Razpoke v jeziku so znak stanja, znanega kot razpokan jezik. Čeprav je običajno neškodljiv in benigni, lahko povzroči pekoč občutek in lahko povzroči potencialno okužbo, če se delci hrane zadržijo med razpokami. Lahko je tudi grdo in neprijetno. Na srečo razpokan jezik pogosto ne potrebuje nobene zdravstvene oskrbe, razpoke pa lahko zacelite sami z nekaj zdravimi navadami. Če pa vaš jezik kaže znake okužbe ali pa ne morete sami pozdraviti razpok, boste morali obiskati zdravnika.
Koraki
Metoda 1 od 2: Izvajanje dobre ustne higiene
Korak 1. Umijte si zobe vsaj dvakrat na dan, da bodo vaša usta čista
Najboljši način za zdravljenje razpok na jeziku je, da imate usta čista. Umivanje zob je ključni del dobre ustne higiene, ki vam omogoča, da odstranite hrano in umazanijo z zob, dlesni in jezika. Uporabite zobno pasto s fluoridom in zobno ščetko, ki vam ustreza, in krožno umivajte zobe vsaj 2 minuti. Umijte si zobe vsaj dvakrat na dan, da se jezik zaceli.
Navadite si, da si zjutraj in pred spanjem vsako noč umivate zobe
Nasvet:
Če želite pospešiti proces zdravljenja, si po vsakem obroku umijte zobe, da preprečite, da bi se hrana ujela v razpoke.
Korak 2. Pri umivanju zob očistite površino jezika
Kadar koli si umivate zobe, obrnite ščetko tako, da bodo ščetine obrnjene navzdol in očistite površino jezika, da odstranite vso hrano ali umazanijo v razpokah. Ohranjanje razpok v čisti obliki bo zmanjšalo število bakterij v njih, kar bo pripomoglo k ozdravitvi jezika.
Ko si umivate zobe, je vedno dobro, da si očistite jezik, tudi če na njem ni razpok. Pomaga ohranjati čistočo in diši bolje
Korak 3. Zobno nitko vsaj enkrat na dan odstranite koščke hrane med zobmi
Zobna nitka je pomemben del vzdrževanja ustne higiene in vam pomaga odstraniti vse trdovratne koščke hrane ali umazanijo iz zob in dlesni. Uporabite voščeno zobno nitko in zavijte konce okoli srednjih prstov. Zobno nitko imejte napeto in jo potisnite med zobe kolikor se da očistiti tudi med dlesni. Poskrbite, da boste imeli vse zobe, da bodo vaša usta čista, da se lahko jezik hitreje zaceli.
Hrana, ki se nahaja med zobmi in dlesni, lahko vsebuje bakterije, ki imajo radi toploto in vlago ust in se lahko razširijo po površini jezika
Korak 4. Izogibajte se uporabi tobaka za ohranjanje zdravih ust
Cigarete in tobačni izdelki za peroralno uporabo, kot sta tobak za žvečenje in snus, so zasvojeni, škodljivi za vaše splošno zdravje in lahko povzročijo razpoke v jeziku. Če uporabljate katere koli tobačne izdelke, poskusite čim prej opustiti, da bi živeli bolj zdravo in preprečili razpoke v jeziku.
Tudi opustitev bo pripomogla k hitrejšemu celjenju jezika
Metoda 2 od 2: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pokličite svojega zdravnika, če imate znake okužbe
Če imate razpoke ali razpoke v jeziku, se lahko hrana in ostanki, ki vstopijo v usta, ujamejo v razpoke, kar lahko povzroči okužbo. Če imate na jeziku rdeče proge, je jezik otekel in boleč ali če iz razpok izteka gnoj, takoj pokličite svojega zdravnika. Morda boste morali predpisati antibiotik in peroralni antiseptik, da se znebite okužbe.
Če imate vročino, je to lahko tudi znak okužbe
Opozorilo:
Okužbe lahko povzročijo druge resne zdravstvene težave, če jih ne zdravimo. Če opazite znake okužbe, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Korak 2. Obiščite svojega zobozdravnika za globinsko čiščenje, ki vam bo pomagalo pozdraviti jezik
Najboljši način za ozdravitev jezika je, da imate čim bolj čista usta. Če se trudite ohraniti ustno higieno ali želite temeljito očistiti jezik, zobe in dlesni, se dogovorite za sestanek z zobozdravnikom, da opravite globinsko čiščenje.
Ne pojdite k zobozdravniku, če vaš jezik kaže znake okužbe
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o razpokah v jeziku, če imate luskavico
Luskavica ni le stanje kože. To je kronična vnetna motnja, ki lahko prizadene tudi tkivo v ustih, vključno z jezikom. Če imate psoriazo, lahko povzroči razpoke v jeziku. Zdravnik vam bo lahko priporočil zdravljenje in predpisal zdravila, ki lahko pomagajo pri obvladovanju osnovne luskavice, da bi zacelila razpoke v jeziku.
Zdravnik vam lahko priporoči tudi spremembe v vaši prehrani in življenjskem slogu, ki bi lahko pomagale pri zdravljenju luskavice in zaceljenju razpok v jeziku
4. korak Če se vaš jezik po 2 tednih ne zaceli, se obrnite na svojega zdravnika
Razpoke v jeziku so lahko znak pomanjkanja vitamina ali drugega osnovnega stanja. Če se vaš jezik kljub dobri ustni higieni ne zaceli, obiščite zdravnika. Lahko vam bodo pregledali jezik in opravili teste, da ugotovijo, ali obstaja drug vzrok. Prav tako bodo lahko predpisali zdravila in posebno tekočino za usta, ki bo pomagala pozdraviti razpoke na jeziku.
- Zdravnik vam bo morda predpisal peroralni klorheksidin, močno razkužilo in antiseptik, ki ga boste grgrali nekajkrat na dan, da očistite jezik.
- Če imate slabo prehrano, lahko to povzroči razpoke v jeziku. Zdravnik vam lahko pregleda kri, da ugotovi, ali imate kakšne pomanjkljivosti.
