Koža obraza je občutljiva in občutljiva, vendar je zelo izpostavljena vremenskim vplivom, kemikalijam in onesnaženju. Zima je v hladnem podnebju še posebej ostra za kožo, saj koža izgublja vlago. Obstaja več načinov za pripravo na zimske učinke na kožo obraza, pa tudi za nego kože pozimi.
Koraki
Metoda 1 od 4: Priprave na zimo
Korak 1. Hidrirajte
Zdrava, navlažena in voljna koža obraza v nobenem mesecu v letu ni mogoča brez ustrezne hidracije telesa. Če boste skozi vse leto skrbeli za potrebe hidracije vaše kože, boste v zimo vstopili s svojo kožo v optimalnem stanju.
- Hidracija se začne od znotraj navzven. Naše telo je večinoma sestavljeno iz vode in vsak dan moramo zaužiti veliko količino vode, da napolnimo izgubljeno z znojem, odpadki in energijo.
- Potrebe po vodi lahko izračunate tako, da svojo težo v kilogramih razdelite na dva. To število, v unčah, je, koliko vode potrebujete na dan, ko delate v zaprtih prostorih in večinoma sedite. Na primer, če tehtate 120 kilogramov, potrebujete 60 unč tekočine (to vključuje vodo v živilih in drugih pijačah). Povečajte količino vode, če boste delali naporno delo ali telovadili, ali če je dovolj vroče, da se potite.
Korak 2. Zaščitite svojo kožo
Uporaba kreme za sončenje vsak dan skozi vse leto, zlasti v najbolj sončnih mesecih, pomaga zaščititi vašo kožo pred poškodbami sonca, kar vam daje najboljše možnosti za zdravo kožo v zimskem času.
- V dneh, ko ne nameravate preživeti veliko časa na prostem, uporabite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 15 ali 30 kot del svoje vsakodnevne nege kože, zlasti na obrazu. Uporabite zaščitni faktor 50, če boste na prostem več kot eno uro.
- Če niste prepričani, kakšno stopnjo zaščitnega faktorja naj uporabite, ne pozabite, da vam številke SPF povedo, koliko minut ste lahko na neposrednem soncu, ne da bi se opekli. Če zaščita pred soncem ne pomeni, da ste lahko eno minuto na prostem brez poškodb zaradi sonca, SPF 15 pomeni, da imate 15 minut, preden bi se poškodovali zaradi sonca.
- Nekateri izdelki za ličenje, na primer podlaga ali tonirana vlažilna krema, vsebujejo kremo za sončenje, vendar tanka plast, ki se običajno nanese, sama po sebi ne pokriva dovolj. Pred ličenjem obvezno nanesite kremo za sončenje. Da bi se izognili mastnemu ali spečenemu videzu, pustite, da se krema za sončenje vpije nekaj minut, preden dodate ličila.
Korak 3. Jejte zdravo prehrano
Zdravje vaše kože je odvisno od različnih dejavnikov, med katerimi je tudi prehrana, ki jo uživate. Uživanje pravega ravnovesja hranilnih snovi skozi vse leto vam lahko pomaga ohraniti zdravo kožo, ko se odpravite na zimo.
- Prepričajte se, da je v vaši prehrani veliko omega-3 in DHA, ki jih lahko dobite z uživanjem mastnih rib, kot sta tuna ali losos. Če ne jeste veliko rib, jih dopolnite s kapsulami DHA.
- Jejte živila, ki vsebujejo druga zdrava olja, kot so oreški, olivno olje, kokosovo olje in kokosovo olje ter maslo. Izogibajte se ocvrti hrani, nasičenim maščobam in živilom, ki vsebujejo velike količine sladkorja, kar lahko uniči zdravje in videz vaše kože.
- Jejte živila, ki vsebujejo selen. Selen je mineral in raziskave kažejo, da ščiti vašo kožo pred poškodbami sonca, ki jih povzročajo prosti radikali. Nekatera živila z visoko vsebnostjo selena vključujejo brazilske oreščke, kozice, jagnjetino in gobe. Prav tako lahko vzamete dodatek selena, ki je na voljo v večini lekarn in trgovinah z zdravo hrano.
- Prepričajte se, da vaša prehrana vsebuje antioksidante, ki lahko tudi zmanjšajo poškodbe kože. Pisano sadje in zelenjava, kot so jagode, paprika in pesa, vsebuje veliko antioksidantov.
Metoda 2 od 4: Skrb za obraz pozimi
Korak 1. Prilagodite tehniko umivanja obraza
Morda bo trajalo nekaj poskusov in napak, če želite izvedeti, kaj najbolje ustreza vašemu tipu kože, vendar na splošno nikoli ne smete uporabljati ostrega mila na koži obraza, zlasti ne pozimi.
- Izberite blago čistilno sredstvo, ki je brez alkohola in ne vsebuje sulfatov (sestavina, ki odstranjuje lipide s kože in zmanjšuje njeno zaščitno pregrado). V zimskem času, ko je koža najbolj ranljiva, je dobro uporabiti formulo za občutljivo kožo, tudi če običajno ne menite, da je vaša koža občutljiva.
- Če vam milo za obraz, ki ga izberete, pusti, da je vaša koža napeta, suha ali z občutkom "škripajoče čiste", poiščite drugo. To so znaki, da vaši koži odvzamejo zaščitno plast naravnih olj in lipidov.
- Najboljša blaga mila se nanašajo bolj kot tanka vlažilna krema (brez pene in v kremasti plasti). Preizkusite Cetaphil, Olay za umivanje obraza za občutljivo kožo ali Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Če nimate aken ali drugih težav s kožo, je za čiščenje kože dovolj, da uporabite malo kokosovega olja. Je zelo blag in ima dodatno prednost vlaženja kože. Za uporabo vzemite majhno količino kokosovega olja v prste (kokosovo olje je trdno pri temperaturah pod 72 ° F ali 22 ° C, vendar se bo stopilo ob stiku s kožo). Vtrite v kožo obraza in nežno odstranite s toplo, vlažno krpo ali robčkom. Ne drgnite močno, saj lahko to draži kožo. Kokosovo olje ima dodatno prednost, saj je odličen način za odstranjevanje ličil.
- Zjutraj, razen če imate zelo mastno kožo ali akne, ki jih je treba zdraviti, za umivanje obraza uporabite samo vodo. Mila odstranjujejo naravna zaščitna olja, zaradi česar je vaša koža ranljiva za luščenje, jutranja koža pa ni umazana, saj ste celo noč spali na čisti blazini brez ličil.
Korak 2. Poiščite pravo vlažilno kremo
To se bo razlikovalo glede na vaš tip kože, na splošno pa so težje kreme najboljše za suhe, hladne zimske mesece.
- Vlažilna krema za toplo vreme verjetno ne bo učinkovita v zimskih mesecih. Mnogi ljudje, ki spomladi in poleti uporabljajo lahka vlažilna sredstva, potrebujejo težjo kremo ali mazilo za zimo.
- Ne bojte se nanesti olja na obraz. Pred leti je veliko ljudi verjelo, da bi olja v izdelkih za obraz povzročila akne, vendar so novi izdelki, ki vsebujejo olja, kot so jojoba, sladki mandelj, jeglič, avokado, argan ali kokosovo olje, prevrnili to logiko. Za najboljše zimsko vlaženje poiščite mazilo ali kremo na oljni in ne na vodni osnovi.
- Če imate občutljivo kožo, poiščite izdelke z oznako »brez dišav«, saj lahko dišava povzroči draženje, srbenje in suhe madeže.
Korak 3. Razmislite o močnejši vlažilni kremi za nočno uporabo
Noč je odličen čas, da koži omogočite počitek in absorbira dodatno vlago, da se pripravi na prihajajoči dan. Poleg tega lahko grelniki v zaprtih prostorih čez noč povzročijo veliko suhost na obrazu, zato jih lahko prepreči močnejša vlažilna krema.
- Razmislite o tretmaju z oljem, kot je čisto arganovo olje, ali nočni vlažilni maski za obraz, ki je v bistvu težka krema.
- Medtem ko večina nočnih krem za obraz ne poškoduje vaše blazine, lahko tiste, ki temeljijo na olju, pustijo madež, zato razmislite o tem, da spite z brisačo, ovito okoli vaše blazine, ali uporabite blazino, ki vas ne moti.
Korak 4. Izogibajte se pretiranim negom obraza
Medtem ko boste lahko v zdraviliških tretmajih uživali preostanek leta, je manj pogosto več pozimi, ko je koža bolj občutljiva na kemikalije in odrgnine.
- Pilingi, maske in pilingi, ki se uporabljajo v zimskih mesecih, lahko preprosto dražijo že ogroženo zimsko kožo. Uporabite jih minimalno ali pa sploh ne.
- Zlasti pilingi lahko poškodujejo površino kože. Izogibajte se tistim, ki vsebujejo nazobčane delce (na primer tiste iz orehovih lupin), pa tudi tistim, ki vsebujejo plastične mikrokroglice, ki se ne razgradijo in ogrožajo prostoživeče živali, ko sperejo odtok. Če uporabljate piling, uporabite nežen, ki vsebuje piling delce iz natrijevega bikarbonata (torej sode bikarbone), ki se raztopijo, ko ga sperete v odtok. Blagovna znamka Olay Pro-X je ena, ki jo lahko poskusite.
- Če uporabljate toner brez alkohola, se prepričajte, da alkohol zelo suši kožo.
Korak 5. Ne pozabite na ustnice
Ustnice so bolj občutljive in se zaradi dehidracije, ostrega zimskega vetra in suhega zraka ponavadi pokajo. Te težave preprečite z ustreznimi previdnostnimi ukrepi.
- Vsak dan uporabljajte balzam za ustnice, da preprečite nastanek razpok, zlasti tistih z vitaminom E in čebeljim voskom. Če boste sploh na prostem, zlasti med 10.00 in 15.00 uro na zahodni polobli (ko je sonce na vrhuncu) ali ko je na tleh sneg, uporabite balzam za ustnice s SPF 15 ali višje.
- Ponoči uporabite tretma za debelejše ustnice. Domača mešanica karitejevega masla in kokosovega olja (skupaj stopljena v mikrovalovni pečici) je cenovno ugodna in učinkovita. Zmešajte ga z malo eteričnega olja sladke pomaranče in dobili boste tudi odlično domače praznično darilo!
- Izogibajte se "mat" šminkam, saj ponavadi izsušijo kožo (pa tudi poudarijo vse suhe luske in gube). Na splošno so sijajni ali sijoči šminki ponavadi najbolj vlažilni, čeprav boste morda morali poskusiti nekaj blagovnih znamk, da poiščete tisto, ki vam najbolj ustreza. Če želite preizkusiti trend matiranih šmink, najprej nežno odmašite in navlažite ustnice (za to se odlično obnese mehka zobna ščetka z malo kokosovega olja).
- Najpomembnejše: Ne oblizujte ustnic. Čeprav to počne veliko ljudi, povečuje draženje tako, da ob izhlapevanju sline dodatno posuši ustnice. Uporabite balzam za ustnice, če čutite željo, da si obliznete ustnice.
Metoda 3 od 4: Prilagodite svoje okolje
Korak 1. Izogibajte se vročih prh in kopeli
Čeprav vas v hladnih zimskih mesecih morda mika, da bi si privoščili vročo prho ali kopel, boste s tem koži celotnega telesa odstranili vlago in jo pustili občutljivo na suhost in razpokanje.
- Tople prhe bodo prihranile energijo in ohranile naravno vlago na obrazu in telesu.
- Poleg tega, da spremljate temperaturo, se hitro tuširajte ali kopajte. Dlje ko ste v vodi katere koli temperature, več vaših naravnih olj boste sprali.
Korak 2. Prilagodite nastavitve klimatske naprave v vašem domu
Suh in hladen zimski zrak zahteva spremembe v vašem življenjskem prostoru, da zaščitite kožo pred poškodbami.
- Držite termostat navzdol. Uporaba centralnega ogrevanja je še posebej slaba za kožo, saj lahko povzroči njeno dehidracijo, kar povzroči srbenje in suhe madeže. Če imate radiatorski ogrevalni sistem, ga uporabite namesto tega.
- Vklopite vlažilec zraka. Suh zimski zrak povzroča suho zimsko kožo, zato priključite vlažilec, da zraku dodate vlago, ki jo bo koža absorbirala.
Korak 3. Izogibajte se nevarnostim za okolje
Izogibanje drugim nevarnostim lahko poleg prilagajanja načina življenja v vašem domu pomaga zaščititi kožo obraza v zimskih mesecih.
- Zimski zrak ponavadi zadrži kemično onesnaženje zraka blizu tal, zaradi česar je smog v hladnih mesecih še večji problem. Onesnaževanje smoga v zraku se spremeni v proste radikale, za katere raziskovalci menijo, da lahko poškodujejo zunanjo plast kože in povzročijo prezgodnje staranje. Poskusite zmanjšati čas, ki ga preživite na prostem v mestnih mestih in na drugih območjih z visoko stopnjo onesnaženosti zraka.
- Pazite na zimske sončne opekline. Mnogi ljudje v zimskih mesecih pozabijo nanesti kremo za sončenje, vendar so poškodbe sonca in sončne opekline v hladnih mesecih enako zaskrbljujoče kot v vročih mesecih. V zimskem času boste verjetno pokrili celo telo, da ostane toplo, vendar vrat in obraz ostaneta večino časa izpostavljena. To se lahko poveča, če se ne spomnite, da si dnevno nanesete kremo za sončenje.
Metoda 4 od 4: Zdravljenje zimskih kožnih težav
Korak 1. Povečajte raven vlažnosti
Tudi če ste v zimskih mesecih že povečali debelino tipične vlažilne kreme, boste morda sredi sezone ugotovili, da niti gosta krema ne zadostuje za preprečevanje napetosti ali srbenja kože. To je dober pokazatelj, da morate povečati težo ali gostoto kreme.
- Tržni izrazi, ki se uporabljajo pri vlažilcih za obraz, vam lahko dajo nasvet o stopnji hidracije, ki jo zagotavljajo. Čeprav v industriji ni nobenih predpisov o uporabi izrazov, izdelki z oznako "serum", "losjon", "smetana" ali "olje" vsebujejo vedno večje količine olja. To pomeni, da je serum večinoma na vodni osnovi, losjon vsebuje večinoma vodo z nekaj olja, krema vsebuje več olja, olje za obraz pa je ponavadi olje, čeprav pogosto vsebuje tudi druge sestavine.
- Za dodatno vlaženje lahko uporabite več kot en izdelek; samo najprej začnite z izdelkom, ki je bolj na vodni osnovi, da se lahko vpije v kožo, preden nanesete naslednji izdelek.
Korak 2. Obdelajte močno razpokane ustnice
Tudi če ste vso zimo pridno uporabljali balzam za ustnice, lahko ekstremne okoljske razmere, kot so zimsko sonce in veter ter suh zrak v zaprtih prostorih, še vedno povzročijo luščenje, luščenje ali celo razpokane in krvaveče ustnice. Pravilno ravnanje z njimi lahko prepreči stopnjevanje problema in prepreči prihodnje težave.
- Poskusite z medicinskim balzamom za ustnice, kot sta Carmex ali Blistex. Ti zdravilni balzami vsebujejo sestavine, kot je kamfor kot analgetik, dimetikon za zdravljenje suhosti in zaščito pred soncem za preprečevanje nadaljnjih težav.
- Če so vaše ustnice kljub redni uporabi balzama še vedno razdražene, menite, da ste morda alergični na sam balzam. Mnogi ljudje dražijo uporabo naravnih in rastlinskih olj v izdelkih za ustnice (na primer čebelji vosek in karitejevo maslo). Poskusite uporabiti vlažilno kremo na osnovi nafte, kot je vazelin ali Aquaphor, ki bo vaši koži zagotovila zaščitno plast.
Korak 3. Obiščite dermatologa ali estetika
Ti strokovnjaki bodo lahko diagnosticirali vaše potrebe po negi kože in pripravili prilagojen načrt zdravljenja v zimskih mesecih, pri čemer bodo upoštevali vreme na vašem območju.
- Če imate hude zimske težave s kožo, kot sta ekcem ali luskavica, boste morda potrebovali recept za steroid, ki je na voljo le pri zdravniku.
- Boleč, suh ali razdražen obliž na obrazu ali ustnici, ki se kljub nadaljevanju zdravljenja ne zaceli, je lahko znak osnovne težave, vključno s kožnim rakom. Obvezno obiščite dermatologa in ocenite vsa taka vprašanja, da izključite tveganje za nastanek raka.
