Ni nujno, da vam sezonske alergije pokvarijo dan. Učinek sezonskih alergij na vaše življenje lahko zmanjšate tako, da zmanjšate izpostavljenost alergenom. Omejite čas zunaj, nosite masko za dihanje in poskrbite, da bo vaš dom in telo čisto. Sezonske simptome alergije lahko zdravite z zdravili proti alergijam, izpiranjem nosu in kapljicami za oči.
Koraki
Metoda 1 od 2: Zmanjšanje izpostavljenosti
Korak 1. Spoznajte število cvetnega prahu
Če imate sezonske alergije, vedno preverite napovedi cvetnega prahu v lokalnem časopisu, na televizijski postaji, radijski postaji ali internetu. Ti viri vam bodo povedali tudi o trenutnih ravneh cvetnega prahu. Ko ugotovite, koliko cvetnega prahu je v zraku, lahko ustrezno načrtujete svoje dnevne dejavnosti.
Pred pojavom simptomov, ko je število cvetnega prahu visoko, jemljite zdravila proti alergijam
Korak 2. Omejite čas na prostem, ko je število cvetnega prahu veliko
Izogibanje alergenom je najboljši način za zmanjšanje sezonskih simptomov alergije. Če je število cvetnega prahu veliko ali če je napoved cvetnega prahu, se izogibajte preživljanju časa zunaj. Ostanite notri med 5. in 10. uro, ko večina rastlin oprašuje.
Korak 3. Razmislite o nošenju alergijske maske
Če morate iti na prosto, ko je število cvetnega prahu visoko, razmislite o uporabi maske. Standardna dihalna maska lahko pomaga zmanjšati količino cvetnega prahu, ki ga vdihnete, medtem ko preživite čas na prostem. Prepričajte se, da je maska trdno pritrjena na obraz.
Če ste alergični na travo, med košnjo nosite masko. Respiratorska maska s filtrom trdnih delcev N95 nudi najboljšo zaščito
Korak 4. Pogosto si umivajte roke
Pomembno je, da si v sezoni alergij pogosto umivate roke. Cvetni prah vam lahko pade na roke, z dotikom obraza pa ga lahko preprosto prenesete v dihalni sistem. Umivanje rok z blagim milom in toplo vodo bo pomagalo odstraniti alergene.
Korak 5. Ne dotikajte se oči, ušes ali ust
Prenos alergenov iz rok v dihalni sistem je preprost. Eden od načinov za zmanjšanje tega prenosa je izogibanje dotiku ust, ušes ali oči, ko je število cvetnega prahu visoko. To lahko pomaga zmanjšati sezonske simptome alergije.
Korak 6. Nosite oblačila, ki pokrivajo vaše telo
Poskusite čim bolj pokriti kožo, da se izognete izpostavljenosti alergenom. Nosite dolge hlače, srajce z dolgimi rokavi, klobuk, škornje ali visoke vrhove, da popolnoma pokrijete kožo.
Korak 7. Ne prinašajte čevljev ali oblačil na prostem v hišo
Čevlji in oblačila lahko prenašajo visoko količino cvetnega prahu, še posebej, če ste jih nosili na travi ali v goščem. Da preprečite prenos cvetnega prahu iz čevljev ali oblačil, jih pustite na verandi ali v garaži. To vam lahko pomaga zmanjšati raven alergenov v vašem domu.
Vrečo za smeti lahko pustite tudi na verandi ali v garaži in oblačila položite v vrečko, preden vstopite v hišo
Korak 8. Operite lase, telo in oblačila, potem ko preživite čas na prostem
Enostaven način za zmanjšanje izpostavljenosti alergenom je umivanje oblačil in telesa po tem, ko ste zunaj. Takoj se stuširajte in kasneje sperite perilo.
- Če boste oblačila že spakirali, boste alergene veliko lažje oprali. Samo vzemite vrečko in vsebino hitro odložite v pralni stroj - tako boste izpostavljeni manj alergenom.
- Po kopanju ali prhanju si oblecite čista oblačila.
Korak 9. Redno čistite hišo
Če želite zmanjšati prisotnost alergenov v vašem domu, morate čiščenje postaviti na prvo mesto. Najmanj dvakrat na teden sesajte svoj dom in po sesanju ali pometanju obrišite trde talne površine. Po sesanju morate tudi prašiti svoj dom.
Poskrbite, da ima vaš vakuum filter HEPA, ki bo pomagal odstraniti alergene
Korak 10. Uporabite klimatsko napravo s HEPA filtrom
Uporaba klimatske naprave vam bo pomagala zmanjšati alergene v notranjem okolju. Zaprite okna in vrata ter ohladite hišo s klimatsko napravo. Prepričajte se, da ima klimatska naprava filter HEPA.
Korak 11. Naj bodo vaši hišni ljubljenčki čisti
Če vaš hišni ljubljenček preživi čas zunaj, ga je treba redno kopati. Krzno hišnih ljubljenčkov lahko prenaša alergene v vaš dom, zato je pomembno, da v času alergije vzdržujete higieno svojega ljubljenčka. Če svojega hišnega ljubljenčka ne morete kopati, ko preživi čas na prostem, ga poskusite obrisati z vlažno krpo ali robčkom za čiščenje hišnih ljubljenčkov.
Tudi hišnim ljubljenčkom obrišite noge, potem ko so bili zunaj
Korak 12. V svoji dnevni sobi imejte stroj za čist zrak
Stroj za čisti zrak s HEPA filtrom bi lahko bilo koristno imeti v glavnem bivalnem prostoru vašega doma, na primer v dnevni sobi. Te lahko kupite v kateri koli veliki škatli po različnih cenah in ustrezajo kvadraturi prostora. Enako razmislite tudi o svojem spalnem prostoru.
Korak 13. Razmislite o premikanju
Selitev v drug del države bi bila morda potrebna, če imate hude alergije na rastline in drevesa, ki so avtohtona na vašem območju. Čeprav je to težka odločitev, lahko pomaga. Morda bi bilo dobro tudi obiskati novo območje in preveriti, kako bolje dihate.
Metoda 2 od 2: Zdravljenje simptomov
Korak 1. Obiščite pooblaščenega alergologa
Če imate sezonske simptome alergije, je koristno natančno vedeti, kaj povzroča alergijsko reakcijo. Dogovorite se za sestanek s pooblaščenim alergologom in zaprosite za testiranje alergije. Alergolog vam lahko pomaga določiti specifične alergije in predpisati zdravila na recept.
Alergolog lahko zdravilo, ki je namenjeno vašim specifičnim alergijam, naredi bolje kot zdravila brez recepta. Nekateri ljudje v sezoni alergij potrebujejo inhalator, ki je na voljo le na recept
Korak 2. Poskusite peroralni antihistaminik
Peroralni antihistaminik lahko pomaga ustaviti solzne oči, izcedek iz nosu, srbenje in kihanje, ki pogosto spremljajo sezonske alergije. Pogosti peroralni antihistaminiki vključujejo feksofenadin, loratadin in cetirizin.
Korak 3. Razmislite o dekongestivu
Dekongestanti vam lahko začasno olajšajo zamašen nos, ki ga doživijo nekateri alergiki. Pogosti dekongestanti, ki so učinkoviti pri sezonskih simptomih alergije, so oksimetazolin in fenilefrin. Nosne dekongestive uporabljajte največ nekaj dni zapored, sicer lahko zdravilo dejansko poslabša vaše simptome.
Korak 4. Poskusite splakovanje s fiziološko raztopino
Izpiranje nosnih poti lahko pomaga ublažiti zamašen nos zaradi sezonskih alergij. Uporabite splakovanje s fiziološko raztopino. Kupite steklenico za stiskanje ali neti lonec, kupljeno v vaši lokalni lekarni. Vedno sledite navodilom na embalaži in uporabite samo sterilno vodo, da ustvarite slanico.
Korak 5. Če so vaše oči razdražene, uporabite kapljice za oko
Sezonske alergije lahko pustijo rdeče, srbeče in vnete oči. Poskusite uporabiti kapljice za oko, oblikovane za alergije. Za najboljše rezultate uporabite kapljice za oči vsaj dvakrat na dan. S svojim zdravnikom se lahko pogovorite tudi o kapljicah za oči na recept.
