Alkalna fosfataza (ALP) je encim, prisoten po vsem telesu, in večinoma ni razloga za skrb. Vendar se pomanjkanje ALP včasih zgodi kot simptom večjih zdravstvenih težav. Če imate stanje, povezano z nizko ALP, ali če je vaš zdravnik z vami razpravljal o preiskavah nizkih ALP, je pomembno, da se nadaljujete in poiščete zdravljenje za osnovni vzrok. Poleg tega lahko dodajanje zdravih maščob in nekaterih dodatkov k vaši prehrani tudi pomaga dvigniti raven alkalne fosfataze.
Koraki
Metoda 1 od 3: Testiranje vaše alkalne fosfataze
Korak 1. Ocenite svoje dejavnike tveganja za nizko ALP
Nizke ravni ALP so običajno začasno stanje pri posameznikih, ki so pred kratkim imeli transfuzijo krvi ali operacijo srčnega obvoda. Kronično nizka raven ALP vedno spremlja drugo zdravstveno težavo, najpogosteje podhranjenost. Tisti z Wilsonovo boleznijo ali izjemno redko motnjo presnove kosti, imenovano hipofosfatazija, imajo lahko tudi nizek ALP.
Če ste pred kratkim prejeli kri ali ste prestali operacijo obvoda srca, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali vas mora skrbeti nizka ALP. Pogosto je to stanje začasno in ne zahteva zdravniškega posredovanja ali spremembe načina življenja
Korak 2. Naredite standardni krvni test
Zdravnik vam bo moral naročiti ta krvni test. To bo testiralo ALP skupaj s številnimi drugimi encimi, ki pomagajo določiti vašo splošno raven zdravja. Če imate pomisleke glede ravni ALP zaradi podhranjenosti ali že obstoječega stanja, se posvetujte z zdravnikom o standardnem pregledu krvi.
- Standardni krvni testi se pogosto izvajajo tudi kot del vašega letnega pregleda. Če v zadnjih 10-12 mesecih niste bili na fizičnem pregledu, se lahko vprašate tudi o splošnem zdravstvenem pregledu.
- Morda boste lahko zahtevali tudi posamezen test ALP, če iz kakršnega koli razloga ne želite opraviti celotnega krvnega testa.
Korak 3. Pogovorite se o svojih rezultatih s svojim zdravnikom, da ugotovite, zakaj je vaša ALP nizka
Ker so nizke ravni ALP redke in so vedno simptomi večjega stanja, je pomembno, da se o rezultatih pogovorite s svojim zdravnikom. Če še ne veste o vzroku za ALP, vam bo zdravnik morda svetoval dodatne teste, odvisno od vaših simptomov.r.
Zdravnik vas lahko tudi napoti k specialistu, da razloži vaše rezultate in poišče dodatne teste, če obstaja sum na stanje, kot je hipofosfatazija
Metoda 2 od 3: Prilagoditev prehrane
Korak 1. Poskrbite, da boste dobili dovolj kalorij
Ker je najpogostejši vzrok kroničnega nizkega ALP podhranjenost, je vaša prehrana pogosto prva stvar, ki jo morate prilagoditi. Začnite tako, da dobite dovolj kalorij za svojo starost, spol, stopnjo aktivnosti in težo. Najbolj natančen način pri obravnavi nizkega ALP je delo s svojim zdravnikom.
Uporabite lahko tudi spletni kalkulator kalorij, s katerim lahko osebno ocenite celoten vnos kalorij
Korak 2. Povečajte vnos zdravih maščob
Skupaj s celotnim vnosom kalorij je pomembno, da zagotovite, da večino maščob dobite iz zdravih maščob, pri dvigu ALP. Zdrave maščobe, za katere je bilo dokazano, da pomagajo pri ALP, vključujejo olje jeter trske, kokosovo olje in koruzno olje. Poskusite vzeti katerega od teh kot del svojih rednih obrokov ali pa ga vzemite kot dnevni dodatek.
- Obstajajo številni spletni kalkulatorji, ki vam pomagajo izračunati vaše potrebe po makrohranilih. Uporabite eno od teh, da boste lažje ugotovili, koliko maščobe bi morali dnevno dobiti.
- Preden začnete jemati nov dodatek, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate že obstoječe zdravstveno stanje.
Korak 3. Vzemite dnevni dodatek cinka
Nizke ravni cinka lahko prispevajo k nizki alkalni fosfatazi. Ko jeste ves dan, si oglejte nalepke na hrani in spremljajte vnos cinka. Če je manj kot 30-40 mg, dodajte v prehrano dodatek cinka za povečanje celotne ravni cinka.
- 40 mg/dan velja za skupno zgornjo mejo, koliko cinka potrebuje zdrava odrasla oseba. Vzemite dodatek, ki ga je mogoče enostavno prilagoditi, da nadomesti nihanje dnevnega vnosa cinka, in ga vnesite na 30-40 mg/dan.
- Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete z novim dodatkom.
Korak 4. Uporabite dodatek železa za zdravljenje osnovne anemije
Če je vaša nizka raven alkalne fosfataze posledica ali poslabšana zaradi anemije, vam lahko pomaga dodatek železa. Biološki samci običajno potrebujejo približno 8 mg železa na dan, biološke samice pa okoli 18 mg na dan.
- Splošni krvni test mora zdravnika obvestiti, če ste anemični.
- Vzemite dnevni dodatek železa ali povečajte vnos hrane, kot so listnate zelenice, fižol in okrepljena žita, da dobite več dnevnega železa.
Metoda 3 od 3: Poiščite strokovno pomoč
Korak 1. S svojim zdravnikom odpravite osnovni vzrok
Ker so nizke ravni alkalne fosfataze vedno simptomi drugega stanja, morate za trajno zdravljenje stanja odpraviti osnovni vzrok. Pogovorite se s svojim zdravnikom o ustreznem zdravljenju vzroka za vašo nizko ALP in zelo natančno upoštevajte njihova navodila za zvišanje ravni alkalne fosfataze.
Korak 2. Posvetujte se s specialistom, če vam to priporoči zdravnik
Nekateri osnovni vzroki za nizko ALP niso tako pogosti, zato ni vsak zdravnik primarne zdravstvene oskrbe opremljen za njihovo zdravljenje. V tem primeru vas lahko napotijo k specialistu na potrebno področje zdravljenja. Čim prej se posvetujte s tem specialistom po navodilih zdravnika.
Korak 3. Pogovorite se z dietetikom
Če je vaša nizka raven alkalne fosfataze posledica podhranjenosti, bi lahko pomagalo delo z dietetikom, ki ga priporoča zdravnik. Vaš dietetik lahko skupaj z vami izračuna vaše potrebe po makrohranilih in mikrohranilih ter vam pomaga razviti načrt obroka, ki bo ustrezal vašim prehranskim ciljem.
Vaš ponudnik primarne zdravstvene oskrbe ali specialist bo morda lahko dal priporočila za dietetike na vašem območju, ki imajo izkušnje pri delu s podhranjenostjo ali zapletenimi zdravstvenimi pogoji
Nasveti
- Sodelujte s svojim zdravnikom, da boste lahko stalno spremljali raven ALP. Ko začnete zdraviti osnovni vzrok, bi se morale vaše ravni dvigniti. Če se to ne zgodi, bo morda potrebno nadaljnje zdravljenje.
- Vedno se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, preden začnete z novimi dodatki ali naredite kakšne večje prehranske spremembe. Lahko vam sporočijo, kako najbolje varno izvesti ta postopek.
