Izbruh aken na obrazu je lahko moteč, vendar se pustule še poslabšajo. Te neravne madeže so napolnjene z rumeno ali belo tekočino, ki je olje, bakterije in odmrle kožne celice. Ker pustule pogosto povzročajo bakterije, je pomembno upoštevati nežno rutino čiščenja kože. Če se vaša koža ne očisti v 8 tednih, vam lahko zdravnik ali dermatolog priporoči zdravila za ubijanje bakterij in odpiranje por.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prilagodite rutino nege kože
Korak 1. Kupite nežno čistilo za obraz, ki vam ne bo zamašilo por
Ne potrebujete dragega čistilnega sredstva, če le nežno opere kožo. Izberite čistilo z oznako "nekomedogeno" na embalaži. To pomeni, da ne zamaši pore.
Ne uporabljajte mila na obrazu, ker lahko s kože odstrani naravna olja, zaradi česar se koža posuši in lušči. Namesto tega uporabite čistilo, saj vsebuje vlažilne sestavine
Nasvet:
Če je tudi vaša koža mastna, poiščite čistilo, ki vsebuje salicilno kislino ali benzoil peroksid. Salicilna kislina lahko odpre pore, medtem ko benzoil peroksid ubije bakterije, ki povzročajo akne.
Korak 2. Splaknite mlačno vodo na obraz in nanj vmasirajte čistilo
Stisnite nekaj kapljic čistilnega sredstva na konice prstov in jih podrgnite, da nastane pena. Nato nežno vtrite čistilo na kožo, vključno s pustulami.
Za nanašanje čistilnega sredstva ne uporabljajte krpe, ker je preveč groba za vašo občutljivo kožo
Korak 3. Izperite obraz z mlačno vodo in obraz pobožite z mehko brisačo
Splaknite čisto vodo na obraz, da sperite čistilo. Ne pozabite biti nežni in ne vleči za kožo. Izpirajte, dokler vaša koža ne postane spolzka. Nato na kožo previdno položite zelo mehko brisačo.
Krpe iz mikrovlaken so odlične za sušenje kože okoli vaših pustul. Izogibajte se uporabi grobe brisače, na primer frotirne, ki bi se lahko zataknila na udarce
Korak 4. Nanesite nekomedogeno vlažilno kremo, da bo vaša koža navlažena
Po umivanju obraza morate vedno uporabiti vlažilno kremo, da preprečite izsušitev kože. To je še posebej pomembno, če uporabljate tudi izdelke za nego kože z aknami, ki lahko kožo preveč izsušijo. Na celoten obraz nežno vmasirajte vlažilno kremo z oznako "nekomedogeno".
Izberite vlažilno kremo brez dišav, saj lahko nekatere dišave dražijo že tako občutljivo kožo
Korak 5. Umijte in navlažite obraz 1 do 2 -krat na dan
Umivanje obraza omejite na umivanje zjutraj in pred spanjem, še posebej, če se čez dan nosite ličila. Preveč umivanje obraza lahko odstrani vlago iz kože in jo lušči ali lušči.
- Če imate mastne lase, jih umijte vsak dan, da se olje ne razširi na obraz. Lase potegnite nazaj v čop, če se čez dan mastijo.
- Če telovadite in se potite, si umijte obraz, da preprečite, da bi znoj zamašil pore.
Korak 6. Izogibajte se pokanju ali odvajanju pustul
Če pustite ali stisnete pustule, lahko vnesete umazanijo ali bakterije, ki lahko povzročijo okužbo ali poslabšajo obstoječo okužbo. Pustule pustite pri miru in se med zdravljenjem ne dotikajte obraza.
Pokanje ali stiskanje pustul lahko povzroči daljše celjenje. Ko se pozdravijo, boste morda opazili brazgotine
Nasvet:
Čeprav se morda želite ličiti, ne uporabljajte mastne ali težke kozmetike, saj lahko te še bolj zamašijo pore. Če nosite ličila, jih odstranite pred spanjem.
Korak 7. Na pustule nanesite losjon iz kalamina, če jih srbi
Če želite pomiriti razdraženo kožo, na bombažno kroglico nabrizgajte količino kalaminskega losjona v velikosti kovanca in ga nežno potopite po pustulah in okoliški koži. Kalamin lahko ublaži srbeč občutek, ki preprečuje praskanje pustul.
Losjon s kalaminom obarva večino tkanin, ki se jih dotakne, zato na blazino položite staro prevleko za blazino, če pred spanjem nanesete losjon iz kalamina
Metoda 2 od 3: Poskusite izdelke ali zdravljenje aken
Korak 1. Poskusite s tretmaji ali blazinicami s salicilno kislino, da odprete pore
Kupujte izdelke za nego kože, ki vsebujejo med 1% in 3% salicilne kisline, saj ti lahko prodrejo globoko v pore. Salicilna kislina razbije material, ki zamaši pore in lajša vnetje, zato se lahko pustule zacelijo.
Če uporabljate več izdelkov za nego kože, ki vsebujejo salicilno kislino, lahko kožo posušite, da se začne luščiti. Poskusite uporabiti samo 1 izdelek salicilne kisline hkrati
Korak 2. Uporabite izdelke z benzoil peroksidom za ubijanje bakterij, ki povzročajo pustule
Kupite čistilo, nego za obraz, blazinice za obraz ali vlažilno kremo, ki vsebuje med 2,5 in 10% benzoil peroksida. Benzoil peroksid lahko uporabljate vsak dan, da hitro očistite pustule in preprečite prihodnje izbruhe.
Uporabite lahko kombinacijo izdelkov iz salicilne kisline in benzoil peroksida, ki lahko hitro razbijejo pustule in zdravijo bakterije, ki jih povzročajo. Na primer, zjutraj uporabite čistilo za salicilno kislino, ponoči pa vlažilno kremo z benzoil peroksidom
Korak 3. Nanesite retinoid 2 do 3 -krat na teden, da odprete pore in zdravite brazgotine
Čeprav veliko retinoidnih izdelkov potrebuje recept, lahko kupite 1 retinoid brez recepta, imenovan adapalen. Na konice prstov iztisnite količino retinoida v velikosti graha in ga nežno vmasirajte v obraz, pri čemer se izogibajte očem. Počakajte nekaj dni, da ponovno uporabite retinoid.
- Z uporabo retinoidov je vaša koža bolj občutljiva na poškodbe zaradi sonca, zato redno nanašajte kremo za sončenje, da preprečite poškodbe UV.
- Kožo dobro navlažite, saj jo retinoidi lahko izsušijo.
Korak 4. Vzemite antibiotike na recept za zmerne do hude pustule
Če zdravljenje na domu ni delovalo ali se zaradi pustul počutite samozavestno, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom ali dermatologom. Če imate zmerne akne s pustulami, vam lahko predpišejo lokalne antibiotike. Pri hujših pustulah vam bo zdravnik dal peroralne antibiotike, ki ubijajo bakterije in zmanjšujejo vnetje.
Sledite osebnemu načrtu zdravljenja svojega zdravnika ali dermatologa. Morda boste morali na primer skupaj s peroralnimi antibiotiki jemati lokalna zdravila
Nasvet:
Takoj pokličite svojega zdravnika, če pustule bolijo ali puščajo. To so znaki resne kožne okužbe, ki zahteva hitro zdravljenje.
Korak 5. Vprašajte svojega dermatologa o svetlobni terapiji, če drugi načini zdravljenja ne delujejo
Za fotodinamično terapijo (PDT) dermatolog na vaše pustule in kožo okoli njih nanese kremo za fotosenzibilizacijo. Nato bodo na vaš obraz za nekaj minut postavili posebno rdečo ali modro svetlobo. Svetloba ubija bakterije, ki povzročajo pustule.
Običajno boste morali opraviti večtedensko zdravljenje, vendar bi se po prvih nekaj tretmajih morali izboljšati
Korak 6. Razmislite o tretmajih z infrardečo savno
Infrardeča savna lahko očisti vaše lasne mešičke, odstrani toksine in poveča prekrvavitev v koži. To bi lahko pomagalo izboljšati vaše kožne pustule. Med zdravljenjem bo svetloba pod kožo ustvarila toploto, ki jo bo pomagala očistiti. Pogovorite se s svojim dermatologom, da poskusite z infrardečo savno.
Za rezultate boste verjetno potrebovali več sej
Metoda 3 od 3: Sprememba prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Uravnajte krvni sladkor, da očistite kožo
Zaradi zvišanja krvnega sladkorja lahko vaša koža postane nagnjena k aknam. Na srečo lahko sprememba prehrane ozdravi kožne pustule. Naredite te spremembe v svoji prehrani in preverite, ali pomagajo:
- Izrežite preproste sladkorje in rafinirane ogljikove hidrate.
- Jejte hrano z veliko vlakninami.
- Napolnite s pusto beljakovino in zelenjavo z nizkim glikemičnim indeksom.
Korak 2. Poskusite z občasnim postom, da zmanjšate vnetje v telesu
Vnetje v telesu lahko sproži pojav aken. Vmesni post lahko pomaga zmanjšati vnetje v telesu, kar lahko pomaga očistiti kožo. Za občasno postenje omejite obroke na 8 do 12-urno okno vsak dan.
Lahko se odločite za post 16 ur na dan ali 12 ur na dan. Na primer, vse obroke lahko zaužijete med 10.00 in 18.00. če se postiš 16 ur na dan. Če postite 12 ur na dan, lahko jeste od 7.00 do 19.00
Korak 3. Zamenjajte naporno vadbo z možnostmi z majhnim učinkom
Čeprav naporna vadba lahko porabi veliko kalorij, pa tudi obremenjuje vaše telo. Kot odgovor na ta stres vaše telo sprošča hormon, imenovan "kortizol", ki lahko povzroči nastanek aken. Izberite vaje, ki telesu ne bodo povzročale prevelikega stresa.
Na primer, joga, hoja in plavanje so odlične možnosti
Korak 4. Vsak dan olajšajte delovni in življenjski stres
Čeprav je stres običajen del življenja, je lahko preveč za vas slabo. Čeprav stres ne povzroča aken, ga lahko poslabša. Za lažje obvladovanje ravni stresa v svoj dnevni urnik vključite sredstva za odpravo stresa. Lahko poskusite naslednje:
- Meditirajte 10-30 minut na dan.
- Naredite dihalne vaje.
- Poskusite s hladno prho.
- Naredite nekaj ustvarjalnega, na primer barvanje v pobarvanki za odrasle.
- Pojdi na sprehod.
