Znano je, da je vaš prvi teden nošenja naramnic najslabši. Med utripajočo bolečino, nadležnim tesnim občutkom žic in neprijetnim kovinskim obročem okoli vaših zadnjih zob, recimo, prvi teden ne bo najboljši teden doslej. Če imate nevidne naramnice, se boste izognili draženju kovinskih trakov, vendar bodo vaša usta še vedno zelo boleča, ko se začnejo premikati zobje. Toda naramnice so vsekakor vredne vseh težav. Ko jih zdravnik končno sname, je čudovit občutek. In vaši prijatelji bodo vsi ljubosumni, ker bodo vaši zobje videti neverjetno!
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje bolečine
Korak 1. Založite se proti bolečinam
Zdravila brez recepta, kot so Advil, Tylenol in Ibuprofen, v prvem tednu delajo čudeže. Zdravnik vam bo povedal, kateri so najboljši za vas in kdaj jih jemati, da zmanjšate bolečino. Z občutljivimi zobmi bo veliko lažje.
- Nikoli ne vzemite več kot priporočeni odmerek. Prekomerna uporaba ibuprofena in aspirina lahko poškoduje želodčno sluznico in povzroči hude bolečine in krvaveče razjede.
- Tekoče različice teh zdravil bodo na vaših zobeh lažje kot žvečljive tablete.
Korak 2. Uporabite vrečko z ledom
Pritisnite vrečko ledu proti licu, dokler oteklina ne pade. Ledenje vam bo začasno tudi otopilo dlesni in lajšalo nekaj bolečin.
Če nimate vrečke ledu, uporabite vrečko zamrznjenega graha. Vrečko zavijte v papirnato ali krpo in jo nežno pritiskajte na lice do 15 minut. To lahko storite dva ali trikrat na dan
Korak 3. Uporabite lokalni anestetik
Oralni anestetiki brez recepta, kot sta Anbesol ali Orajel, bodo omrtvili vsa boleča področja v ustih in jih nekaj ur preprečili. Majhno količino nanesite na Q-Tip in ga vtrite v dlesni okoli vnetih zob ali v rane v ustih. Ta zdravila imajo precej grozen okus, vendar je to dober način, da se znebite bolečine, tako da lahko ponoči spite.
Korak 4. Pijte hladno vodo
Ledeno vodo imejte vedno pri roki in jo ne pozabite piti. Lahko ga tudi nekaj minut držite v ustih in ga nežno zamahnete. Nizka temperatura pomaga omiliti občutek kovinskih obročev na straneh jezika. Pravilna hidracija bo pripomogla tudi k pospešitvi procesa celjenja.
Pijte veliko vode, vendar se izogibajte brezalkoholnim pijačam, ker vsebujejo visok odstotek sladkorja in kisline
Korak 5. Poskusite nageljnovo olje
Nageljnovo olje bo zmanjšalo vnetje in bolečine v ustih. Lahko ga kupite v večini trgovin z zdravo hrano in v lekarnah.
- Olje nageljnovih žbic nanesite neposredno na otekle dlesni na koncu nasveta Q.
- Zmešajte nekaj kapljic olja nageljnovih žbic v vodo in jih popihajte po ustih minuto ali dve.
Korak 6. Odvrnite pozornost
Študije kažejo, da ko ne razmišljate o svoji bolečini, je ne čutite toliko. Pojdite pogledat film ali pojdite teči, karkoli pluje po vašem čolnu.
Korak 7. Počasi
Ne delajte ničesar, zaradi česar bi vas zobje boleli. Počivajte kolikor je le mogoče in se izogibajte trdi hrani ali karkoli drugega, zaradi česar bi vas lahko bolela usta.
Metoda 2 od 3: Skrb za nove naramnice
Korak 1. Izogibajte se živčnim navadam žvečenja
V času pouka ne žvečite nohtov ali peresnika ali svinčnika. Ko pijete, ne žvečite ledu. In prezrite tiste ljudi, ki pravijo, da je v redu žvečiti žvečilni gumi - niso tisti, ki bodo imeli boleč odhod k ortodontu, ko jim bo naramnice poškodoval žvečilni gumi.
Vaši zobje so že pod nenehno napetostjo z naramnicami, kar povzroča vnetje. Ne ustvarjajte dodatnega pritiska nanje z žvečilnim gumijem
Korak 2. Izperite usta s slano vodo
Sol uničuje bakterije v ustih, kar pomaga pri hitrejšem celjenju ran in spodbuja alkalni pH, ki zmanjšuje kisline. Umivanje s slano vodo ne draži sluznice v ustih, kot bi to storila komercialna ustna voda.
- V skodelico tople vode zmešajte ½ čajne žličke soli.
- Prvi dan si sperite usta vsake 2 do 3 ure, nato pa 3 do 4 -krat na dan, dokler se usta ne zacelijo.
Korak 3. Jejte mehko hrano
Če so vaša usta še posebej občutljiva, se lahko prvi dan ali dva držite tekočine. Nato se držite mehke hrane, dokler se usta spet ne počutijo normalno.
- Založite se z jogurtom, pire krompirjem, juho, rižem, smutiji in pudingom.
- Poglejte s svetle strani: imate odličen izgovor za poliranje velike kadice čokoladnega sladoleda v zamrzovalniku.
Korak 4. Nosite ščitnik za usta
Če se ukvarjate s športom, kjer bi vas lahko udarila v usta, obvezno nosite ortodontski ščitnik za usta. Kovinski nosilci naramnic lahko zlahka prerežejo mehka tkiva ustnic, lica ali celo jezika. Morda ne bodo videti kul, a vsekakor boste hvaležni za to, če nogometno žogo vzamete v obraz.
- Ščitnike za usta lahko najdete v večini trgovin s športno opremo.
- V ta namen lahko v ordinaciji vašega ortodonta nosijo tudi ščitnike za usta.
Korak 5. Masirajte dlesni
To lahko pomaga pri lajšanju bolečin otekle dlesni in spodbudi pretok krvi ter zmanjša vnetje.
- Čisto zobno ščetko pritiskajte na otekle predele dlesni približno pol ure.
- Če zobne ščetke nimate pri roki, s prstom rahlo pritisnite na prizadeta območja ali uporabite stimulator dlesni.
Metoda 3 od 3: Ohranjanje razpoloženja
Korak 1. Ujemite nekaj zzzs
Morda si boste nocoj želeli ogledati Netflix, a spanje bo vašemu telesu pomagalo, da se prilagodi naramnicam. Poleg tega med spanjem ne morete čutiti, da vas bolijo naramnice.
Korak 2. Poslušajte glasbo
Študije kažejo, da poslušanje glasbe lahko olajša bolečino in tesnobo po operaciji, enako pa velja tudi za čas, ko vas boli. Nosite slušalke, privijte najljubše melodije in zagotovo se boste počutili veliko bolje.
Korak 3. Pogovorite se s prijateljem, ki ima naramnice
Vedno je v pomoč pogovor z nekom, ki je doživel isto kot ti. Vaš prijatelj vam lahko pomaga ublažiti tesnobo in vas prepričati, da bo bolečina sčasoma izginila. Verjetno imajo tudi nekaj dobrih nasvetov, kaj storiti in česa ne. Učite se iz njihovih napak, zato vam tega ni treba doživeti sami.
Korak 4. Držite se tam
Ne pozabite, da se bo ta teden končal in kmalu se boste vrnili v normalno stanje. Poskusite se osredotočiti na končne rezultate in na to, kako zadovoljni boste s svojim novim nasmehom.
Nasveti
- Če je mogoče, po vsakem obroku ščetkajte in uporabite zobno nitko. Ujeti delci hrane lahko na zobeh pustijo trajne madeže, ki jih ne boste videli, dokler ne odstranite naramnic.
- Če vam ortodont daje posebna navodila, kako skrbeti za nove naramnice, sledite tem navodilom.
- Ne jejte preveč vročih ali prehladnih stvari. To lahko moti vaše občutljive zobe. Izogibajte se tudi barvni hrani in kajenju. Barvna živila in kajenje lahko obarvajo lepilo, ki obdaja oklepaje.
- Čeprav se morda počutite zelo samozavestni, ne pozabite, da je tudi to doživelo veliko ljudi. Veliko ljudi dobi naramnice. Nihče ne bo pomislil, da si drugačen ali čuden.
