Povsem normalno je, da se počutiš negotovo, potem ko te nekdo vara. Ne glede na to, ali je nezvestoba končala vajino zvezo ali pa jo poskušate prebroditi s svojo drugo drugo, se bodo zagotovo pojavila vprašanja zaupanja, kar je v redu. Na srečo lahko nekaj storite, da premagate svoje negotovosti in se v zvezi znova počutite varne. Preizkusite metode v tem članku, da začnete svojo pot, da boste spet postali bolj varni. To lahko prebrodiš!
Koraki
Metoda 1 od 3: Izboljšanje samozavesti in samopodobe
Korak 1. Osredotočite se na svoje zdravje in dobro počutje
Če vložite več energije vase, se gradi vaša samopodoba. Vzemite vso to energijo, ki jo vložite v svoj odnos, in jo usmerite v stvari, kot so osebna higiena, zdrave prehranjevalne navade in gibanje. Ko izgledate in se dobro počutite, se boste po partnerjevi nezvestobi zagotovo počutili bolj varno v svoji koži.
Ne počutite se krive, ker ste se v tem težkem času razmetali sami s sabo. Odpravite se na frizuro, preobrazbo, mani/pedi ali kupite novo obleko! Karkoli vam pomaga, da se počutite bolje pri sebi, je super
Korak 2. Znova se lotite nečesa, kar vam je všeč
To vam lahko pomaga, da se znova počutite kot stari, samozavestnejši. Pomislite na hobije ali dejavnosti, ki ste jih zaradi odnosa prenehali. Izberite nekaj, zaradi česar se počutite srečno in varno, in začnite to početi znova!
Ko ste v zvezi, je normalno, da začnete opravljati bolj skupne dejavnosti s svojim drugim. Po goljufanju lahko te dejavnosti postanejo boleča točka, zato lahko ponovno zapolnitev vaše stare zabave pomaga zapolniti praznino
Korak 3. Postanite bolj samostojni
Če se ne počutite odvisni od odnosa, ste v življenju bolj varni. Vzemite si čas za svoje stvari s prijatelji in se osredotočite na svojo kariero in finančno neodvisnost. Naredite seznam ciljev za samoizpopolnjevanje, s katerimi si prizadevate, da bi postali bolj samostojni in varni pri sebi.
Če ste zaradi varanja na novo samski, ste zaradi številnih lastnih stvari tudi privlačnejši in zanimivejši potencialni partner za nove ljudi, ki jih spoznate
Korak 4. Naredite seznam svojih dobrih lastnosti
Ko se počutite negotovo, se morate spomniti lastne vrednosti. Pomislite na vse osebnostne lastnosti, zaradi katerih ste dober partner, namesto na področja, kjer se počutite pomanjkljive. Razmislite o vseh načinih, s katerimi ste partnerju izboljšali življenje.
- Na primer, morda ste smešni, prijazni, sočutni in močni komunikator. Morda ste v svojem odnosu partnerja počutili ljubljenega, podprtega in srečnega.
- Če okrevate po razpadu, ki ga je povzročila nezvestoba vašega bivšega, vam lahko naštevanje vseh dobrih lastnosti in ponudbe bodočemu partnerju pomaga, da se boste v novem odnosu počutili bolj varno.
Metoda 2 od 3: Popravljanje odnosa
Korak 1. Vprašajte osebo, zakaj je varala
Če želite po aferi ostati skupaj, resnica pomaga ozdraviti. Sedite z osebo, ki vas je prevarala, ali se pogovorite po telefonu in jih prosite, naj bodo popolnoma iskreni glede tega, kaj jih je pripeljalo do nezvestobe. Najprej bo verjetno bolelo, a ko imaš vsa dejstva, je lažje iti naprej in premagati svoje negotovosti.
Ne glede na to, kaj govorijo, zapomnite si, da NIŠ ti kriv, da te je tvoj pomembni drugi prevaral. Tudi če so bile v vašem odnosu težave, se je druga oseba odločila za goljufanje
Korak 2. Bodite odprti in iskreni glede vsega
Popolna poštenost je edini način, da v razmerju ponovno vzpostavite zaupanje. Obveščajte drug drugega o vsem v svojem življenju, vključno s porabo, izleti v telovadnico, opravili, opravili, delom in socialnimi interakcijami. Partnerju jasno povejte, da vam ne more ničesar prikrivati, če jim želite znova zaupati.
Če poskušate popraviti svoj odnos, potem ko vas partner vara, je nujno, da imate popolnoma odprto in iskreno komunikacijo o aferi. Šele potem lahko začnete ponovno vzpostavljati zaupanje in varnost v odnosu
Korak 3. Obiščite svetovalca za odnose
Pridobitev strokovne pomoči je lahko dragocen vodnik. Če se odločite, da boste ostali pri osebi, ki vas je prevarala, in skupaj to obvladajte, skupaj obiščite zakonskega svetovalca, da se pogovorite o vprašanjih v varnem prostoru.
Če se po prevari počutite depresivno ali doživljate resno tesnobo, je tudi sama obiskati terapevta dobra ideja. Nikoli ni sramotno prositi za pomoč
Korak 4. Začnite odnos skupaj, če želite oba
Z varanjem ni vedno treba prekiniti zveze. Pravzaprav, če sta oba predana vajinemu odnosu, lahko to po svoje postane močnejše, ko se premaknete mimo tega. Pazite, da vaš partner sprejme vso odgovornost za svoja dejanja, se iskreno opraviči in obljubi, da tega nikoli več ne bo storil. Če sprejmete njihovo opravičilo in želite ostati z njimi, začnite skupaj delati za obnovo zaupanja v odnosu.
Če želite uspešno obnoviti odnos po vaših pomembnih drugih goljufijah, se prepričajte, da ste odpravili vsa osnovna vprašanja v zvezi. To so lahko na primer pomanjkanje komunikacije, pomanjkanje skupnega časa ali težave s fizično intimnostjo
Metoda 3 od 3: Zapuščanje negotovosti za prihodnje odnose
Korak 1. Zapišite si svoje misli
Pisanje o vaših občutkih vam pomaga, da jih izvlečete in obdelate. Kadar koli vas obvladajo misli o prevari, vzemite kos papirja in pisalo ter začnite zapisovati vse, kar imate na umu. Ne skrbite za črkovanje, ločila in slovnico - samo dajte vse ven!
Ko končate z beleženjem, lahko poskusite raztrgati kos papirja in ga metati ven, da se simbolično znebite vseh svojih negativnih občutkov
Korak 2. Zaupajte si, da boste skrbeli zase
To vam omogoča, da se za varnost ne zanašate na odnos. Zaupajte vase, da boste poskrbeli za svoje potrebe, ohranili svojo samopodobo in bili iskreni do sebe glede svojih občutkov in želja. Zaupajte si, da boste lahko odšli od slabega odnosa in da boste še vedno popolnoma delujoč, samozavesten posameznik.
Kot vsi deli okrevanja po tem, ko vam je bil nekdo nezvest, tudi zaupanje vase 100% potrebuje čas. Ampak s potrpljenjem in vajo lahko pridete tja
Korak 3. Poskusite z meditacijo
Meditacija vam lahko pomaga ustvariti duševni mir v vašem življenju. Sedite nekje tiho z zaprtimi očmi in se osredotočite na svoje dihanje in na to, kako se počuti vaše telo. Kadar koli vam pridejo na misel misli, jih priznajte, nato pa jih potisnite ven in pustite, da odidejo kot ladja, ki pluje proti morju.
