Postopek celjenja po operaciji lahko pospešite tako, da ohranite telo močno pred operacijo in po njej. Počitek, zdrava prehrana, zmerna vadba in pozitiven pogled so odlični načini, da se kmalu izboljšate. Vedno natančno upoštevajte zdravnikova navodila, da se izognete zapletom, ki bi lahko upočasnili proces!
Koraki
Metoda 1 od 3: Okrevanje po operaciji
Korak 1. Počivajte prvih nekaj dni po operaciji
Normalno je, da se po operaciji počutite zelo utrujeni, še posebej, če ste imeli večjo operacijo ali splošno anestezijo. Preživite čas v postelji in naredite le toliko, kot se vam zdi v prvih dneh. Prezgodnje pritiskanje lahko škoduje vašemu okrevanju.
- V tem času se izogibajte težkim dvigovanjem ali težkim vajam.
- Vprašajte svojega zdravnika, kako dolgo morate počivati takoj po operaciji. To se bo razlikovalo glede na vrsto postopka.
Korak 2. Premaknite se čim prej z dovoljenjem zdravnika
Splošno pravilo je, da je pomembno, da se vaše telo čim bolj premika, ko začnete okrevati po operaciji. Gibanje bo spodbudilo pretok krvi in okrepilo vaše mišice, kar olajša zdravljenje telesa. Vprašajte svojega zdravnika, koliko smete telovaditi med okrevanjem in katerim aktivnostim se morate izogibati.
- Zmerna hoja je običajno najboljša vaja za začetek med zdravljenjem.
- Če preživite čas za okrevanje v bolnišnici, prosite medicinsko sestro ali zdravnika za pomoč pri hoji, če je potrebno.
- Če še niste mirni na nogah, vam bo morda pomagalo, če boste ohranili ravnotežje s hojo ali palico.
Korak 3. Med zdravljenjem se izogibajte napornim aktivnostim
Šport z velikim učinkom, dvigovanje težkih terenov in stroga vadba lahko povzročijo obremenitev telesa, ki lahko upočasni vaše celjenje po operaciji. Poslušajte zdravnikova navodila o času okrevanja in omejenih dejavnostih. Odvisno od operacije, ki jo imate, se boste morda morali izogibati napornim aktivnostim nekaj tednov ali mesecev, dokler se vaše telo popolnoma ne pozdravi.
Korak 4. Upoštevajte priporočila zdravnikove prehrane, da se izognete zapletom
Pri večjih operacijah vam bo zdravnik na splošno predpisal posebno prehrano, ki jo morate upoštevati po operaciji. Med zdravljenjem natančno upoštevajte vsa navodila ali načrte obrokov, ki vam jih daje zdravnik. Uživanje hrane ali sestavin, ki dražijo želodec ali povzročajo otekanje, lahko ovira vaše okrevanje.
- Predelana hrana lahko povzroči vnetje in draženje želodca.
- Živila, kot so mastne ribe, orehi, mandlji, lanena semena, listnata zelena zelenjava in kurkuma, lahko pomagajo zmanjšati vnetje v telesu.
- Mnoge diete po operaciji vsebujejo veliko vlaknin, da preprečijo zaprtje, zaradi česar se lahko napnete in poškodujete mesto kirurške rane.
- Puste beljakovine, kot so piščanec ali ribe, bodo pomagale obnoviti telesno tkivo in povečati vašo energijo po operaciji.
Metoda 2 od 3: Skrb za rano
Korak 1. Prve 24 ure po operaciji naj bo rana suha
Izogibajte se tuširanju ali kopanju 24 ur po operaciji. Če je potrebno, se namesto tega očistite z gobico, da se mesto reza ne zmoči. Pri manjših operacijah je rano mogoče očistiti z milom in vodo 2 dni po operaciji.
Posvetujte se z zdravnikom za natančnejša navodila glede čiščenja mesta zareza, kar bo odvisno od operacije, ki ste jo imeli
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika, kdaj morate odstraniti povoj
Velikost in lokacija vaše kirurške rane bosta določila, kako dolgo jo morate pokriti. Splošno pravilo je, da se večina kirurških povojev v celoti odstrani po 3-5 dneh. Vprašajte svojega zdravnika, kdaj lahko varno nehate z zavojem na mestu reza in sledite njihovim navodilom.
V nekaterih primerih je treba povoj odstraniti dan po operaciji, da se začne proces celjenja
Korak 3. Upoštevajte zdravnikova navodila za odstranitev šivov
Glede na operacijo in lokacijo rane je treba šive odstraniti od 3 dni do 3 tedne po operaciji. Dogovorite se za sestanek, da vam v tem času odstranijo šive. Ne poskušajte sami odstraniti šivov, saj mora to vedno narediti vaš zdravnik.
- Če imate notranje šive, jih bo telo postopoma absorbiralo in jih ni treba odstraniti.
- Ne čakajte predolgo, da odstranite šive, ki bi lahko ovirali celjenje.
Metoda 3 od 3: Priprava na operacijo
Korak 1. Hujšajte, če imate prekomerno telesno težo, da izboljšate odpornost svojega telesa
Prekomerna telesna teža lahko ogrozi zdravstvene težave, kot so srčno popuščanje, hipertenzija, pljučna embolija in bolezni srca in ožilja. Ti pogoji lahko otežijo, da se vaše telo po operaciji ustrezno zaceli. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite najboljši način za varno hujšanje pred operacijo.
- Najboljši način za varno hujšanje je na splošno izključitev maščobne in predelane hrane, oblikovanje zdravega obroka in povečanje tedenske vadbe, če to zmorete.
- Poskusite zmerno vaditi, kot je hoja 60-90 minut, 3-5 dni na teden.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o jemanju dodatkov za krepitev imunskega sistema
Nekateri vitamini, na primer A, C in E, lahko spodbujajo celjenje ran. Beljakovine lahko izboljšajo tudi okrevanje vašega telesa po poškodbi. Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov pred operacijo, da se vaše telo po operaciji hitro zaceli.
- Vprašajte svojega zdravnika, če vas lahko testira na pomanjkanje določenih vitaminov ali beljakovin in priporoči ciljno načrtovanje jemanja dodatkov pred operacijo.
- Dodatke lahko kupite v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano ali na spletu.
Korak 3. Prenehajte kaditi, da zagotovite uspeh operacije
Kajenje lahko močno poveča tveganje za težave z dihanjem pod anestezijo. Prav tako lahko poškoduje vaše organe in žilni sistem, kar upočasni proces zdravljenja vašega telesa. Če ste kadilec, se posvetujte z zdravnikom, da bi pred operacijo začeli izvajati program za opustitev kajenja, na primer:
- Nadomestno zdravljenje z nikotinom v dlesni, obližih, inhalatorjih, razpršilcih ali pastilah.
- Zdravila na recept za lajšanje odtegnitvenih simptomov (npr. Zyban.)
- Vedenjska terapija, ki vam lahko pomaga razviti strategije za prenehanje kajenja.
Nasveti
- Poleg oskrbe ran po operaciji lahko hidracija in obvladovanje ravni stresa pospešijo celjenje. Pijte veliko tekočine in se izogibajte zahtevnim delovnim projektom, dokler se ne počutite bolje.
- Če ste duhovni, je bila molitev povezana tudi z izboljšanimi kirurškimi rezultati in hitrejšim okrevanjem.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o obvladovanju rutinskega nelagodja po operaciji z uporabo zdravil za lajšanje bolečin in odvajal, če je potrebno.
