Ulcerozni kolitis (UC) je ena najpogostejših oblik vnetne črevesne bolezni. Za razliko od Crohnove bolezni, ki lahko prizadene kateri koli del prebavnega trakta, UC prizadene le debelo črevo in danko. To kronično stanje povzroči, da se sluznica debelega črevesa vname in razdraži, kar povzroči odprte rane (razjede), gnoj in sluz. Bolečine v trebuhu in krči, driska in krvavitev iz danke so najpogostejši simptomi UC. Medtem ko je UC lahko boleč in neprijeten, lahko za uspešno obvladovanje svojega stanja ukrepate na različne načine.
Koraki
Metoda 1 od 5: Razumevanje ulceroznega kolitisa
Korak 1. Ne pozabite, da niste povzročili svojega UC
Medtem ko znanstveniki ne razumejo, kaj povzroča UC, se zdi, da ima ta bolezen genetsko nagnjenost, ki jo lahko sprožijo dejavniki v našem okolju. Pomislite na UC kot na seneni nahod. Če imate seneni nahod, imate genetsko nagnjenost, ki bo povzročila srbeče oči in izcedek iz nosu, če ste izpostavljeni cvetnemu prahu. Če nikoli niste izpostavljeni cvetnemu prahu, ne boste nikoli razvili simptomov. Če ste, boste. Zagotovo niste povzročili cvetnega prahu ali genetske nagnjenosti! Enako načelo velja za UC.
Korak 2. Zavedajte se, da se vam lahko pojavijo "vnetja", ki jim sledijo obdobja z malo simptomi
Nekateri ljudje bodo preživeli mesece ali celo leta, ne da bi imeli simptome UC. Ustrezno zdravljenje bo podaljšalo ta obdobja remisije. Le pet do 10 odstotkov bolnikov z UC ves čas doživlja simptome UC in na srečo imajo celo akutni bolniki možnosti zdravljenja.
Korak 3. Tolažite se, če veste, da velika večina bolnikov z UC živi normalno življenje
Verjetno boste večino svojega življenja preživeli v remisiji. S pravilnim zdravljenjem to ni smrtno nevarna bolezen. Pričakujete lahko, da boste uživali v odnosih, poroki, otrocih, karieri in drugih življenjskih radostih.
Metoda 2 od 5: Prilagodite svojo prehrano
Korak 1. Vodite dnevnik hrane
Čeprav se morajo vsi, ki trpijo zaradi UC, soočiti z občutljivostjo na določena živila, se lahko posebni viri vaše občutljivosti zelo razlikujejo. Posledično ne obstaja ena "UC prehrana". Spremljajte živila, ki jih jeste, in kako se počutijo. Uporabite te podatke za razvoj prehrane, ki vam najbolj ustreza.
- Poskusite jesti uravnoteženo prehrano, kadar koli je to mogoče. Če ugotovite, da ne morete zaužiti določene vrste hrane, se posvetujte z zdravnikom o vitaminskih dopolnilih, ki vam bodo pomagala nadomestiti ključna hranila.
- Upoštevajte vse spremembe priprave, ki olajšajo uživanje živil- na primer kuhanje zelenjave na pari ali uživanje mlečnih izdelkov z nizko ali nemastnostjo.
Korak 2. Razmislite o dieti z nizkimi ostanki
Mnogi bolniki z UC lajšajo med vnetji, ko vzdržujejo dieto, ki proizvaja manj "ostankov" ali ostankov odpadkov. V bistvu, če sledite dieti z "nizkimi ostanki", boste imeli manjše in manj iztrebkov ter posledično manj driske, krčev in bolečin. Upoštevajte, da morate jesti, če imate na razpolago živila z večjimi ostanki, kot so polnozrnate žitarice. Ko se borite s simptomi UC, poskusite:
- Žitni izdelki, vključno z rafiniranim belim kruhom; navadni krekerji; Tost Melba; kuhana žita, kot so pšenična smetana, farina ali zdrob; hladna žita, kot so koruzni kosmiči ali napihnjen riž; bel riž; rezanci; in rafinirane testenine.
- Mehko sadje z odstranjeno kožo ali semeni, vključno z bananami, mehko dinja, medeno roso, konzervirano ali kuhano sadje in avokado.
- Dobro kuhana sveža ali konzervirana zelenjava brez semen, vključno s konicami špargljev, peso, zelenim fižolom, korenjem, gobami, špinačo, bučo (odstranite semena), bučno in paradižnikovo omako.
- Krompir brez lupin.
- Mlečni izdelki zmerno, če ne prenašate laktoze.
- Vse meso, če so kosi nežni, mehki in pusti. Jajca so tudi v redu.
- Številne začimbe, vključno z maslom, rastlinskim oljem, kečapom, majonezo, kislo smetano, gladkimi omakami, sojino omako, bistrim želejem, medom in sirupom.
- Kava ali čaj brez kofeina, gazirane pijače brez kofeina, mleko, precedljeni zelenjavni sokovi in sadni sokovi brez semen ali celuloze, kot je jabolčni sok.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Vsak dan pijte veliko tekočine. Voda je najboljša. Alkohol in pijače, ki vsebujejo kofein, spodbujajo črevesje, kar poveča vaše nelagodje. Medtem ko so gazirane pijače dovoljene na dieti z nizkimi ostanki, lahko pogosto proizvajajo plin-neprijeten dodatek k vašim že problematičnim simptomom.
Načrtujte s seboj steklenico vode, da boste lažje ostali dobro hidrirani
Korak 4. Jejte več majhnih obrokov čez dan
Morda bo vaše telo lažje prebavilo majhne količine hrane čez dan, namesto da bi se spopadlo s tremi večjimi obroki. Ko pripravljate načrt prehrane, pomislite na prigrizke, ki jih lahko preprosto vzamete, ko ste zunaj.
Korak 5. Pazite se pogostih dražilnih snovi
Semena, oreški in kokos; polnozrnati izdelki; surovo ali suho sadje; surova zelenjava; fižol, leča in tofu; trdo ali suhomesnato meso; hrustljavo arašidovo maslo; drobne marmelade ali marmelade; kumarice in druga konzervirana živila; koruza popa; in sadni sokovi, ki vsebujejo celulozo ali semena, lahko povzročijo težave pri bolnikih z UC. Upoštevajte, da je veliko teh živil v drugih okoliščinah izjemno zdravo. Spet je ključno eksperimentiranje. Če ugotovite, da lahko prenašate nekatera od teh živil, jih morate vsekakor jesti. Odstranite tiste, ki povzročajo stisko.
Čeprav mlečni izdelki ne vsebujejo vlaknin, imajo številni bolniki z UC tudi simptome intolerance za laktozo. Vaš dnevnik hrane vam bo pomagal ugotoviti, ali lahko prenašate mlečne izdelke
Metoda 3 od 5: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Nadzirajte stres
Stres ne povzroča UC, niti ne poveča vnetja, ki povzroča vaše simptome. Stres pa vpliva na vaš prebavni sistem na druge načine. Če že imate drisko, povezano z UC, se boste želeli izogniti dodatnemu gibanju črevesja, ki ga lahko povzroči stres!
- Z meditacijo zmanjšajte raven stresa ali pa uporabite druge tehnike sproščanja in dihanja. Čez dan si vzemite nekaj trenutkov, da zaprete oči in se osredotočite na nekaj mirnega in sproščujočega. To bo pomagalo razbremeniti stres in pomiriti črevesje.
- Za zmanjšanje mišične napetosti, upočasnitev srčnega utripa in zmanjšanje stresa uporabite stroj za biofeedback.
- Vzemite jogo ali tai chi.
Korak 2. Redno telovadite
Tudi blaga vadba bo zmanjšala raven stresa, lajšala depresijo in pomagala izboljšati delovanje črevesja. Posvetujte se z zdravnikom, da razvije program vadbe, ki je pravi za vas.
Medtem ko je hidracija med vadbo pomembna za vsakogar, je pri UC še posebej pomembno, da pred in med vadbo zaužijete zadostno količino vode
Korak 3. Pomagajte si tako, da pomagate drugim
S kroničnimi boleznimi je težko obvladati, ker so vseživljenjske bolezni. Niso vsi zainteresirani, da bi postali zagovornik, in če bi se raje sami soočili s svojo boleznijo, je to v redu. Nekateri pacienti UC najdejo moč in udobje pri delu za izobraževanje drugih, podporo kolegom UC in zbiranje denarja za raziskave UC. Če menite, da bi imeli od teh dejavnosti koristi, raziščite fundacijo Crohn's in Colitis ali druge zagovorniške organizacije.
Metoda 4 od 5: zasledovanje domačih pravnih sredstev
Korak 1. Zaužijte več kurkume
Študije so pokazale, da ima kurkumin v kurkumi, začimbi, ki se pogosto uporablja v curryju, protivnetne lastnosti. Medtem ko so potrebne dodatne raziskave, je ena študija pokazala, da so bolniki, ki so uživali živila, ki vsebujejo kurkumo, zmanjšali simptome in potrebo po drugih zdravilih.
- Mnogi curryji, ki vsebujejo kurkumo, so lahko precej pikantni; pazite, da ne dražite sluznice debelega črevesa.
- Ljudje z boleznijo žolčnika, refluksom prebavil, rakom, povezanim s hormoni, ali tistimi, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, ne smejo uživati kurkume.
Korak 2. Povečajte vnos ribjega olja
Maščobne kisline omega-3 v ribjem olju lahko zmanjšajo simptome UC in vnetje. Nekatere študije kažejo, da je lahko ribje olje v kombinaciji z zdravili, kot je sulfasalazin, učinkovito. Upoštevajte, da so rezultati študij mešani in da včasih lahko ribje olje dejansko povzroči drisko.
Ne jemljite ribjega olja, če trenutno jemljete zdravila za redčenje krvi
Korak 3. Dodajte probiotike v svojo prehrano
Naše črevo vsebuje dobre bakterije, ki preprečujejo, da bi slabe bakterije povzročile težave. Pogosta driska zmanjšuje populacijo dobrih bakterij. Živila, kot je jogurt, vsebujejo "žive kulture" ali probiotike - dobre bakterije - ki lahko ponovno naselijo vaše črevesje in tako zmanjšajo simptome UC.
Korak 4. Vzemite dodatek folne kisline
Mnogi ljudje z UC imajo tudi nizko raven folne kisline v telesu. Običajna zdravila za UC lahko to težavo še poslabšajo. Uživanje ustrezne folne kisline pomaga pri preprečevanju povečanega tveganja za nastanek raka debelega črevesa pri bolnikih z UC.
Upoštevajte, da lahko folna kislina prikrije pomanjkanje vitamina B12. Posvetujte se s svojim zdravnikom glede prehranskega režima, ki vam bo omogočil zaužitje ustreznih količin obeh hranil
Korak 5. Razmislite o dodatkih N-acetil glukozamina
Nekatere raziskave kažejo, da lahko dodatki ali klistirji, ki vsebujejo to snov, izboljšajo simptome vnetne črevesne bolezni. Potrebnih je več študij, da bi ugotovili, ali je glukozamin uporaben pri zdravljenju UC.
Kot pri mnogih zdravilih lahko tudi N-acetil glukozamin negativno vpliva na zdravila za redčenje krvi
Korak 6. Sledite zeliščnim zdravljenjem
Bolniki z UC so olajšali uporabo različnih zeliščnih zdravil. Posvetujte se z usposobljenim izvajalcem zdravstvenih storitev, da ugotovite, katere sorte bi bile najboljše za vaš sistem. Upoštevajte, da veliko teh zelišč sodeluje z drugimi zdravili.
- Semena psilija lahko v kombinaciji z drugimi zdravili podaljšajo obdobja remisije. To netopno vlakno lahko poslabša simptome med vnetji, zato se pred jemanjem posvetujte z zdravnikom. Nekateri bolniki z UC lahko bolje delujejo s topnimi vlakni, kot so laneno seme ali ovseni otrobi.
- Boswellia ima protivnetne lastnosti in nekatere študije kažejo, da lahko deluje tako kot sulfasalazin na recept.
- Drseči brest je demulcent, kar pomeni, da lahko zaščiti razdraženo tkivo in spodbudi njihovo celjenje, vendar ga nosečnice nikoli ne smejo jemati.
- Marshmallow je tudi demulcent. Izogibajte se marshmallowu, če ste sladkorni bolnik ali jemljete druga zdravila, vključno z litijem.
- Kamilico pogosto kuhajo kot čaj za pomiritev prebavnega trakta. Izogibajte se kamilici, če ste alergični na ambrozijo. To zelišče ima lahko tudi estrogene lastnosti, zato bodite previdni, če imate v preteklosti bolezen, povezano s hormoni.
Korak 7. Razmislite o akupunkturi
Nekatere študije so pokazale, da lahko akupunktura olajša simptome UC. Akupunktura deluje tudi kot blažilec stresa, kar povečuje njene uporabne lastnosti za bolnike z UC.
Metoda 5 od 5: Medicinsko zdravljenje ulceroznega kolitisa
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom o protivnetnih zdravilih
Ta zdravila so običajno prvi korak pri zdravljenju UC in drugih vnetnih črevesnih bolezni.
- Aminosalicilati, kot je sulfasalazin, lahko učinkovito zmanjšajo simptome UC. To zdravilo lahko povzroči različne stranske učinke, vključno s prebavnimi težavami in glavoboli. Druga zdravila v tej družini vključujejo mesalamin, balsalazid in olsalazin. Ta zdravila so na voljo v obliki peroralnih in klistirnih ali svečk.
- Kortisteroidi, vključno s prednizonom in hidrokortizonom, se običajno uporabljajo, kadar se zmerna do huda UC ne odzove na druga zdravljenja. Dajejo se peroralno, intravensko ali s klistirjem ali svečkami. Steroidi lahko povzročijo številne stranske učinke, zato običajno niso dolgotrajno zdravljenje.
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zaviralcih imunskega sistema
Tudi ta zdravila zmanjšujejo vnetje, vendar to storijo tako, da ciljajo na imunski odziv, ki povzroči vnetje. Včasih se uporabljajo v kombinaciji s kortikosteroidi.
- Azatioprin in merkaptopurin sta zaviralca imunskega sistema, ki se najpogosteje predpisuje bolnikom z UC.
- Infliksimab, adalimumab in golimumab so "biološki" ali zaviralci imunskega sistema, ki delujejo z nevtralizacijo proteina, ki ga proizvaja vaš imunski sistem. Ta zdravila so na splošno predpisana zmernim ali hudim bolnikom z UC.
- Vedolizumab je bil nedavno odobren za bolnike, ki se niso odzvali na druge vrste imunosupresivov.
Korak 3. Uporabite zdravila brez recepta za pomoč pri obvladovanju simptomov UC
Pred začetkom novega režima zdravljenja se vedno pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravniki bodo poleg zdravil na recept pogosto priporočali eno ali več naslednjih stvari:
- Antibiotiki, še posebej, če se zaradi vnetja pojavi vročina.
- Zdravila proti driski, še posebej, če je driska postala huda.
- Acetaminophen za lajšanje bolečin. Upoštevajte, da lahko ibuprofen, natrijev naproksen in natrijev diklofenak poslabšajo simptome UC, zato se jim je treba izogibati.
- Dodatki železa za boj proti anemiji, še posebej, če imate krvavitev.
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o kirurškem zdravljenju
Med 20 in 30 odstotki ljudi z UC bo zaradi velike krvavitve, hude bolezni, rupture debelega črevesa ali tveganja za nastanek raka na koncu treba opraviti kolektomijo (odstranitev debelega črevesa) ali proktokolektomijo (odstranitev debelega črevesa in danke). Operacija običajno popolnoma odpravi bolezen. Vaš kirurg bo ustvaril notranjo vrečko iz dela tankega črevesja, ki se izlije v anus, kar vam omogoča razmeroma normalno izločanje odpadkov.
Upoštevajte, da včasih ni mogoče sestaviti notranje torbice. V tem primeru vam bo kirurg ustvaril trajno odprtino v trebuhu (kolostomija), skozi katero se blato zbira v pritrjeni vrečki
Korak 5. Naredite redne preglede raka debelega črevesa
UC povečuje tveganje za nastanek raka debelega črevesa, zato je pomembno, da vsake dve do dve leti opravite nadzorno kolonoskopijo.
Nasveti
- Preučite zdravljenje proktitisa, če del vaših simptomov vključuje vnetje danke in anusa.
- Na voljo je več nasvetov o umirjanju vnetja ulceroznega kolitisa z zdravili (tako brez recepta kot na recept), več prehranskih nasvetov in preprečevanja.
