Zakisljevanje urina je lahko koristno za zdravljenje ali celo preprečevanje različnih težav, od okužb mehurja do multiple skleroze. Vedno se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o najboljših možnostih v vašem konkretnem primeru, vendar obstaja več načinov zakisljevanja urina, samo če se odločite za nekaj diet. Uživanje prave vrste zelenjave, sadja, beljakovin in ogljikovih hidratov bo odličen začetek. Koristno je lahko tudi pitje določenih sokov in jemanje prehranskih dopolnil.
Koraki
Metoda 1 od 2: Jejte in pijte za zakisljevanje urina
Korak 1. Jejte prave vrste zelenjave
Na splošno je prehrana, bogata z zelenjavo, odličen način za zmanjšanje pH urina. Nižji pH pomeni višjo kislost. Vendar se je treba nekaterim vrtninam izogibati, saj imajo nasprotni učinek, da naredijo urin bolj bazičen ali bazičen (z višjo pH vrednostjo).
- Jejte veliko obrokov koruze, belega fižola in leče, saj so ti še posebej učinkoviti pri zakisljevanju urina. Večina solat pomaga tudi pri zniževanju pH urina.
- Izogibajte se krompirju, fižolu, soji, pastinaku, špinači in suhi zelenjavi.
Korak 2. Naberite nekaj sadja, vendar preskočite pomaranče in druge agrume
Veliko sadja je koristno tudi pri zakisljevanju urina. Tako kot pri zelenjavi pa se je treba nekaterim izogniti, zlasti agrumom (pomaranče, grenivke, limone itd.). Čeprav so kisle, ne reagirajo s telesom na znižanje pH urina.
- Prosto jejte sadje, kot so slive, slive in brusnice.
- Izogibajte se citrusi, rozinam, datljem, figam, suhemu sadju, poleg agrumov.
- Pijete lahko tudi sadne sokove (približno 16 unč na dan), na primer suhe slive, slive in brusnice, vendar se izogibajte sokov citrusov in paradižnika.
Korak 3. Naložite beljakovine in ogljikove hidrate
Številni obroki iz teh skupin živil bodo pomagali tudi pri zakisljevanju urina. Med njimi je veliko možnosti in manj omejitev. Poskusite imeti:
- Dva obilna obroka mesa, kot so govedina, perutnina ali ribe vsak dan.
- Nekaj jajc na dan.
- Orehi kot prigrizek (ne pa mandlji ali kostanj).
- Vsaj nekaj ogljikovih hidratov vsak dan (beli ali rjavi riž, testenine, žitarice in kruh so dobre možnosti).
Korak 4. Vsak dan vzemite nekaj mleka
Izdelki, kot sta jogurt in pinjenec, so še posebej v pomoč pri povečanju kislosti urina. Dobra pinta mleka in 3 unče smetane ali sira na dan so tudi dobra izbira.
5. korak Zmerno pijte kola
Anorganska kislina (ki ni naravnega izvora), dodana kole, je dober način za znižanje pH vrednosti urina. Vendar pa naj bi bilo pitje prevelike količine kole (redne ali dietne/brez sladkorja) za vaše zdravje. Vprašajte svojega zdravnika, ali bi bilo pitje kole smiseln način zakisljevanja urina.
Korak 6. Vzemite betain kot dodatek ali ga dobite iz naravnih virov
Betain je aminokislina (gradnik beljakovin), ki je na voljo kot prehransko dopolnilo v trgovinah za zdravje in prehrano. Naravno ga najdemo tudi v več živilih. Pokazalo se je, da jemanje 650 mg dodatka trikrat na dan z obroki zakisa urin.
- Poskusite lahko tudi hrano, kot so pesa, brokoli, zrna (pšenični otrobi ali kvinoja) in špinača. Ti imajo relativno veliko betaina, vendar boste morali zaužiti več obrokov vsak dan, da boste dobili dovolj aminokisline.
- Betain lahko sodeluje z zdravili. Blagi stranski učinki vključujejo drisko, slabost ali razdražen želodec. Preden začnete jemati dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Če imate visok holesterol ali ledvično bolezen, se pred jemanjem betaina pogovorite s svojim zdravnikom. Betain lahko poslabša ta vprašanja.
Metoda 2 od 2: Zakisljevanje urina iz zdravstvenih razlogov
Korak 1. Preprečite okužbe mehurja
Ko ima urin visok pH, ga bakterije, ki lahko povzročijo okužbe, bolje prenašajo. Povečanje kislosti urina pa zmanjšuje bakterije in tveganje za okužbo mehurja.
Korak 2. Lahko pomaga pri zdravljenju multiple skleroze
Okužbe mehurja so ena najpogostejših groženj pri bolnikih z MS. Zaradi tega zdravniki pogosto priporočajo zakisljevanje urina kot del zdravljenja MS, tudi če ni znakov okužbe mehurja.
Učinkovito zdravljenje je lahko pitje 12 unč brusničnega soka na dan
Korak 3. Zmanjšajte ali odstranite ledvične kamne
Kisli urin lahko pomaga pri raztapljanju trdnih snovi, ki se nabirajo in povzročajo ledvične kamne. Obstaja več vrst kamnov, vendar se zakisani urin priporoča za zdravljenje tako kamnov kalcijevega fosfata kot struvita (magnezijevega amonijevega fosfata).
