Bolečine v požiralniku, med vratom in zgornjim delom trebuha so lahko zaskrbljujoče in nadležne. Najpogostejši vzrok za bolečine v požiralniku, včasih imenovan tudi ezofagitis, je refluks kisline, lahko pa tudi zaradi okužbe, alergije na hrano ali reakcije na zdravilo. Na srečo je večina primerov ezofagitisa popolnoma ozdravljiva s spremembami v prehrani in življenjskem slogu. Če ti ne pomagajo, obiščite zdravnika za več možnosti zdravljenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prehranske spremembe
Korak 1. Jejte mehko hrano, ki je lahko prebavljiva
Če je vaš požiralnik iz kakršnega koli razloga vnet, je najboljša mehka hrana. Ti zlahka zdrsnejo po požiralniku, ne da bi povzročili več bolečine ali poškodbe. Če čutite bolečino ali nelagodje, preidite na mehko hrano, dokler se ne počutite bolje.
- Dobra živila za uživanje so parjena zelenjava, puding, mehko in vodeno sadje, mehak kruh in nežno meso.
- Problematična živila vključujejo hrustljav kruh in krekerje, žilavo ali trdo meso, sadje z drobnimi semeni in grobo zelenjavo. Izogibajte se tem, dokler se ne počutite bolje.
- Naredite majhne ugrize, da se izognete prevelikemu polnjenju požiralnika.
Korak 2. Nehajte jesti, ko se počutite siti
Prekomerno uživanje povzroča velik stres za požiralnik in lahko sproži refluks kisline. Tudi če je vaš obrok okusen, nehajte jesti, ko se začnete počutiti siti, da se izognete nelagodju. Ostanke lahko vedno imate pozneje!
- S počasnim prehranjevanjem se izognete prenajedanju, ker se boste prej počutili siti. Poskusite ugrizniti in počasi žvečite, da ne jeste prehitro.
- Če imate težave pri preprečevanju prehranjevanja, raje uporabite manjše obroke. Brez veliko hrane pred seboj se ne boste počutili tako skušnjave.
Korak 3. Sedite ali stojite pokonci, potem ko jeste
Če se po jedi uležete, bi se lahko nekaj kisline v želodcu vrnilo nazaj v požiralnik. Ostanite sedeti ali stati pokonci, dokler se vsa ta hrana ne prebavi. To bi moralo trajati približno 2-3 ure.
Izogibajte se tudi, da v 3 urah po spanju ne jeste veliko, saj boste ležali. Jesti ponoči je glavni vzrok pozne nočne zgage
Korak 4. Izogibajte se običajni hrani, ki sproži refluks kisline
Če je vaš ezofagitis posledica refluksa kisline, obstaja nekaj živil, ki to poslabšajo. Iz prehrane izključite naslednja živila in preverite, ali vam bo tako bolj udobno.
- Mastna, ocvrta, mastna in začinjena hrana.
- Kisla živila, kot so agrumi, paradižnik in česen
- Kofein, čokolada in poprova meta.
- Nekateri drugi sprožilci so lahko edinstveni samo za vas. Odstranite živila, ki poslabšajo simptome.
Korak 5. Ne jejte gaziranih pijač, medtem ko jeste
Gazirane pijače lahko potisnejo kisline v požiralnik in sprožijo zgago. To je pogosta težava, če jo pijete med jedjo. Držite seltzer, dokler ne prebavite obroka.
- Če ste zelo nagnjeni k zgagi, vam lahko v celoti pomaga izključitev gaziranih pijač.
- Sladkorne pijače, kot je soda, so tako ali tako slabe. Najbolje je, da se jim popolnoma izognete.
Korak 6. Žvečite gumi brez sladkorja po jedi, da zaščitite požiralnik
Žvečilni gumi se morda ne zdi rešitev za zgago, vendar je! To spodbuja proizvodnjo sline, ki prekrije požiralnik in ga zaščiti pred kislinami. Če po jedi pogosto čutite kisle bolečine, vam bo to morda koristilo.
Izogibajte se okusom poprove mete, saj poprova meta lahko povzroči zgago
Korak 7. Če čutite zgago, popijte nekaj zeliščnega čaja
To ni dokazano, vendar obstaja nekaj zeliščnih čajev, ki imajo nekaj uspeha pri pomirjanju refluksa kisline. Natančneje, kamilica, sladki koren in ingver bi lahko delovali. Poskusite srkati enega od teh čajev, če vaš refluks kisline deluje.
- Če vas boli požiralnik, pustite, da se čaj ohladi, preden ga popijete. Tople pijače lahko poslabšajo bolečino.
- Kamilica je iz družine ambrozije, zato je ne pijte, če ste alergični na ambrozijo.
Metoda 2 od 3: Nasveti za življenjski slog
Korak 1. Vzemite antacid brez recepta za nadzor refluksa kisline
Če imate občasni refluks kisline, je lahko vse, kar potrebujete, antacid. To zdravilo lahko kupite v kateri koli lekarni brez recepta. Vzemite škatlo in jo vzemite, če čutite zgago.
- Pogosti antacidi so Maalox, Mylanta, Pepto Bismol ali Tums.
- Vedno preberite navodila za zdravila, ki jih jemljete, in ne vzemite več kot priporočeni odmerek.
Korak 2. Pomirite grlo, če vas boli
Če imate bolečine v grlu, poskusite grgrati vsake 2 uri z mlačno slano vodo. To bo pomagalo pri zdravljenju morebitne prisotne okužbe.
- Pripravite lahko tudi decokcijo kurkume, cimeta in ingverja ter jo srkate kot juho, da se znebite bolečin in okužbe v grlu.
- Korenine sladkega korena so zelo učinkovite tudi pri blaženju bolečin v grlu in okužb.
Korak 3. Dvignite glavo postelje, če imate pogosto nočne bolečine
Nočna zgaga je pogosta težava, še posebej, če imate refluks kisline. Poskusite nasloniti glavo postelje približno 15–20 cm z lesenimi kockami. To nagne vaše telo naprej in zadrži kislino v želodcu.
- Če ne morete dvigniti postelje, lahko pod trup postavite tudi klin iz pene, da se ponoči dvignete.
- Ne poskušajte se dvigniti z blazinami. To bi lahko poslabšalo bolečino zaradi refluksa kisline.
Korak 4. Hujšajte, če morate
Prekomerna telesna teža lahko povzroči večje tveganje za ezofagitis. Če imate prekomerno telesno težo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da oblikuje najučinkovitejšo dieto in telesno vadbo, da dosežete zdravo težo.
Izogibajte se ekstremnim ali hitrim dietam. To ni varno in mnogi ljudje, ko se vrnejo k normalni prehrani, pridobijo vso težo
Korak 5. Zmanjšajte stres, da olajšate refluks kisline
Stres lahko poslabša refluks kisline in druge želodčne težave. Če se pogosto počutite pod stresom, boste morda potrebovali sprostitev.
- Sprostitvene tehnike, kot so meditacija, joga in globoko dihanje, so dobre vaje za zmanjšanje ravni stresa. Vsak dan poskusite narediti eno od teh.
- Delo, v katerem uživate, je tudi odlično za izboljšanje razpoloženja. Vzemite si čas za svoje hobije, da se odvrnete od stresa.
Korak 6. Prenehajte kaditi, da izboljšate zdravje prebavil
Kajenje draži požiralnik in lahko poslabša bolečino, zato je pomembno, kaj jo povzroča. Če kadite, je najbolje, da prenehate čim prej. Če tega ne storite, se sploh ne izogibajte.
- Tudi pasivni dim je škodljiv, zato ne dovolite, da bi kdo kadil v vašem domu.
- Če potrebujete pomoč pri opustitvi, se za nasvet posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 7. Če vzamete tableto, popijte poln kozarec vode
Včasih tableta, ki se zatakne v požiralniku, povzroči vnetje. Če redno jemljete zdravila, je to lahko težava. Tableto sperite skozi požiralnik s polnim kozarcem vode, da preprečite, da bi se zagozdila.
- Ostanite pokonci 30 minut po zaužitju tablete, da se prepričate, da prehaja v želodec.
- Če vam tablete nenehno povzročajo težave, lahko zdravnika prosite, naj vas preide na tekoče zdravilo.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Če imate stalne bolečine v zgagi, se posvetujte z zdravnikom
Če imate redno zgago ali bolečine v požiralniku, vam ni treba samo živeti s tem! To stanje je običajno ozdravljivo in je lahko celo popolnoma ozdravljivo. Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom, da ugotovite problem in se pogovorite o zdravljenju.
- Vaš zdravnik se bo verjetno z vami pogovoril o težavi, preden opravite izpit, zato čim bolje odgovorite na vsa njihova vprašanja.
- Zdravnik lahko opravi tudi endoskopijo, da pregleda notranjost požiralnika. V grlo vam bodo dali majhno kamero, da preveri morebitne poškodbe. To se sliši strašljivo, vendar boste pod sedativom in ne bi smeli čutiti bolečine.
Korak 2. Če imate refluks kisline, vzemite reduktorje kisline na recept
Če vam antacidi brez recepta ne pomagajo, bo vaš zdravnik verjetno poskusil zdravilo na recept za boj proti kislini v želodcu. Ti bodisi nevtralizirajo kislino ali blokirajo želodec, da bi jo proizvedel preveč.
- Zdravnik lahko poskusi veliko vrst zdravil. Zaviralci protonske črpalke in zaviralci H-2 preprečujejo, da bi vaše telo proizvajalo preveč kisline. Antacidi nevtralizirajo kisline v želodcu in požiralniku.
- Upoštevajte vsa zdravnikova navodila za pravilno jemanje zdravila.
Korak 3. Z steroidi zmanjšajte vnetje pri kroničnem ezofagitisu
Če je požiralnik poškodovan ali ni jasnega vzroka za bolečino, bo zdravnik morda poskusil s steroidnim zdravljenjem za odpravo vnetja. Običajno je to v tekočini, ki jo pijete, lahko pa jo vdihnete tudi z inhalatorjem. Zdravilo obloži vaš požiralnik, da ga zaščiti in okrepi.
Peroralni steroidi lahko pomagajo tudi pri zdravljenju požiralnika, vendar ti bolj verjetno povzročijo stranske učinke kot tekoče ali plinske oblike
Korak 4. Če imate okužbo, vzemite antibiotike
V nekaterih primerih pride do ezofagitisa zaradi okužbe v želodcu ali požiralniku. Če vaš zdravnik meni, da je kriva okužba, vam bo predpisal antibiotike za uničenje bakterij, ki jo povzročajo. To zdravilo jemljite natančno tako, kot vam je naročil zdravnik, da se okužba odpravi.
- Vedno vzemite celoten potek antibiotikov, da se prepričate, da je okužba popolnoma izginila.
- Zdravnik vam bo morda dal tudi steroide, če je okužba povzročila poškodbe požiralnika.
Korak 5. Če zdravilo povzroča ezofagitis, preklopite na drugo zdravilo
Nekaj zdravil lahko draži požiralnik. Ti vključujejo nekatere antibiotike, kalijev klorid, zdravila proti bolečinam, kinidin in zdravila za osteoporozo. Če redno jemljete zdravila in zdravnik meni, da to povzroča vašo težavo, vas bodo preusmerili na nekaj drugega, da preverijo, ali pomaga.
- Ko pijete poln kozarec vode in ostanete pokonci, ko vzamete tableto, pomaga tudi pri ezofagitisu, ki ga povzroča zdravilo.
- Nikoli ne prenehajte jemati zdravil, razen če vam tako naroči zdravnik.
Korak 6. Preizkusite se na alergije na hrano, če ni jasnega vzroka
V nekaterih primerih alergija na hrano povzroči vnetje v požiralniku. Če druge spremembe v prehrani ne pomagajo, obiščite alergologa, da se testira na alergije na hrano. Če imate alergije, se izogibajte tem živilom, da pomirite požiralnik.
