Dobesedno ste premaknili komolec preko njegovih meja! Čeprav je to nedvomno boleča izkušnja, se lahko hiperekstenziran komolec običajno zaceli z nekaj počitka in ledu. Na splošno hiperekstenzija komolca povzroči zvin, ki je raztezanje ali trganje vezi. Prav tako lahko raztrga hrustanec, ki pokriva sklep, znan kot sklepna kapsula, vendar je to redkeje. Začnite z nanašanjem ledu in obiščite zdravnika, če zaslišite "popping" zvok.
Koraki
1. del od 4: Obravnavanje začetne hiperekstenzije
Korak 1. Takoj nanesite led na poškodovano območje
Ko boste pretirano iztegnili komolec, boste to vedeli zaradi bolečine. Ko poškodujete komolec, čim prej nanesite vrečko ledu, zavito v krpo. Pustite ga 10-20 minut naenkrat, saj lahko zadrži oteklino. Leda nikoli ne nanašajte neposredno na kožo. Med ledom in komolcem mora biti ves čas krpa.
Korak 2. Dvignite komolec nad srce
Ko sedite, postavite komolec na visoko mizo ali pa sedite na tleh in ga položite na stol ali blazino. Dvig komolca med ledom in po njem bo pomagal preprečiti in olajšati oteklino.
Korak 3. Elastični povoj ovijte okoli komolca
Konec povoja primite ob notranjost komolca in ga tesno ovijte okoli poškodbe, da zagotovite stiskanje. To bo oviralo gibanje v komolcu in mu omogočilo, da se zaceli. Odvijte povoj, če postane boleč ali zaradi česar izgubite občutek v roki.
Ta povoj je običajno porjavljen in se prodaja v zvitkih. Poiščite ga v oddelku prve pomoči v trgovinah
Korak 4. Počivajte komolec, medtem ko se zdravi
Med poškodbo naj bo komolec čim bolj miren. Pri tem bi moral pomagati povoj, ki imobilizira vaš komolec, da se zaceli in prepreči ponovne poškodbe. Držite ga čim bolj zavitega in se ga čim bolj ne premikajte.
Korak 5. Obiščite zdravnika, če zaslišite "pop"
Čeprav zdravnik ne potrebuje vsakega zvinu, ga morate obiskati, če ste slišali pokanje, ko je bil vaš komolec iztegnjen. To bi lahko pomenilo, da se vam je ligament raztrgal in ne le raztegnil. Zdravnik bo pregledal rentgen za zlome in MRI za pregled tkiva, vključno s ligamenti.
Korak 6. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, če vas boli
Za lajšanje začetne bolečine lahko na primer vzamete acetaminofen ali ibuprofen. Če ti po enem ali dveh dneh ne pomagajo, se o receptu pogovorite s svojim zdravnikom.
- Za ibuprofen lahko vzamete 400 miligramov vsakih 4 do 6 ur. Ne prekoračite 3200 miligramov v 24 urah.
- Za acetaminofen lahko vzamete 650 do 1000 miligramov vsakih 4 do 6 ur. Ne prekoračite 4000 miligramov v 24-urnem obdobju. Če jemljete dodatno moč, ne prekoračite 3000 miligramov v 24 urah.
2. del od 4: Imobilizacija izpaha
Korak 1. Uporabite zanko za zvin
Zdravnik vam bo morda priporočil, da nosite zanko, ki bo pomagala, da bo vaša roka za nekaj časa nepremična. Trak boste morda morali nositi nekaj tednov, dokler se zvin ne zaceli.
Sling bo imobiliziral vaš komolec pod pravim kotom in ga držal poleg telesa
Korak 2. Vprašajte o odlitku za resnejši zvin
Če imate resnejši zvin, vam bo zdravnik namesto zanke morda priporočil gips ali opornico. S temi rešitvami bo komolec še bolj nepremičen kot zanka, zato boste morda morali eno od njih nositi do 3 tedne.
Korak 3. Če želite biti bolj aktivni, poskusite s kolcem zalepiti trak
Če ste športnik, se lahko odločite, da boste še naprej uporabljali komolec, tudi v nasprotju z zdravnikovo željo. Če to storite, lahko svoj komolec stabilizirate z medicinskim/atletskim trakom, da preprečite ponovno prekomerno raztezanje.
Naj vam zdravnik pokaže najboljši način, da roko zalepite, da ostane nepremična
3. del od 4: Zagotavljanje nadaljnjega zdravljenja
Korak 1. Pustite komolec počivati
Sling, odlitki ali trakovi naj bi vam pomagali pri počivanju roke prvih nekaj dni. Pazite, da ne delate stvari, ki povzročajo bolečino ali nelagodje v roki. Če naredite preveč, tvegate ponovno poškodbo komolca.
2. korak V obdobju okrevanja uporabite led na komolcu
Led lahko pomaga pri oteklini in bolečini. Led lahko nanesete 3 do 4 -krat na dan. Ne držite ga dlje kot 20 minut. Led ne pozabite zaviti tudi v krpo. Polaganje ledu neposredno na kožo lahko povzroči poškodbe.
Korak 3. Nanesite kompresijski povoj, ki pomaga pri oteklini
Zavijanje roke v elastični povoj lahko pomaga ohraniti oteklino. Poleg tega lahko zmanjša bolečino. Elastični povoj bo verjetno deloval le v povezavi z zanko, saj bo odlitek ali trak uporabil lastno stiskanje.
Korak 4. Dvignite komolec nad nivo srca
Ko je vaš komolec pod srcem, gravitacija spodbudi večji pretok krvi v to območje. Ko je vaš komolec poškodovan, lahko to povzroči povečano otekanje. Da bi preprečili to težavo, položite komolec na blazine, tako da je nad vašim srcem.
Dvignite komolec čim pogosteje, zlasti ko spite
5. korak Vprašajte o operaciji hudih zvinov in raztrganih sklepnih kapsul
V nekaterih primerih boste morda morali na operacijo, da popravite škodo na komolcu. Vendar bo v večini primerov zdravnik opravil operacijo le, če imate hudo napetost v mišicah in ne le zvin v vezi.
Zdravnik lahko predlaga tudi operacijo raztrgane sklepne kapsule
Korak 6. O fizikalni terapiji se pogovorite s svojim zdravnikom
V nekaterih primerih je lahko fizikalna terapija primerna za ozdravitev te poškodbe. Vaš zdravnik je najboljša oseba za to odločitev. Fizioterapevt vas lahko na primer nauči vaj za krepitev komolca.
4. del 4: Izogibanje pogostim dražilnim snovem
Korak 1. Prve 3 dni preskočite toploto
Toplota morda zveni kot dobra ideja pri zvinu, vendar lahko dejansko naredi več škode kot koristi. Izogibajte se uporabi virov toplote, kot so savne, vroče kopeli ali vroči vložki, medtem ko se komolec zaceli.
Korak 2. Izogibajte se alkoholu
Pitje alkohola lahko upočasni proces zdravljenja. Poleg tega poveča krvavitev, kar lahko poslabša oteklino. Čeprav je morda skušnjava, da bi bolečino nekoliko ublažili, je najbolje, da jo prve tri dni preskočite.
Korak 3. Ne masirajte območja
Ko se poškodujete, ga boste morda želeli masirati, da bi se počutili bolje. Vendar pa to lahko poslabša oteklino in krvavitev, zato jo poskusite preskočiti prve 3 dni.
