Vročina sama po sebi ni bolezen, ampak je običajno znak, da se telo trudi, da bi se borilo proti nekakšni bolezni. Običajno ni dobra ideja, da se v celoti znebite vročine, ker lahko prekine napad telesa na virus ali bakterijo, s katero se poskuša boriti. Odvisno od tega, kaj povzroča vašo zvišano telesno temperaturo, boste morda želeli, da teče, ali pa poiskati zdravniško pomoč pri osnovni bolezni. Če vas zvišana telesna temperatura povzroča nelagodje ali če ste zaskrbljeni zaradi previsoke vročine, lahko uporabite veliko načinov za njeno znižanje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Dobro skrbite zase
Korak 1. Malo se slecite
Čeprav se vam lahko zviša telesna temperatura, je vaša telesna temperatura pravzaprav previsoka in jo boste morali znižati, da se boste počutili topleje. Pustite telesu, da sprosti odvečno toploto, tako da nosite le tanko plast oblačil in ga po potrebi prekrijete s tanko odejo ali rjuho.
Zlaganje na trenirkah in odejah je lahko dejansko nevarno, če imate vročino, ker lahko še bolj poviša telesno temperaturo
Korak 2. Nastavite temperaturo na udobno raven
Ohranjanje previsoke sobne temperature lahko prepreči, da bi telo sprostilo odvečno toploto, vendar tudi vaša soba ne sme biti prehladna. Tresenje je način, kako vaše telo naravno poveča svojo notranjo temperaturo, zato, če je vaša soba tako hladna, da se tresete, boste samo še poslabšali vročino.
Če je vaša soba vroča in zamašena, odprite okno ali vklopite ventilator
Korak 3. Ohladite se z vodo
Vlaženje kože je odličen način za znižanje telesne temperature, vendar pazite, da se ne prehladite. Na čelo in okončine nanesite vlažno brisačo ali pa se namočite s toplo vodo. Voda mora biti vedno mlačna, da prepreči drhtenje telesa.
- Gobice so idealne za otroke z vročino.
- Morda ste že prebrali, da lahko nanašanje alkohola na kožo pomaga zmanjšati zvišano telesno temperaturo, vendar se alkohol lahko vpije v kožo, kar povzroči zastrupitev z alkoholom, zato se držite vode!
Korak 4. Vzemite zdravila brez recepta
Če vam zvišana telesna temperatura povzroča nelagodje, lahko vzamete zdravila za zniževanje telesne temperature brez recepta, na primer acetaminofen (tylenol) ali ibuprofen. Pazljivo upoštevajte navodila za odmerjanje.
- Acetaminophen lahko pomaga zmanjšati zvišano telesno temperaturo, pa tudi bolečine in druge stranske učinke v telesu. Če imate težave z jetri, ne jemljite acetaminofena, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom.
- Aspirin se lahko uporablja tudi za zmanjšanje zvišane telesne temperature pri odraslih, vendar ga nikoli ne smemo dajati otrokom, saj je bil povezan z resno boleznijo, imenovano Reyejev sindrom.
- Upoštevajte, da se lahko zaradi teh zdravil počutite bolje, vendar ne bodo odpravili osnovnega vzroka vaše vročine. Če sumite, da imate kakšno bakterijsko okužbo, je izredno pomembno, da obiščete zdravnika in vzamete vsa predpisana zdravila.
Korak 5. Veliko počivajte
Pomagajte svojemu telesu v njegovi bitki, tako da dodatno spite in preživite čim več časa, ko se lahko sprostite. To ne pomeni, da morate ves dan ležati v postelji, vendar se izogibajte naporom.
Ostati doma iz šole ali službe je verjetno dobra ideja, ker potrebujete počitek in ker se želite izogniti prenosu nalezljivega virusa ali bakterijske okužbe na sošolce ali sodelavce
Metoda 2 od 4: Ustrezna prehrana in pitje
Korak 1. Ostanite hidrirani
Vročina lahko zlahka povzroči dehidracijo, kar lahko povzroči različne druge simptome. Če pijete veliko tekočine, se boste počutili bolje in povečali sposobnost telesa, da se bori proti svoji bolezni.
- Količina vode, ki jo potrebuje vaše telo, je odvisna od številnih različnih dejavnikov, vključno z vašo težo in stopnjo aktivnosti. Večina ljudi bi morala piti med devet in 13 skodelic vode vsak dan.
- Voda je najboljša, lahko pa pijete tudi sokove, razredčene športne pijače (1 del vode na 1 del športne pijače) ali peroralno raztopino elektrolitov, kot je Pedialyte.
Korak 2. Jejte pravilno
Uživanje hrane, ki je bogata s hranili in jo telo lahko prebavi, vam bo pomagalo ostati močan in se boriti proti boleznim. Poskusite jesti veliko sadja in zelenjave ter se izogibajte neželeni hrani.
- Vitke beljakovine in zdrave maščobe iz virov, kot je oljčno olje, so zelo pomembne.
- Uživanje živil, ki naravno vsebujejo probiotike, kot je jogurt, lahko telesu pomaga pri boju proti bolezni.
- Poskusite lahko dopolniti svojo prehrano z multivitamini za splošno zdravje ali z vitaminom C in omega-3 maščobnimi kislinami za imunsko moč in zmanjšanje vnetja. O vseh dodatkih se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete katerokoli zdravilo.
Korak 3. Poskusite s tekočo prehrano
Ni se vam treba držati povsem tekoče prehrane, ampak poskusite v svojo prehrano vključiti več tekočih živil, da spodbudite hidracijo in enostavno prebavo. Popsicles in juhe so dve odlični možnosti.
Metoda 3 od 4: Poskusite domača sredstva
Korak 1. Pijte infuzijski čaj
Čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi to potrjevali, obstaja veliko zelišč, za katera velja, da pomagajo telesu pri boju proti okužbam in zmanjšanju vnetja. Poskusite kupiti čaj s koristnimi sestavinami ali pa si pripravite lasten infuzijski čaj, tako da cela zelišča namočite v vodi ali vmešate zelišča v prahu. Naslednje sestavine veljajo za koristne pri vročini:
- Zeleni čaj
- Mačji kremplj
- Reishi goba
- Mlečni badelj
- Andrografis
Korak 2. Vzemite homeopatska zdravila
Pri vročinah, ki ne potrebujejo antibiotikov ali druge zdravstvene oskrbe, lahko poskusite svoje simptome zdraviti s homeopatskimi zdravili. Čeprav so ta zdravila naravna, ni znanstvenih dokazov o njihovi učinkovitosti ali varnosti. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se prepričate, da so varna za vas, še posebej, če jemljete druga zdravila. Naslednje sestavine se prodajajo kot naravna zdravila proti vročini:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemij
Metoda 4 od 4: Zdravljenje vzroka
Korak 1. Ocenite svoje simptome
Za določitev najboljšega načina, kako se znebiti vročine, je pomembno vedeti, kaj jo povzroča. Zapomnite si vse simptome, ki jih doživljate. Če imate kakršne koli simptome, ki jih ni mogoče razložiti s pogostim virusom, na primer vneto grlo ali ušesno bolečino, obiščite zdravnika za diagnozo.
- Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate simptome, kot so zmedenost, težave pri gibanju ali dihanju, modre ustnice ali nohti, epileptični napadi, otrdel vrat ali hudi glavoboli.
- Visoka temperatura pri otroku lahko sproži vročinski napad, ki je običajno neškodljiv in na splošno ne kaže na resnejše zdravstvene težave; vendar morate svojega otroka čim prej po prvem vročinskem napadu odpeljati k zdravniku. Če napad traja dlje kot nekaj minut, pokličite rešilca. V nasprotnem primeru odpeljite svojega otroka na urgenco takoj, ko se napad konča.
Korak 2. Vzemite antibiotike
Če imate diagnozo bakterijske okužbe, na primer vnetja grla ali okužbe sečil, vam bo zdravnik predpisal antibiotik, ki bo pomagal pri zdravljenju. Vzemite zdravilo po navodilih in zvišana telesna temperatura skupaj z drugimi simptomi naj bi izginila v nekaj dneh.
- Ne jemljite antibiotikov, če imate virus, na primer gripo ali prehlad. Zdravilo ne bo učinkovito pri zdravljenju virusa.
- Jemljite antibiotike, kot je predpisano, dokler ne izginejo -tudi če se počutite bolje. Tako zagotovite resnično izkoreninjenje bakterij in preprečite odpornost na antibiotike v prihodnosti.
Korak 3. Vedite, kdaj je vročina previsoka
Vročine običajno niso razlog za skrb, vendar so lahko nevarne, če tečejo previsoko ali če trajajo predolgo. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če vas skrbi, da imate vi ali vaš otrok previsoko vročino.
- Za otroke, stare tri mesece in mlajše, poiščite zdravniško pomoč pri zvišani telesni temperaturi 38,4 ° C ali več.
- Otroci, stari od 3 do 12 mesecev, poiščite zdravniško pomoč pri zvišani telesni temperaturi 39,2 ° C ali več.
- Za starejše otroke in odrasle poiščite zdravniško pomoč pri vročini 105 ° F (40,6 ° C) ali višji, ki z zdravljenjem ne mine hitro.
- Dolgotrajna zvišana telesna temperatura nad 42 ° C lahko povzroči, da se telo ustavi in lahko povzroči poškodbe možganov, če se ne zdravi.
- Prav tako morate poiskati zdravniško pomoč pri vročini, ki traja dlje od 48 do 72 ur ali pri otrocih, mlajših od dveh let, od 24 do 48 ur.
Korak 4. Zdravite se zaradi kroničnih stanj
Vročino lahko povzročijo tudi kronična avtoimunska in vnetna stanja, kot so lupus, vaskulitis in ulcerozni kolitis. Najboljši način za zdravljenje te vrste vročine je, da skupaj s svojim zdravnikom sestavite načrt za zdravljenje vašega osnovnega stanja.
- Če imate kakšno kronično zdravstveno stanje, se morate ob vročini posvetovati z zdravnikom.
- Povišana telesna temperatura je lahko tudi prvi znak resne bolezni, na primer raka, zato v primeru dolgotrajne vročine ne pozabite obiskati zdravnika.
Korak 5. Takoj se zdravite zaradi vročine, ki jo povzročajo okoljski dejavniki
Če po izpostavljenosti ekstremni vročini doživite zvišano telesno temperaturo, morda trpite zaradi hipertermije ali toplotne kapi. V tem primeru je treba telo čim prej ohladiti.
- Drugi simptomi hipertermije vključujejo šibkost, slabost, zmedenost, omotico in spremenjeno duševno stanje.
- Ljudje s hipertermijo se običajno zdravijo v bolnišnici, zato takoj poiščite nujno medicinsko pomoč.
- Med čakanjem na zdravniško pomoč lahko poskusite znižati telesno temperaturo tako, da odstranite odvečna oblačila, kožo nanesete s hladno vodo, se preselite na hladno, dobro prezračeno mesto in pijete veliko hladne tekočine.
Nasveti
- Če je vaš otrok dovolj star, da sporoča svoje simptome, mu prisluhnite. On ali ona ve, kaj se dogaja in kako se počuti.
- Ne pozabite, da vaša vročina pomaga ubiti okužbo v telesu, zato se je ne želite popolnoma znebiti. Če je zelo neprijetno, je smiselno znižati zvišano telesno temperaturo, vendar večina vročin ne zahteva zdravljenja.
- Če imate povišano telesno temperaturo, se obrnite na zdravnika, saj je lahko vzrok okužba, ki zahteva nadaljnje zdravljenje.
