praška in 4 žlicami (59,1 ml) koruznega škroba. Dodajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja in ga nanesite tako, da ga malo vtrite v pazduhe.
Korak 3. Uporabite puder za telo, da absorbira vlago
Če se vaša koža z dnevom počuti nekoliko mastna ali prepotena, poskusite po sušenju po jutranji prhi nanesti puder za telo. Absorbira dodatno vlago, zaradi česar se počutite sveže. S seboj lahko prinesete majhno steklenico praška, da jo lahko čez dan znova nanesete.
- Nanesite ga na področja, ki se počutijo manj sveža, na primer na stopala, pazduhe itd.
- Uporabite lahko otroški puder ali naredite svoj puder za telo tako, da preprosto zmešate koruzni škrob in vaša najljubša eterična olja.
Korak 4. Nosite tkanine, ki dihajo
Na našo srečo je poliester pred nekaj desetletji šel po kasetah. Sintetična tkanina je bila znana po tem, da je srbeča in neprijetna, ker ni bila narejena iz naravnih, dihajočih vlaken, kot je bombaž ali celo volna. Čeprav debelega, težkega poliestra v teh dneh pogosto ne najdemo, obstajajo tudi druge sintetične tkanine, ki imajo podoben učinek. Ko nosite nepredušne tkanine, ki ne dovoljujejo, da bi svež zrak krožil v bližini vaše kože, se lahko na koncu znojite in se počutite lepljivi.
- Preverite, ali so v vaši garderobi sintetične tkanine, ki koži morda ne dihajo. Potrudite se nositi več bombaža in drugih naravnih vlaken.
- Drug način, da ostanete sveži, je, da oblačite oblačila, tako da jih lahko spremenite glede na temperaturo. Namesto, da bi v službo nosili debel pulover in se pozneje počutili vroče, poskusite obleči bluzo z jopico, ki jo lahko odstranite ali oblečete.
Korak 5. Poskrbite za svoja stopala
Če vas skrbi, da se vam noge znojijo ali dišijo, jih vsako jutro še posebej umijte, posušite in posušite. Nosite čevlje, ki ustrezajo dnevnemu vremenu. Če poleti nosite težke škornje, se bodo vaše noge znojile, kar vodi v vonj in neprijeten občutek. Če je le mogoče, nosite par nogavic, da absorbirajo dodatno vlago.
Za vadbo imejte ločen par čevljev. Ne nosite teniških čevljev, ki jih uporabljate v telovadnici, ko se družite s prijatelji, ker lahko posušen znoj na vaših čevljih zadiši
Korak 6. Tudi dih ohranite svež
Najboljši način, da dih zadržite, je ustrezna zobna higiena. Zobno nitko enkrat na dan in si umijte zobe zjutraj in zvečer z zobno pasto, ki jo je odobrilo Ameriško zobozdravstveno združenje. Obvezno obiščite zobozdravnika vsakih šest mesecev za globlje čiščenje, da odstranite nastanek zobnega kamna, kar lahko povzroči slab zadah in hujše težave z zobmi.
- Uporaba ustne vode je dober način za boj proti slabemu zadahu. Nekajkrat na dan izperite usta z antiseptično vodo za ubijanje bakterij, ki povzročajo slab zadah.
- Pogosto pijte vodo. Poleg umivanja zob ni hitrejšega ali boljšega trika za osvežitev ust. Popivanje vode izpere delce hrane, ki se lahko kopičijo v ustih in povzročijo slab zadah.
2. del 3: Osvežitev na poti
Korak 1. Po potrebi se preoblecite
Če ste čez dan telesno aktivni, boste morda želeli prinesti nekaj bistvenih rezervnih elementov, v katere se lahko spremenite. Tako se vam ne bo treba spoprijeti s tistim grozljivim občutkom, ki se pojavi pozno v dnevu, ko nosite isto stvar od osme ure zjutraj. V avtomobilu bi lahko imeli celo torbo z nekaj predmeti, tako da ne boste nikoli brez njih, ko zapustite dom. Razmislite o naslednjem:
- Menjava nogavic
- Čista spodnja majica
- Par čistega spodnjega perila
Korak 2. Osvežite lase
Veter, dež in splošno hitenje naokrog vam lahko pokvarijo lase in jih do poldneva pustijo mlitave. S seboj prinesite glavnik ali krtačo, da si boste lahko po potrebi vedno popravili lase. Morda boste želeli prinesti tudi majhno steklenico laka za lase ali gela, da bo ostala na svojem mestu.
- Če so vaši lasje sredi dneva videti nekoliko mastni, poskusite s suhim šamponom. Samo rahlo potresete po madežih, ki so videti mastni, pustite puder nekaj minut, nato pa ga očistite.
- Še ena zvijača je, da lase spravite v punčo ali čop, da si v hipu ustvarite svež nov slog do konca dneva.
Korak 3. Uporabite sanitarne robčke za hitro čiščenje
To je lahko koristno, če ste v vlažnem podnebju in nimate časa za drugo prho. Uporabljajte robčke brez vonja, saj ima dišeča vrsta močan vonj. Obrišite, kjer je potrebno, nato znova nanesite dezodorant in ste pripravljeni.
Korak 4. Umijte zobe po kosilu
Če se po kosilu počutite manj kot sveži, začnite s seboj potovalno zobno ščetko in zobno pasto, da boste lahko hitro očistili usta in se takoj počutili bolje. Prav tako je priročno prinesti steklenico ustne vode velikosti potovalne. In ko teh predmetov nimate pri roki, lahko vedno popijete meto ali košček gumijaste mete.
5. korak. Bodite pripravljeni, če se začne menstruacija
Ni hujšega kot začeti menstruacijo sredi dneva, ko nimate dostopa do lekarne. Pomislite vnaprej in spakirajte vse, kar potrebujete, da boste med menstruacijo ostali sveži. Imejte dovolj tamponov ali blazinic, da jih boste lahko zamenjali vsakih nekaj ur.
Izogibajte se uporabi pršil ali razpršil za parfume, da boste sveži. Kemikalije v teh izdelkih lahko dejansko povzročijo glivične okužbe, kar bo samo poslabšalo stvari. Namesto tega se operite s toplo vodo ali za čiščenje uporabite čistilne robčke brez vonja
3. del od 3: vedeti, česa ne bi smel storiti
Korak 1. Izogibajte se zalivanju v parfumu ali kolonjski vodi
Z rahlim nanašanjem parfuma ali kolonjske vode na pulzne točke dišite sveže. Škropljenje z njim sredi dneva za prikrivanje vonja znoja pa ni dobra ideja. Še poslabšali boste stvari, če boste poskušali prikriti sveže vonjave z močnimi cvetnimi ali zemeljskimi vonji. Če nimate časa, je bolje najti način, da se hitro stuširate ali uporabite čistilne robčke.
Korak 2. Izogibajte se hrani z močnim vonjem
Če imate po zaužitju čebule slab zadah ali pa vam koža nekaj ur po zaužitju omake iz špagetov zadiši po česnu, izberite to, kar jeste, malo bolj previdno. Držite se lažje hrane, kot so solate, sadje in zelenjava, še posebej v dneh, ko je ohranjanje svežine prednostna naloga. Uživanje teh živil ima dodatno prednost, da vonj po telesu čim bolj omeji.
- Vedite, katera hrana povzroča tudi prebavne motnje. Pogosti krivci so fižol, mastna hrana in križnica.
- Začinjena hrana se lahko znoji bolj kot običajno.
Korak 3. Ne zanemarjajte svojih osebnih prostorov
Če vaša spalnica, avto in druga mesta, kjer se družite, niso čisti, bo to vplivalo na vaš vonj in videz. Na primer, če imate neurejeno spalnico in nikoli ne odložite oblačil, bodo morda malo zadišale in videti nagubane. Tukaj lahko naredite naslednje:
- Čisto perilo takoj pospravite in umazano perilo hranite v zaprti košari.
- Pogosto sesajte, še posebej, če imate hišnega ljubljenčka.
- Očistite notranjost avtomobila.
- Očistite svojo pisarno in druga mesta, kjer preživite ure na dan.
