Nizko število belih krvnih celic (WBC) je lahko posledica številnih zdravstvenih stanj, zato se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok. Vprašajte, ali priporočajo zdravila ali prehranske spremembe za povečanje števila belih krvnih celic. Če je vaše nizko število posledica zdravljenja, prosite dietetika svojega centra za zdravljenje, da vam pomaga pripraviti načrt obroka. Jejte veliko sadja, zelenjave in pustih beljakovin ter pijte veliko vode. Vprašajte svojega dietetika in specialista, če vam svetujejo dodatke. Ker je vaš imunski sistem ogrožen, upoštevajte dodatne higienske ukrepe, zlasti pri rokovanju in pripravi hrane.
Koraki
Metoda 1 od 3: Posvetovanje z zdravniki
Korak 1. O vzroku za nizko število belih krvnih celic se pogovorite s svojim zdravnikom
Nizko število belih krvnih celic je lahko posledica številnih zdravstvenih stanj. Zdravnik bo moral opraviti teste, da bo bolje razumel vašo situacijo, če vzrok ni očiten, na primer virusna okužba, avtoimunska bolezen, HIV/AIDS, zdravljenje raka ali raka ali zdravila na recept.
Razumevanje, zakaj je število belih krvnih celic nizko, vam in vašemu zdravniku pomagata pri iskanju posebnih rešitev
Korak 2. Vprašajte, ali priporočajo zdravila
Na voljo je več zdravil, ki spodbujajo proizvodnjo belih krvnih celic. Vsa zdravila imajo koristi in tveganja, zato se posvetujte z zdravnikom o možnih stranskih učinkih.
- Vprašajte svojega zdravnika: "Ali obstajajo zdravila na recept, ki bi bila koristna za mojo situacijo? Kakšne so moje možnosti z najnižjimi povezanimi tveganji? Ali moram pred jemanjem zdravil preizkusiti prehranske spremembe ali naravna zdravila?"
- Tveganja in stranski učinki zdravil, ki spodbujajo proizvodnjo belih krvnih celic, lahko vključujejo alergijske reakcije, nizko temperaturo, bolečine v kosteh, nelagodje na mestu injiciranja, šibkost, drisko in gripi podobne simptome.
Korak 3. Posvetujte se z registriranim dietetikom
Registrirani dietetik vam bo pomagal sestaviti načrt obroka, prilagojen vašim posebnim potrebam. Če ste na kemoterapiji ali drugem zdravljenju kroničnega zdravstvenega stanja, se posvetujte s svojim centrom za zdravljenje, da obiščete svojega dietetika. Za napotnico lahko zaprosite tudi pri svojem primarnem zdravniku ali negovalcu.
- Vaš osebni načrt obroka lahko vključuje spremembe dnevnih priporočenih hranil, na primer dodajanje več beljakovin, kot je običajno priporočeno v vaši prehrani. Vaš dietetik vam lahko pomaga tudi pri receptih, varnem ravnanju s hrano in se posvetuje o dodajanju dodatkov.
- Povejte svojemu dietetiku o svojih prehranjevalnih navadah in morebitnih težavah pri vzdrževanju pravilne prehrane, kot so izguba apetita, slabost ali bruhanje in driska. Lahko vam priporočijo živila in dodatke, ki vam lahko pomagajo pridobiti hranila, ki jih vaše telo potrebuje za proizvodnjo krvnih celic.
Korak 4. O naravnih zdravilih se pogovorite s svojim zdravnikom ali specialistom
Dokazano je, da akupunktura med kemoterapijo povečuje proizvodnjo belih krvnih celic in spodbuja obnovo kostnega mozga. Kopanje v savnah spodbuja tudi imunski sistem, zlasti pri športnikih.
Preden poskusite z naravnimi zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če prejemate kemoterapijo ali drugo zdravljenje kroničnega zdravstvenega stanja
Metoda 2 od 3: Sprememba vaše prehrane
Korak 1. Pojejte pet do devet obrokov zelenjave na dan
Vitamina A in C igrata pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Zmešajte barvo in vrsto zelenjave, ki jo jeste, da telesu zagotovite hranila, ki jih potrebuje za proizvodnjo krvnih celic.
Jejte listnato zelenjavo, kot sta ohrovt in špinača, ter oranžno zelenjavo, kot je korenje. Posvetujte se s svojim zdravnikom o vseh prehranskih omejitvah zaradi zdravil, kot so zdravila za redčenje krvi
Korak 2. Jejte puste beljakovine
Beljakovine telesu zagotavljajo aminokisline, potrebne za proizvodnjo belih krvnih celic. Izberite puste beljakovine, kot so morski sadeži, perutnina brez kože, leča in fižol.
- Dnevno zaužijte med 0,8 in 1 gram beljakovin na kilogram telesne teže. Če tehtate 130 kilogramov (približno 59 kg), morate zaužiti najmanj 47 gramov (približno 1,7 unče).
- Izogibajte se predelanemu ali delikatesnemu mesu.
- Če se zdravite proti raku, boste verjetno potrebovali več beljakovin, kot je priporočeno. Vprašajte svojega registriranega dietetika, koliko dnevnih beljakovin bi morali zaužiti.
Korak 3. Razmislite o multivitaminskem dodatku z vitaminom B12 in folatom
Multivitaminski dodatki so lahko v pomoč, če med zdravljenjem imate težave s prehranjevanjem. Če se zdravite, je nujno, da dobite priporočilo svojega specialista ali dietetika.
- Nekateri vitamini in minerali so lahko med zdravljenjem raka škodljivi ali motijo kemoterapijo ali obsevanje.
- Selen in cink lahko pomagata telesu proizvesti več belih krvnih celic.
- Preden vzamete kakršne koli vitamine ali dodatke, se posvetujte z zdravnikom.
Korak 4. Pijte več vode
Vsak dan morate piti vsaj 64 unč tekočine (1,9 l) vode. Voda je bistvena za delovanje in proizvodnjo celic.
Morda boste morali piti dodatno vodo, če bruhate, imate drisko ali ne jeste veliko. Če ste na kemoterapiji ali radioterapiji, se pogovorite s svojim dietetikom o ciljih za vnos vode
Korak 5. Zmanjšajte raven aktivnosti
Medtem ko je vaš imunski sistem ogrožen, je pomembno, da si vzamete čas za počitek. Če se preveč obremenjujete, se lahko vaše stanje poslabša. Namesto tega načrtujte vdore v svoj dan, recite "ne" nepotrebnim aktivnostim in prosite za pomoč, ko jo potrebujete.
- Ne pozabite, da je v redu prositi za pomoč.
- Ne govorite pritrdilno o stvareh, ki za vas niso pomembne. Porabite svojo omejeno energijo za svoje prioritete. Ko vas prosijo, da naredite nekaj, česar ne želite, recite: "Oprosti, imam še eno zavezo" ali "To se sliši čudovito. Želim si, da bi lahko sodeloval, vendar zame trenutno ni pravi čas."
Korak 6. Več spi
Čeprav se vam zdi težko zaspati, medtem ko ste zaskrbljeni za svoje zdravje, je nujno, da se vsako noč dobro naspite. Premalo spanja lahko dodatno zmanjša vaše bele krvne celice in poslabša vaše stanje.
- Določite si čas za spanje in se o tem pogovorite s tistimi, ki živijo z vami.
- Sledite pomirjujoči rutini spanja. Na primer, prej se pripravite na spanje, se toplo se kopajte, znižajte temperaturo doma, znižajte luči in naredite pomirjujočo dejavnost, na primer branje ali pletenje.
Metoda 3 od 3: Izvajanje higienskih ukrepov
Korak 1. Roke temeljito umijte z antibakterijskim milom
Umijte si roke 30 sekund s toplo vodo ves dan. Po uporabi kopalnice, rokovanju in dotiku kljukic na vratih in drugih površinah, ki jih običajno uporabljate, se dobro umijte. Pred rokovanjem ali pripravo hrane vedno dobro operite.
Izogibajte se dotikanja ali čiščenja stvari, kot so škatle za smeti, kletke za ptice in rezervoarji za ribe
Korak 2. Kopajte se vsak dan in ostanite čisti
Pomembno je, da ostanete čisti, da se izognete okužbi, zato se redno kopajte in umivajte, če se umažete. Odvisno od vašega dne se boste morda morali umiti več kot enkrat.
Po kopanju ali prhanju si oblecite čista oblačila. Morda boste želeli ves čas nositi svojo najljubšo pižamo ali znojenje, vendar se lahko umažejo
Korak 3. Izogibajte se čiščenju škatle za mačje stelje
Mačja stelja je polna bakterij, pa tudi toksoplazme parazitov. Toksoplazma lahko povzroči okužbo pri tistih z nizkim številom belih krvnih celic, kar dodatno oslabi vaš imunski sistem. Če imate mačko, prosite nekoga drugega, naj očisti njeno škatlo.
Recite: "Vem, da je neprijetno, a bi lahko prosim očistili mačjo škatlo? Ne morem tvegati okužbe."
Korak 4. Izogibajte se stiku z rastlinami in hišnimi ljubljenčki
Tla, stoječa voda in umazane živali hranijo klice in bakterije, kar lahko ovira vaše okrevanje. Če prejemate zdrave rastline ali cvetlične aranžmaje, prosite nekoga drugega, naj zamenja vodo ali pa skrbi za to. Če imate hišnega ljubljenčka, bodite previdni pri interakciji z njim. Če gre ven, ga negujte in po božanju operite.
Ne izvajajte vrtnarjenja ali dejavnosti, ki vključujejo stik z umazanijo ali zemljo
Korak 5. Izogibajte se vročim kadom
Vroče kadi so dom številnih bakterij, vendar je velika skrb, da se toplota in mehurčki iz masažne kadi združijo, da bakterije postanejo nevarnejše. Bakterije lahko postanejo del megle, ki nastane nad vročo vodo, kar olajša vdihavanje povzročiteljev bolezni. Če imate nizko število belih krvnih celic, lahko preprosto podležete okužbi z bakterijami vroče kadi.
Korak 6. Izogibajte se gneči
Množice so povabilo klicam. Izogibajte se nakupovalnih centrov, gledališč, restavracij in povsod, kjer se ljudje zbirajo. Ko so vaše bele krvne celice nizke, obstaja večja verjetnost, da se okužite z okužbo, kar bo še dodatno vplivalo na vaše telo.
Korak 7. Izogibajte se urezninam, praskam in drugim poškodbam
Zaradi nizkega števila belih krvnih celic so praske ali rezi še posebej nevarni. Z oslabljenim imunskim sistemom se lahko ti zlahka spremenijo v velike okužbe. Izogibajte se nevarnim dejavnostim in naredite majhne dnevne prilagoditve, da se izognete lažjim poškodbam.
- Pri umivanju zob bodite še posebej previdni, da se izognete krvavitvi dlesni.
- Pri pripravi hrane prosite nekoga, naj vam reže zelenjavo ali meso.
- Namesto britvice uporabite električni brivnik, da se med britjem ne porežete in ne porežete.
Korak 8. Sadje in zelenjavo dobro operite, preden ju zaužijete
V preteklosti so bolnikom z nizkim številom belih krvnih celic rekli, naj se izogibajo surovemu sadju in zelenjavi, vendar to ni več priporočljivo. Pred jedjo pa morate skrbno umiti vse sadje in zelenjavo, zlasti tiste, ki nimajo debele kože ali lupine.
- Pomaranče, banane in melone so primeri sadja, ki ga olupimo pred jedjo.
- Za pranje pridelkov uporabite čisti vegelarski čistilec in hladno tekočo vodo.
- Tudi če je paket solate označen kot predhodno opran, s cedilom sperite njegovo vsebino pod tekočo vodo.
Korak 9. Uporabite varne postopke hlajenja
Prepričajte se, da je temperatura vašega hladilnika pod 40 stopinj Celzija (4,4 stopinje Celzija). Ne pustite, da živila, ki jih je treba ohladiti, stojijo več kot eno uro. Izogibajte se živilom, ki jim je potekel rok uporabnosti ali so videti sluzasta ali plesniva.
Zamrznjeno meso vedno odmrznite v hladilniku
Korak 10. Pri kuhanju uporabite termometre
Izogibajte se vedno premalo kuhanih ali surovih jajc, mesa, rib in perutnine. Pri kuhanju teh predmetov s termometrom preverite pripravljenost.
- Rdeče meso skuhajte na 160 stopinj Celzija (71 stopinj Celzija), perutnino pa na 180 stopinj Celzija (82 stopinj Celzija).
- Jajca kuhamo toliko časa, da so rumenjaki in beljaki trdni in sploh ne tekoči. Razmislite o uporabi pasteriziranih beljakov in se prepričajte, da so izdelki, ki vsebujejo jajca, na primer majoneza ali jajčni beljak, pasterizirani.
