Nekateri verjamejo, da imate po vsem telesu energijska kolesa, imenovana čakre. Obstaja sedem čaker, ki se začnejo v bližini medenice in se premikajo navzgor do glave. Nekateri menijo, da lahko občutke, kot so tesnoba, letargija in stres, pripišemo čakram, ki potrebujejo zdravljenje. Če želite poskusiti ozdraviti svoje čakre, začnite s korensko čakro. Za zdravljenje prve čakre boste morali porabiti veliko časa, saj vpliva na ravnovesje drugih. Nato zdravite preostalih šest čaker z meditacijo, zvočno terapijo, vadbo in izpostavljenostjo naravi.
Koraki
1. del od 4: Začenši s koreninsko čakro
Korak 1. Predstavljajte si rdečo barvo
Nekateri menijo, da je rdeča barva hranljiva za korensko čakro. Za začetek procesa zdravljenja si poskusite predstavljati rdečo barvo. Meditacija je rdeča. Če imate čez dan dolgočasne trenutke, zaprite oči in razmislite o rdeči barvi. To vam lahko pomaga pri ukoreninjenju korenske čakre.
Korak 2. Vključite se v več telesne dejavnosti
Tako ples kot joga lahko pomagata ozdraviti koreninsko čakro. V svoji sobi lahko preprosto plešete sami, saj za zdravljenje koreninske čakre ni potrebna posebna plesna rutina. Kar zadeva jogo, razmislite o obisku tečaja joge ali vodenju tečajev joge na spletu. Poze, kot sta drevesna poza in pol lotosa, so še posebej koristne za zdravljenje koreninske čakre.
Med jogo in plesom si lahko še naprej predstavljate rdečo barvo. To lahko pomaga pri procesu zdravljenja
Korak 3. Sprehodite se
Biti na prostem lahko pomaga pri ozdravitvi katere koli čakre, predvsem pa korenske čakre. Ker se korenska čakra nahaja na dnu vašega telesa, vam lahko pomaga zapomniti svoje korake. Osredotočite se na občutek, ki ga dobite, ko se noge dvignejo in udarijo o tla. Pri hoji bodite pozorni na občutke v spodnjem delu telesa.
Če nimate časa za dolge sprehode, poskusite več hoditi čez dan. Lahko bi na primer hodili v službo, namesto da bi se peljali z avtobusom, ali pa peš v trgovino, namesto da bi se vozili
Korak 4. Skrbite za stopala
Ker je vaša korenska čakra povezana s spodnjim delom telesa, lahko skrb za stopala pomaga ohraniti to čakro močno. Malo razvajajte stopala, da spodbudite energijo v koreninski čakri. Naredite pedikuro ali masažo stopal. Ko se tuširate, bodite še posebej pozorni na umivanje nog. Poskusite kupiti posebno kremo ali vlažilno kremo za stopala.
2. del 4: Zdravljenje srednjih čaker
Korak 1. Potopite se v vodo, da ozdravite svojo drugo čakro
Nekateri menijo, da se vaša druga čakra zelo dobro odziva na vodo. Ker lahko negativni občutki, kot so krivda in sram, običajno vplivajo na drugo čakro, lahko voda ustvari čistilni občutek, ki pomaga odpraviti te občutke. Poskusite se potopiti v vodo, da ozdravite drugo čakro.
- Pojdite se kopat na lokalno plažo ali bazen.
- Dolgo se kopajte. Za dodatno pomirjujočo kopel dodajte sodo bikarbono ali morsko sol.
- Za najboljši učinek vsaj 20 minut potopite v vodo.
Korak 2. Zdravite tretjo čakro s soncem
Fizično gibanje, zlasti na prostem, lahko pomaga pri ozdravitvi tretje čakre. Preživite čas na prostem, da postanete telesno aktivni. Po soncu se odpravite na sprehode, tek ali kolesarjenje. Še posebej učinkovito je, če ste na prostem blizu sončnega vzhoda ali zahoda.
Korak 3. Poiščite fizični stik za četrto čakro
Četrta čakra je povezana z dotikom in se lahko pozdravi s fizičnim stikom. Poskusite se približati drugim. Delajte na tem, da boste bolj fizično intimni s kretnjami, kot so objemi ali ljubkovanje z ljubljenimi. To lahko pomaga pri ozdravitvi vaše četrte čakre.
Če se ne počutite fizično blizu drugim ljudem, preživite čas s hišnim ljubljenčkom, ki se rad crklja
3. del od 4: Zdravljenje zgornjih čaker
Korak 1. Uporabite zvok za svojo peto čakro
Svojo peto čakro lahko ozdravite z zvočno terapijo. Pojanje, mantre in petje vam lahko pomagajo ozdraviti peto čakro. Poslušate lahko tudi glasbo, ki pomaga pri ozdravitvi pete čakre.
Korak 2. Vadite meditacijo, da ozdravite svojo šesto čakro
Vaša šesta čakra je močno povezana z vašimi sanjami. Meditacijske rutine, ki vključujejo težko vizualizacijo, lahko pomagajo ozdraviti to čakro. Vadite rutine meditacije, ki vključujejo zapiranje oči in upodabljanje sproščujočega prizora, pri čemer uporabite vsa čutila, da bo prizor čim bolj živahen.
Če se borite z vizualizacijo, poskusite opraviti tečaj o meditaciji, ki vključuje vizualizacijo, ali poiščite vodene rutine na spletu
Korak 3. Odločite se za intenzivnejšo meditacijo za sedmo čakro
Intenzivna meditacija, ki vključuje čiščenje uma in osredotočenost na sedanji trenutek, lahko pomaga ozdraviti sedmo in zadnjo čakro. To vključuje tiho meditacijo, kjer poskušate ohraniti svoj um čim bolj nepremišljen. Ta vrsta meditacije je lahko izziv, zato razmislite o tečaju meditacije ali poiščite vodene rutine na spletu.
Meditacija najbolje deluje v mirni sobi brez motenj. Prav tako morate poskrbeti, da nosite udobna oblačila in sedite v udobnem položaju
4. del od 4: Iskanje zunanje pomoči
Korak 1. Naredite masažo
Čakre so povezane s telesom. Masaža celega telesa lahko pomaga ozdraviti vse vaše čakre. Medtem ko ste v procesu zdravljenja ene čakre naenkrat, rezervirajte masažo, ki bo pospešila proces.
Preverite, ali lahko najdete masažnega terapevta, ki je specializiran za masaže zdravilnih čaker
Korak 2. Vlagajte v kamne čaker
Nekatere new age trgovine prodajajo tako imenovane čakre. To so zdravilni kristali, ki predstavljajo vsako čakro. Če želite pospešiti proces zdravljenja, poskusite vlagati v celoten niz kamnov čaker.
- Če želite uporabiti svoje čakre, jih položite na ustrezno čakro. Za svojo korensko čakro bi kamen na primer položili na dimlje ali stopala.
- Nekatere kamne, na primer prozoren kremen, lahko uporabimo za zdravljenje več čaker.
Korak 3. Obiščite strokovnjaka
Če se vam ne zdi, da vaše čakre zdravijo, se pogovorite s strokovnjakom. Poklicnega zdravilca za energijo lahko najdete na spletu ali v trgovini new age. Profesionalni zdravilci energije vam lahko pomagajo ugotoviti, katere čakre potrebujejo delo, in oblikujejo načrt za ozdravitev vaših čaker.
