Če želite resnično razkošno namakanje, dodajte sol za kopanje naslednjič, ko se boste kopali. Kupite ali naredite kopalne soli z vašo najljubšo vrsto soli. Kopalne soli pustite takšne, kot so, ali pa jih zmešajte v barvah ali eteričnih oljih za dišavo. Če bi radi našli več možnosti za uporabo kopalnih soli, jih poskusite pod tušem ali kot piling za telo. Kopalne soli shranjujte v nepredušni posodi in jih uporabite, kadar se vam koža počuti nekoliko suha.
Koraki
Metoda 1 od 3: dajanje soli v kopel
Korak 1. Izberite kopalne soli
Kopalne soli lahko kupite ali naredite sami. Večina kopalnih soli je narejenih iz soli Epsom ali soli Mrtvega morja. Poiščete lahko tudi izdelke, ki vsebujejo rožnato morsko sol, dendritično sol ali islandsko geotermalno slanico. Vaše kopalne soli so lahko fine, zrnate ali grobe, odvisno od vaše teksture.
Za zelo preprosto sol za kopanje lahko preprosto uporabite barvila in soli Epsom brez dišav
Korak 2. Napolnite kad do polovice in dodajte kopalne soli
Vtikač vstavite v kopalno kad in sperite toplo vodo. Kadico napol napolnite z vodo, ki vam je vroča, in vlijte približno 1/2 skodelice (120 g) pripravljene kopalne soli. Za močnejšo koncentracijo lahko dodate več kopalnih soli.
Za terapevtsko kopel razmislite o uporabi 1 do 2 skodelic (240 do 480 g) soli Epsom. Visoke ravni magnezija v soli lahko zmanjšajo mišične bolečine
Korak 3. Kopalne soli vrtite v vodi
Z rokami vrtite vodo v kadi, da se soli raztopijo. Finozrnate kopalne soli se bodo raztopile hitreje kot grobozrnate kopalne soli.
Korak 4. Napolnite kad z več vode
Ponovno vklopite toplo vodo in kad napolnite, kolikor želite. Roke potopite v vodo, da preverite temperaturo. Voda mora biti čim bolj vroča.
Korak 5. V kadi se namakajte vsaj 10 minut
Pojdite v kad in med namakanjem vdihnite vročo paro. Če želite v celoti izkoristiti kopalne soli, jih poskusite namakati vsaj 10 minut. Še naprej namakajte, dokler želite, preden izpraznite kad.
- Vprašajte svojega zdravnika, kako pogosto lahko uporabljate kopalne soli, še posebej, če imate zdravstveno stanje.
- Če vaše kopalne soli vsebujejo olja, bodite previdni pri izstopu iz kadi. Zaradi olja lahko dno kadi postane spolzko.
Metoda 2 od 3: Uporaba kopalnih soli na različne načine
Korak 1. Namočite se v razstrupljevalno kopel
Za čistilno kopel, ki lahko odstrani toksine iz telesa, namočite v soli Epsom. Epsomove soli vsebujejo magnezij in sulfat, ki odstranjujejo težke kovine iz telesa in pospešujejo čas okrevanja kože. V vroči kopeli raztopite 1 do 3 skodelice (240 do 720 g) soli Epsom in jo namočite 10 do 40 minut.
Korak 2. Raztopite soli Epsom za zdravljenje mišičnih bolečin
V vročo kopel nalijte do 2 skodelici (480 g) soli Epsoma in zavrtite vodo, da se sol raztopi. Boleče mišice namočite v vodi vsaj 15 do 20 minut. Magnezij v soli Epsom lahko sprosti vaše mišice.
Razmislite o dodajanju do 15 kapljic eteričnih olj, ki so znana po pomirjanju mišic. Sem spadajo zimzelena, bazilika, bergamotka, rožmarin, sivka, poprova meta in jelka
Korak 3. Zmanjšajte vnetje in draženje kože
Če se spopadate s kožnimi težavami, kot so luskavica, izpuščaji ali ekcem, se namakajte v solni kopeli Epsom. Magnezij v soli lahko zmanjša vnetje in lajša srbenje. Zaženite polno kopel in v njej raztopite 1 do 3 skodelice (240 do 720 g) soli Epsom. Razdraženo kožo namočite vsaj 20 minut, da boste imeli polne koristi.
Po izhodu iz kopeli vedno navlažite kožo, da bo vaša koža navlažena
Korak 4. Zmešajte soli v piling za prhanje, da odlepite odmrlo kožo
Odmerite 1 skodelico (240 g) soli Mrtvega morja v skledo in vmešajte 1/3 skodelice (80 ml) v 1/2 skodelice (160 ml) vašega najljubšega olja (na primer sladkega mandlja, kokosa, grozdnih semen ali oljk)). Dodajte 12 kapljic eteričnih olj in 1 čajno žličko (5 ml) olja vitamina E. Zmes vmešajte v gosto pasto, ki jo lahko med tuširanjem sperete po koži. Zmes samo sperite in uživajte v mehkejši koži.
Piling za prho lahko shranite v nepredušno plastično posodo. Pazite, da voda ne odteče v posodo, ko jo odpirate pod prho, sicer lahko v grm vnesete bakterije
Korak 5. Naredite kopel za noge za pomiritev bolečih stopal
Če nimate časa ali prostora za polno kopel, napolnite veliko posodo za tri četrtine s toplo vodo. Vmešajte 1/2 skodelice (120 g) soli Epsom, dokler se ne raztopijo. Sedite in postavite noge v kopel za noge. Noge namakajte 10 minut.
Izogibajte se namakanju nog v kopalni soli s sladkorno boleznijo. Namakanje nog lahko izsuši noge in povzroči razpoke, ki lahko povzročijo okužbo
Metoda 3 od 3: Izboljšajte svoje izkušnje
Korak 1. Kopalnim solim dodajte barvo
Če želite svoji kopeli dodati barvo barve, v 1 1/2 skodelice (360 g) kopalne soli vmešajte nekaj kapljic tekočega ali gelnega barvila za hrano. Dodajte le nekaj kapljic, da ne raztopite soli, in še naprej mešajte več barvil za živila, dokler ne dobite želenega odtenka.
Če mešate različne barve kopalnih soli, jih hranite v ločenih posodah, saj lahko barve med skladiščenjem kopalnih soli pridejo v stik
2. korak Če želite, vključite eterična olja
Če uporabljate kopalne soli Epsom ali Mrtvega morja, ki ne vsebujejo dišav, dodajte 6 do 12 kapljic svojega najljubšega eteričnega olja na vsakih 1 1/2 skodelice (360 g) kopalne soli. Ker so eterična olja visoko koncentrirana, začnite z manjšo količino in jo dodajte po potrebi. Uporabite samo eno vrsto eteričnega olja ali naredite kombinacijo za nego kože ali izboljšanje razpoloženja.
- Na primer, za energijsko kopel vključite eterična olja grenivke, bergamotke in poprove mete.
- Če imate na primer kožo, nagnjeno k aknam, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja čajevca, pelargonije ali sivke.
Korak 3. Dodajte sodo bikarbono za mehkejšo kožo
V tekočo vodo v kadi potresemo 1/4 do 1 skodelice (45 do 180 g) sode bikarbone (natrijevega bikarbonata). Soda bikarbona se mora hitro raztopiti. V kadi se namakajte 20 do 30 minut in pri izstopu iz kadi bodite previdni, saj lahko soda bikarbona pusti spolzke ostanke.
Soda bikarbona lahko zmehča kožo in odstrani klor iz vode za kopanje
Korak 4. Zmešajte posušena zelišča v kopalne soli
Odmerite 2 žlici (3 do 4 g) vaših najljubših posušenih zelišč in jih dodajte v 3 skodelice (720 g) kopalne soli. Vključite posušena zelišča za izboljšanje razpoloženja, dodajte dišavo v kopel ali za zdravljenje kožnih bolezni. V kopalne soli zmešajte eno od teh priljubljenih posušenih zelišč:
- Sivka
- Kovnica
- Rožmarin
- Kamilica
- Cvetni listi vrtnic
