Če ste kdaj prej trpeli zaradi ledeno mrzle zime, ste morda odkrili, da je ohranjanje toplote preprosto povezovanje in vklop grelca, zato je ohranjanje zdrave kože vse prej kot preprosto. Hladno in suho vreme lahko povzroči sušenje in razpokanje kože, zlasti na območjih, ki so izpostavljena neposredno zraku, kot so roke. Na srečo je z raznovrstnimi previdnostnimi ukrepi in nekaj preprostimi domačimi sredstvi vse, razen najbolj občutljive kože, enostavno ohraniti čim bolj zdravo in mehko!
Koraki
Metoda 1 od 3: Zaščitite kožo pred hladnim vremenom
Korak 1. Pokrijte se
Vzročno-posledično razmerje med zimskim vremenom in suho, poškodovano kožo je enostavno razumeti-hladen, suh zunanji zrak (ali, še huje, vroč, suh zrak iz vašega ogrevalnega sistema) odsesa naravno vlago iz vaše kože in jo pusti suha in razpokana kot posušena puščavska zemlja. Eden najboljših načinov, da se to ne zgodi, je preprosto preprečiti, da bi se zrak dotaknil vaše kože. Če je mogoče, poskusite nositi dolge rokave, dolge hlače in vse druge pripomočke, ki pokrivajo kožo, da bo vaša koža zaščitena.
Rokavice so še posebej pametna izbira - saj so vaše roke pogosto izpostavljene čez dan in jih pokrivajo, ko lahko, kar močno prispevate k zaščiti njihove kože. Zjutraj, preden se odpravite na delo ali se odpravite na delo, si nataknite rokavice ali rokavice za vožnjo, pri tem pa jih slecite le, ko morate tipkati, pisati ali kako drugače uporabljati roke
Korak 2. Uporabite vlažilno kremo
Losjoni in drugi "vlažilci" v bistvu delujejo tako, da vlažijo neposredno v kožo in zadržujejo to vlago s plastjo olja ali masti - zato se težki balzami, kot je vazelin, odlično obnesejo kot vlažilci, vendar povzročajo neprijeten "masten" občutek. Če pozimi trpite zaradi izsušene kože, si poskušajte hitro natrljati želeni losjon, da ostane vlažen. To bi moralo olajšati vsako kožo, ki je že izsušena, in zaščititi kožo pred prihodnjimi poškodbami vsaj eno uro ali dve.
- Če je vaša koža že razdražena, poskusite uporabiti losjon ali balzam brez vonja. Znano je, da nekatere dišave povzročijo vnetje ali izpuščaj, ko se nanašajo na že razdraženo kožo (še posebej, če ste alergični na dišavo).
- Obstaja nekaj losjonov, ki ne bodo vsaj nekoliko zaščitili vlage vaše kože - skoraj vsi bodo delovali v bistvu na enak način. Kot splošno pravilo pa bodo debelejše "kreme" in "balzami" dale večji vlažilni učinek kot tanjši, tekoči losjoni.
Korak 3. Nosite balzam za ustnice
Tudi če koža na obrazu in rokah pozimi ostane nepoškodovana, obstaja velika verjetnost, da občutljiva koža na ustnicah postane suha, razpokana ali luskasta. Za boj proti temu poskusite uporabiti balzam za ustnice (ali podobne alternative, kot so čopič, sijaj za ustnice itd.), Ki deluje po istem osnovnem načelu kot običajni losjoni in balzami za vašo kožo. Če želite narediti enak učinek, lahko celo uporabite najbolj kakovostne debelejše balzame za kožo (na primer vazelin ali izdelke, ki vsebujejo čebelji vosek ali karitejevo maslo), čeprav je lahko okus neprijeten.
Ne verjemite mitom, ki trdijo, da balzam za ustnice povzroča odvisnost ali vsebuje mleto steklo - dokazano je, da so napačni
Korak 4. Ostanite suhi
Ironično je, da se lahko, če ste zunaj v hladnem vremenu, zmočite in kasneje postane suh in razdražen. Mokra oblačila (zlasti rokavice in nogavice) lahko povzročijo draženje, ko se drgnejo ob kožo, zaradi česar je razpokana, ranjena in občutljiva na nadaljnje draženje. Iz tega razloga, ko je zunaj hladno, ne preživite veliko časa v mokrih oblačilih. Odhod po svež komplet oblačil je vsekakor vreden, če dolgoročno ohranja vašo kožo varno.
Če ste dolgo časa na prostem v hladnem vremenu (na primer, če ste na pohodu v divjino), poskusite pospešiti vsako vajo, da se ne boste močno znojili. Ne samo, da lahko to povzroči razpokano, razdraženo kožo, ampak lahko v ekstremnih razmerah povzroči tudi ozebline in podhladitev, zaradi česar se telo težko ogreje
Korak 5. Ne pozabite na zaščito pred soncem v jasnih, hladnih dneh
Mnogi domnevajo, da zaščite pred soncem ne potrebujejo, ker je pozimi hladno. Pravzaprav je koža pozimi zelo občutljiva na sončne poškodbe. Zemlja je pozimi dejansko bližje soncu kot poleti, poleg tega pa je ozonska plast (ki absorbira nekaj škodljivih sončnih ultravijoličnih žarkov) pozimi običajno najtanjša. Poleg tega lahko sneg in led dejansko odražata do 85% sončnih žarkov, kar omogoča, da žarki zadenejo vašo kožo tako od zgoraj kot spodaj. Iz teh razlogov je pomembno, da si ne pozabite nanesti kreme za sončenje pozimi, ko nameravate veliko časa preživeti na soncu.
Upoštevajte, da je ta potreba po zaščiti pred soncem še posebej nujna na velikih nadmorskih višinah - višje, ko se dvignete, večja je vaša izpostavljenost sončnim ultravijoličnim žarkom. Imejte to v mislih, ko se pakirate za zimsko smučanje
Metoda 2 od 3: Skrb za poškodovano kožo
Korak 1. Suho kožo zdravite z blagim losjonom ali kremo
Če je suh zimski zrak (ali suh zrak iz ogrevalnega sistema) že povzročil, da je vaša koža postala suha ali razpokana, je pomembno, da zanjo ustrezno negujete, dokler se ne zaceli naravno. Vlažilci so vaša prva obrambna linija pred nadaljnjo škodo. Nanesite na vsako razdraženo območje vlažilni losjon, balzam ali kremo vsaj vsak dan, dokler koža ne pokaže znakov izboljšanja-na tej točki lahko rahlo zmanjšate uporabo vlažilca in se zanesete na druge načine zaščite (čeprav lahko uporaba nekaterih vlažilcev potrebno celo zimo.)
Očistite in previjte vse večje razpoke ali razpoke na koži, kot bi to storili pri običajnih urezninah in praskah. Čeprav je malo verjetno, da se lahko razpoke na koži okužijo, če so izpostavljene bakterijam, kar vodi v nadaljnjo bolečino in draženje, zato so pomembni osnovni preventivni ukrepi
Korak 2. Uporabite vlažilec zraka
Kot je navedeno zgoraj, je eno najmanj očitnih (a najbolj nevarnih) mest za draženje kože pozimi v vašem toplem in prijetnem domu! Topel zrak, ki prihaja iz večine ogrevalnih sistemov za dom, je običajno precej suh in ima lahko na kožo dehidracijski učinek, podoben tistemu, ki ga lahko doživite v suhih razmerah na prostem. Da bi se temu izognili, poskusite z vlažilcem v kateri koli sobi preživite največ časa doma. Te priročne naprave izhlapijo vodo in jo sprostijo v zrak, kar poveča raven vlažnosti v okolici.
Idealno bi bilo, če bi v ta namen uporabili uparjalnik ali parni vlažilec zraka. Tako imenovani vlažilci zraka "hladna megla" lahko včasih sproščajo aerosole, ki povzročajo alergije
Korak 3. Uporabite nežna čistilna sredstva
Milo, šampon in drugi čistilni izdelki, ki jih uporabljate pozimi, lahko vplivajo na zdravje vaše kože. Ostri čistilni izdelki, zlasti tisti, ki vsebujejo alkohol ali adstringente, lahko odstranijo naravna zaščitna olja vaše kože, zaradi česar je še posebej občutljiva na izsušitev. Da bi to preprečili, uporabite najnežnejša čistilna sredstva, ki so na voljo. Spodaj je zelo kratek vodnik za nakup pametnih čistilnih sredstev:
- Mila: Uporabljajte blage sorte brez vonja, pa tudi tiste, ki se oglašujejo kot "vlažilne" ali "za občutljivo kožo". Vlažilna tekoča sredstva za umivanje telesa so odlična alternativa običajnemu milu. Izogibajte se milom ali razkužilom na osnovi alkohola in standardnim milnim milom, ki so za zimsko uporabo lahko preveč ostra.
- Šamponi/izdelki za lase: Uporabite šampone z oznako "vlažilni" ali "za oživitev suhih las". Stanje po uporabi šampona.
- Izdelki za obraz: Uporabljajte blaga čistilna sredstva za penjenje. Nagnite se k oljnim ali "vlažilnim" drgnjenjem obraza. Izogibajte se čistilom na osnovi alkohola ali salicilne kisline.
Korak 4. Razmislite o uporabi naravnih olj
Za nego suhe kože vam ni treba uporabljati komercialnega losjona ali balzama. V nekaterih primerih lahko pomaga domače naravno zdravilo. Težava z domačimi sredstvi pa je v tem, da so običajno nepreverjena - to pomeni, da niso podprta z resnimi znanstvenimi dokazi. Če nameravate suho kožo zdraviti z domačimi sredstvi, poskusite uporabiti varna, blaga naravna olja, ki bi morala zadrževati vlago v bližini kože kot običajni losjoni. Nekaj naravnih olj, za katera velja, da delujejo kot vlažilci kože:
- Olivno olje
- Kokosovo olje
- Avokadovo olje
- Jojobino olje
- Mandljevo olje
- Olje grozdnih semen
5. korak Za resne težave s kožo se posvetujte z dermatologom
Za večino ljudi je draženje kože v zimskem času nadležen, a nazadnje začasen problem. V skrajnih primerih je lahko suha koža resen, trajen vir draženja. Če suhost in draženje vaše kože ne mineta v nekaj tednih ali začneta resno vplivati na vašo sposobnost srečnega in produktivnega življenja, ne oklevajte in pojdite k dermatologu - če ga ne poznate, k svojemu splošnemu zdravniku vas lahko napoti na enega. Poleg pomoči pri vsakodnevni suhi in razdraženi koži lahko dermatologi diagnosticirajo kožne težave, kot so ekcem in luskavica, ter jim predpišejo zdravljenje.
Upoštevajte, da je lahko hudo srbenje, čeprav je precej redko, znak bolezni jeter ali raka, zato, če imate srbenje, ki moti vašo dnevno rutino, se morate takoj obrniti na dermatologa, da izključi ta resna stanja
Metoda 3 od 3: Vedeti, čemu se je treba izogniti
Korak 1. Izogibajte se stiku z abrazivnimi oblačili na koži
Medtem ko je na suhem zimskem zraku vedno dobro prikriti, lahko način, kako se pokrijete, vpliva na to, kako dobro lahko zaščitite svojo kožo. Na primer, izogibati se boste morali oblačilom, ki se drgnejo ob kožo tako, da jo puščajo razdraženo ali razdraženo. Surova koža je občutljiva na nadaljnjo dehidracijo in draženje, zato obvezno nosite ustrezno oblečena oblačila in udobne tkanine, da to preprečite.
Grobe tkanine, kot je volna, so še posebej škodljive - čeprav volna odlično greje, je odlična tudi za drgnjenje kože. Če nosite volno, nosite nekaj pod njo, da ne pride v neposreden stik s kožo. Volnene rokavice so na primer popolnoma obvladljive, če pod njimi nosite tanke, mehke bombažne rokavice
Korak 2. Uprite srbenje
Čeprav je včasih precej mamljivo, srbenje skoraj vedno poslabša razdraženo kožo, zato se mu čim bolj izognite. Poleg tega, da dodatno draži kožo, je srbenje odličen način za povzročanje okužb s prenosom bakterij iz rok na vneta mesta na koži. Če srbite kožo (kar ni priporočljivo), morate čiste roke zmanjšati (vendar ne preprečiti) nevarnosti okužbe.
Če imate srbenje, si za pogoste aplikacije nanesite nekaj kreme proti srbečici (na primer hidrokortizon), da preprečite željo
Korak 3. Ne vzemite dolgih, vročih prh
Parna vroča voda se lahko v hladnih zimskih mesecih počuti odlično, če pa niste previdni, lahko pride do umora na koži. Vroča voda odstrani kožo z zaščitnih naravnih olj, zaradi česar se veliko bolj izsuši, še posebej, če je tudi zunanji zrak suh. Da bi se temu izognili, uporabite toplo (ne vročo) vodo in poskusite omejiti prho na približno 10 minut ali manj. Hladnejše in krajše prhe bodo daleč pripomogle k ohranjanju zdrave kože pozimi (poleg tega, da pomagajo pri luskavih kožnih boleznih, kot je prhljaj).
Korak 4. Zmanjšajte uporabo parfumov na osnovi alkohola in uporabe po britju
Tako kot ostra mila in čistilne raztopine lahko tudi nekatere dišave in parfumi (zlasti tisti na osnovi alkohola) odstranijo naravna vlažilna olja s kože. Poleg tega lahko kemikalije v številnih običajnih dišavah povzročijo izpuščaje ali alergijske reakcije, če jih nanesete na že razdraženo kožo. Rešitev je preprosta: uporabite blage, šibkejše vonje in poskusite omejiti uporabo le na dele telesa, kjer je vonj najmočnejši, na primer pod pazduhami, dimljami in stopali.
Nasveti
- Pri suhih nogah poskusite tik pred spanjem nanesti debel losjon, nato pa si pred spanjem pokrijte noge v nogavicah. Nogavice bodo skupaj z losjonom delovale tako, da bodo vaše noge vlažene čez noč, kar bo zmanjšalo suhost podnevi.
- Če se redno brijete in ste povsod opazili suho, razdraženo kožo, poskusite preiti na svež britvico. Ostrejše britvice običajno povzročijo manj draženja kot dolgočasne britvice, ki lahko ujamejo in potegnejo dlake, namesto da bi naredile čiste reze.
