Če imate bolečine v sinusih, se vam verjetno zdi, da na obraz pritiska nekaj neverjetno težkega. Morda čutite bolečino okoli čela, oči, lica in nosu. Bolečine v sinusih se pojavijo, ko se vnamejo votline sinusov in sluz zamaši nos. Ohranjanje hidracije, vročo prho, uporaba neti lonca in vrsta drugih domačih sredstev lahko pomagajo ublažiti blage bolečine v sinusih. Če vam ta domača zdravila ne nudijo zadostne olajšave, so lahko odgovorni dekongestivi in zdravila proti bolečinam.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Pijte veliko vode in drugih tekočin, da ohladite sluz
Dehidracija lahko poslabša bolečino v sinusih, zato pijte veliko tekočine, če začnete čutiti bolečino v sinusih. Ohranjanje hidracije bo pripomoglo k drenaži vaših sinusov, saj bo sluz ostala tanka in vodna. Razrahljanje sluzi bi moralo olajšati nekatere bolečine, ki jih čutite. Poskusite piti 8 kozarcev vode na dan (pri čemer je vsak kozarec 8 unč tekočine (240 ml)).
- Voda in sok sta najboljša pijača, ki jo pijete, kadar imate bolečine v sinusih.
- Segrejte vodo na prijetno temperaturo, da pomagate izboljšati zastoje in bolečine v sinusih.
- Izogibajte se pitju pijač s kofeinom ali alkoholom, saj vas lahko dodatno dehidrirajo.
- Alkohol lahko vname tudi sluznico vaših sinusov in nosu, zato to pivo ali kozarec vina prihranite za drugič.
Korak 2. Več spite, da pospešite okrevanje
Počitek in sprostitev lahko pomagata ublažiti vse vrste bolečin, bolečine v sinusih pa niso izjema. S počitkom dajete svojemu telesu možnost, da se bori proti okužbi. Če ne boste vzeli odmora od zasedenega urnika, se bo verjetno podaljšal proces zdravljenja.
Korak 3. Dvignite glavo, ko ležite, da preprečite zbiranje sluzi
Ko ležite, sluz v vaših sinusih ne more odteči, kar povzroči njeno združevanje. To lahko povzroči nastanek pritiska v sinusih in poslabša vsako bolečino, ki jo čutite.
Ko spite ali dremate, položite nekaj blazin pod glavo, da jih podprete
Korak 4. Vzemite dolg, vroč tuš, da navlažite sinusne votline
Topel in vlažen zrak iz vroče prhe vam bo pomagal razbiti vso gosto ali posušeno sluz v vaših sinusih. Povečajte temperaturo vode, kolikor lahko prenesete, in vdihnite paro. To bi moralo zagotoviti takojšnje olajšanje, če je zastoj vzrok za bolečine v sinusih.
Korak 5. Vdihnite paro iz posode z vročo vodo z brisačo nad glavo
Za podoben učinek z mikrovalovno pečico ali štedilnikom segrejte posodo z vodo. Ko je voda vroča, na glavo položite brisačo, se nagnite nad skledo in vdihnite paro.
- Preden obraz položite na posodo z vodo, previdno položite roko na posodo, da se prepričate, da para ni prevroča.
- Bodite posebno previdni pri ravnanju s posodami z vročo vodo okoli majhnih otrok in hišnih ljubljenčkov.
Korak 6. Na obraz nanesite topel obkladek, da olajšate bolečino
Položite majhno brisačo in jo položite v posodo z vročo (ne vrelo vodo). Odstranite odvečno vodo, nato pa toplo in vlažno brisačo položite na obraz, kjer čutite največ bolečine.
- Brisačo položite na obraz. V nasprotnem primeru se lahko pomotoma opečete, če je voda, ki jo uporabljate, prevroča.
- Poskusite lahko tudi trdo kuhana jajca in jih pustite, da se ohladijo, dokler se ne segrejejo. Jajca zavijte v krpo in jo držite nad sinusi.
Korak 7. Postavite vlažilec zraka v svojem domu
Suh zrak bo izsušil vaše nosne poti, zato se izogibajte suhemu okolju, če imate bolečine v sinusih. Če je zrak v prostoru, v katerem preživite veliko časa, suh, bo namestitev in delovanje vlažilnika zraka dodala nekaj prepotrebne vlage.
Redno čistite vlažilnik, da preprečite rast plesni
Korak 8. Izogibajte se močnemu vdihavanju nosu
Če vas gosta in suha sluz spravi v jezo, nežno izpihajte nos. Močno izpihovanje nosu bo naredilo več škode kot koristi. To bo dražilo in še bolj vnelo vaše nosne poti, kar bo povzročilo več bolečine. Lahko celo prisili sluz nazaj v vaše sinuse.
Ko izpišete nos, zaprite eno nosnico in nežno pihajte
Korak 9. Izperite nosne poti z neti lončkom
Neti lonec je videti kot majhen čajnik z dolgim izlivom. Če želite uporabiti neti lonec, ga najprej napolnite s fiziološko raztopino ali raztopino slane vode. Nato glavo nagnite na stran umivalnika, tako da sta čelo in brada poravnana. Izliv neti lonca vstavite v zgornjo nosnico in nalijte. V tem procesu dihajte skozi odprta usta.
- Natančno sledite navodilom za uporabo, ki ste jih dobili z neti loncem.
- Nepravilna uporaba ali umazan neti lonec lahko poveča tveganje za okužbo.
- Uporabljajte samo z destilirano ali sterilno vodo skupaj z neti loncem. (Te je mogoče kupiti v večini trgovin z živili).
- Izogibajte se uporabi vode iz pipe v loncu za neti. Voda iz pipe ni ustrezno filtrirana za uporabo kot izpiranje nosu in vsebuje bakterije, ki lahko povzročijo resne okužbe v nosnih poteh.
Metoda 2 od 2: Obrnite se na zdravljenje
Korak 1. Uporabite navaden fiziološki razpršilec za nos, da sprostite sluz
Alternativa neti loncu je navaden razpršilo za nos s fiziološko raztopino. Slana meglica bo razbila sluz in zmanjšala otekanje sinusov ter tako odprla dihalne poti. Razpršilo s fiziološko raztopino lahko najdete v lokalni lekarni. Recept ni potreben.
Vprašajte svojega farmacevta ali zdravnika za razpršilo, ki bi vam ga priporočili
Korak 2. Zmanjšajte zamašenost z dekongestantom brez recepta
Dekongestivi lahko kratkoročno olajšajo zamašen nos. To storijo tako, da zmanjšajo otekanje krvnih žil v nosu in razširijo dihalne poti. Dekongestante lahko najdete v obliki pršil za nos, tablet, tekočin in praškov z okusom, ki se raztopijo v vroči vodi. Večina dekongestivov za pršilo za nos bo na voljo v vaši lokalni lekarni brez recepta.
- Pred uporabo natančno preberite opozorila in navodila, ki so priložena zdravilu.
- Uporaba nosnega dekongestiva več kot en teden lahko poslabša vašo zamašenost.
- Če jemljete katero koli drugo zdravilo, se pred uporabo dekongestiva posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 3. Poskusite uporabiti ekspektorans za lajšanje zastojev
Izkašljevalna sredstva, kot je Mucinex, lahko pomagajo razbiti zastoje in lajšati bolečine v sinusih. Za najboljše rezultate vzemite odmerek 600 mg dvakrat na dan skupaj s polnim kozarcem vode.
Korak 4. Olajšajte bolečino v sinusih z lajšanjem bolečin brez recepta
Vsaka zdravila proti bolečinam v prosti prodaji bi morala omiliti bolečino v sinusih. Acetaminofen, ibuprofen in naproksen bi morali narediti vse. Kot pri vseh zdravilih jemljite po navodilih na etiketi na embalaži.
Korak 5. Naročite sestanek s svojim zdravnikom
Če nobeno od teh sredstev ne deluje, pokličite svojega zdravnika in se dogovorite za sestanek. Prav tako se morate posvetovati z zdravnikom, če se bolečina v sinusih poslabša ali traja več kot en teden.
